Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar

Andre sektioner

Det virker måske ikke som en big deal, men at vælge den rigtige ergonomiske stol til dit skrivebord eller kontor kan gøre en forskel i dit helbred og komfort. At sidde i længere tid kan lægge stor belastning på ryg og ryg, hvilket kan resultere i rygproblemer og alvorligt ubehag. At lære mere om, hvordan du vælger den rigtige ergonomiske kontorstol, kan hjælpe dig med at undgå disse sundhedsmæssige problemer, forbedre din kropsholdning og være komfortabel gennem hele din arbejdsdag.

Trin

Del 1 af 4: Evaluering af formandens justeringsmuligheder

1. 

   Se efter evnen til at justere stolens højde. Højden på din ergonomiske stol skal være fuldt justerbar. Stolens sæde skal være let at flytte opad eller nedad. Denne justering giver folk i forskellige højder mulighed for komfortabelt at sidde i stolen. Sørg for, at du kan justere, hvor højt eller lavt sædet er, før du køber din stol.
   • En sædehøjde på 15 ”til 22” placerer komfortabelt en person mellem 5'0 "og 6'4" høj.
   • De fleste stole tilbyder kun en lille række justeringer.
   • Dine fødder skal kunne sidde fladt på gulvet, mens dine knæ er bøjet i 90 graders vinkler.

2. 

   
   
   Overvej hvem der skal bruge stolen. Før du vælger en ergonomisk stol, skal du tænke på, hvem der skal bruge stolen. Stolen skal passe komfortabelt til alle, der sidder i den eller kan justeres, så de passer til dem. Sørg for, at din stol passer godt til alle på dit kontor, inden du foretager et køb.
   • Den stol, du er interesseret i, skal komfortabelt passe til den person, den er beregnet til.
   • Mange ergonomiske stole kan justeres nok til at rumme de fleste.

3. 

   
   
   Sørg for, at stolelementerne kan justeres individuelt. En god ergonomisk stol giver dig mulighed for at justere hver del af stolen alene. Du skal være i stand til at flytte armlæn, sæde og rygstøtter uafhængigt af hinanden. Dette niveau af tilpasning giver dig mulighed for at gøre stolen til en god pasform for alle, der muligvis ender med at bruge den.
   • Det kan være en god idé at undgå stole, der ikke tillader justeringer.
   • Generelt vil du vælge stole, der har et stort antal justerbare funktioner.

Del 2 af 4: Evaluering af stolens rygstøtte

1. 

   
   
   Kontroller stolen for tilstrækkelig øvre og midterste rygstøtte. Korrekte ergonomiske stole tilbyder fuld støtte til øvre og midterste ryg. Hvis du skal sidde i lang tid, er det vigtigt at støtte din ryg og dens naturlige form for at forhindre personskade eller belastning. Sørg for, at din ergonomiske stol har fremragende øvre og midterste rygstøtte, før du foretager et køb.
   • Ryglænet skal være mellem 12 ”og 19” bredt.
   • Din stols ryglæn skal understøtte den naturlige kurve og form på din ryg.
   • De fleste ryglæn kan justeres for at understøtte konturerne på din ryg.

2. 

   Undersøg stolens lændestøtte. Stole uden ordentlig lændestøtte har en skadelig og fladgående virkning på din lænd. Nederste del af ryggen har en naturlig indadgående kurve, og dårligt designede stole får denne kurve til at rette sig ud. Sørg for, at din stol hjælper dig med at opretholde den normale krumning i lænden, så din ryg forbliver stærk og sund.
   • Lændestøtte kan justeres ved at hæve eller sænke stolens rygstøttepude.
   • Stole, der har en ikke-justerbar ryg, passer ikke godt til alle.

3. 

   Sørg for, at ryglænet kan justeres eller lægges tilbage. At være i stand til at læne sig tilbage eller justere bagsiden af ​​din stol vil påvirke den vægt, der lægges på din nedre ryg. Hvis du planlægger at sidde et flertal af dagen, kan tilbagelæning hjælpe med at lindre presset på dine rygsøjlen og lænden.
   • Undgå at købe en ergonomisk stol, der ikke kan lægges tilbage.
   • De fleste stole kan låses i den mest behagelige tilbagelænede position, du finder.
   • Modtrykket er lavest mellem 110 ° og 130 ° af tilbagelænet.
   • Mennesker med lændeskader kan have størst gavn af liggestole.

