Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsler

Hæmatokritniveauet svarer til mængden af ​​røde blodlegemer, der er til stede i blodet. Hos voksne mænd skal det være omkring 45%, og hos kvinder 40%. Hæmatokrit-indekset er en vigtig afgørende faktor i diagnosen af ​​flere typer sygdomme; det når høje værdier hos personer med lunge- eller hjertesygdom såvel som hos dem, der er dehydreret. Stigningen i denne hastighed betyder, at personen muligvis er i en tilstand af chok eller hypoxi, en tilstand, hvor der er et fald i ilt, der cirkulerer gennem kroppen. På den anden side indikerer et lavt indeks, at hun kan have anæmi eller en lidelse, hvor der er en utilstrækkelig mængde ilt, der cirkulerer i blodet. Hvis en undersøgelse indikerer en hæmatokrittop, skal du læse metoderne herunder for at bringe den tilbage til det normale niveau.

Steps

Del 1 af 3: Ændring af feedet

1. Tag ikke jerntilskud. Kroppen har brug for meget hæmoglobin for at skabe røde blodlegemer, og jern er den vigtigste kilde til det. Da røde blodlegemer praktisk taget udgør al hæmatokritværdi, anbefales det at undgå jerntilskud for ikke at overdrevent øge deres niveauer i kroppen.
   • Hvis du tager dette supplement, men er bekymret for at ophøre med brug, skal du kontakte en læge for at fortælle dig, hvad du skal gøre.

2. 

   
   
   Forbliv hydreret. Effekten af ​​dehydrering på kroppen øger hæmatokrit såvel som blod- og plasmavolumen, da der er mindre væske i kroppen til at tynde blodet. Når et individ bliver meget dehydreret, går hæmatokritniveauet op; på den anden side, hvis han har nok vand i kroppen, vil mængden være i et normalt interval.
   • Kokosnødevand, ikke-koncentreret juice (som æble eller ananas) og isotonik (Gatorade) er gode muligheder.
   • Husk, at indtagelse af otte til 12 glas væsker om dagen vil gøre din krop godt. Gør det til en vane, især når man laver anstrengende aktiviteter.

3. 

   
   
   Ved hvad du ikke skal drikke. Væsker med koffein eller alkohol er ikke indikeret, da begge er diuretika, stimulerer vandladning og letter udtørring (selvom du konstant drikker). Undgå læskedrikke, vin, spiritus, øl og kun drikke vand eller juice uden sødestoffer, så der ikke sker nogen ændring i hæmatokritindekset.
   • Ved at drikke mere væsker fortyndes blodkoncentrationen, da kroppen også opbevarer væsker i blodbanen, hvilket reducerer hæmatokritkoncentrationen. Forsøg at tage mindst 2 liter om dagen for at undgå ændringer.

4. 

   
   
   Spis grapefruits hver dag. Nylige undersøgelser har indikeret, at forbrug af 1/2 grapefrugt (eller en helhed) sænker hæmatokritniveauet. Jo højere antallet af hæmatokrit i blodet er, desto mere effekt har frugten derfor mindst halvdelen i morgenmaden og den anden halvdel som en eftermiddagsnacks.
   • Naringin, en flavonoid, der findes i høj koncentration i grapefrugt, fører til fagocytose, en naturlig proces, der fjerner røde blodlegemer fra blodet og omdanner dem til andre opgaver i kroppen.

5. 

   Få flere antioxidanter, som hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler (de formodes at forårsage kræft og andre relaterede tilstande i blodet). Når du tager kosttilskud eller spiser mad, der er rig på antioxidanter, vil transporten af ​​ilt gennem kroppen være lettere. Forbruge blommer, bønner og blåbær for at nyde fordelene ved antioxidanter.
   • De hjælper på mange måder, men det vigtigste er at bemærke, at ved at sænke hæmatokritniveauet giver antioxidanter ilt til blodet, så det cirkulerer bedre i kroppen. Ud over at styrke dig mod sygdom vil de fremme et godt almindeligt helbred.

