Indhold

• Steps

Fik du en forkølelse (også kaldet en øvre luftvejsinfektion)? Folk tager typisk antihistaminer, nasale dekongestanter og hostesirupper for at bekæmpe problemet. Men faktisk har undersøgelser vist, at disse retsmidler er endnu mindre effektive end tidligere antaget. De handler kun på symptomerne og gør meget lidt for at nå årsagen til influenza. Derudover har kroppen forsvarsmekanismer, der bekæmper indtrængende (vira og bakterier). Et effektivt alternativ er at hjælpe kroppen i denne kamp. Gør alt, hvad du kan for at fjerne din næse, øge dit immunsystem og undgå fysisk eller mental slid for at spare energi for at komme dig hurtigere. Alt dette kan gøres uden brug af medicin.

Steps

Metode 1 af 3: Dekongesting af luftvejene

1. 

   
   
   Pudse næse. Hæld den ene næsebor og blæse let med den anden. Gentag proceduren på den anden side. Det er vigtigt ikke at blæse for hårdt, ellers kan du skade indersiden af ​​næsegangen, hvilket tager tid at komme sig. Blæser ikke begge næsebor på samme tid, da slimfjerningen ikke vil være så effektiv. Glem ikke at vaske hænderne efter rengøring af næsen.
   • Undgå at snuse så meget som muligt. Du får slimet til at vende tilbage til kroppen, når det faktisk skal bortvises. Hvis næsen løber, er det bedste at gøre at sprænge den.
   • Ved konstant at blæse næsen kan du forårsage hudirritation. Forsøg derfor at bruge meget blødt væv for at lette tørheden i regionen.

2. 

   
   
   Tag en indånding. Ved at indånde damp, bidrager du til nasal dekongestion. Denne metode får slim til at løsne fra luftvejsens indvendige vægge og gør det lettere at udvise, når du blæser næsen. Til proceduren, kog lidt vand og hæld det i en stor skål eller skål (den størrelse, du f.eks. Ville bruge til at vaske dit ansigt). Placer beholderen på et bord, og sæt dig derefter ned og før dit hoved tættere på. Læg et håndklæde over det for at forhindre, at dampen slipper ud. Luk øjnene og ånde dybt. Gør dette i cirka 1 minut.Efter 60 sekunder kan du hvile og gentage operationen i yderligere 1 minut. Vær meget forsigtig med ikke at forlade dit ansigt for tæt på overfladen af ​​vandet for at undgå forbrændinger! Proceduren skal give dig brugervenlighed fra begyndelse til slutning. Stop denne metode, hvis du føler dig uvel under indånding.
   • Prøv at tilføje en dråbe mentol, eukalyptus, kamfer, thymol, Vick Vaporub eller fyrrenolie til vandet for at gøre indånding mere behagelig og effektiv. Disse naturlige ingredienser hjælper slimet med at løsne sig endnu mere.
   • Tillad aldrig et barn at indånde på egen hånd. Hun kan lide smertefulde forbrændinger og er ikke i stand til at håndtere varmt vand eller forhindre ulykker.
   • Tag et varmt brusebad. Det er et godt alternativ, da det er meget mere sikkert for børn.

3. 

   
   
   Brug en saltopløsning. Det består af en naturlig blanding af salt og vand. Du kan købe det færdigt på ethvert apotek og kan administreres til børn. For at sikre de bedste resultater skal du prøve at dryppe (eller nyse i tilfælde af sprøjteversion) opløsningen mindst en gang dagligt i næseborene.
   • For at udføre en nasvask, skal du stå foran vasken. Bøj dig ned ved at sænke dit hoved. Placer spidsen af ​​opløsningsbeholderen i en af ​​næseborene, og tryk på spray. Mængden, der skal indsættes, kan være ca. 10 ml (en spiseskefuld). Vip derefter hovedet frem og tilbage. Lad slimet flyde naturligt ud af næseborene. Gentag denne proces med den anden næsebor. Indtag ikke saltvandsopløsningen. Når du føler, at væsken kommer ind i halsen, skal du sænke hovedet ned over vasken. Til sidst skal du blæse let i næsen for at slippe af med resterende saltvand.
   • Brug en neti-gryde med varmt vand og salt. Fyld det med saltvand og gå i vasken. Vip dit hoved mod den ene side, og placer spidsen af ​​næse potten i næseborret, der var på toppen. Træk vejret gennem munden, mens du hælder væsken langsomt i næseboret (husk, at den anbefalede mål er 10 ml: svarende til en spiseskefuld). Opløsningen vil passere gennem næsevejene og gå ud gennem næseborget, der var under efter ca. tre eller fire sekunder. Vip derefter hovedet mod den anden side, og gentag proceduren med den anden næsebor. Glem ikke at sprænge din næse.
   • Saltvand eller saltvand kan også administreres til babyer. Slip to til tre dråber i hver babys næsebor. Derefter få en gummi næsespirator (findes på apoteker i afsnittet om babyprodukter). Læg spidsen i en af ​​dine næseborer, og sug forsigtigt væsken op. Gentag på det andet næsebor. Læg ikke opløsningen i begge næsebor på samme tid, ellers vil det fattige barn have det endnu sværere at trække vejret.

