Indhold

• Steps

Tinnitus er kendetegnet ved en ringesensation i øret forårsaget af udsættelse for høje lyde, akkumulering af voks, hjerte-kar-problemer, receptpligtige lægemidler og skjoldbruskkirtelsygdom. For at få en nøjagtig diagnose skal du se en læge. Tilstanden er ofte irreversibel - men der er flere måder at reducere dens sværhedsgrad. For eksempel: brug lydgeneratorer, høreapparater og visse medikamenter til at kontrollere situationen lidt. Endelig finder videnskaben mere og mere ud af problemet, og der er også nogle nyttige eksperimentelle terapier.

Steps

Metode 1 af 3: Lindring af tinnitus-symptomer

1. 

   Brug lydgeneratorer til at drukne brummen. Disse enheder drukner lyde med hvid støj eller afslappende musik. Du kan bruge interne enheder, hovedtelefoner og tungere maskiner samt andet husholdningsudstyr, såsom klimaanlæg, luftrensere, ventilatorer eller endda tv (ved lavt lydstyrke).
   • Selvom lydterapi ikke kurerer tinnitus, kan det hjælpe med at kontrollere symptomer, forbedre koncentrationen og endda bekæmpe søvnløshed.
   • Medicinsk udstyr til lydterapi er dyrt og er ikke dækket af en sundhedsforsikring. Hvis du har brug for en billigere løsning, skal du få adgang til streaming-lyd- og videotjenester og lytte til omgivende lyde eller afslappende musik.
   • Neutrale og stabile lyde, såsom hvide lyde ("shhh"), er mere effektive end lyde med forskellige intensiteter, såsom bølger.

2. 

   
   
   Brug et høreapparat til at reducere høretab og dæmpe tinnitus. Hvis du mister en del af hørelsen, kan du bruge et høreapparat til at øge lydstyrken af ​​eksterne lyde. Bed din praktiserende læge om at henvise til en audiolog, der har nyttige enhedstips.
   • Du kan også bruge høreapparater eller lave implantater, der stimulerer høre nerven eller dæmpe tinnitus med hvide lyde, selvom du ikke mister en del af hørelsen.
   • Selvom høreapparater er dyre, dækker mange sundhedsplaner omkostningerne.

3. 

   
   
   Spørg din læge, hvis du kan tage antidepressiva og angstdæmpende midler. Psykoaktive stoffer kan mindske sværhedsgraden af ​​symptomer, lindre søvnløshed forårsaget af tinnitus og mindske sværhedsgraden af ​​problemet. De er mest effektive i alvorlige tilfælde, hvor symptomer forårsager stress, angst og depression.
   • Stress, angst og depression kan forværre tinnitus. Disse følelser danner et "cirkulært" forhold til kløften - det vil sige, den ene kan forårsage den anden. Bed din læge om at ordinere et antidepressivt middel eller angstdæmpende middel, hvis du oplever noget lignende.
   • Antidepressiva og angstdæmpende midler kan forårsage ubehagelige bivirkninger, såsom sløret syn, tør mund, kvalme, mavesmerter, irritabilitet og nedsat libido. Tal med din læge, hvis du oplever nogen af ​​de mere alvorlige symptomer eller symptomer, såsom depression, selvmordstanker eller aggression.

4. 

   
   
   Få en terapeut, der er specialiseret i problemet. Det vil hjælpe dig med at tackle tinnitus og dens indflydelse på daglig basis. Generelt kombineres terapi med en anden type behandling, såsom lydterapi eller brug af medicin.
   • Søg professionelle terapeuter, der har erfaring med tinnitus.

5. 

   Tal med din læge om eksperimentelle terapier. Da der ikke er nogen endelig kur mod tinnitus, kan du vælge alternative eksperimentelle terapier. Behandlinger med elektronisk og magnetisk stimuli til hjernen og nerverne kan korrigere de overdreven signaler, der forårsager problemet. Da disse teknikker stadig udvikles, skal du tale med en læge eller hørselsspecialist for at finde ud af, hvad du skal gøre.
   • Farmaceutiske virksomheder går i stigende grad inden for forskning i tinnitus. Bed din læge om at opdatere dig, hvis der vises noget nyt på markedet.

Metode 2 af 3: Tilpasning af dit daglige liv til behandling af tinnitus

1. 

   Begræns eksponering for høje lyde. En sådan eksponering kan forårsage eller forværre symptomer. Brug ørebeskyttere, hvis du arbejder et meget støjende sted, når du bruger elværktøj, når du støvsuger eller lignende.

2. 

   Lav mindst 30 minutters træning hver dag. Regelmæssig aerob træning er meget nyttigt: gå, løbe, cykle og svømme. Ud over at forbedre helbredet som helhed optimerer de cirkulationen - hvilket lindrer nogle former for tinnitus, som er forbundet med hjerte-kar-problemer.
   • Træning er også gavnligt for følelsesmæssig sundhed.
   • Konsulter din læge, før du begynder at træne, hvis du ikke har denne vane (endnu mere, hvis du har haft en helbredsproblemer).

