Indhold

• Steps

Kvalme er den følelse af sygdom, der fortæller dig, at du sandsynligvis bliver syg. Kvalme kan ende med at forårsage gagging i halsen, da maveindholdet stiger og stimulerer nerverne i regionen. Der er flere tilstande og medicin, der kan forårsage kvalme, såsom maveinfluenza, kræft, kemoterapi, bevægelsessygdom, nogle medicin, graviditet, svimmelhed, angst og nogle andre følelser. Dette er et almindeligt problem, men det kan kontrolleres.

Steps

Metode 1 af 3: Brug af mad og drikke

1. 

   Følg en diæt bestående af bananer, ris, æble sauce og toast. Det er en diæt, der er udviklet til dem, der ikke kan spise ordentligt på grund af kvalme og diarré. Alle fødevarer er neutrale og lette og undgår maveirritation.
   • Følg dietten i maksimalt 36 timer, da dens formål blot er at tilfredsstille maven, mens du løser kvalmeproblemet. Kombinationen af ​​disse fødevarer er ikke særlig nærende.

2. 

   
   
   Spis mad, der hjælper med at kontrollere kvalme. Mens du er på ovenstående diæt, eller lige efter at den er afsluttet, er det godt at begynde at indtage fødevarer, der bekæmper kvalme og er også lette, især for dem, der lider af morgensyge eller graviditetssyge. Forbruge neutrale, men betydelige fødevarer, såsom kiks, dumplings, ristet kylling, ristet fisk, kartofler og pasta.
   • Prøv også supper, gelé, englekage, frugtis, popsicles og isterninger lavet af æble- eller druesaft.

3. 

   
   
   Ved hvad du skal undgå. Der er nogle fødevarer, der kun forværrer følelsen af ​​kvalme, irriterer maven og forårsager sur tilbagesvaling og opkast. Hver gang du er syg, skal du undgå:
   • Fedtet og stegt mad.
   • Krydret mad og krydderier.
   • Forarbejdet som snacks, dåse og fastfood.
   • Alkoholiske og koffeinholdige drikkevarer.
   • Mad med stærk lugt.

4. 

   
   
   Spis små måltider. Hver gang din mave er irriteret, skal du undgå store og tunge måltider for ikke at tvinge organet for meget.
   • Dine måltider skal bestå af de lette fødevarer, der er nævnt ovenfor.

5. 

   Brug ingefær til at berolige din mave og fordøjelsesbesvær. Der er flere muligheder for forbrug, såsom at tilføje frisk eller pulveriseret ingefær til opskrifter, sutte på en slik eller ingefærrød eller lave te. Hvis du foretrækker det, skal du købe nogle ingefærkapsler i helsekostbutikker med en dosering på 1000 mg.
   • Ingefær er et hjemmemiddel, der har været brugt i lang tid til at bekæmpe forskellige problemer, der forårsager kvalme, såsom bevægelsessyge (bevægelsessygdom i bilen eller se tv, forårsaget af følelse af bevægelse), bevægelsessygdom forårsaget af havet, opkast af graviditet, kemoterapi og postoperativ søsyge.

6. 

   Vand dig selv. Da kvalme normalt skyldes maveirritation, er det vigtigt at være forsigtig med alt, hvad du spiser. Hver gang du føler dig kvalm, skal du tage et par slutter af ikke-alkoholholdige drikke, såsom vand, ikke-kulsyreholdig soda, te og sportsdrikke. Da overskydende væsker kan forårsage opkast, er det en god ide at tage små, adskilte slurker hvert femte minut. Således beroliger du din mave og genopfylder væsker og elektrolytter mistet ved opkast.
   • Ingefær og citron sodavand er fremragende til bekæmpelse af sygdom. I modsætning til andre sodavand, behøver de ikke at være tør for gas.

Metode 2 af 3: Eksperimentering med alternative metoder

1. 

   Bliv siddende og undgå bevægelser, når du er syg. Bevægelserne mærkes af forskellige dele af kroppen, såsom øre, øjne, muskler og led. Når forskellige dele ikke overfører de samme bevægelser til hjernen, vises kvalme.
   • For nogle mennesker hjælper det at sætte dit hoved mellem dine knæ.

2. 

