Indhold

• Steps

Hoste er naturlige reaktioner på overbelastning og dryp efter næsen. På trods af at være en del af forkølelse og allergi, kan en vedvarende hoste være meget irriterende og forårsage ubehag. Hvis det ikke forbedres efter flere uger og ledsages af symptomer som feber, træthed og at være produktive (med slim), skal du kontakte en læge for at diagnosticere en mulig bakteriel luftvejsinfektion. Ellers skal du bruge hjemmemedisiner og medicin, der ikke er købt, til at behandle det.

Steps

Del 1 af 6: Drikker masser af væsker

1. 

   Forbruge masser af vand. Øvre luftvejsinfektioner kan forårsage drypp fra postnasal, hvilket udløser en hoste. Ved at forblive hydrat vil slimet blive tyndere, hvilket reducerer trang til hoste på grund af dryp.
   • Væsker hjælper også med at hydrat slimhinder, hvilket gør dem sundere. Tørhed af næsevejene og halsen (almindeligvis i vintermånederne på grund af tør luft) forbedres. Når munden og halsen er tør, kan de forårsage irritation og derfor hoste.

2. 

   
   
   Drik varm te med honning. Enhver opvarmet drink lindrer smerter og irritation ved en vedvarende hoste, mens honning naturligt lindrer hoste. Faktum er, at undersøgelser viser, at honning er lige så effektiv som hosemedicin med dextromethorphan for at reducere den om natten.
   • Varme væsker tynd slimet i halsen. Foretrukne urtete, såsom pebermynte eller eukalyptus, så slimet kommer af og reducerer hosten.

3. 

   
   
   Spis kyllingsuppe, når symptomet er forbundet med en forkølelse. Forskere viser, at hønsebuljong har visse antiinflammatoriske egenskaber, der er gavnlige i bekæmpelse af overbelastning.
   • Kyllingsuppe reducerer slim, som er ansvarlig for irritation og hoste og løsner den.
   • Den varme suppe hjælper også med at reducere irriteret væv bagpå halsen.

Del 2 af 6: Eksperimentering med naturlige midler

1. 

   
   
   Spørg din læge om brug af urtemidler. Traditionelt er mange urter blevet brugt til behandling af hoste; de kan imidlertid interagere med andre lægemidler og endda patientens medicinske lidelser; konsulter en specialist eller apotek for at finde ud af, om urtemediet er sikkert for dig. Generelt kan denne type medicin købes i helsekostbutikker. Nogle af dem er:
   • Marshmallow: nej, det er ikke den hvide, bløde ting, der er placeret i varm chokolade, men planten, der har slim, et stof, der hjælper med at bekæmpe irritation i halsen. Det kan indtages i form af te, tinktur eller tablet.
   • Alm: stimulerer produktionen af ​​slim, så det holdes tynd nok til ikke at forstyrre halsen. Det kan købes i form af tabletter, piller, tabletter, te og ekstrakter.
   • Lakridsrød: der er en lakridsrødgodis, men det er ikke egnet til dette tilfælde. Dette er en anden traditionel behandling af halsbehag og hoste, men et af dets aktive ingredienser, glycyrrhiza, kan forårsage alvorlige bivirkninger; konsulter først en læge. Hvis det er tilfældet, skal du kigge efter DGL lakrids, der forbruges som en tinktur, ekstrakt, te eller pille.
   • Timian: kan lindre hoste og akut bronkitis. Undgå at konsumere det direkte oralt, da det er giftigt; i stedet forbered en te med friske eller tørrede blade og drik den langsomt.

2. 

   Indarbejd probiotika i din diæt. Selvom de ikke direkte bekæmper hoste, forbedrer de og endda forhindrer forkølelse og influenza; der er tilfælde, hvor pollenallergi også har udviklet sig. Stammerne Lactobacillus og Bifidobacterium er de bedste.
   • Køb yoghurt og andre produkter beriget med "gavnlige bakterier". Probiotisk tilskud er et levedygtigt alternativ.
   • Personer med svækket immunforsvar, eller som tager immunsuppressive stoffer, bør se en læge, inden de tager probiotika.

3. 

   Forsøg at konsumere spirulina, en stamme af blågrønne alger, der styrker kroppen i bekæmpelsen af ​​allergier ved at blokere frigivelsen af ​​histaminer. Det er en god mulighed for hoste forårsaget af allergi.
   • Mennesker med svækket immunforsvar, eller som tager immunsuppressive stoffer, skal konsultere en læge, før de tager spirulina.

