Indhold

• Tips
• Advarsler

Metode 2 af 4: Mad og drikke, der lindrer sygdom

1. 

   
   
   Prøv at få måltider og snacks på normale tidspunkter. Du vil måske ikke engang høre om mad under utilpashed. Men det er vigtigt at fortsætte med at spise for at undgå sult ved at gå for længe uden at spise. Dette vil kun gøre kvalme værre. Det er værd at gøre en indsats for at overvinde den oprindelige afsky og komme tilbage til at spise.
   • Spis små måltider hele dagen eller tilbered lette snacks for at undgå maveforstyrrelser. Stop med at spise, så snart du føler dig tilfreds. Det vil sige være forsigtig med ikke at overspise.
   • Hold dig væk fra fødevarer, der indeholder stærke krydderier, for meget fedt, eller som er stærkt industrialiserede (med andre ord fulde af kemiske tilsætningsstoffer). For eksempel snacks, stegt mad, pizza osv. Disse godbidder er lækre, men kan gøre dit ubehag værre.

2. 

   Spis en forstoppende diæt. På listen over tilladte varer er bananer, æbler og simpel skål. Dette regime består af lette og letfordøjelige fødevarer, der hjælper med at "fange" løs tarm. Diæten i sig selv helbreder ikke kvalme, men det forkorter varigheden af ​​ubehagelige symptomer og undgår forværring af utilpashed forårsaget af tunge fødevarer.
   • Denne diæt kan ikke vedtages i det lange løb.
   • Du kan begynde at vende tilbage til dine normale spisevaner efter 24 til 48 timers diæt.
   • Du kan tilføje andre letfordøjelige genstande til listen, såsom en tynd suppe, kiks osv.
   • Det er værd at nævne, at hvis du stadig opkast meget, er det bedre at kun holde sig til drikkevarer som vand, kokosnødsvand og sportsdrikke. Den forstoppende diæt er indiceret til patienter, der ikke har været syge i seks timer.

3. 

   Spil på ingefær. Undersøgelser viser, at omkring et gram af denne rod er i stand til effektivt at reducere kvalme. Forbrug et gram af denne ingrediens ad gangen, og prøv ikke at overstige fire gram dagligt. Hvis du er gravid, skal du kontakte din læge, inden du bruger ingefær som medicin. Doseringen til gravide kan variere mellem seks hundrede og halvtreds milligram til et gram, men det bør aldrig overstige et gram. Den gode nyhed er, at du kan medtage denne rod som et krydderi i dine snacks. Nedenfor viser vi emner, der indeholder ingefær, men i beskedne mængder.
   • Krystalliseret ingefær til snacking mellem måltiderne.
   • Lav ingefær te. Riv den friske rod, og læg den i kogende vand. Lad det infundere i et par minutter.
   • Køb og drik ingefær sodavand.
   • Ingefær fungerer ikke for alle. Af stadig ukendte grunde får en del af befolkningen ikke lindring fra symptomer ved brug af denne rod.

4. 

   Gå mint. Selvom der ikke er nogen videnskabelig enighed om effektiviteten af ​​denne urt, viser nogle undersøgelser, at den faktisk kan lindre kvalme. Derudover er denne plante blevet brugt i århundreder til behandling af fordøjelsesproblemer som halsbrand og fordøjelsesbesvær. En anden fordel er, at det kan hjælpe med at reducere mavekramper, der fører til opkastning. Du kan endda nyde slik med myntsmag, men moderat i mængde, da overskydende sukker kan gøre kvalme værre. Tyggegummi, der ikke indeholder sukker, kan hjælpe, men problemet er at tygge dem tager meget luft i maven. Som et resultat bliver orgelet hævet, hvilket fremhæver utilpashed. Hvis du stadig bliver tvunget til at følge en flydende diæt, er mynte te en god mulighed.

5. 

