Indhold

• Trin
• Tips

Samtale er afgørende i de fleste venskaber. Det betyder ikke noget, om du bare chatter eller taler om noget seriøst, at tale er noget, der hjælper dig med at komme tættere på dine venner, vide mere om hinanden og opbygge et tillidsforhold. Hvis du taler i venlighed, skal du stille et par spørgsmål om din ven og sige også andre ting om dig selv. Hvis problemet er mere alvorligt, skal du tilbyde support og hjælp. Frem for alt skal du øve aktiv lytning og vise din ven, at du er der for alt, hvad der kommer.

Trin

Metode 1 af 3: Chatter i mindelighed

1. 

   Sig hej" når du ser dine venner. Bølgende og smilende er venlige bevægelser, men de er ikke beregnet til at starte en samtale. At sige "Hej" til en ven, når du ser ham i hallen eller i nabolaget, giver dig mulighed for at starte en afslappet samtale.
   • Spørg, hvordan personen har det, altid oprigtigt. Selv hvis du ikke har meget tid til at tale, viser det at du udtrykker en oprigtig interesse, at du holder af personen og deres venskab.

2. 

   
   
   Husk personlige oplysninger i samtalen. Tænk over, hvad din ven allerede har fortalt dig. Udgav hans band et nyt album? Har han for nylig besøgt sine forældre i en anden stat? Husk disse detaljer og spørg om dem for at vise, at du er en god lytter.
   • For eksempel, hvis din ven netop er vendt tilbage fra en rejse, skal du sige noget som “Hvordan var din ferie i Aruba? Jeg vil vide alt ”.

3. 

   
   
   Hold samtalen afbalanceret. Det er uhøfligt at dominere en samtale, men det kan være skræmmende at lade den anden person tage tøjlerne helt. Søg i stedet en balance. Efter at have lavet en kommentar eller et spørgsmål, lad din ven tale. Når han stiller et spørgsmål, skal du også udvikle et svar i stedet for bare at sige "ja" eller "nej".
   • Hvis du ikke kender til et bestemt emne, skal du ikke være bange for at bede om en forklaring. Hvis din ven siger noget om en film, du ikke har set endnu, skal du ikke bare sige "Jeg så ikke filmen". Sig i stedet: ”Det ser interessant ud. Hvad handler det om?".

4. 

   
   
   Afslør personlige oplysninger på en afbalanceret måde. Prøv ikke at dele for meget med det samme. Venskaber opbygges langsomt og kræver gensidig tillid. Del lidt information om dig selv, hver gang du snakker.
   • For eksempel er det ikke sejt at bare åbne op for alle de problemer, du har i dit forhold. Start med mindre personlige anliggender, og lad dig dele intime detaljer, når venskabet bliver stærkere.
   • Balancér det, du deler, med det, din ven er villig til at dele. Hvis du vil tale om personlige oplysninger, men personen kun kan lide at tale om sin kat, skal du respektere denne position og vente, indtil forholdet er mere fast for at dele hemmeligheder og andre personlige detaljer.
   • Ligeledes, hvis en ven deler mere, end du gerne vil høre, skal du sige "Jeg ved ikke, om jeg er den rigtige person til at tale om dette emne".

5. 

   Oprethold en åben og modtagelig kropsholdning. Venlig kommunikation involverer mere end bare ord. Dit kropssprog skal også være venligt. For at gøre dette skal du læne dig lidt frem, slappe af skuldrene, fjerne dine arme og se din ven i øjet. Dette viser, at du er åben for at tale.
   • Læn dig ikke for langt for at krænke din vens personlige rum. Hensigten er at bøje sig nok til at vise interesse og ikke forårsage ubehag hos den anden person.

Metode 2 af 3: Diskussion af følsomme emner

1. 

   Vis din ven, at han ikke er alene. Du forstår måske ikke nøjagtigt, hvad han gennemgår, men du kan vise din støtte. Forstærk, at han ikke er alene, og at du er villig til at lytte og hjælpe, når det er nødvendigt.
   • Nogle gange kan det være nyttigt at dele en historie om en tid, hvor du var i problemer og havde brug for hjælp. Dette vil vise din ven, at der kan ske dårlige ting for enhver, og at det er okay at bede om hjælp.

2. 

