Indhold

• Trin

Andre sektioner

En fars død er ofte et af de tristeste tab, som en person nogensinde bliver nødt til at udholde. Din far kan have været din bedste ven, supportsystem og festens liv. Eller måske havde I to et hårdt forhold, men I er stadig meget ked af hans død. Du har muligvis brug for tid til at sørge, hvilket betyder at du bruger lidt tid på at behandle og føle tabet før du heler. At stole på andre og deltage i en rutine kan hjælpe dig med at starte denne helingsproces. Selvom du aldrig kommer over dette helt, så husk at lykke er lige rundt om hjørnet. Din far vil for evigt leve i dit hjerte.

Trin

Metode 1 af 3: Sørg for tabet

1. 

   Support wikiHow af låse op for dette ekspertsvar.

   Pludselige og uventede dødsfald er meget hårde. Det er meget vigtigt at tale om dine følelser til enhver, du har i dit liv, og som vil lytte. Nogle gange er det svært inde i din familie, fordi alle andre også er meget triste. Prøv at tale med nogen, du stoler på uden for din familie. Det er også OK at spørge din mor, om du kunne se en rådgiver.
2. 
   
   Hvordan håndterer du venner og kolleger, der er usympatiske og ikke giver nogen støtte eller sympati, når en elsket dør?

   

   
   
   Klare Heston, LCSW
   Klinisk socialrådgiver Klare Heston er en licenseret uafhængig klinisk socialrådgiver i Ohio. Hun modtog sin kandidatgrad i socialt arbejde fra Virginia Commonwealth University i 1983.

   

   Klinisk socialrådgiver

   

   Support wikiHow af låse op for dette ekspertsvar.

   Du vil opdage, at nogle venner er bedre til at tale med dig end andre. Nogle mennesker kan slet ikke håndtere tanken om døden. Eller måske har de måske også mistet nogen og ved ikke, hvordan de skal håndtere det. Læn dig mod dem, der er villige til at tale med dig og måske endda række ud. Mange finder ud af, at en sorggruppe eller en uddannet sorgrådgiver er meget hjælpsom.
3. 
   
   Min far døde i sidste måned, og blandt alle følelserne har jeg stadig tilbageblik på den nat, han døde, ved at være ved hans side, da han døde, begravelsen og begravelsen. Hvordan håndterer jeg disse flashbacks?
   
   Tal med nogen, du stoler på. Nogle gange kan du ikke kontrollere, hvordan dit sind og din krop prøver at klare. Tag dig tid til at sørge. Tal med din mor, eller hvis du har søskende, så tal med dem, for de kan relatere til dig.
4. 
   
   Hvad fortæller jeg mine venner, når de spørger mig, hvor min far er?
   
   Du skal fortælle dine venner, at han døde. Det kan føles underligt i starten, men de er dine venner, og de vil forstå og måske være i stand til at trøste dig.
5. 
   
   Jeg havde aldrig chancen for at fortælle ham, at jeg elsker dig og farvel. I uger, når jeg krammer nogen, husker jeg ham. Hvad skal jeg gøre?
   
   Dette er en del af den normale sorgproces. Selvom du ikke fik fortalt din far, at du elskede ham, vidste han sandsynligvis baseret på dine handlinger og karakter. Tilgiv dig selv, og lad dig selv føle dine følelser, når du sørger. Når du krammer nogen, er det ok at huske din far og endda fortælle personen, hvordan du har det.
6. 
   
   Jeg kom i en kæmpe kamp med min far, før han døde, og nu er mange af mine familiemedlemmer vrede på mig. Hvad kan jeg gøre?
   
   Du er ikke ansvarlig for din fars død, og dine familiemedlemmer skal vide dette, men folk håndterer ofte sorg ved at slå ud i vrede. Du behøver ikke gøre noget; din familie vil til sidst komme rundt.
7. 
   
   Jeg er 12. Min far døde for uger siden, og jeg kan ikke stoppe med at græde. Jeg sagde aldrig farvel. Hvad gør jeg ved selvmordstankerne?
   
   Prøv at tænke på de andre mennesker i dit liv, der også mistede din far, og som ville være ødelagt over at skulle miste dig også (din mor, søskende, bedsteforældre osv.). Du ønsker ikke at gøre det mod de mennesker, der holder af dig. Fokuser på at gøre dit liv til noget, din far ville være stolt af - gør noget godt i hans hukommelse. Tal med dine kære og / eller nogen, du har tillid til om dine følelser, især de mennesker, der elskede din far. De gennemgår sandsynligvis mange af de samme ting.
8. 
   
   Hvad kan jeg gøre, hvis jeg føler mig følelsesløs ved at savne min far?
   
   Følelsesløshed betyder, at du oplever følelsesmæssig stress og ikke er et godt tegn. Det anbefales at søge professionel hjælp. Dog ved bare, at det, du oplever, er normalt og perfekt menneskeligt. Nogle gange gør det bare mere ondt, og vi kan ikke længere klare det. At tale med dine venner, eller bedre endnu at tale med nogen, der kendte din far, ville hjælpe meget.
9. 
   
   Hvad gør jeg, hvis min far døde dagen efter, at min mor fandt ud af, at hun var gravid med mig, og det har været 16 år, og jeg kan ikke komme videre fra hans død?
   
   Søg rådgivning måske fra skolen eller et samfundscenter. Se også, om du kan få fotos til at oprette en scrapbog. Du kan også få en dagbog til at skrive dine følelser ud. Tal med en voksen, du stoler på, og ved, at det bliver lettere.
10. 
    
    Hvordan håndterer jeg det at aldrig sige farvel til min døde far?
    
    Du kan stadig tale med ham. Gå til kirkegården eller et andet sted, hvor du kan føle dig tæt på ham og bare få ordene ud. Fortæl ham alt, hvad du ikke fik en chance for at sige.
• 
  
  Hvordan kommer jeg over en forældres død senere i livet? Svar