Metode 2 af 3: Fremskyndelse af immunsystemet

1. 

   Drik masser af væsker. Nyd også varme drinks. Ved at blive hydreret, lindrer du mange af symptomerne, såsom hovedpine og ondt i halsen. Derudover undgår du dehydrering. Ud over vand og juice er varme te og supper en god måde at øge dit væskeindtag på. En anden fordel er, at de bidrager til at reducere nasal trængsel og lette betændelse i næse og hals.
   • Pas på ikke at overdrive. Drik nok til at slukke din tørst. Selvom det er vigtigt at forblive hydreret, vil dine nyrer og lever overbelastes, hvis du drikker for meget væske. Det vil sige, når du har influenza, så prøv at drikke lidt mere end normalt, men føler dig ikke forpligtet til at drikke 12 eller 15 glas om dagen.
   • Et godt tegn på, at mængden af ​​indtagne væsker er tilstrækkelig, er urinens farve. Det skal være meget klart, næsten gennemsigtigt. En mørk gul tone indikerer højere koncentrationer af kropsaffald, som ikke opløses og fortyndes på grund af manglende hydrering. Drik derefter mere vand, te, juice og supper.

2. 

   Brug naturlige urter til at lindre symptomer. Urtemedicin kan være stærke allierede. Der er to urter, der har vist sig at være effektive:
   • DET Andrographis paniculata (eller Echinacea fra Indien) hjælper med at mindske ubehaget. Tag en 100 mg kapsel to gange dagligt i fem dage. Hvis du overskrider denne dosis, kan du opleve bivirkninger, såsom opkast, mavesmerter og diarré.
   • Du kan også prøve Pelargonium menosider (eller sydafrikansk geranium). Det er lettere at finde den flydende version af ekstraktet. Tag 1,5 ml, eller 30 dråber, tre gange om dagen før måltider i 10 dage. Bivirkninger inkluderer mild kvalme, diarré og generaliseret hudirritation. Afbryd behandlingen, hvis du oplever nogen af ​​disse virkninger.

3. 

   Medtag mere hvidløg i den daglige menu. Undersøgelser viser, at dette krydderi kan nedsætte infektionsfrekvensen og lindre de mest almindelige influenzasymptomer. Takket være et stof kaldet allicin er hvidløg effektivt til bekæmpelse af vira. Hans tænder kan spises hele, men du kan også blot øge mængden af ​​dette krydderi i din mad (hakket, skivet, stegt, brød, gylden, knust osv.) Eller tage kosttilskud baseret på den rod. Kapsler, der indeholder 180 mg ekstrakt, har magten til at forkorte varigheden af ​​forkølelse. Men da ikke alt er perfekt, bør patienter, der er under behandling af blodfortyndende medikamenter, ikke bruge hvidløg eller dets ekstrakt, da dette krydderi øger risikoen for blødning.

4. 

   Tag vitamin C En appelsin om dagen hjælper med at afværge infektioner generelt. At tage kosttilskud med dette vitamin, før influenzaen bliver værre, forkorter varigheden af ​​ubehagelige symptomer. Tablettene er normalt 200 mg og kan tages dagligt. Men vær forsigtig: Doser over 2000 mg pr. Dag kan resultere i diarré, besvimelse, hovedpine og mavesmerter.

Metode 3 af 3: Pas godt på dig selv

1. 

   Tag et hvil. Kroppen har brug for al den energi, den har brug for til at bekæmpe indtrængende og komme sig. Undgå derfor enhver form for slid, mens kroppen kæmper mod infektion. For at sikre mere fredelige nætter i søvn skal du give en ekstra pude for at gøre dit hoved højere og lade slimet dræne i stedet for at forværre næseoverbelastningen.
   • Hvis det er muligt, skal du tage fri fra arbejde eller studier. Du kan ikke få nok hvile til at blive bedre af influenza og fortsætte din rutine normalt på samme tid. Det ideelle er at bo på et plejehjem. For ikke at nævne det faktum, at du kan inficere andre, især på den anden infektionsdag - den mest smitsomme, da kroppen udviser den invaderende virus. Rhinovirus, der er ansvarlig for forkølelse, spreder sig gennem luften. Selv efter to dage til, kan du stadig overføre sygdommen til andre.

