Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar

Andre sektioner

At opmuntre dit barn til at arbejde hårdt og præstere bedst, mens man holder processen behagelig, er en balancegang. At gå foran ved at forstå, at forstå dit barns styrker og svagheder og bruge konstant positiv forstærkning er altafgørende for at hjælpe dem med at fokusere og øve nok til at klare sig godt. Vis dem værdien af ​​hårdt arbejde og sund konkurrence, men læg ikke for meget pres på dem for at klare sig godt. Vigtigst er det at huske dem på, at uanset om de vinder eller taber, eller om de gør noget godt eller ej, er du stolt af dem bare for at prøve.

Trin

Metode 1 af 3: Motivere dit barn til at øve og lege hårdt

1. 

   Foretag meningsfulde samtaler og forstå dit barn. At vide, hvordan dit barn tænker og føler, er nøglen til at give dem opmuntring. Uanset om du motiverer dem til at dyrke en sport eller til at lave lektier, er det vigtigt at kende deres styrker, svagheder, vaner og ønsker.
   • Vis dit barn, at du respekterer, hvordan de tænker, og hvad de vil, og at du vil tage dig tid til at lytte til, hvordan de har det.
   • Spørg dem, hvilke, hvis nogen, sportsgrene de gerne vil spille, og hvilke forventninger de har. Prøv at forstå, hvad de ønsker at få ud af enhver aktivitet.
   • Dit barn siger måske, "Jeg vil være den bedste basketballspiller, der nogensinde har spillet spillet," og din reaktion bør bestemt være positiv. Selvom det er bedst at undgå at slå dem ned ved at fortælle dem, at deres mål er umulige, så prøv at understrege, hvordan det at arbejde hårdt for noget er en god ting i sig selv.
   • Fortæl dem, at den indsats, de lægger, og det sjov de har, mens de gør det, er værdifuldt kun for deres egen skyld.

2. 

   
   
   Forstå stress og udfordringer i både hold- og individuelle sportsgrene. Holdsport kan indebære unikke sociale pres, især når man bare starter en sport eller tilmelder sig et nyt hold. Mens nogle børn kan lide at være en del af et team, kan det være skræmmende eller pinligt for andre at skulle udføre en aktivitet foran mennesker, især fremmede. I individuelle sportsgrene kan et barn ofte blive deres egen værste kritiker og kan komme til at tro, at deres personlige præstation vil bestemme, hvad deres forældre eller træner synes om dem.
   • At lære dit barn at kende hjælper dig med at forstå, om de er mere komfortable med team- eller individuelle aktiviteter.
   • At forstå det specifikke tryk, der er forbundet med hver enkelt, kan hjælpe dig med at gøre negative stressfaktorer til positive motivationer. For eksempel, hvis dit barn er bange for at se ud som om de ikke er gode til noget foran deres team, skal du opmuntre dem til at arbejde hårdt og øve sig på at mestre den færdighed eller evne.
   • Uanset om presset involverer imponerende holdkammerater eller at slå deres egen bedste tid, skal du udfordre dem til at yde deres bedste evner, men minde dem om, at du nogle gange kan arbejde hårdt på noget i lang tid og stadig ikke beherske det.

3. 

   
   
   Vær en positiv rollemodel ved at være fysisk aktiv. At være fysisk aktiv selv er den mest direkte måde at opmuntre dit barn til at værdsætte at udøve en sport og være aktiv generelt. Du er dit barn, som alle, fra børn til voksne, skal fortsætte med at gøre noget igen og igen for at blive succesrige. Ud over at føre med dine handlinger skal du forklare, hvordan hver muskel og enhver færdighed skal udøves.

4. 

   
   
   Vis din interesse for den sport eller sport dit barn spiller. Du behøver ikke være en proff for at hjælpe dem med at forblive motiverede til at udvikle deres egne færdigheder. Øv sammen når du kan. Brug tid på weekender sammen på at øve, eller planlæg et par gange i løbet af ugen.
   • Gå og se spil sammen. Se efter professionel, college, gymnasium eller hvilket konkurrenceniveau, der er tilgængeligt i din by.

5. 