   Drik rigeligt med væsker. Idealet er at drikke otte til ti glas om dagen for at holde dit generelle helbred i orden, og dette er endnu mere gyldigt, når du føler dig syg. Hvis din kvalme ledsages af opkastning, er der behov for ekstra pleje for at forblive hydreret.
   • Sportsdrikke kan hjælpe, men de skal fortyndes. Opkastning får din krop til at udvise væsker og elektrolytter såsom kalium og natrium. Sportsdrikke indeholder begge dele. Derfor ser de ud til at være et glimrende valg til genopfyldning af mistede mineraler og væsker. Imidlertid er disse produkter industrialiseret, og deres koncentration af ingredienser er højere end nødvendigt for at bekæmpe dehydrering. Det betyder, at de bringer meget sukker og kemiske tilsætningsstoffer, der ikke gør noget godt (for eksempel kunstige farver). Alt, så varerne varer og sælges længere, men uden at have en prioritet, hvad der er bedst for dit helbred. For at omgå dette problem skal du her se, hvordan du "indstiller" drikken:
   • Opløs sportsdrikken i et halvt eller en fjerdedel ved hjælp af vand.
   • Eller drik en lige stor del vand for hver del af drikken. Denne taktik er meget nyttig i tilfælde, hvor personen insisterer på ikke at drikke rent vand, da sportsdrikken er sød, velsmagende og mere fristende.

6. 

   Sodavand kan hjælpe med at lindre mavebesvær. Selvom de indeholder meget sukker, er de en mulighed for at reducere kvalme og øge væskeindtagelsen. Sæt drikken i en plastikbeholder med låg for at fjerne gassen. Ryst godt og afdæk. En del af gassen kommer ud.Gentag operationen, indtil al gassen er væk.
   • "Cola" (en komponent afledt af kolanødder) har været brugt som et middel mod søsyge i lang tid, selv før det blev en del af den hemmelige opskrift på Coca-Cola og Pepsi.
   • Ingefærsoda, der indeholder ægte ingefær, er en ganske eliksir til at bekæmpe kvalme.

7. 

   Undgå drinks, der kan gøre utilpashed værre. Selvom væskeindtag er vigtigt, bør nogle undgås. Dem, der indeholder alkohol, koffein og dem, der er kulsyreholdige, kan irritere maven og forstærke kvalmen endnu mere. Hvis maveindpakningen ledsages af diarré, skal du holde dig væk fra mælk og mejeriprodukter, indtil du er kommet dig. Den lactose, der findes i disse emner, er vanskelig at fordøje og vil forværre eller forlænge mavesmerter.

Metode 3 af 4: Medicin til behandling af kvalme

1. 

   Søg lindring fra ubehag ved brug af ikke-receptpligtig medicin. Hvis du er sikker på, at kvalme er midlertidig, og at det ikke er et symptom på et helbredsproblem, kan du bruge en række stoffer. Men du skal først identificere årsagen til utilpashed - er det halsbrand eller rejsesyge? Det er fordi de fleste af dem bekæmper en bestemt type kvalme.
   • For eksempel, hvis kilden til problemet er halsbrand eller gastroenteritis, kan du tage Pepto-Bismol, Maalox eller Mylanta Plus.
   • Men hvis ubehaget skyldes rejser på grund af rejser, anbefales det at bruge Dramin.

2. 

   Nogle gange er det nødvendigt at konsultere en læge, så han ordinerer stærkere medicin. Nogle medicinske procedurer såsom kirurgi eller kræftbehandling medfører frygtelig kvalme som en af ​​bivirkningerne. Men kvalme kan også være et symptom på en vis dysfunktion som en kronisk nyresygdom eller et sår. Der er mange forskellige kategorier af midler, der kan bruges til at behandle kvalme. Kun en læge vil være i stand til at angive det bedst egnede lægemiddel til din sag.
   • For eksempel er Zofran (ondansetron) meget brugt til at lindre køresyge fra kemoterapi og stråling.
   • Fenergan er derimod ordineret til brug efter operationen og til behandling af det typiske ubehag ved rejser (husk at dette ubehag også behandles med scopolamin).
   • Domperidon (også kendt under handelsnavnet Motilium) er indiceret i tilfælde af alvorlig maveirritation og ordineres undertiden som en del af en behandling for Parkinsons sygdom.

