Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsler

Har du nogensinde følt dig alene eller ude af sted? Ensomhed kan ske for enhver. Det sker på forskellige niveauer af flere grunde. Bliv ikke overrasket, hvis du på et eller andet tidspunkt i dit liv føler dig ensom. Du er IKKE alene i denne følelse (ordspil beregnet). Ensomhed er en almindelig følelse, selvom ikke alle oplever den samme type og intensitet.

Jeg håber, at trinene og tipene nedenfor hjælper dig på en eller anden måde. Denne artikel er designet til at hjælpe med at dræbe ensomhed og tilbyde ideer til udskiftning af ensomhedsfejlen med en mere positiv holdning.

Bemærk, at: INGEN af artiklens råd er professionel. Hvis du oplever tristhed og betydeligt tab af interesse for normale aktiviteter i mere end to uger, skal du søge hjælp fra en terapeut eller tale med din læge.

Hvis du vil have råd om, hvordan man bekæmper ensomhed, som mange mennesker oplever fra tid til anden, skal du læse artiklen og prøve at følge nogle tip. Jeg håber, det får dig til at smile og skinne!

Steps

1. 

   Har du nogensinde hørt ordsproget ”lad ikke livet gå forbi dig, gør det liv, du vil ske på grund af dig”? Anvend denne teori til sociale interaktioner, hvis du ønsker at udvikle forhold til interessante og sjove mennesker. For at gøre dette skal du analysere hvorfor og hvor ensom du er.

2. 

   
   
   Tag en pen og papir (eller brug en blog som www.blogspot.com eller www.blogger.com) for at opsummere og detaljere årsagerne til, at du pludselig (eller ikke så pludselig) er ensom. Tænk og skriv, hvordan du føler dig at være alene.Eksempel: Jeg har ingen venner, fordi alle tilbage, mine nuværende venner har ikke de samme interesser som mine, jeg ville ønske jeg kunne ringe til nogen for at gøre noget, og de går med mig, jeg har brug for en kæreste, og jeg har ingen kandidat kvalitet i mit liv nu osv. Du kan opleve, at du har venner, der ikke er opmærksomme på din ensomhed - dette kan løses ved at ringe til dem og bede dem om at holde dig selskab i en aktivitet, du vil udføre! Det er så let - især i en økonomi, hvor folk mister deres job eller uanset af hvilken grund de ikke har (eller vil bruge) de penge, de brugte til at bruge de samme ting. Lever forandring, mennesker ændrer sig, og med det kan der komme en adskillelse. Du har måske opdaget, at den person, du troede var din ven, ikke er. Dette er almindeligt, fordi nogle gange mennesker krænker vores venskab og tillid, og selvom det er rigtigt at tilgive, er vi IKKE forpligtet til at udholde denne opførsel. Der er intet galt med at forny venskaber; undgå blot svejsning, da der ikke er nogen grund til det! Der er mange gode mennesker derude, der kan være i samme situation som dig og kan have flere ting til fælles. Bestem, hvorfor du er alene, så du kan vende situationen.

3. 

   
   
   Gør derefter den samme øvelse med at tænke og skrive om din ensomhed. Tænk med andre ord på de ting, du kan lide at gøre, og hvordan du gerne vil interagere med mennesker. Har du specifikke interesser eller hobbyer, som du gerne vil dele med en eller flere venner? Er der nogen ny oplevelse i livet, som du ved, at der er, men som du endnu ikke har gjort? Denne øvelse hjælper dig med at bestemme, hvordan du møder mennesker, der kan have de samme interesser som dig.

4. 

   Interagere med mennesker så ofte som muligt (ikke isoler dig selv!), sæt mål for at møde nye mennesker baseret på de fund, du har gjort med øvelserne ovenfor. For eksempel: "Jeg skal gøre X for at møde potentielle frivillige", "Jeg kommer til at møde folk til at gøre X mindst en gang om ugen (f.eks. Gå på biograf, se en film derhjemme, diskutere en bog, have kaffe, lave en gå osv.).

5. 

   Kig rundt i dit område for at finde måder at møde mennesker på, som f.eks. Parker og biblioteker. Dette er gode muligheder for at møde mennesker, bedre end hvis du bliver hjemme og ikke gør noget. Læs tip-afsnittet for at få flere oplysninger om websteder, der arrangerer møder med mennesker med de samme interesser. Bestem, hvordan du ønsker, at din sociale cirkel skal være, og hvilke typer aktiviteter, du vil udføre.

6. 

   Hvis du finder ud af, at dine valg er forældede, (f.eks.: du har ikke længere noget til fælles med mennesker i din sociale cirkel) Meetup.com er en fantastisk måde at finde mennesker i din region, der har de samme interesser som dig, såsom bøger, musik, meditation, karaoke, video spil, og og der er stadig grupper af singler, der går ud for at mødes. Se - du kan finde din nye hobby uden selv at vide, at du har en ny hobby!