   Tilskynd dit barn til at prøve flere forskellige sportsgrene. Nogle trænere foretrækker, at børn specialiserer sig i en sport tidligt, men det er bedst at lade dit barn prøve en række forskellige aktiviteter, selv i deres teenageår. Hvis de nyder at være aktive, vil prøveudtagning af en række hjælpe dem med at lære sig selv at kende, hvad de kan lide og hvad deres bedste evner er.
   • Ud over at finde ud af, hvad de er gode til, er det også sundere at prøve forskellige sportsgrene, typisk udøve forskellige muskelgrupper og lægge dem i mindre risiko for skade.
   • Du kan også prøve at tjekke ind regelmæssigt med dit barn for at se, om de stadig nyder sporten. Prøv at stille spørgsmål som "Hvordan går basketball?" "Har du stadig sjov ved spillet?" og "Kan du stadig lide dine holdkammerater og træner?" Hvis dit barn siger, at de ikke nyder sporten mere, kan du foreslå at prøve noget nyt, når sæsonen er slut.
   • Sørg for, at du også udtrykker accept, hvis dit barn bare ikke kan lide sporten. For eksempel kan du sige noget som: "Det er okay. Der er nogle sportsgrene, som jeg ikke også kan lide. Du finder dine ting!"

6. 

   Prøv ikke at overdrive det eller læg for meget pres. Selvom det er dejligt at opmuntre dit barn til at deltage i flere forskellige sportsgrene og bruge meget tid på at øve, er det vigtigt at være afbalanceret. Hold øje med, hvor meget tid de bruger på at øve, eller hvor meget energi de lægger i en ting. Husk, skole, hjemmearbejde, fritid med venner, personlig eller nedetid hjemme og kvalitetstid med familien er lige så vigtig som at øve på et stort spil.
   • Hjælp dit barn med at afbalancere deres tidsplan og fordele tiden ordentligt, og mind dem om, at træning for hårdt kan resultere i personskade, blive træt eller miste interessen for en aktivitet.
   • Undgå at lægge for meget pres på dit barn til at øve sig. Hold dem engageret med positiv motivation, ved at være et godt eksempel, ved at øve med dem og ved at være en god cheerleader, men behandl ikke nogen aktivitet som en livs- eller dødssituation. Undgå at behandle praksis, som om det er en opgave.

Metode 2 af 3: Håndtering af succes og fiasko på marken

1. 

   Prøv at bruge det samme sprog efter en sejr eller et tab. Det er bestemt ikke en dårlig ting at være overlykkelig, hvis dit barn scorer et vindende mål. Men vind eller tab, der er visse ting, du altid skal sige før og efter et spil.
   • Fortæl dit barn inden ethvert spil: "Hav det sjovt, leg hårdt, og jeg elsker dig."
   • Spørg dit barn efter ethvert spil: "Havde du det sjovt?" og sige: "Jeg er stolt af dig og jeg elsker dig."
   • Mind dem om, hvor begejstret du er, hver gang du får en chance bare for at se dem i uniform eller i en klynge.
   • Understreg dit barns indsats, uanset om de vandt eller tabte. For eksempel kan du sige noget som: "Du gjorde et godt stykke arbejde med at støtte dine holdkammerater derude i dag. Jeg er virkelig stolt af, hvordan du spillede spillet."
   • Prøv at hjælpe dit barn med at omformulere situationen, når de oplever et tab. For eksempel kan du sige, "Jeg ved, det er skuffende ikke at vinde, men din aflevering var fantastisk! Du har arbejdet så hårdt på det, og jeg kan virkelig se din forbedring."

2. 

   Forbered dit barn på at miste eller blive skåret ud af holdet. Selvom dit barn arbejder hårdt på noget, vil de stå over for forhindringer i enhver sport, hvad enten de ikke har nået holdet eller lidt et skævt nederlag. Forbered dit barn ved at minde dem om, at alle har tid til at skinne, og det er okay, at i dag ikke var deres dag.
   • Hvis dit barn virkelig er interesseret i en sport, men ikke laver et hold, så prøv at holde dem engagerede. Fortsæt med at øve med dem, se efter en instruktionslig eller mindre konkurrencedygtig liga, find en sportslejr og opfordre dem til at prøve det næste år.
   • Mind dem om at holde tingene i perspektiv, og at ikke at oprette et team definerer ikke, hvem de er, eller hvor stolt du er af dem bare for at prøve.