3. 

   Følg medicinske retningslinjer, når du tager medicin. Selvom det er vigtigt at læse indlægssedlen omhyggeligt, kan lægen tilpasse dosis efter din helbredshistorie.
   • Disse midler er stærke og kan forårsage alvorlige bivirkninger, hvis de administreres forkert. For eksempel kan en overdosis af Zofran forårsage midlertidig blindhed, hypotension, besvimelse og akut forstoppelse.

Metode 4 af 4: Find årsagen til problemet

1. 

   Er alt i orden med dit helbred? En af hovedårsagerne til kvalme er normalt en tilstand såsom en virus, en maveforstyrrelse eller andre sygdomme.
   • Kontroller, at der ikke er feber, der ledsager maveindpakningen. Selvom ikke alle sundhedsmæssige problemer medfører en stigning i kropstemperaturen, kan flere diagnostiske muligheder elimineres, hvis der er feber.
   • Var det ikke noget, du spiste? Madforgiftning er mere almindelig, end du tror. Spørg alle, der bor eller spiser sammen med dig, hvis de ikke har de samme symptomer. Hvis alle dine værelseskammerater har mavesmerter efter at have spist middag i går, er det meget sandsynligt, at rus er årsagen til kvalme.
   • Hvis du fortsat føler dig syg selv efter to dage, er det muligt, at dit problem er mere alvorligt end en simpel "virus". Der er flere årsager til køresyge, der spænder fra den mest banale til den mest alvorlige. Du skal muligvis se en praktiserende læge for at se, om alt er okay med dig. Dette skyldes, at den akutte og langvarige kvalme kan stamme i noget meget alvorligt, og som kræver pleje i et akutrum (flere detaljer om denne sag i denne artikel).

2. 

   Undlad at udelukke muligheden for, at du kan have madintolerance. Hvis du ofte lider af maveforstyrrelser, så prøv at skrive alt, hvad du spiser, ned i et par uger i en dagbog. På denne måde vil du være i stand til at lægge mærke til et gentaget mønster og opdage synderen for ulykken. Hvis du har mistanke om, at dette er årsagen til problemet eller andre symptomer, skal du skære ned på forbruget eller undgå den berygtede mad helt og konsultere en læge for at finde ud af mere om denne tilstand.
   • Kvalme forårsaget af laktoseintolerance er ret almindelig i verdensbefolkningen. Utroligt er evnen til at fordøje mælk efter voksenlivet begrænset til mennesker af europæisk afstamning. Alligevel har mange af dem denne intolerance. For dem, der ikke opgiver kaffe med mælk eller andre drikkevarer og fødevarer, der indeholder lactose, er et alternativ at tage kosttilskud som Lactaid eller Lactagem, som indeholder enzymer kaldet lactase. En anden mulighed er kun at begynde at forbruge derivater, der er gærede versioner, såsom yoghurt og ost.
   • Problemet kan også stamme fra overfølsomhed eller allergi over for visse typer mad. For eksempel bliver nogle syge lige efter at have spist jordbær. Hvis dette er tilfældet, er dette en stærk indikation af årsagen til kvalme.
   • Både overfølsomhed og madintolerance kan kun diagnosticeres endeligt af en kvalificeret specialist.
   • Mange steder er det blevet moderigtigt at selvdiagnostisere dig selv som "glutenintolerant" eller andre fødevarer. Dette uden nogen medicinsk undersøgelse. For at give dig en idé er der patienter, der lider af forfærdelige reaktioner (diarré, opkastning, kolik osv.) Efter indtagelse af gluten. Så reflekter, hvis dette virkelig er din sag, eller hvis du ikke bare følger en mode, en trend. Ofte har folk det indtryk, at de har helbredt sig selv på grund af stoffer, der faktisk ikke er andet end placebo. I andre situationer forbedres problemet efter et stykke tid, og personen tror, ​​det var takket være eliminering af en bestemt ingrediens fra kosten, når det faktisk skete, at organismen allerede var i fuld genopretningsproces og ville blive helbredt selv uden denne fødevarebegrænsning.

