Indhold

• Steps
• Tips

FSH (follikelstimulerende hormon) produceres af hypofysen hos mænd og kvinder. At have et sundt FSH-indeks er vigtigt for begge køners fertilitet, blandt andre faktorer. Gå først til lægen for at teste FSH-niveauer, diagnosticere eventuelle skjulte tilstande og udvikle en passende behandlingsplan. Når det er nødvendigt at sænke FSH-niveauer (hvilket normalt er nødvendigt for at forbedre fertiliteten), kan lægen også indikere ændringer i livsstil og kost.

Steps

Metode 1 af 3: Undergå behandlinger og medicinske undersøgelser

1. 

   Konsulter en læge for at udføre en test for at påvise niveauerne af follikelstimulerende hormon og få en diagnose. En simpel blodprøve kan indikere, om FSH er over eller under det ideelle område; når resultatet er unormalt, kræves der yderligere test for at diagnosticere den underliggende årsag, inden der udarbejdes en behandlingsplan.
   • Hos mænd er det normale interval 1,4 til 15,5 IE / ml, mens det for kvinder varierer meget afhængigt af alder og menstruationscyklus.
   • For at diagnosticere årsagen til usædvanlige FSH-niveauer kan din læge undersøge hormonelle paneler, som vil sammenligne niveauerne af visse hormoner i kroppen (såsom GnRH og østrogen) eller udføre en biokemisk analyse, der kontrollerer enzymer og andre stoffer, der påvirker driften af ​​visse organer og kirtler.
   • Afhængig af situationen bestiller specialisten billeddannelsesundersøgelser for at diagnosticere problemet, såsom ultralyd, tomografi eller MRI.

2. 

   
   
   Gør dig bekendt med lidelser, der kan påvirke FSH-niveauer. De bestemmes af et komplekst og delikat netværk af hormoner, så der er flere faktorer, der kan forstyrre produktionen af ​​FSH i kroppen. Dette er underliggende forhold, der skal identificeres og adresseres for at niveauer kan vende tilbage til det normale. Nogle af de mest almindelige er:
   • Aldring: Hos kvinder stiger FSH naturligt i 30'erne og 40'erne, når overgangsalderen nærmer sig. Høje niveauer af FSH påvirker fertiliteten negativt.
   • Polycystisk ovariesyndrom: i denne lidelse er der adskillige cystiske follikler i æggestokkene, hvilket forårsager overdreven produktion af østrogener og androgener. Den høje mængde af disse hormoner kan få FSH til at falde markant.
   • Hypopituitarisme: et problem, hvor funktionen af ​​hypofysen undertrykkes, hvilket alvorligt påvirker indekserne for det follikelstimulerende hormon, som det er her, det produceres.
   • Hypogonadisme: som et resultat af flere forskellige syndromer kan aktiviteten af ​​gonaderne (testikler, hos mænd og æggestokke hos kvinder) forstyrre FSH-niveauer.
   • Tumorer: udseendet af en tumor på et af flere steder - såsom hypofysen, æggestokke eller testikler - kan forstyrre mængden af ​​FSH.

3. 

   
   
   Følg behandlingen angivet af lægen. Den specifikke metode varierer meget afhængigt af de nuværende FSH-indekser, de underliggende årsager og de specifikke omstændigheder, såsom at være en kvinde, nærmer sig 40 år og forsøge at blive gravid. Hvis du allerede gennemgår fertilitetsbehandlinger, bliver du nødt til at følge behandlingen til bogstavet, med injektioner eller brug af medicin til at kontrollere FSH-niveauer.
   • I visse tilfælde er hormonerstatningsterapi (HRT) påkrævet. I det skal du bruge medicin (som kan være pastiller, topiske geler, plaster eller vaginalringe) for at normalisere niveauerne af hormoner i kroppen, såsom østrogen, progesteron og testosteron. Det er en justering, der kan hæve FSH-satserne.
   • Uanset de ordinerede behandlinger er det vigtigt at følge lægens instruktioner til brevet. Vær ikke bange for at stille spørgsmål, afklare tvivl eller bede om demonstrationer.

4. 

   
   
   Undergå om nødvendigt operation for at fjerne tumorer eller cyster. Afhængig af omstændighederne kan FSH-båndene være unormale på grund af en tumor eller cyste i æggestokkene, testiklerne eller hypofysen. Husk, at de fleste cyster og tumorer ikke udsætter patientens liv i fare, men kirurgisk fjernelse kan sætte mængden af ​​follikelstimulerende hormon inden for et passende interval, ud over at løse andre sundhedsforstyrrelser.
   • Kompleksiteten af ​​operationen og de involverede risici varierer meget afhængigt af situationen. Drøft det med lægen for at kende alle detaljer, blive informeret og forberedt.

Metode 2 af 3: Eksperimentering med mad og kosttilskud for at reducere FSH-niveauer

1. 

   Se efter fødevarer med omega-3 fedtsyrer. De er vigtige i produktionen af ​​hormoner i kroppen, som igen kan normalisere FSH-indekset. Der er nogle rapporter om, at forøgelse af forbruget af omega-3'er gennem mad (eller kosttilskud) kan falde FSH-niveauer, afhængigt af tilfældet.
   • Før du prøver at justere FSH med nogen form for ændring i diæt, livsstil eller bruge kosttilskud, skal du gå til lægen. En specialists indgriben er den bedste mulighed, og det er vigtigt, at lægen bliver informeret om alle lægemidler og behandlinger, der bruges.
   • For at få omega-3'er skal du spise fed fisk (laks, ørred, makrel, sardiner, ansjos og sild), nødder, tang, hørfrø og bønner, blandt andre fødevarer. Omega-3 kosttilskud er også tilgængelige.

2. 