Del 2 af 3: Ændring af din livsstil

1. 

   Træning moderat. Det er vigtigt at udføre fysiske aktiviteter for at være i godt helbred; dog skal man aldrig overdrive det. At øve for meget eller for meget træning vil også påvirke hæmatokritniveauet i blodet. Prøv følgende modererede aktiviteter:
   • Gåture.
   • Cykling (ikke særlig intens).
   • Gør huset rent.
   • Klippe græsset.

2. 

   Doner blod. I henhold til NHS Blood and Transplant (som er en del af National Health Service of England) anbefales det at give blod maksimalt fire gange om året eller at holde et interval på 12 uger mellem hver donation. Gør dette kun som en sidste udvej og efter at have konsulteret en læge; hvis han frigiver det, her er hvorfor donationen er fordelagtig:
   • Kroppens blod vil blive renset, når kroppen prøver at erstatte det tabte blod, hvilket gør cirkulationen bedre.
   • Overskydende jern i kroppen fjernes. Aterosklerose (arteriel afstivning) er angiveligt forårsaget af akkumulering af mineralet i kroppen; når man donerer blod, vil ca. 250 mg jern forlade kroppen, hvilket i høj grad reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

3. 

   Tag aspirin. Igen er dette kun en nødsituation, da det kan forårsage uønskede effekter. Konsulter altid en læge og spørg, om du kan forbruge det til at reducere hæmatokritindekset, da den eneste måde det kan hjælpe med denne opgave er, når det forårsager mave-tarmblødning.
   • Aspirin er et lægemiddel mod blodplader. Blodplader hjælper meget med blodkoagulation efter at have lidt skader; Når du tager aspirin for at mindske hæmatokriten, er det vigtigt at være opmærksom på, at det kan tynde blodet fuldstændigt, hvilket gør det ikke muligt at koagulere og forårsage svimmelhed og neurologiske mangler.

4. 

   Bo på steder med lav højde. Højere områder har lavere iltkoncentration; når højden er højere end 2.400 m, betragtes ilt for at være "tyndere", og indbyggere på sådanne steder har en hæmatokrit, der er højere end normalt. Kørsel til en lavere højde vil tællingen vende tilbage til normal.
   • For at tilpasse sig miljøet vil knoglemarven, der er ansvarlig for produktionen af ​​røde blodlegemer, øge mængden af ​​dem for at kompensere for det lave ilt i kroppen, hvilket resulterer i udløsningen af ​​hæmatokritniveauet i kroppen.

5. 

   Stop rygning. Nikotin, der findes i cigaretter og tobak, forringer blodcirkulationen ved at ændre iltbæreevnen i røde blodlegemer. Kroppen kompenserer for problemet (lavt ilt) ved at tvinge produktionen af ​​røde blodlegemer ved knoglemarven, hvilket også hæver hæmatokritindekset i kroppen. At holde op med at ryge eller indtage tobak vil gå langt i retning af at normalisere det i dit blod.
   • At bryde denne vane er også godt for hjertet, lungerne, huden, håret og for hele kroppen. Menneskerne omkring dig vil også være taknemmelige, hvis det ikke er nok at gøre for at normalisere hæmatokriten.

6. 

   Behandle underliggende årsager. Undertiden kan hæmatokritniveauet relateres til en anden sygdom, såsom variationer i kræft eller tilstedeværelsen af ​​en tumor - hovedsageligt i knoglemarven - som fører til den ukontrollerede produktion af røde blodlegemer.
   • Dog hopp ikke til nogen konklusioner, når du bemærker, at hæmatokritniveauet er højt. Det anbefales altid at gå til lægen for at finde ud af, hvordan man formindsker det korrekt og får en nøjagtig diagnose relateret til stigningen.

Del 3 af 3: Identificering af det høje hæmatokritindeks

1. 