3. 

   De medikamenter, du tager, kan være ansvarlige for utilpashed. Inden du indtager endnu flere lægemidler til behandling af kvalme, skal du konsultere en læge for at sikre dig, at de du allerede tager, ikke er kilden til problemet. Mange af dem, såsom kodein eller hydrocodon, kan forårsage kvalme og opkastning. Hvis du konstant lider af dette symptom, skal du tale med din læge for at vurdere bivirkningerne og mulige lægemiddelinteraktioner af den medicin, du bruger. Det kan indikere et alternativt lægemiddel eller en lavere dosis.

4. 

   Har du hørt om rejsesygdom? Nogle mennesker er syge, når de kører i en bil, fly, båd eller skib. For at undgå dette ubehag, prøv at vælge sæderne med mindre bevægelse i køretøjet - forsædet på en bil eller et sæde, der er ved vinduet på et fly.
   • Undgå at ryge og indtage mad med stærke krydderier eller fedtede under rejsen. Prøv også at holde hovedet så stille som muligt for at reducere denne type kvalme.
   • Antihistaminer som Dramin eller Avomine er store allierede for at reducere denne type kvalme. De skal administreres ca. tredive minutter til en time før rejsen, men de kan forårsage døsighed.
   • I mere alvorlige tilfælde ordineres scopolamin normalt.

5. 

   Graviditet om morgenen er midlertidig. Det påvirker gravide kvinder i begyndelsen (og nogle gange i slutningen eller for andre gennem graviditeten) af graviditeten og kan komme når som helst på dagen. Men forbliv fast og stærk, som i de fleste tilfælde forsvinder ubehaget efter første kvartal. Hvis du ikke er i den gruppe, er trøsten, at kvalme efter fødslen ikke længere er en pine.
   • For at lindre dette symptom, prøv at indtage kiks. Forsøg at undgå at spise for meget på én gang. Foretrækker at lave små snacks hver time eller to.
   • En god og dokumenteret hjemmemedicin mod morgenkvalme er ingefærte.

6. 

   For de dage med helvede tømmermænd, hold din krop godt hydreret. Hvis beruselsen fra den foregående aften efterlod dig utilpas, skal du genvinde de mistede væsker, så du begynder at føle dig bedre. Et middel, der er meget brugt af bukke på vagt, er Engov, men du kan også prøve Alka Seltzer. Disse medikamenter hjælper med at lindre symptomer og fremskynde genopretningsprocessen.

7. 

   Hydrering er også den behandling, der er angivet i tilfælde af gastroenteritis. Mavesmerter eller en virusinfektion kan forårsage både mild kvalme og svær opkastning, ofte ledsaget af mavesmerter, diarré og feber. Opkastning og diarré forårsager væsketab. Så det er vigtigt at drikke rigeligt med vand, kokosvand og sportsdrikke (som Gatorade). Hvis du ikke er i stand til at holde væskerne, du drikker, stadig i maven, så prøv at tage små slurker hele dagen i stedet for at vælte et glas på én gang.
   • Tegn på, at din krop er dehydreret, inkluderer mørkegul urin, svimmelhed og tør mund.
   • Søg lægehjælp, hvis du ikke er i stand til at drikke væsker (du sluge og derefter kaste op til vand).

8. 

   Tag skridt til at bekæmpe dehydrering. Kvalme er et af symptomerne på dårligt væskeindtag eller tab af væsker i situationer med intens varme eller andre omstændigheder, der forårsager væsketab.
   • Undgå at drikke for meget vand på én gang. Det ideelle er at tage små slurker over en længere periode. En anden mulighed er at suge isterninger for at forhindre yderligere opkast og yderligere forværre din tilstand.
   • Den ideelle temperatur for de væsker, der skal indtages, er kold ved stuetemperatur. Især hvis din krop er overophedet, da den drastiske forskel mellem varmt og koldt kan forårsage mavekramper og resultere i opkastning.

9. 

