Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsel

For nogle mennesker er det praktisk umuligt at undgå graviditet. For andre er det at undfange et barn, der er en vanskelig og ofte frustrerende opgave. Et sundt par kan tage et år i gennemsnit at blive gravid, men nogle tager meget længere tid. Heldigvis er der flere ting, du kan gøre for at øge fertiliteten og dine chancer for at blive gravid.

Steps

Metode 1 af 4: Forsøger at blive gravid

1. 

   Ha sex før, under og efter din frugtbare periode. Når du ved, at du er i din frugtbare periode, skal du begynde at have sex ofte! Dine chancer for at blive gravid vil øges meget, hvis du har sex dagligt før, under og efter ægløsning. Hvis du ikke er i stand til at opretholde denne regelmæssighed, skal du prøve at have sex hver to eller tre dage før, under og efter den frugtbare periode.
   • Hvis du har brug for at bruge et smøremiddel, skal du se, om produktet er vandbaseret og specifikt for at hjælpe med undfangelse.

   Tip: Prøv at skabe en afslappende stemning. Undlad at lægge for meget belastning på din partner, og prøv at fokusere på at nyde øjeblikket, mens du ikke behøver at tænke over, hvordan du plejer en baby.

   
   

2. 

   Fortsæt med at tage basaltemperaturen. Således samler du en stor mængde data om din menstruationscyklus, som vil hjælpe dig med at identificere den frugtbare periode i den næste cyklus, hvis det er nødvendigt. Fraværet af menstruation og vedholdenheden af ​​høje temperaturer efter den periode, hvor menstruationen var forventet, er stærke tegn på graviditet.
   • Hvis din temperatur forbliver høj i 14 dage i træk efter ægløsning, kan du muligvis begynde at mistænke at du er gravid.

3. 

   
   
   Vær opmærksom på redesymptomer. Nogle kvinder oplever blødning efter indlejring og finder pletter på trusserne forårsaget af implantation af zygoten i livmodervæggen. Dette sker normalt mellem seks og 12 dage efter undfangelsen og er helt normal. Der er intet at bekymre sig om. Vær dog ikke bange for at ringe til lægen, hvis du bliver bekymret.
   • Det er også muligt, at du lider af kolik, hovedpine, kvalme, humørsvingninger, ømhed i brystet og rygsmerter efter reden.

4. 

   
   
   Tag en graviditetstest hjemme hvis du går glip af en periode. Når ovulationsperioden er forbi, kan du kun vente til din næste periode. Hvis hun ikke kommer ned, er det tid til at have en graviditetstest. Apotekstest har en 97% hitrate, men de kan give falske negative resultater, hvis de udføres for tidligt. Gentag testen efter en uge, hvis du får et negativt resultat og fortsat viser tegn på graviditet.
   • Husk, at de fleste par tager tid at blive gravide. Hver måned er det kun 15% til 20% af par, der forsøger at blive gravid, succesrige bestræbelser. Imidlertid lykkes 95% af par, der ønsker at blive gravid, om to år.

Metode 2 af 4: Identificering af din fertil periode

1. 

   Spor din menstruationscyklus med en kalender eller en applikation. At kende din menstruationscyklus er vigtig for dig at identificere dine mest frugtbare dage. Download en fertilitetsapp, såsom OvaGraph eller Fertility Friend, eller brug en kalender til at registrere dine ægløsningsdata. Bemærk følgende information:
   • Den første dag i menstruationen. Det er her din cyklus begynder. Marker den dag i kalenderen med tallet "1". Angiv de dage, der skal følges, indtil du når den sidste dag i cyklus, som er dagen før din næste periode.
   • Din daglige basaltemperatur.
   • Ændringer i livmoderhalsslim.
   • Positive ægløsningstest.
   • De dage, hvor du havde sex.
   • Den sidste dag i menstruationscyklussen.

2. 

   Mål din basaltemperatur. Kropstemperaturen stiger lidt, når kvinden har ægløsning. Derfor er en stigning i basaltemperatur en stærk indikation af, at du befinder dig i din frugtbare periode. Efterlad et termometer ved siden af ​​sengen, og tag din temperatur, så snart du vågner op om morgenen. Prøv at gøre dette dagligt, altid på samme tid, for at få en god idé om din grad af fertilitet. Glem ikke at skrive tallene ned. En stigning på 0,2 ° C til 0,5 ° C, der varer mere end en dag, er et godt tegn på, at du har ægløsning.
   • Toppen af ​​en kvindes fertilitet forekommer mellem to og tre dage før stigningen i basaltemperatur. Hold øje med månedlige mønstre for at finde ud af, hvornår din temperatur stiger, og få en idé om, hvornår du skal prøve at blive gravid.

   Tip: Køb et specifikt termometer for at måle basaltemperaturen. Almindelige termometre registrerer ikke sådanne subtile ændringer.

3. 

   Undersøg dit livmoderhalsslim. I den frugtbare periode kommer vaginalafladning normalt meget klar og elastisk ud, som om det var æggehvide. Når du har bemærket denne ændring i konsistens i slimet, skal du have sex dagligt i tre til fem dage. Når sekretionen bliver tør og uigennemsigtig igen, falder dine chancer for at blive gravid.
   • Nogle kvinder er i stand til at undersøge livmoderhalsslim, når de renser sig efter at have gået på badeværelset. I nogle tilfælde kan det dog være nødvendigt at indsætte en ren finger i din vagina for at undersøge den.

4. 