2. 

   Tillid råd fra bedstemødre - tag en bouillon eller kyllingsuppe. Dampen fra denne skål aflaster din snerpet næse og indeholder mange næringsstoffer, der hjælper dig med at komme sig. Forskere siger, at stoffer, der findes i hønsesuppe, faktisk øger antallet af hvide blodlegemer, de største allierede i kampen mod sygdomsfremkaldende mikroorganismer.

3. 

   Hold dig varm. Når vi har feber, føler vi os koldere. Så tag dig så mange tæpper, som du vil, og sæt dig i sofaen. At holde sig varm på egen hånd kurerer ikke influenza, men det hjælper med at komme sig, mens kroppen kæmper mod vira og bakterier. Hvad angår troen på, at du kan svede for at udvise sygdommen, er der kun få videnskabelige beviser til at støtte denne teori. Under alle omstændigheder er ideen at føle sig godt og dække kroppen, men ikke til det punkt at blive for varm og sved i håb om, at dette offer lønner sig.

4. 

   Gurgle med saltvand. Da næsehæmning ofte forårsager ondt i halsen, er dette en let og enkel måde at lindre dette symptom på. Læg 1/4 teskefuld salt i et amerikansk glas vand (ca. 200 ml). Rør godt, indtil saltet er helt opløst. Gurgle i 30 sekunder med små slurker. Derefter skal du spytte og gentage handlingen efter behov.

5. 

   Prøv kosttilskud med ingredienser, der kan lindre smerten i halsen. De kan findes på de fleste apoteker eller på naturlige produktwebsteder (nogle af dem importerede). Mange af dem kommer i form af "halspuds". Se efter versioner, der indeholder honning, lakrids, granatæble, ingefær, propolis eller rød alm i sammensætningen.
   • Honning i pastiller eller brugt rent i te kan være et godt middel mod ubehag i regionen, ud over at hjælpe med at reducere hoste.
   • Lakridsrød findes i tabletter eller som en ekstrakt. Opløs 500 mg af lægemidlet (normalt en og en halv tablet) i 30 ml varmt vand. Gargle og smid løsningen.
   • Rød alm har været brugt i århundreder i Nordamerika som et urtetilskud. Du kan købe det i pille- eller pulverform. Tag 3-4 tabletter på 400-500 mg (hver) dagligt i 1 til 2 måneder. Brug to teskefulde pulver til 2 kopper varmt vand (400 ml) for at lave en te af denne urt. Drik 3 gange om dagen, mens du har influenza.

6. 

   Se om det er værd at købe en luftfugter. Enheden skal efterlades, hvor du normalt hviler. Du vil føle lettelse fra ubehaget, når luften bliver vådere. Stigningen i luftfugtighed mindsker ubehag i luftvejene og halsen, som normalt er tør og irriteret. Denne foranstaltning er kun lindrende, det vil sige, den bekæmper ikke årsagen til problemet og forkorter ikke symptomens varighed.
   • Nogle undersøgelser antyder, at luftfugtere kan gøre mere skade end gavn. Dette skyldes, at de kan sprede patogener, formpartikler, toksiner i luften og derudover forårsage forbrændinger, hvis de håndteres forkert. Vurder nøje, om enheden er den bedste mulighed for dig.

7. 

   Sats på Vick Vaporub for at hjælpe slimet med at frigive sig fra luftvejene. Undersøgelser viser, at denne balsam ikke kurerer næseoverbelastning, men den stærke lugt kan virke på den indestoppede næse. Dette får hjernen til at tro, at du er i stand til at trække vejret. Som et resultat er der en lettelse fra den angst, der genereres af vanskelighederne med at trække vejret. Prøv at bruge denne medicin for at se, om det også har denne beroligende effekt på dig.

8. 

   Gør en indsats for stop med at ryge. I det mindste mens du er syg. Tobaksbrug kan svække immunforsvaret og forværre forkølelsessymptomer. Desuden er vanen en konstant aggression mod halsen og lungerne, hvilket gør bedring vanskelig.

9. 

   Ved, hvornår det er bedst at se en læge. I nogle tilfælde er det bedre at gøre dette snart end at lade symptomerne blive værre og værre. Følgende symptomer er tegn på, at det ikke er en simpel forkølelse eller influenza:
   • Feber over 39º.
   • Når symptomerne vedvarer i mere end 10 dage.
   • Åndedrætsbesvær, der ikke kun skyldes næseoverbelastning.
   • Alvorlig ørebetændelse eller udflod fra øregangen.
   • Forvirring og mental desorientering eller kramper.
   • Hyppige opkast eller mavesmerter.
   • Hævede og smertefulde kirtler i nakken eller kæben.