4. 

   Prøv en saltvand, næselig. Ved vanding af bihulerne med denne opløsning kan hosten forbedres ved at fjerne sekreter fra dryp efter næsen, som er ubehagelige i halsen. Du kan forberede løsningen eller købe det færdige produkt på apoteker.
   • For at forberede det, blandes ⅛ af en teskefuld med bordsalt til 1 kop varmt vand. Våd en vaskeklud med opløsningen.
   • Lad vaskekluden over din næse og inhaler. Hvis du foretrækker det, skal du bruge en Neti-gryde eller en vandingssprøjte til at fugtige dine bihuler.

Del 3 af 6: Ændring af miljøet

1. 

   Brug damp til at bekæmpe overbelastning. Tag varme bade og inhaler den damp, der dannes fra vandet; det er en sikker og meget effektiv metode til midlertidigt at forbedre slemhindring.
   • Dampen hjælper også med at frigive sekret fra næseborene og luftvejene, hvilket reducerer hoste.
   • Denne strategi kan hjælpe med at forbedre hoste forårsaget af forkølelse, allergi, astma og luftvejsinfektioner.
   • At dryppe nogle få dråber mynte eller eukalyptus eller endda et produkt til at rydde luftpassager og bekæmpe hoste (som Vick VapoRub) med mynte vil være gode muligheder for at forbedre overbelastning.

2. 

   Prøv at bruge en luftfugter. Den tørre luft i huset kan ende med at fortykkelse af næseudskillelserne, der er ansvarlige for hosten; med luftfugteren vil luften være mindre "tør". Det er en helt sikker og meget effektiv metode til midlertidigt at forbedre overbelastning. Ved at befugtige luften forbedres hosten, fordi slimet kommer ud af luftvejene og brystet.
   • Overdriv dog ikke luftbefugtningen. For meget af det kan få skimmel og skimmel til at vokse i huset; allergi over for begge vil kun forværre hosten.
   • Befugteren skal kun tændes om natten. Rengør enheden ofte, så skimmel ikke samler sig inde i den.

3. 

   Fjern irriterende aspekter af dit hjem. Produkter med en stærk lugt, røg og allergener kan forårsage kronisk hoste; der er mennesker, der klager over duftende stearinlys, lotions og aromaer. Når slimet bygger sig, forværres hosten.
   • Cigaretryg kan også irritere halsen meget. Stop med at ryge eller bede andre i huset om at ryge udenfor (eller holde op).
   • Hvis du ved, at du er allergisk over for kæledyrshår eller skimmel, skal du holde øje med og se, om de ikke er til stede i dit hjem. Rengør ofte fugtige overflader for at forhindre opbygning af både hår og skimmel.
   • Hold miljøet meget rent og fri for støv for at reducere risikoen for irritation.

Del 4 af 6: Overtagelse af medicinen

1. 

   Brug hoste slik, der fås i forskellige typer og smag, til midlertidigt at forbedre din hoste. Se efter dem med mentol, som naturligt bekæmper symptomet. Menthol efterlader halsen følelsesløs og virker på den irritation, der forårsager hoste.
   • Du kan sutte hårde mynte, for eksempel hvis du ikke kan lide smagen af ​​traditionelle slik; de kan også forbedre ubehag.

2. 

   Prøv at bruge en decongestant, der er over-the-counter. De er gode til at forbedre den hindring, som slimet forårsager i luftvejene, der er hævede, indsnævre dem og reducere slimet, som vil blive tørret ud i brystområdet og bekæmpe hoste.
   • Dekongestanter fås i form af piller, væsker og næsespray.
   • Se efter retsmidler med phenylephrin og pseudoefedrin som aktive ingredienser.
   • Disse lægemidler kan forårsage en stigning i blodtrykket; konsulter altid en læge først, hvis du lider af hypertension.
   • Nasale dekongestanter i spray bør kun bruges i to eller tre dage, da der er risiko for en "rebound" -effekt efter langvarig brug.

3. 

   Prøv en slimløsende eller hosteundertrykkende middel. Når det er vedvarende til det punkt, at det forårsager smerter og irritation, vil disse retsmidler tjene til at mindske intensiteten af ​​symptomet. Expectorants arbejder ved at tynde slimet i luftvejene og brystet, så det lettere fjernes.
   • Kig efter suppressorer med dextromethorphan.
   • Nogle af dem forårsager døsighed og bør kun indtages om natten.
   • Når hosten er meget produktiv, skal du kigge efter en slimløsning med guaifenesin.