7. 

   Rengøring og organisering af dit hjem er en god måde at tilbringe tid og fokusere på at forbedre miljøet omkring dig. Derudover koster det intet og er umagen værd, da det frigiver hormoner, der får os til at føle os godt. Denne vane motiverer os stadig til at invitere folk til at besøge os og se, hvor rent huset er. Hvis du bor i et rod, skal du invitere nogle mennesker hjem til dit hus nu og gøre al rengøring, før de dukker op, http://organizedhome.com, www.flylady.net og housekeeping.about.com er dejlige til hjælp med organisationen. Dette kan virke underligt for nogle, men du kan hjælpe dig selv meget ved at rense og organisere dit hjem. Du holder dig optaget, og du kan stadig finde ting, som du ikke længere bruger, og som kan doneres (tæpper, håndklæder, jakker til de mest behov osv.). Derudover er et uorganiseret hus en grund til, at du ikke vil have folk der. Rod og lidelse kan føre til (eller være et tegn på) depression, hvilket kan være meget ensomt.

8. 

   Hvis du har en mobiltelefon, iTouch eller en anden enhed med en internetforbindelse, skal du bruge tid på at lære alt om enheden og de sociale netværksapps, de har. Selv kontakt med verden via nettet (f.eks. Ved hjælp af din iPhone, Blackberry osv. Til at kommunikere via Twitter, Facebook eller Myspace) kan sætte dig i mere social kontakt end at møde andre personligt. Hvis du er deprimeret, skal du også ringe til nogen.

9. 

   Hvis du har en MP3-afspiller (iPod, Zune, blandt andre), kan du se enhedens funktioner og alt, hvad det tilbyder (for eksempel: iPod Touch har adgang til Facebook og andre sociale netværk, ligesom nogle iPhone- og Zune-apps har et musik- og videosamfund, der er forbundet til WiFi, som du ser med enheden, men som du skal registrere på forhånd. Log ind, registrer og del musik.

10. 

    Hvis du leder efter nogen at tale med, skal du ikke se for ensom eller tale i din mobiltelefon / bruge din iPod til at underholde. Vær stærk! Folk er altid villige til at tale. Godkender? Eksistensen af ​​denne artikel og mange andre ligestillinger!

11. 

    Endelig FÅ IKKE DÅRLIGE VENNER! Folk kan være forfærdelige og endnu værre end andre. Oprethold ikke et "venskab" med nogen, der stjæler fra dig, drager fordel for din regning, taler sygt om dig bag din ryg eller behandler dig dårligt. Hvis du har et problem, der kan løses, ved du, at det kan løses, hvis du finder ud af, at din ven har ændret sig til det værre (blev involveret i narkotika, røverier, løgner osv., Forvandlet til en, du ikke kan lide), det er MEGET bedre ikke at have venner end at have en der vil skade dig uden at bekymre dig eller fortryde det. Jeg siger ikke at opgive en ven i problemer, men bliver ikke en dørmatte for nogen uden moral. Jeg kan garantere, at du mister meget mere, end du vinder, og at du stadig kan lide. Du kan finde mennesker, der kan lide dig for dig. Lad dig aldrig bruge eller mishandles!

12. 

    Få et kæledyr til at have ubetinget kærlighed og hjælpe dig i vanskelige tider og øjeblikke af ensomhed. Men hvis du vil gøre det, skal du tænke på dyrets velbefindende og ikke gøre noget på impuls. Redning af et dyr fra et husly kan skabe en stor bånd mellem dig og det, for hvis du ikke havde gjort det, måtte det måske ofres.

Metode 1 af 1: Få et kæledyr!

1. 

   Få et kæledyr til at have ubetinget kærlighed og hjælpe dig i vanskelige tider og øjeblikke af ensomhed.

2. 

   Men hvis du vil gøre det, skal du tænke på dyrets velbefindende og ikke gøre noget på impuls.

3. 

   Redning af et dyr fra et husly kan skabe en stor bånd mellem dig og det, for hvis du ikke havde gjort det, måtte det måske ofres.