   Stil åbne spørgsmål. At stille det rigtige spørgsmål vil ikke kun hjælpe dig med at forstå, hvad der foregår, men det vil give din ven mulighed for at lufte om det. Stil altid åbne spørgsmål for at opmuntre din ven til at tale om, hvad han / hun tænker og føler i stedet for bare at spørge bare om at høre detaljerne og adressere hans / hendes nysgerrighed.
   • Spørgsmål som "Hvordan har du det nu?" vil give din ven mere mulighed for at udtrykke sig end “Men er du sur?”.

3. 

   Undgå domme. Det kan tage meget mod at være i stand til at tale om et bestemt emne, især hvis din ven har gjort noget, du ikke er stolt af. Prøv at lytte uden at dømme. Du behøver ikke være enig med hvad han sagde eller gjorde, men husk at vi alle laver fejl. Lyt til din ven og forstå, at han også har mangler, ligesom alle andre.
   • Undgå at bebrejde problemer. Hvis din ven for eksempel snyder på en eksamen, skal du ikke sige, at han er en dårlig studerende. Sig i stedet, ”Ja, matematik er til tider vanskelig. I stedet for at indsætte næste gang kan vi studere sammen, og jeg vil besvare dine spørgsmål. Hvad synes du?".

4. 

   Hjælp ham med at bede om hjælp. Hvis din ven har brug for hjælp til at overvinde en vanskelig tid, skal du tilbyde at hjælpe. Det kan være skræmmende og isolerende at bede om hjælp alene, så tilbud at ledsage ham om, hvad han har brug for, eller at studere mulige løsningsmuligheder. Dette vil vise ham, at han ikke er alene, og at det er okay at bede om hjælp i vanskelige tider.
   • For eksempel, hvis din ven er deprimeret, kan han være bange for at søge lægehjælp. Tilbyd at søge efter læger og terapeuter i regionen og gå med ham til konsultationen, hvis han ønsker det.

Metode 3 af 3: At være en god lytter

1. 

   Støt din ven, hvis han ikke vil tale. Det er svært at se en ven, der er frustreret eller trist at sige, at han ikke vil tale om de problemer, han går igennem. Du vil være en god ven og tale, men du kan ikke gøre det, hvis han ikke åbner op. Det er svært, men den bedste ting at gøre i disse situationer er at respektere din vens plads.
   • Sig, ”Okay. Jeg vil ikke tvinge dig til at tale, hvis du ikke vil. Jeg er her, hvis du vil tale senere ”.
   • Der er mange grunde til, at din ven måske ikke er klar til at tale. Nogle gange er han ikke sikker på, hvordan han føler om problemet eller prøver at overvinde det. Eller du har måske ikke lyst til at åbne dig. Tag det ikke personligt. Bare respekter det.

2. 

   Øv dig på aktiv hørelse. Aktiv lytning er et sæt værktøjer, som du kan bruge til at vise din ven, at du er involveret i det, han siger.Dybest set skal du holde dit kropssprog åbent, undgå at dømme unødigt eller give råd uden at blive bedt om det og udtrykke en ægte interesse for det, han siger.
   • Omskriv din ven med jævne mellemrum. Dette viser, at du er opmærksom på, hvad der bliver sagt.
   • Udtryk empati. Empati er meget vigtig i aktiv lytning. Hvis din ven har negative følelser, enten over for dig eller en anden, skal du validere disse følelser i stedet for at stille spørgsmålstegn ved dem.
   • For eksempel, hvis din ven er stresset over arbejde, skal du lytte til ham, indtil han er færdig med at tale. Omskriv derefter med empati ved at sige noget som "Jeg forstår, at du er meget stresset nu, og en sådan arbejdsbyrde kan helt sikkert føre til stress".

3. 

   
   
   Undgå afbrydelser. Måske har du et spørgsmål at stille, mens han taler, eller måske huskede du noget, der skete, og du vil dele det. Alligevel er det vigtigt at undgå at afbryde ham, mens han taler. Det viser, at du har respekt for, hvad han har at sige.
   • Hvis der er noget, du virkelig har brug for at sige, men din ven stadig taler, så skriv det ned. Uanset om det er mentalt eller på papir, kan du skitsere nogle nøgleord for at hjælpe dig med at huske, hvad du mener, når det er din tur.

Tips

• Vær ærlig, når du taler med din ven. Du behøver ikke være enig med ham eller indtage hans holdning for at være venlig. Bare præsentér dit eget synspunkt med respekt.