3. 

   Meditere og brug andre afslapningsteknikker. Stress kan forværre tinnitus; tag en dyb indånding og slap af, hvis du begynder at føle dig ængstelig, bekymret eller udmattet. Inhaler tælling til fire; hold luften i samme periode; derefter udånder. Fortsæt sådan i et minut eller to, eller indtil situationen forbedrer sig.
   • Se afslappende billeder under din åndedrætsøvelse, såsom en strand eller en fredelig hukommelse fra din barndom.
   • Gør dit bedste for at undgå stressende situationer og mennesker. Tag ikke nyt ansvar, hvis du føler dig overvældet.
   • Du kan tage yoga eller kampsportkurser for at fremme mindfulness og afslapning. Derudover har disse alternativer sociale komponenter - som generelt er sunde.

4. 

   Undgå at konsumere koffein, alkohol og nikotin. Begræns forbruget af produkter som alkoholholdige drikkevarer, kaffe og te med koffein, læskedrikke og chokolade. Disse stoffer påvirker cirkulationen og kan forværre tinnitus. Nikotin er endnu farligere. Spørg derfor din læge om hjælp til at skære tobak.
   • Du kan også skære koffein, hvis du har problemer med at sove på grund af tinnitus.

Metode 3 af 3: Behandling af tinnitusproblemer

1. 

   Kontakt din læge for at få en professionel diagnose. Selvom det er kendetegnet ved en ringende fornemmelse i øret, er tinnitus en symptomikke en sygdom. Så planlæg en check-up for at finde ud af, hvad der foregår med lægens hjælp.
   • Blandt de mulige årsager til tinnitus er: udsættelse for høje lyde, ophobning af voks, hjerte-kar-problemer, receptpligtige lægemidler og skjoldbruskkirtelsygdom.

2. 

   Bed om nødvendigt henvisning fra en specialist. Du kan endda se en praktiserende læge, men du kan måske bede ham om at udpege en audiolog eller otorhinolaryngolog (specialist i øre, næse og hals sundhed). De er bedre forberedt på at tackle problemet på lang sigt.

3. 

   Fortæl lægen, hvis du er meget udsat for høje lyde. Denne eksponering skader din hørelse og er en almindelig årsag til tinnitus. De, der arbejder i fabrikker eller bygninger, bruger elværktøjer, går til mange shows, spiller musik eller udsætter sig for høje lyde på andre måder er mere modtagelige.
   • Forklar lægen, hvordan du udsættes for disse faktorer, så han får en bedre fornemmelse af billedet.

4. 

   Fortæl din læge om de medicin, du allerede tager. Mere end 200 medikamenter kan forårsage eller forværre tinnitus, såsom antibiotika, kræftmedicin, antimalaria og diuretika. Hvis du tager noget lignende, så spørg, om det er godt at reducere dosis eller se efter et mindre farligt alternativ.

5. 

   Bed lægen om at skylle øret for at fjerne voksopbygningen. Denne ophobning kan blokere øregangen og forårsage høretab, irritation og tinnitus. Bed om nødvendigt lægen om at bruge øjendråber eller en sugeenhed.
   • Forsøg ikke at skylle øret hjemme uden lægelig rådgivning. Du kan endda prøve hjemmemedisiner, såsom babyolie eller brintperoxid, men kun efter at have konsulteret en specialist.
   • Rengør ikke ørerne med vatpinde, da de kan forårsage irritation og gøre voksen endnu dybere.

6. 

   Gør om nødvendigt dit bedste for at kontrollere dit blodtryk og løse andre problemer af den art. Lægen ordinerer tinnitus-medicin i forbindelse med blodtryk eller andre cirkulationsproblemer. Tag alt til brevet og spørg, om du skal foretage ændringer dagligt.
   • For eksempel: du bliver muligvis nødt til at reducere dit saltindtag. Udskift det med tørre og friske planter, når du tilbereder mad; derudover undgå snacks og snacks. Endelig kan din læge også anbefale, at du reducerer dit fedtindtag og får mere træning.

7. 

   Tag om nødvendigt medicin til behandling thyroidea sygdom. Tinnitus kan relateres til hyperthyreoidisme (når skjoldbruskkirtlen fungerer for meget) eller hypothyreoidisme (når den fungerer lidt). Lægen vil se, om der er buler eller klumper i kirtlen, som er i halsen, ud over at bestille blodprøver. Hvis han finder et problem, vil han ordinere medicin til dig for at regulere hormonniveauerne.
   • Thyroidemedicin skal tages på bestemte tidspunkter af dagen og på tom mave. I så fald skal du følge lægeens instruktioner til brevet.