Indhold

• Trin
• Tips
• Nødvendige materialer

En herniated disk udvikler sig, når en vertebral disk svulmer op i rygmarvskanalen og undertiden komprimerer en nerve i processen. Det forekommer naturligt under aldringsprocessen. Mange mennesker har herniated diske i livmoderhalsen (nakke) og har aldrig symptomer eller har brug for behandling. En smertefuld cervikal diskbrud kan behandles derhjemme og af en læge på flere måder. Det tager ofte tid, ændringer i aktiviteter og øvelser at helbrede det ordentligt. Lejlighedsvis kræves kirurgi også.

Trin

Metode 1 af 2: Pas på dig selv

1. 

   Lær at genkende symptomerne på en herniated disk. De kan omfatte muskelsvaghed, tab af mobilitet eller akut smerte i nakken. Der kan også være følelsesløshed, prikken eller skarp smerte, der udstråler gennem regionen og ind i armen, skulderen eller hånden, da brok komprimeres til nerven.

2. 

   
   
   Sæt is på din hals straks efter at smerten opstår. Denne gestus reducerer hævelse og smerte ved at bedøve området. Påfør is med jævne mellemrum i 20 minutter i løbet af de første to dage.

3. 

   Tag et ikke-steroide antiinflammatorisk middel. Disse inkluderer ibuprofen, aspirin eller naproxen. Start straks efter smerteudbrud og tag medicinen regelmæssigt i et par dage, men ikke mere end 2400 mg om dagen.

4. 

   
   
   Få en fugtig varmebehandling. Efter de første to dage skal du stoppe med at lægge is på det berørte område og begynde at opvarme det. Brug badekarret, brusebadet eller et vådt håndklæde til at påføre en fugtig varme, der kan hjælpe med at berolige musklerne. Når der opstår en herniatedisk, trækker musklerne omkring livmoderhalsen ofte sammen.

5. 

   
   
   Begræns aktiviteter, der påvirker nakken i et par dage. Normalt forbedres en herniated disk om et par dage, hvis du har tid til at komme sig. Det er ikke nødvendigt at blive i sengen, men det kan hjælpe at begrænse rotation eller dårlig kropsholdning i et par dage og hvile nakken ved at ligge fra tid til anden.

Metode 2 af 2: Søger professionel lægehjælp

1. 

   Lav en aftale med din læge. Det er nødvendigt, hvis smerten er ekstremt alvorlig, hvis du har et stort funktionstab efter 72 timer, eller hvis smerten fortsætter en uge efter behandlingen alene. Undersøgelser kan omfatte palpation, røntgenstråler og række bevægelsestest. Følgende er behandlingsveje, som lægen kan følge:
   • Han kan ordinere yderligere medicin, herunder steroider og muskelafslappende midler som Trilax.
   • Lægen kan ordinere en halshalsbånd, hvis der er meget smerte og muskelsvaghed. Produktet kan leveres af et lokalt firma til medicinsk udstyr.
   • Efter et par uger eller måneder kan den professionelle ordinere en diagnostisk billeddannelseseksamen for at kontrollere og bedre forstå skaden. Mulige billeddannelsesteknikker inkluderer MR, myelogram, computertomografi eller elektromyografi.

2. 

   Besøg en fysioterapeut. Fysioterapi inkluderer stræknings- og forstærkningsøvelser, der tonerer musklerne, der understøtter nakken. Det kan også omfatte trækkraft, som let aflaster stress på regionen i korte perioder. At styrke mavemusklerne og øge magert masse vil også være vigtigt for at forhindre yderligere fremtidige skader.

3. 

   Kig efter en ergoterapeut. Arbejdsterapi kan være nødvendig, hvis den måde, du arbejder på, eller din daglige rutine har forårsaget eller forværret herniateden. Disse fagfolk kan forbedre den måde, du går, sidder eller står for at hjælpe med at reducere smerter. Der skal udvises særlig forsigtighed, når man løfter vægten.

4. 

   Besøg en kiropraktor. Kiropraktisk pleje kan også være nødvendigt for at genoprette mobilitet i nakken og åbne leddet, så disken vender tilbage til sin normale position. Du har ikke brug for en medicinsk henvisning for at gå til en kiropraktor.

5. 

   Få operation. Overvej det kun, hvis konservative behandlinger ikke virker efter mindst seks uger. Din læge henviser dig til en specialist, der vil rådgive dig om disse procedurer. De inkluderer anterior cervikal discektomi, posterior cervikal discectomy, kunstig diskudskiftning og minimalt invasiv mikroendoskopisk discectomy. Generelt kræver procedurer fjernelse af disken.

Tips

• For at forhindre fremtidige skader er det vigtigt at tabe sig og udvikle dine mavemuskler. Arbejd også med de rette løfteteknikker og god kropsholdning.
• Selvom de fleste livmoderhalskræfter heriverer sig inden for fire til seks uger, kan det tage tre måneder til to år at helbrede dem, der behandles med kirurgi.

Nødvendige materialer

• Is
• Ikke-steroide antiinflammatoriske
• Brusebad eller badekar
• Håndklæde
• Halsbøjle
• Fysioterapeut
• Ergoterapeut
• Steroidinjektioner
• MR scanning
• Læge
• Hvile
• Muskelafslappende midler
• Kirurgi (valgfrit)