Del 3 af 4: Evaluering af stolens sæde

1. 

   Sørg for, at sædet har den rigtige størrelse til dig. Sæder, der er for store eller for små, kan påvirke din komfort og dit helbred, når du bruger dem i lange perioder. Når du søger efter en god ergonomisk stol, skal du sørge for, at sædet er i den rigtige størrelse for dig eller enhver, der bruger det. Husk nogle af disse kriterier, når du bedømmer sædestørrelsen på en ergonomisk stol:
   • Sædet skal være ca. en tomme bredere end dine hofter.
   • Sædepanden skal placeres lige bag dine knæ.

2. 

   Kontroller polstringen af ​​sædet. Du bruger sandsynligvis meget tid på din ergonomiske stol. På grund af dette vil du sikre dig, at din stol er korrekt og tilstrækkelig polstret for at sikre komfort og ergonomisk støtte. Sørg for, at stolens sæde er lavet af skum af høj kvalitet, inden du foretager et køb.
   • Skum af lav kvalitet kan nedbrydes hurtigt, hvilket får din stol til at blive ubehagelig.
   • Du skal kunne sidde komfortabelt i stolen i mindst en time.
   • Forkert polstret stolsæde kan forårsage forskydninger i hofter og rygproblemer.

3. 

   Overvej om du kan vippe stolens sæde. Selvom muligheden for at vippe stolens sæde ofte er valgfri, vil du muligvis stadig have denne funktion inkluderet i din stol. Vipning af stolens sæde kan hjælpe dig med at opretholde en korrekt kropsholdning, når du sidder i stolen. Hvis du tror, ​​at evnen til at vippe din stolsæde vil hjælpe dig med at sidde mere behageligt, skal du kontrollere, om din ergonomiske stol har denne mulighed.

Del 4 af 4: Afslut dit valg

1. 

   Prøv stole personligt. Selvom du kan lære meget om en stol ved at læse dens specifikationer, er det stadig en god ide at prøve en stol personligt. Ved at sidde i en stol vil du være i stand til direkte at føle, hvor behagelig det er og lære, om det kan tilpasses korrekt til dine behov. Når det er muligt, skal du prøve at undersøge en ergonomisk stol personligt for at sikre, at den er den for dig.

2. 

   Overvej detaljerne i stolen. Der er mange funktioner, du skal overveje, når du leder efter den perfekte ergonomiske stol. Fordi der er så meget at overveje, kan nogle aspekter af stolen blive overset. Tænk på nogle af de følgende dele af stolen, du ser på, for at hjælpe dig med at færdiggøre dit valg:
   • Stolbaser skal have fem eger.
   • Stolens hjul skal bevæge sig let og frit.
   • Hvis stolen leveres med nakkestøtte, skal du sørge for, at den passer godt til din kropstype.
   • Du har muligvis brug for fodstøtte, hvis stolens højde er for høj og ikke kan justeres.
   • Du vil gerne overveje, hvilken stolbeklædning der er bedst. Vinylbelægninger kan være lette at rengøre, men trække ikke vejret godt. Tæksædeovertræk kan muliggøre luftgennemstrømning, men kan være hårdere for at holde rene.

3. 

   Tænk på forskellige stolstile. Der er mange forskellige typer og stilarter af ergonomiske stole til rådighed. Disse stole adskiller sig fra den traditionelle stolestil, og hver vil have sin egen unikke fordel og formål. Se på nogle af disse unikke ergonomiske stole for at lære, om en af ​​dem måske passer godt til dine behov.
   • Knælende stole har ingen ryg og kan hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning og rygsundhed.
   • Sadelstole er gode valg til computer- eller skrivebordsarbejde. De er formet som en hestesadel og kan hjælpe med at gøre din ryg stærkere og sundere.
   • Træningskugler kan hjælpe med at holde dig i bevægelse og aktivt kræve, at du forbliver afbalanceret.
   • For mennesker med rygproblemer kan liggestole med fodstøtter være det mest behagelige valg.

Fællesskabs spørgsmål og svar