3. 

   Vær ikke træneren efter et hårdt tab. At være kritisk og bryde sammen, hvor spillet gik galt, er generelt ikke nyttigt. Prøv i stedet at fokusere på, hvad dit barn gjorde korrekt, hvilke færdigheder du bemærkede, mens de var på banen, og på at fremhæve specielt sjove øjeblikke, du bemærkede. At koncentrere sig om positivitet og sjove aspekter af spillet hjælper med at motivere dit barn til at give alt igen næste gang, uanset om de vinder eller taber.
   • Uanset om det er en individuel eller teamsport, har dit barn en træner. Lad dem holde den hårde snak og være kritiske.
   • Dit barn har brug for dig til at hjælpe dem med at gøre tabet lettere at håndtere. Børn har ofte problemer med at adskille en negativ begivenhed fra deres identitet: de tror, ​​at tabet definerer, hvem de er.
   • Sørg for, at de ved, hvor stolt du er af dem, vinder eller taber, og giv dem kærlighed og opmærksomhed. Det er bedst ikke at lade dit barn være alene efter at have tabt, og prøv at tale med dem eller holde dem i snak. At være tavs kan indikere, at du er sur på dem, og for meget alenetid kan få dem til at bo.

Metode 3 af 3: Tilskyndelse til sund konkurrence

1. 

   Vær holdets største fan. Når du deltager i en sportsbegivenhed eller træning, skal du være cheerleader for hele holdet. Undgå at tilskynde til negativ konkurrence blandt spillerne, og undgå at underminere trænerens instruktioner. Du ønsker ikke at få dit barn eller andre børn til at synes, det er okay at behandle hinanden med respektløshed eller undergrave coachens autoritet.
   • Hver gang et andet barn scorer et mål eller laver et fantastisk spil, skal du heje på dem, ligesom du ville gøre dit eget barn.
   • Prøv at kommunikere med andre forældre om at være et godt supportsystem for alle børnene på holdet: skab et stærkt samfund og familiær atmosfære.

2. 

   Lær dit barn, hvad god konkurrence er. Tilskyndelse til konkurrence kan være en effektiv måde at motivere dit barn til at gøre deres bedste, så længe du definerer, hvad sund konkurrence er. Forklar dem, hvor værdifuldt det er at udfordre sig selv og altid forsøge at overgå deres personlige bedste. Fokuser ikke på at klare dig bedre end andre børn, men læg vægt på at nå deres eget potentiale.
   • Når du tilskynder dit barn til at konkurrere mod sig selv, skal du ikke definere konkurrence og succes ved at vinde og tabe alene.Læg vægt på at tilegne og udvikle færdigheder og evner.
   • Vis respekt for forskellene mellem alle børns færdighedsniveauer og udviklingsstadier. Undgå sammenligninger mellem børn i forskellige aldre og evner.

3. 

   Brug konkurrence som et middel til at opbygge dit barns selvværd og sociale færdigheder. Husk, at sport er for at have det sjovt, udvikle selvværd, sociale færdigheder og en følelse af fællesskab. Tilskynd dit barn til at være konkurrencedygtig og ønsker at arbejde hårdt for at forbedre evner, men ikke for resultatet af at vinde alene. Hjælp dem med at sætte og definere mål med det formål at udvikle deres selvfølelse og hjælpe dem med at være stolte af deres præstationer. Hjælp dem med at forstå, at det er forkert at bruge konkurrenceevne eller være god til noget som et middel til at lægge andre ned.
   • Fortæl dem, hvor vigtigt du synes det er at hjælpe en anden person med at arbejde på en bestemt opgave, når du først har mestret den opgave. Giv dem et eksempel på, hvordan du blev god til noget, og tog dig tid til at dele denne færdighed med en anden person.

Fællesskabs spørgsmål og svar