   Lig ikke ned lige efter måltiderne. Det er godt at vente på, at fødevarer fordøjes, før de går i seng, ellers kan maden vende tilbage gennem spiserøret og forårsage kvalme. På et eller andet tidspunkt kan dette forårsage en sur tilbagesvaling.
   • Gå om muligt i en halv time efter at have spist for at hjælpe fordøjelsen.

3. 

   Træk vejret i frisk luft. Syge kan også være forårsaget af problemer i luftkvalitet, såsom overdreven støv, der fremmer blokeringen af ​​luftvejene. I nogle tilfælde kan lugten af ​​mad forårsage irritation og kvalme, når miljøet ikke er godt ventileret.
   • Frisk, kold luft kan hjælpe meget med at forhindre kvalme. Forlad huset eller tænd for klimaanlægget.
   • En anden mulighed er at åbne vinduet eller tænde køkkenhætten.

4. 

   Prøv en aromaterapibehandling med pebermynte. Lav nogle dybe vejrtrækningsøvelser, inhalerer pebermynteolie for at reducere kvalme og opkast. Over tid skal du bruge færre medicin til behandling af kvalme. Olien kan købes på apoteker og helsekostbutikker. Nogle forslag til brug:
   • Lugt olie direkte fra flasken eller fra en bomuldskugle gennemvædet i væsken.
   • Massér produktet ind i brystet og inhaler dybt.
   • Bland olien med vand, og sprøjt den i luften.
   • Tilsæt fem til ti dråber af olien i et badekar.

5. 

   Brug nogle vejrtrækningsteknikker. Hvis du kommer dig efter kvalme forårsaget af en operation, kan kontrollerede åndedrætsøvelser hjælpe meget. Find et roligt og behageligt sted at sidde. Træk vejret langsomt gennem næsen, fyld brystet og maven godt. Så snart dit mave er fuldt udvidet, skal du trække vejret langsomt gennem munden eller næsen.
   • Brug en øvelse i guidede billeder. Mens du trækker dybt ind, skal du fokusere på et ord, en sætning eller et mentalt billede, der kan hjælpe dig med at slappe af. Tænk på dit foretrukne sted eller et sikkert og behageligt miljø. For nogle mennesker hjælper det med at stoppe bevægelsessyge.

6. 

   Test musikterapi. Ifølge undersøgelser har musikterapi gode resultater for dem, der lider af kvalme forårsaget af kemoterapi. Proceduren udføres af sundhedsfagfolk, der er trænet til at lindre symptomer, og tilpasses efter hver patients behov.
   • Behandlingen hjælper med at sænke hjerterytmen, blodtrykket og stress, ud over at give en følelse af generelt velvære.

Metode 3 af 3: Brug af medicin

1. 

   Se efter en læge. De fleste antineuseants har brug for en recept, så rådfør dig med en professionel og beskriv dine symptomer. Han kan ordinere en medicin eller foreslå, at du bruger en receptfri medicin, afhængigt af tilfældet.
   • Følg instruktionerne på etiketten eller lægen.

2. 

   Behandl de mest almindelige symptomer på kvalme. Nogle mennesker lider af kvalme fra migræne, som kan behandles med metoclopramid (Plasil) eller prochlorperazin (Buccastem). Hvis du har svimmelhed eller bevægelsessygdom, kan du prøve antihistaminer som meclizin (Meclin) og dimenhydrinat (Dramin).
   • Hvis du foretrækker det, skal du tage antikolinergika til behandling af kvalme forårsaget af migræne eller bevægelsessygdom.
   • Læs altid indlægssedlen og ved, at de ovenfor anførte lægemidler kan have alvorlige bivirkninger. Må ikke selv medicinere.

3. 

   Behandle kvalme forårsaget af graviditet, maveinfluenza og kirurgi. I tilfælde af graviditetssyge, prøv pyridoxin (vitamin B6) i doser op til 200 mg pr. Dag. Ingefær i en maksimal dosis på 1 gram pr. Dag er også meget effektiv til bekæmpelse af opkast i den tidlige graviditet. For at håndtere postoperativ kvalme, prøv dopaminantagonister (droperidol og promethazin), serotoninantagonister (ondansetron) og dexamethason.
   • Følg altid lægens anvisninger og indlægssedlen, da doseringen afhænger af hvert tilfælde.
   • Maveinfluenza, også kendt som gastroenteritis, kan lettes ved anvendelse af vismuthsubalicylat eller serotoninantagonister.