Del 5 af 6: Kontrol af hoste forårsaget af GERD

1. 

   Analyser, om hosten kan være forårsaget af GERD (Gastroesophageal reflukssygdom). Også kendt som acid reflux eller kronisk halsbrand, er det en meget almindelig årsag til vedvarende hoste. GERD efterlader maven afslappet, så syren vender tilbage til halsen, passerer gennem spiserøret og forårsager halsbrand, smerter og hoste. Normalt er hosten værre om morgenen.
   • Astma, post-nasalt dryp og GERD er ansvarlige for omkring 90% af kroniske hoste.
   • Nogle af de mest almindelige symptomer på gastroøsofageal reflukssygdom er: halsbrand, bitter smag i munden, brystsmerter, besvær med at sluge, hoste, ondt i halsen og føles som en bold i halsen, især efter at have spist.

2. 

   Oprethold en sund vægt. Overvægt presser på maven og forværrer symptomerne på GERD, så det er værd at spørge lægen, hvis du er over ideel. Ellers vil han anbefale en diæt og en træningsplan, så vægten vender tilbage til de anbefalede niveauer i henhold til dit helbred og fitness.
   • At udføre mange aerobe øvelser og vedtage en afbalanceret diæt med masser af friske grøntsager og frugter samt fuldkorn og magre proteiner er den bedste måde at opnå en sund vægt på.

3. 

   Undgå stramt tøj. De øger trykket på maven og gør det lettere for mavesyre at komme tilbage i halsen og udløse en hoste.

4. 

   Lad din overkrop være ophøjet ved sengetid. På den måde får du ikke halsbrand og reducerer hoste forårsaget af GERD; Brug puder eller klatre på hovedgærdet.

5. 

   Spis et par timer, før du går i søvn. Liggende lige efter spising kan udløse sur tilbagesvaling og dens symptomer, såsom hoste. Vent mindst tre til fire timer efter at have spist, før du går i seng, og hold din overkropp lodret i 30 minutter efter et måltid.

6. 

   Undgå almindelige "triggere" for gastroøsofageal reflukssygdom. Tilstanden kan udløses af nogle fødevarer og drikkevarer, der varierer fra person til person. De mest almindelige er:
   • Tomat.
   • Chokolade.
   • Alkohol.
   • Mint.
   • Hvidløg og løg.
   • Koffein.
   • Fedtede eller stegt mad.

Del 6 af 6: Søger lægehjælp

1. 

   Ved hvornår du skal se en læge. Kronisk hoste varer mere end otte uger hos voksne og over fire hos børn. Når du er klar over, at du ikke kan slippe af med dette ubehagelige symptom, selv med de ovenfor beskrevne metoder, skal du aftale en specialist (f.eks. Pulmonolog eller otorhinolaryngolog).
   • Hoste kan forstyrre din søvn og forhindre dig i at føle dig udhvilet og sund. Når hun forhindrer dig i at få en god nats søvn, og natten hoste medicin ikke fungerer, skal du gå til lægen.

2. 

   Identificer tegn på en stærk hoste. Normalt forbedres hosten uden nogen behandling (eller hjemmemedicin); i nogle tilfælde er det imidlertid nødvendigt at søge lægehjælp for at blive helbredt. Konsulter en læge så hurtigt som muligt, eller gå til skadestuen, hvis nogle af nedenstående symptomer er til stede:
   • Blod i spyt eller slim.
   • Spyt eller slim med en ubehagelig lugt.
   • Vægttab.
   • Nat svedt.
   • Feber.
   • Åndenød.
   • Træthed.
   • Brystsmerter.

3. 

   Når et barn har hoste, skal du tage ham med til en børnelæge. Mange hostemediciner og -behandlinger fungerer muligvis ikke for dem, især små børn og babyer. Børnelæger anbefaler ikke, at der gives hosteundertrykkende midler til små. Hvis dit barn har en svær hoste, er det vigtigt, at lægen udfører en undersøgelse for at ordinere den passende behandling.
   • Befugtere kan være nyttige til at reducere overbelastning, mens saltvandskylning renser bihulerne. Det er normalt sikre metoder for børn.