   Ved, hvornår du skal søge lægehjælp. Mange alvorlige sygdomme kan forårsage kvalme. Blandt dem er hepatitis, ketoacidose, alvorlige hovedskader, madforgiftning, pancreatitis, tarmobstruktion og blindtarmsbetændelse. Kontakt en læge, hvis du oplever nogle af nedenstående symptomer:
   • Manglende evne til at holde mad eller drikke i maven
   • Opkastningen blev gentaget tre eller flere gange på en enkelt dag
   • Kvalme varer længere end otteogfyrre timer
   • Følelse af generel svaghed
   • Feber
   • Mavepine
   • Du har ikke urineret i otte timer eller mere

10. 

    Søg akut lægehjælp. I de fleste tilfælde er kvalme ikke en grund til at gå til skadestuen. Men hvis du bemærker et af følgende symptomer, kan det være nødvendigt med øjeblikkelig pleje af sundhedspersonale:
    • Brystsmerter
    • Akut smerte eller alvorlig kramper i underlivet
    • Sløret syn eller besvimelse
    • Mental forvirring
    • Høj feber og stiv nakke
    • Alvorlig hovedpine
    • Opkastning indeholder blod eller ligner kaffegrund

Tips

• Hvis du har lyst til at kaste op, skal du ikke prøve at holde fast. Din krop forsøger at udvise noget, der ikke gør kroppen godt. Derudover kan du føle dig lettet bagefter.
• For at omgå søvnbesværet på grund af kvalme, prøv at ligge på din venstre side med knæene bøjet. Du vil være i en position svarende til fosteret.
• Undgå alkoholholdige drikkevarer og rygning.
• Hvis du lider af kvalme, skal du prøve at tage tørrede ingefærkapsler (fås i helsekostforretninger). De arbejder virkelig, når det kommer til at lindre ubehaget forårsaget af forskydningen. Bedst af alt er der ingen bivirkninger.
• Hvis sygdom er et resultat af kemoterapi, en sygdom eller dysfunktion med kroniske symptomer, kan du bede Anvisa om tilladelse til medicinsk brug af stoffet cannabidiol, der findes i marihuana. Tetrahydrocannabiol-komponenten (også afledt af planten) er fortsat forbudt. Lande, der tillader terapeutisk brug af urten, inkluderer USA, Canada og Israel. For flere detaljer, besøg Gizmodo Brasil-webstedet (fra UOL) i afsnittet "Sundhed".
• Placer en kæledyrsflaske varmt vand på din mave. Du kan også bruge en termotaske.
• Tag et varmt brusebad.
• Prøv at opdatere dig selv. Nogle gange kan utilpashed skyldes overdreven varme. Tag kolde drikke eller tænd for en ventilator.
• Tyg tyggegummi med mynte eller mynte.
• Tag en isterning og klem lidt citron over den. Sæt derefter isen i munden og sug den som en kugle. Dette trick kan lindre kvalme.
• Prøv ikke at blive stresset med kvalme. Nogle gange kommer det fra ting, der er så almindelige som brugen af ​​stærkt ildelugtende rengøringsprodukter (fx blegemiddel), fødevarer, der er for flydende, for meget krydderier, for stærke krydderier eller simpelthen for meget. På disse tidspunkter er idealet at spise noget let og i små mængder. Og pludselig, hvis du holder op med at tænke over det og fokuserer på noget andet, vil utilpashed snart passere.

Advarsler

• Hvis der er en chance for, at årsagen til køresyge er graviditet, skal du undgå alkoholholdige drikkevarer. Hold dig også væk fra al medicin, der kan skade din baby.
• Hyppig og langvarig kvalme kan være et symptom på en lang række sundhedsmæssige problemer. De spænder fra en virussygdom og madforgiftning til tarmdysfunktion og tumorer. Hvis årsagen til kvalme ikke er åbenbar, er det bedst at konsultere en læge. Og selvom du kender kilden til problemet (såsom en tur med bil eller båd / skib), skal du søge hjælp, hvis utilpashed ikke forsvinder, selv efter en dag eller to efter turens afslutning.
• Hvis kvalme ledsages af feber, skal du gå til en skadestue eller se din læge, især hvis du er ældre.