Forfatter:
Roger Morrison
Oprettelsesdato:
18 September 2021
Opdateringsdato:
10 Kan 2024
Indhold
- Bolden skal passere gennem Y's to bjælker for at feltmålet skal være gyldigt. Den kan ramme siden af en af bjælkerne, så længe den alligevel krydser dem.
- Et feltmål er værd tre point, og udføres normalt på en fjerde nedtur, når holdet er i en rimelig afstand fra modstanderens slutzone.
- Arranger snørebåndene, så de vender mod Y. Dette forhindrer dem i at forstyrre kuglens retning.
- Dette giver dig også mulighed for at sparke bolden bagpå, det punkt, hvor den største kompression oprettes, når du sparker. Maksimal komprimering sikrer, at bolden kører længere og højere.
- For venstre, tag tre skridt tilbage og tag to til højre for bolden.
- Prøv forskellige afstande for at finde den bedste til dig. Størrelsen på dine ben vil have en grundlæggende indflydelse på den afstand, du vil tage fra bolden. Jo længere de var, jo større er afstanden til at løbe før sparket.
- Den vigtigste ting at huske, når man tager skridt tilbage, er at være konsekvent. Find den afstand, der fungerer bedst for dig, og øv den konsekvent.
- Placer foden, som du ikke skal bruge til at sparke bolden lidt foran din sparefod. Denne fod kaldes en "plant fod", fordi du vil plante den ved siden af bolden, når du sparker i den.
- Placer din sparkefod lidt bag plantarfoden. Begge føddernes tæer skal peges i den retning, i hvilke de vil være i kontaktens øjeblik.
- Det første trin er valgfri og kaldes en jab. Han vil være et kort skridt mod bolden med sin plantarfod. Hans formål er at bevæge din kropsvægt fremad mod hende.
- Det andet trin kaldes et drev og udføres ved at tage et langt skridt mod bolden med din sparefod.
- Det tredje trin er det, der placerer plantarfoden ved siden af bolden. Dette er det vigtigste trin, fordi det bestemmer, hvor din plantefod vil forankre dig i marken, mens du sparker.
- Fordi du er rettet bag og ved siden af bolden, vil du nærme dig den i en diagonal linje.
- Dybden af din plantarfod afhænger af kuglens højde. Hvis du sparker fra jorden, vil din fod være ca. 10 centimeter ud over bolden.
- Hvis du bruger en 2,5 cm base, skal din plantarfod være fem centimeter foran kuglen, og hvis din base er 5 cm, skal din fod være på samme linje som kuglen.
Metode 2 af 2: Mestring af sparket
- Lav kontakt med bolden. Mål mod det "søde sted", cirka to inches over den nederste ende af bolden. Det sted, hvor du kommer i kontakt med det, er vigtigt, fordi det giver dig mulighed for at manipulere afstanden og højden, hvor bolden kører.
- Spark bolden med din vrist. Ved at bruge knoglen fra denne del vil du være i stand til at overføre den maksimale energi fra din fod til bolden.
- Der er to typer spark, den direkte og fodboldstilen (vores fut, ikke den amerikanske). Næsten alle professionelle kickers bruger fodboldstilen til at sparke bolden.
- Et direkte spark betyder simpelthen, at efter at have været i kontakt med bolden, fortsætter dit ben i en lige bevægelse vinkelret på gulvet. Kickere, der bruger denne teknik, låser deres ankler på tidspunktet for sparket, så de effektivt kan overføre kinetisk energi fremad.
- Et fodbold spark sker, når du flytter dit ben til den modsatte side fra det, du sparkede bolden efter at have gjort det. Kickere i fodboldstil vinkler din fod i en stump vinkel, hvilket får noget af energien til at blive absorberet af ankelbenet. Test de to former for spark for at se, hvilken du foretrækker, men husk, at den moderne konvention er, at denne stil med kick er den bedste af begge stilarter.
- Afslut dit skud korrekt mod målet. Når du er kommet i kontakt med bolden, skal du ikke stoppe bevægelsen af din fod fremad. I stedet for at forsøge at fortsætte bevægelsen af sparket godt, efter at bolden er brækket.
- Hold din sparkhastighed og styrke konstant hele vejen. Du behøver ikke at ændre styrken, du sætter i sparket, selvom du forsøger et langmål feltmål. Kraften i dit spark kommer fra din plantar fod og momentumet på dit sparkende ben.
- Efter at have afsluttet bevægelsen, hopp rundt med din fod og planter fremad. Dette sker naturligt som et resultat af din krops fremdrivningsmoment og din indsats for at holde den afbalanceret.
Advarsler
- Spark ikke bolden med tommelfingeren eller fingrene. Hvis du gør det, reduceres sparkets nøjagtighed og afstand.
- Kompensér ikke for vinden, hvis du er mindre end 20-yardlinjen. Det vil ikke have tilstrækkelig effekt på bolden før dette mærke.
- Lav ikke for mange spark, hold en grænse, da det er potentielt skadeligt at skubbe dine samlinger for hårdt.
- At tage for mange trin for at komme tættere på bolden kan resultere i et blokeret spark, fordi det giver det modstandende hold mere tid til at reagere.
- Brug altid tennissko, når du træner. Hvis du sparker i en bold med sandaler eller barfodet, kan du skade eller bryde tæerne.
Tips
- Fleksibilitet er nøglen til dit færdige træk. Jo højere din fod er, jo højere går bolden.
- Hvis bolden ikke når sin destination på grund af mangel på afstand, skal du prøve at få mere kontakt midt i den.
- Stræk, stræk, stræk. Lav en ensartet strækning. Vær blid med dine muskler, og stræk i cirka 15 til 20 minutter, før du begynder at træne.
- Hvis du ikke tager den passende mængde tilgangstrin, kan du have et betydeligt tab af afstand, og bolden når ikke Y.
- Hold dit hoved ser direkte på bolden efter at have været i kontakt med den for bedre balance.