   Spis mere grøntsager med mørkegrønne blade. De har mange vitaminer og mineraler, der fremmer trivsel i det endokrine system, hvilket igen kan hjælpe med FSH-niveauer. Spinat, kål, broccoli og grønnkål er nogle af dem, men du kan også indtage nori, tare og wakame alger.
   • Lægen kan anbefale at spise mindst fem portioner af sådanne fødevarer om dagen. En mulighed er at lægge grønkål i en smoothie til morgenmaden, spise en grøn blad salat til frokost og inkludere mindst to portioner tang eller grøntsager til middag.
   • Personer, der tager blodfortyndende medikamenter, er muligvis nødt til at undgå grøntsager med mørkegrønne blade. Søg læge.

3. 

   Føj mere ginseng til kosten. Roden kan være nyttig til at give næring og styrke hypofysen og hypothalamus, da begge bidrager til FSH-niveauer. Tag det som et supplement, f.eks. To 500 mg kapsler, f.eks. tale med en læge.
   • Det anbefales ikke at tage mere end den maksimale dosis ginseng, da det sandsynligvis vil påvirke blodets evne til at koagulere.

4. 

   Tag den angivne dosis maca, en anden rod hver dag. Det vokser i områder i høj højde, som bades intenst af solens stråler, og hjælper med at ernære det endokrine system og hjælper med at stabilisere FSH-niveauer. Find det i tillægsform uden at overskride den anbefalede dosis (2000 til 3000 mg pr. Dag).
   • Igen, konsulter din læge for at finde ud af, om båren passer til dig, og hvad der er den ideelle dosis.

5. 

   Tag vitex-kapsler hver dag, hvis anbefalet. Denne urt kan hjælpe med at regulere hypofysen og balansere produktionen af ​​hormoner i kroppen. Der er bevis for, at det reducerer mængden af ​​FSH i visse tilfælde.
   • Vitex kan tages som et supplement; den anbefalede dosis er 900 til 1000 mg pr. dag.
   • Det anbefales at tage vitex kapsler på tom mave, det vil sige om morgenen før morgenmaden.

Metode 3 af 3: Vedtagelse af forskellige livsstiler for at forsøge at sænke FSH-niveauer

1. 

   Oprethold en sund vægt for at lette normalisering af det follikelstimulerende hormonindeks. Når vægten er ideel, vil produktionen af ​​FSH og andre hormoner ske med den normale hastighed; når der er overvægt, er der en chance for, at der vil være en mangel på kontrol, hvilket fører til meget høje satser, der kan have negativ indflydelse på fertiliteten.
   • Derudover kan det at være under den ideelle vægt føre til, at FSH falder til det punkt, at det også forstyrrer fertiliteten.
   • Generelt kan en sund vægt defineres med BMI (Body Mass Index), som skal være mellem 18,5 og 25. Dog er det kun lægen, der kan hjælpe dig med at bestemme dit mål, og hvordan du kan nå det.
   • Hvis du har brug for at tabe sig, hjælper lægen dig med at afsætte dig til sunde forhold, såsom fysisk aktivitet og dannelse af en ernæringsmæssig diæt.

2. 

   Reducer stress til at kontrollere FSH og andre hormoner. Psykologisk tryk får kroppen til at frigive stresshormoner, såsom cortisol, som fuldstændigt kan afbalancere FSH-indekset og andre hormoner. På denne måde kan reduktion af stress hjælpe dig med at komme tilbage til det rigtige FSH-indeks.
   • For at reducere stress skal du bruge afslapningsmetoder såsom dyb vejrtrækning, yoga, meditation, let træning, gå i naturen, lytte til beroligende musik, læse en afslappende bog, tage et varmt bad eller tale med en gammel ven. Se efter teknikker, der fungerer godt for dig.
   • At sove godt er en anden vigtig faktor til reduktion af stress.

3. 

   Prøv fertilitetsmassager for at forsøge at hæve FSH. Afslappende massage kan mindske stress, men der er nogle rapporter om, at dette også kan forårsage, at det follikelstimulerende hormon stabiliseres i kroppen. Der er dog ingen videnskabelige beviser for, at disse teknikker fungerer. Husk dette, før du bruger penge på massageterapeuter, der hævder at tilbyde denne service.
   • En mulighed er at udføre en selvmassage for at forsøge at stimulere de kirtler, der kontrollerer produktionen af ​​FSH og andre hormoner. Massér med cirkulære bevægelser uden for meget pres for at gnide underbuken i 10 til 15 minutter hver dag.
   • Hvis manglen på videnskabelig dokumentation ikke generer dig, kan du prøve en massage under din stortå. I zoneterapi er stortåen forbundet med hypofysen, hvilket er vigtigt for at afbalancere produktionen af ​​hormoner i kroppen.

4. 

   Vær meget forsigtig med metoder til at "rydde" overskydende hormoner fra kroppen. I dag tilbyder en simpel søgning på Internettet flere resultater med behandlinger, der hævder at "rense" de hormoner, der er høje i kroppen. Tilhængere siger, at disse teknikker øger chancen for at blive gravid, men der er ingen pålidelig medicinsk dokumentation; der er således altid en risiko for, at et sundhedsmæssigt problem kan opstå.
   • Når du overvejer denne teknik, skal du altid tale med din læge først. Det er vigtigt at være opmærksom på de risici, der er forbundet med at øge fertiliteten, inden man accepterer proceduren.

Tips

• FSH-niveauer stiger naturligt hos kvinder, når de nærmer sig 40 år. Dette er normalt og indikerer en reduktion i ovariereserven, hvilket betyder, at færre og færre æg af kvalitet produceres. Det er en af ​​de mest almindelige årsager til infertilitet blandt kvinder efter ca. 35 år.