Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsler

Det kan være en udfordring at hjælpe en elsket med depression, især din kæreste. Du har din egen følelsesladede ladning at tackle, da han kan blive vred og tage den ud på dig utilsigtet - eller endda prøve at gå væk. Så meget som du måske føler dig forsømt og skyldig i depression, lær at hjælpe dig gennem denne svære tid uden at forsømme dig selv.

Steps

Del 1 af 3: At have en oprigtig samtale

1. 

   Forstå og etablere sunde grænser for dit forhold. Depression kan gøre det meget vanskeligt at afbalancere et forhold, selvom du vil hjælpe din partner så meget som muligt. Hvis din kæreste ikke har et sundt forhold til dig, er det bedst at afslutte forholdet. Dette betyder ikke, at en deprimeret person ikke kan have et meningsfuldt forhold til nogen: mange er i stand til at opretholde et stabilt kærlighedsliv. Depression kan dog medføre nogle problemer. Husk, hvis:
   • Dating er ikke ægteskab. Under dating har du fuld ret og tilgængelighed til at afslutte et forhold, der ikke har fungeret. Du er ikke en dårlig person, hvis du bryder op med en, der ikke har meget at tilbyde, og især hvis han ikke støtter dig.
   • Det er vigtigt at huske og overveje, hvad du ønsker i et forhold.
   • Der er ingen egoisme i at sætte dine behov først. Ingen skal give dig noget råd om dine behov, især hvis du er en voksen og uafhængig person. Pas på dig selv, før du passe på andre.
   • I nogle tilfælde kan depression forhindre en person i at have et forhold. Det afspejler ikke dit problem, og det siger ikke noget om dig med hensyn til romantik. At elske nogen betyder ikke altid, at du kan overvinde en betydelig mental sygdom.
   • Depression kan ikke bruges som en undskyldning for misbrug, manipulation eller andre former for vold. Depressive mennesker er mere tilbøjelige til at opføre sig negativt. Hvis din kæreste ikke kontrollerer sig selv, er ansvaret for manglen på kontrol stadig hans. Det er bedre at gå væk fra forholdet for at beskytte dig selv.
   • Det er ikke dit ansvar at håndtere din kærestes reaktion på sammenbruddet. Generelt er der en frygt for, at den deprimerede eks-kæreste, når den står over for forholdets afslutning, vil gøre noget dramatisk, herunder at begå selvmord. Du kan dog ikke kontrollere hans handlinger. Søg hjælp, hvis du tror, ​​din eks kan skade dig eller andre. Føl dig ikke fanget i et forhold af frygt for at afslutte det.

Tips

• Vis at du er stærk og uafhængig nok til ikke at stole på ham. Han kan ikke være ærlig med dig eller fokusere på at blive bedre, hvis han mener, at du ikke kan leve uden hans opmærksomhed.
• Vær tålmodig. Forhåbentlig vil din kæreste snart have det bedre, og måske bliver dit forhold fornyet med meget mere medfølelse og tillid. Han vil elske dig endnu mere for at være ved hans side.

Advarsler

• I nogle tilfælde bliver du muligvis beskyldt for at have hjulpet ham af hans egne grunde (f.eks. At have lyst til at optræde, spille drama osv.) Eller han kan tvivle på dig - ikke tag det personligt. Vent indtil depressionen forbedres for at få den op. Fortæl ham, hvor meget disse beskyldninger skader dig (husk sætningerne med "jeg"), og hvordan du gerne vil have ham til at undgå dette i fremtiden. Det samme gælder holdninger, som han vedtager under depression.
• Hvis han beder om at lade dig være i et stykke tid, skal du respektere dit rum. Tal dog med hans venner og familie, så de altid er i nærheden, hvis han udgør en risiko for sig selv.
• Se, om denne depression er hyppig, almindelig, eller hvis den bliver en del af hans personlighed. Det er muligt, at han har brug for lægehjælp. Dette bidrager også til en mulig afhængighed af dig, som ikke er sund. Hvis depression bliver alvorlig (med selvmordstanker osv.) Er det tid til at ringe til nogen for at hjælpe.