Indhold

• Trin
• Tips

Gør du dig klar til at gå til stranden eller poolen? Svømning, udover at være sjov, er også fantastisk til afslapning og er også fremragende til sport, men det er vigtigt at have det rigtige apparat. Se i dette indlæg nogle tip til at få en rygsæk til at svømme og gøre øjeblikket endnu mere behageligt.

Trin

Del 1 af 2: Sæt det grundlæggende i din rygsæk

1. 

   Vælg en taske i god størrelse. For at placere dine ting skal du vælge en taske eller rygsæk, der er stor nok til at passe til dine ting, helst lavet af noget vandtæt materiale.

2. 

   
   
   Vælg badedragt og tøj, du vil bære efter at have svømmet i havet eller poolen. En idé er at lægge badedragten under dit tøj og undgå at spilde tid på at skifte, inden du kommer i vandet. Men hvis det ikke er muligt, skal du sætte badedragten i posen og bære den i badeværelset eller i omklædningsrummet, når du kommer derhen.

3. 

   
   
   Tag dine svømmebriller. Ud over brillerne, glem ikke hætten eller noget tilbehør, der holder håret.

4. 

   Tag et håndklæde. Det kan være, at stedet ikke tilbyder håndklæder, så det er vigtigt altid at have en i tasken. Hvis du ikke kan finde et håndklæde eller ikke har et godt lån at låne, så lån det fra nogen.

5. 

   
   
   Tag shampoo og balsam. Det er vigtigt at have disse kosmetik ved hånden, især hvis du skal svømme i poolen, der har meget klor. Vask og plej dit hår, så snart det kommer ud af vandet for at forhindre irritation i hovedbunden og misfarvning af tråde.

6. 

   Hav altid en kam eller børste med dig. Gør dit hår, når du er kommet ud af poolen, medmindre du planlægger at gå lige hjem.

7. 

   Tag deodorant.

8. 

   Læg et par hjemmesko og en hat i posen.

9. 

   Husk solcreme og solbriller.

Del 2 af 2: Tilføjelse af andre emner

1. 

   Tag personlige hygiejneartikler. Hav altid nogle tamponer i tasken, når alt kommer til alt kan din menstruationscyklus gå ned når som helst.

2. 

   Dem, der bruger kontaktlinser, bør ikke glemme at tage kassen og løsningen. Inden du går i vandet, skal du fjerne dine linser forsigtigt og opbevare dem i det rigtige tilfælde.

3. 

   Tag fugtighedscreme eller kropsolie. Både salt og klor tørrer huden. Brug af fugtighedscreme eller kropsolie lige efter brusebadet hjælper med at holde huden godt plejet, ud over at efterlade en lækker lugt på kroppen.

4. 

   Hav altid en flaske vand med dig. Ingen ønsker at blive dehydreret efter at have haft det sjovt i poolen, stranden eller søen, så det er vigtigt altid at have en lille flaske vand til at hydrere dig selv gennem hele perioden. Drik ikke vand fra poolen eller havet - der er mange bakterier på disse steder. Derudover kan klor og andre kemikalier medføre sundhedsmæssige problemer, hvis de indtages. Men fortvivl ikke, hvis du ved et uheld sluger vand.

Tips

• Tag en hårspray finisher. Efter klor eller salt er håret meget tørt. Tag en efterbehandler for at fugte håret, især hvis du ikke har til hensigt at vaske dit hår lige efter svømning i havet eller poolen.
• Tag en snack. Det er vigtigt at have noget at spise, hvis du planlægger at blive der et stykke tid, for før eller senere vil du føle dig sulten. Spis mindst en time før du begynder at svømme, og vælg sunde fødevarer. Hvis du normalt spiser dessert efter middagen og planlægger at svømme om natten, skal du vente til senere for at spise slik. Du vil føle dig bedre at vide, at noget lækkert venter dig.
• Medbring et ekstra sæt undertøj efter behov og et ekstra håndklæde til tørring af dit hår.
• Brug en badeudgang for at gøre det lettere at tage tøjet af for at komme i vandet.
• Tag en makeupfjerner. Undgå at komme i vandet med makeup, så dit ansigt ikke alle er udtværet med makeup kører.
• Vælg en badedragt i den rigtige størrelse.
• For at forhindre, at solcreme ved et uheld falder ned i øjnene, skal du lægge nogle på dine hænder og sprede det jævnt i stedet for at sprøjte sprayen direkte på dit ansigt.
• Husk at lægge en masse beskyttelse på din ryg, skuldre, ører og lår.
• Brug dele, der er egnede til offentlige steder.
• Hvis du ikke kan svømme, skal du bære en redningsvest.