   Analyser hyppigheden af ​​hovedpine og svimmelhed. Begge symptomer er resultatet af en stigning i røde blodlegemer i blodet, hvilket efterlader det koncentreret. Hovedpine og svimmelhed kan forekomme som tegn (og kompensationsmekanisme).
   • Det koncentrerede blod er tyktflydende, det vil sige meget konsistent og klæbrigt, og det cirkulerer ikke så effektivt. På denne måde vil iltforsyningen til hjernen falde lidt; manglen på det i hjernen kan hurtigt forværre situationen.

2. 

   Tal med en læge, når du føler dig svag og træt. Dette er kroppens reaktion på viskos blod, der har svært ved at få ilt og næringsstoffer i hele kroppen. Det er vigtigt at søge behandling, når man oplever svaghed 24 timer i døgnet, syv dage om ugen.
   • Træthed kan være et symptom på flere sygdomme, ikke kun en stigning i hæmatokrit. Kun lægen kan stille en nøjagtig diagnose og indikere den passende behandling.

3. 

   Bemærk, hvordan du trækker vejret. Personer med en høj hæmatokritværdi har ofte typypnø, en medicinsk betegnelse, der repræsenterer hurtig vejrtrækning (mere end 20 cyklusser pr. Minut). Det er en kortvarig kompensationsmekanisme for kroppen at reagere på utilstrækkelig iltforsyning.
   • Igen, når det er isoleret, er det ikke et symptom, der skaber bekymring. Når du imidlertid er klar over, at din vejrtrækning næsten altid er hurtig, uden nogen åbenbar grund, bliver du nødt til at se en læge.

4. 

   Kontroller for blå mærker. Når hæmatokritværdien er høj, kan der forekomme blå mærker, hvis du har polyglobulia (en stigning i røde blodlegemer i dit blod). Når blodet er viskøst og koncentreret, øges chancen for koagulation i kroppen, hvilket får blå mærker til at vises hvor som helst med en violet eller sort farve. Nogle gange kan de være smertefulde.
   • Blå mærker er normale i tilfælde af kvæstelser. Imidlertid er dem, der vises uden nogen åbenbar grund, dem, der fortjener opmærksomhed (især når der tages højde for det høje hæmatokritniveau), så det er værd at konsultere en læge.

5. 

   Bemærk, hvis der er nogen mærkelig fornemmelse på huden. Hæmatokriten, når den er høj, kan forårsage "uforklarlige" fornemmelser i huden, forårsaget af blodcirkulation, når der er mangel på ilt (hvilket fører til funktionssvigt i sensoriske receptorer). To af dem er:
   • Kløe: forårsaget af histaminsekretion i kroppen som reaktion på høj hæmatokrit. Histaminer er "kemiske budbringere", der frigives, når der er betændelser eller allergier i kroppen; kløe skal vises på ekstremiteterne (hænder og fødder) eller på distale dele af kroppen.
   • Parestesi: en tilstand, der er kendetegnet ved følelsen af ​​følelsesløshed, forbrænding eller stikker i sålerne i hænder og fødder. Det er hovedsageligt forårsaget af dårlig blodcirkulation. Når hæmatokritet er højt, vil blodet blive mere tyktflydende på grund af koncentrationen af ​​røde blodlegemer i plasmaet; det er almindeligt hos diabetikere med dårlig blodcirkulation.

Tips

• Kort sagt: jo mere ilt der cirkulerer i kroppen, jo større er chancerne for at have et normalt hæmatokritniveau.
• Hematocrit-indekset kan måles som en brøkdel af volumenet af erytrocytter (EVF) eller volumenet af komprimerede celler (PCV).
• Mennesker med kroniske lunge- eller hjertesygdomme eller endda med søvnapnø bør konsultere en læge for at lære, hvordan man kontrollerer tilstanden til at påvirke hæmatokrit.

Advarsler

• Undgå langvarig eksponering for kulilte, hvilket kan øge hæmatokritindekset.
• Denne parameter kan stige som svar på testosteronerstatningsterapi; Hvis du for nylig er startet med det, skal du tale med din læge for at finde ud af, om der er alternative forholdsregler.