Indhold

• Trin
• Tips

Mod slutningen af ​​graviditeten og i fødselsperioden oplever kvinder sammentrækninger, en kompression og afslapning af livmodermusklen, der fører til fødsel. Timing af sammentrækninger er en nyttig måde at bestemme, om arbejdskraft finder sted, og hvor længe fødslen finder sted. Læs videre for information om timing sammentrækninger.

Trin

Metode 1 af 3: Ved hvornår du skal starte timingen

1. 

   Genkend symptomerne på en sammentrækning. Mange kvinder beskriver dem som en smerte, der begynder i lænden og bevæger sig på en bølget måde mod maven. Følelsen er beskrevet som magen til menstruationskramper eller forstoppelse. Ved hver sammentrækning er smerten først mild, når sit højdepunkt og forsvinder derefter.
   • Under sammentrækninger bliver maven stiv.
   • For nogle kvinder er smerten i nedre del af ryggen. Sammentrækninger varierer lidt fra person til person.
   • I begyndelsen af ​​fødslen varer de fleste sammentrækninger fra 60 til 90 sekunder og forekommer hvert 15/20 minut. De falder i varighed og øges i frekvens, når levering nærmer sig.

2. 

   
   
   Start timing, når du føler et par i træk. Det er almindeligt at opleve en sammentrækning på et eller andet tidspunkt, når du er i de sidste måneder af graviditeten. Din krop "praktiserer" til hovedbegivenheden, og dette er generelt ikke årsag til fanfare. Når fødselsdatoen nærmer sig, og du oplever flere sammentrækninger, der ser ud til at følge et regelmæssigt mønster, skal du tidsbestemme dem, så du kan afgøre, om du skal arbejde.

Metode 2 af 3: Timingkontraktioner

1. 

   
   
   Beslut hvilket værktøj der skal bruges. Du kan bruge et stopur, et ur, der har en anden hånd eller et online timingværktøj til at spore hyppigheden og varigheden af ​​dine sammentrækninger. Hold også papir og pen praktisk, så du kan registrere numrene og genkende mønstrene.
   • Brug et nøjagtigt stopur i stedet for et digitalt ur uden en anden urskive. Da sammentrækninger normalt varer mindre end et minut, er det vigtigt at være i stand til at time dem i sekunder.
   • Lav en tabel, der hjælper med at registrere data let. Opret en kolonne med titlen "Kontraktioner", en anden med titlen "Starttid" og en tredje med titlen "Sidste gang". Medtag en fjerde kolonne kaldet "Varighed" for at beregne, hvor længe hver sammentrækning varede, og en femte kaldet "Tid mellem sammentrækninger" for at beregne den tid, der forløb mellem starten på en sammentrækning og starten på den næste.

2. 

   
   
   Start timing i starten af ​​en sammentrækning. Start ikke i midten eller i slutningen af ​​en, der allerede findes. Hvis du - eller den, der har sammentrækninger - er midt i en sammentrækning, når du beslutter at begynde at planlægge dem, skal du vente på, at den næste begynder.

3. 

   Bemærk det tidspunkt, hvor sammentrækningen startede. Når du føler din mave stivne, skal du starte timeren eller begynde at se uret og notere tiden i kolonnen "Starttid". Jo mere nøjagtighed du kan give, jo bedre. For eksempel, i stedet for at nedskrive 10:00 om natten, skal du nedskrive "10:03:30 om natten." Hvis sammentrækningen virkelig startede kl. 10, så skriv "10:00:00 om natten."

4. 

   Skriv det tidspunkt, hvor sammentrækningen slutter. Når smerten er væk, og sammentrækningen er forbi, skal du registrere det nøjagtige øjeblik, det stoppede. Igen skal du medtage så meget information og nøjagtighed som muligt.
   • Nu hvor den første sammentrækning er forbi, kan du udfylde kolonnen "Varighed". For eksempel, hvis sammentrækningen startede kl 10:03:30 og sluttede kl 10:04:20, varede dens varighed 50 sekunder.
   • Optag andre oplysninger om sammentrækningen, såsom hvor smerten startede, hvordan det føltes osv. Dette kan være nyttigt, når sammentrækningerne fortsætter, og du begynder at lægge mærke til mønstre.

5. 

   Bemærk det tidspunkt, hvor den næste sammentrækning begynder. Træk starttidspunktet for den foregående sammentrækning fra det indledende tidspunkt for denne sammentrækning, og så vil du kende intervallet mellem dem. For eksempel, hvis den tidligere sammentrækning startede kl 10:03:30 og denne startede kl 10:13:30, så er der nøjagtigt 10 minutters mellemrum mellem dem.

Metode 3 af 3: Ved, hvornår du går i arbejde

1. 

   Genkend tegn på sammentrækninger. I nogle tilfælde har kvinder en række sammentrækninger, inden de faktisk går i arbejde. De kaldes "falske sammentrækninger" eller sammentrækninger af Braxton Hicks. At kende forskellen mellem sammentrækninger, der faktisk er fødsel, og falske sammentrækninger kan hjælpe dig med at bestemme, hvilke skridt du skal tage næste.
   • Sammentrækninger af arbejdsmetoden og fald i varighed, når timerne går, mens falske ikke følger et forudsigeligt mønster.
   • Sammentrækningerne af arbejdskraft fortsætter, selvom du ændrer din position eller bevæger dig, mens de falske kan forsvinde, hvis du bevæger dig.
   • Sammentrækninger af arbejdet bliver stærkere og mere smertefulde over tid, mens falske tendens til at være svage.

2. 

   Find ud af de andre tegn på, at arbejdskraft finder sted. Ud over at have regelmæssige sammentrækninger er der andre fysiske tegn på, at en kvinde er i arbejde, ikke en falsk alarm. Bemærk følgende ændringer:
   • Vandposen brister.
   • Babyen "bevæger sig" eller bevæger sig længere ned mod livmoderhalsen.
   • Eliminering af slim.
   • Udvidelse af livmoderhalsen.

3. 

   Ved, hvornår du skal forberede dig på fødslen. Det er på tide at gå på hospitalet, eller fødselslægen skal forberede sig på at føde barnet, når "rigtigt fødsel" opstår. Dette sker, når der sker stærke sammentrækninger, der varer 45 til 60 sekunder, med 3 til 4 minutters mellemrum.

Tips

• Lyt altid til din læge for specifikke instruktioner om din situation.