Tips

• Gør en god handling overfor en ukendt, når du kan. Sig hej til en fremmed, åbn døren for nogen foran dig, eller lad nogen passere et kryds. Besøg plejehjem og velgørenhedscentre. Tag donuts, cookies og se, hvor glade de er. Du vil føle dig vidunderligt godt. Mange af disse mennesker har ikke familier, og de vil sige smukke ting til dig, så dit hjerte føles varmt. Du vil blive elsket, selvom du tager en simpel ting købt på et bageri eller marked!
• Igen, del ikke dit liv med umoralske mennesker, der ikke deler dine værdier og behandler dig som skrald. Du får ondt ELLER får problemer. Det er en situation, hvor du kun taber. Forsæt dig ikke med dårlige venner, fordi de ikke engang er venner, og du gør dem ikke nogen favoriserer ved ikke at lade dem se konsekvenserne af deres forkerte valg. Lav en bevidst indsats for at omgås smarte og anstændige mennesker. De siger, at for at møde en person er det nok at analysere hans firma;)! Dette er helt sandt.
• At gøre godt for andre kan føre til at du møder nye mennesker og vil bestemt give gode følelser. Gør en god gerning, doner et par timer om ugen til en sag, du tror på. Et godt eksempel er huscentre. Der er flere meget let at finde på internettet (prøv Petfinder.com for at finde krisecentre og adoptionscentre). Disse organisationer redder livet for utallige dyr, redder kæledyr og placerer dem i nye hjem, ud over at bidrage til samfundet ved at give kæledyr til SOLITÆRE mennesker, der ikke ville være i stand til at finde et kæledyr ellers. De gør en masse arbejde for samfundet og redder mange dyr fra at blive aflivet hver dag. Hvad hvis du gik der to timer om ugen og hjalp med at fodre kæledyrene og rense husene? Hvis du er god til at computere eller besvare telefonen, har de normalt brug for hjælp også på disse områder. Forestil dig, hvor meget de vil takke dig! For ikke at nævne, hvor meget dyr der behøver dig. Vi har muligvis ikke penge til at donere, men tiden er den mest værdifulde donation, så doner det, du kan. Enhver hjælp vil få dig til at føle dig bedre og mindre ensom. Hvis du vælger at hjælpe et husly, kan du finde et kæledyr at tage med hjem og hjælpe med at afslutte din ensomhed.
• Gå en tur og stop for at lugte blomsterne! Livet kan være vanskeligt, men det er vigtigt at værdsætte de små ting. Du kan finde nogen dejlig at snakke med under din vandring. Selv hvis du i det mindste ikke kender nogen, har du taget lidt D-vitamin fra solen, hvilket er vigtigt for humørets humør. Derudover mener mange læger, at en 30-minutters gåtur kan være mere effektiv end antidepressiva. Det er hvad magt er!
• Smil mere til mennesker - dette inkluderer din egen reflektion i spejlet. Nogle nylige studier hævder, at smilet frigiver flere kemikalier, der er gavnlige for hjernen, inklusive endorfiner og naturlige smertestillende midler, ud over at øge serotonin og norepinephrin i hjernen. Store medicinalfirmaer tjener mange penge på antidepressiva for at narre vores neurotransmittere til at absorbere serotonin og noradrenalin, så hvorfor ikke smil, det er meget mindre invasivt, er det ikke? Gør smil til en vane, og du vil se mere venlig ud mod folkene omkring dig og føle dig meget gladere!
• Brug sjove og sjove ord. De vil lysne din dag og dagen for folkene omkring dig. Husk, du er ikke noget, du er et menneske med et strålende liv foran dig! Kom derude og leve livet!
• Hemmeligheden er at finde konstruktive aktiviteter, der interesserer dig. Hvis disse aktiviteter involverer social interaktion, endnu bedre! Nogle gange kan bare en samtale med en ukendt gøre vidundere for din sociale genopbygning.
• Søg på Meetup.com og se, om der er nogen grupper i dit område, der mødes for at gøre noget, du kan lide. Hvis ikke, start en, hvis du har en hobby, du elsker at dele med andre eller prøv noget nyt, som meetup.com-grupper laver, og du måske kan lide det! Meetup.com har været et fremragende middel til folk, der ønsker at møde nye mennesker, ud over at have god læsning, musikgrupper (gå på et show eller snak om de genrer, du kan lide), investeringsgrupper (de er smarte mennesker, der foretag store investeringer og distribuer GRATIS rådgivning), grupper af "nerder", skakspillere, dansere på udkig efter partnere og folk der elsker at møde og gå ud for at møde andre mennesker. Du finder grupper (de fleste har 4 eller flere mennesker) der mødes for at tale om alt fra kaffe, te, drinks eller cupcakes. Der er virkelig sjove mennesker, der er en del af disse grupper, så vær med i denne!

Advarsler

• Gør alt hvad du kan for ikke at isolere dig selv for længe. Dette kan føre til følelser af depression (og endda klinisk depression), hvis du ikke er vant til at isolere eller ønske om ensomhed.
• Ensomhed er forskellig for hver person. Hvis du føler dig trist og alene, kan der muligvis ikke være en nem løsning på dit problem. Forsøg at gøre de ting, du nyder, og løse dine problemer, så du ikke udvikler kroniske psykologiske fobier, angst eller depression. Landet har en så høj andel af mennesker, der tager medicin, at nogle gange en ven, der får dig til at grine, er den bedste medicin i verden !.
• Du føler dig ikke alene på et overfyldt sted. Så hvad synes du underligt om? Kom over det! Stå op, bevæg dig rundt og start en samtale med mennesker. Snart får du venner og deltager i intellektuelle samtaler.