   Brug en ægløsningstest. Se på apoteket eller på internettet og køb et sæt til forudsigelse af ægløsning. Urinere på spidsen af ​​pinden eller dypp den i en lille kop med urin. Vent derefter et par minutter for at se resultatet. I almindelige test er det positive resultat angivet med to linjer i samme farve eller af en mørkere linje end kontrollinjen. De digitale test viser på en lille skærm, om du er ægløsning eller ikke.
   • Disse test er ikke billige. Lad dem bruge dem på dage, hvor du tror, ​​du er ægløsning. Tests kan være mere overkommelige, hvis du køber dem engros.
   • Ægglossningstest er ikke den eneste måde at identificere den frugtbare periode på, men de kan være en hånd i rattet, især hvis du ikke er sikker på, hvilken del af cyklussen du er i.

Metode 3 af 4: Forberedelse af kroppen til graviditet

1. 

   Foretag en prenatal undersøgelse. Selv hvis du ikke har haft nogen erfaring, der kan reducere din fertilitet, kan det være en god ide at planlægge en medicinsk undersøgelse, før du prøver at få en baby. Nogle sygdomme kan forværres ved graviditet, ofte drastisk. Din gynækolog bestiller sandsynligvis en bækkenundersøgelse og en grundlæggende blodprøve for at se, om du ikke har noget af følgende:
   • Polycystisk ovariesyndrom, en lidelse, der forhindrer ægløsning.
   • Endometriose, et problem, der normalt reducerer fertiliteten.
   • Diabetes. Det er vigtigt, at sygdommen identificeres, og at behandlingen påbegyndes inden graviditet for at undgå forekomst af fødselsdefekter.
   • Thyroidea lidelser. Ligesom diabetes er problemer med skjoldbruskkirtlen ikke i fare, så længe de diagnosticeres og behandles før graviditet.

2. 

   Komme til ideel vægt før du bliver gravid. Nogle undersøgelser viser, at overvægtige kvinder har sværere ved befrugtning og har en tendens til at møde et større antal problemer under graviditeten. Imidlertid kan de, der er undervægtige, også have nedsat evne til at blive gravid. Tal med din læge om din ideelle vægt, og prøv at få eller tabe et par kilo, før du sætter rullen i ovnen.
   • Meget undervægtige kvinder (med en BMI under 18,5) kan endda stoppe menstruation, hvilket gør undfangelsen meget vanskelig.

3. 

   Tag prenatal vitaminer. Start behandling, inden du bliver gravid for at akkumulere de næringsstoffer, der er nødvendige for, at embryoet kan udvikle sig i din krop. At tage folinsyretilskud før graviditet hjælper for eksempel med at reducere chancerne for, at babyen bliver født med spina bifida og andre problemer, der skyldes dårlig udvikling af neuralrøret. Bed din læge om at ordinere et prænatal vitamin til dig eller vælg et selv.
   • Folinsyretilskud er også gode til fertilitet. Begynd med at tage dem dagligt, så snart du beslutter dig for at få en baby.

4. 

   Invester i en sund kost. Sund spisning kan øge din fertilitet og lette undfangelse. Sats på en diæt rig på magre proteiner, fuldkorn, frugt og grøntsager. Her er nogle forslag:
   • Magere proteiner: hudløs kyllingebryst, fedtfrit malt oksekød, tofu og bønner.
   • Hele kerner: brun ris, brun pasta, brunt brød og havrekli.
   • Frugt: æble, orange, drue, blåbær, jordbær og melon.
   • Grøntsager: broccoli, peber, tomater, spinat, gulerødder, kål og kål.

5. 

   Opmuntr din partner til at spise sæd-gavnlige fødevarer. Mænd bør investere i multivitaminkomplekser med vitamin E og C, spise en diæt rig på frugt og grøntsager og undgå forbrug af alkohol, koffein, fedt og sukker.
   • Det er også vigtigt, at mænd spiser meget selen (ca. 55 µg pr. Dag). Elementet er forbundet med øget mandlig fertilitet.

6. 

   Stop rygning. Ud over at skade barnet, reducerer rygning også dine chancer for at blive gravid. Det kan imidlertid være ganske stressende at droppe en afhængighed midt i en graviditet. Stop med at ryge på forhånd for at redde dig selv fra lidelse.
   • Husk, at passive rygere også har sværere med at blive gravide. Undgå at bruge for meget tid i selskab med rygere for ikke at indånde overdreven røg.

   Tip: Det er vigtigt, at din partner også lægger cigaretten til side! Mænd, der ofte ryger, har et lavt antal sædceller. Derudover får tobak også dem til at producere mere mangelfuld sæd.

7. 

   Stop med at drikke for at øge dine chancer for at blive gravid. Selv en enkelt kop er nok til at reducere fertiliteten. Undgå alkohol helt for at maksimere dine chancer for at blive gravid. Hvis du ender med at få en utilsigtet drink, skal du passe på ikke at overskride et glas. Dine chancer vil falde meget, hvis du har mere end to drinks.
   • Alkohol reducerer også antallet af sædceller og kan påvirke produktionskvaliteten. Bed din partner om at reducere alkoholforbruget.

8. 

   Begræns dit koffeinindtag til 200 mg pr. Dag. Dette inkluderer forbrug af fødevarer som chokolade og drikkevarer som kaffe, te og læskedrikke. Kvinder, der drikker mere end tre kopper koffeinholdig drikke om dagen, er langt mindre tilbøjelige til at blive gravide end kvinder, der kun drikker to eller mindre.
   • En kop (240 ml) kaffe har ca. 100 mg koffein. Drik ikke mere end to kopper (580 ml) kaffe om dagen.
   • Te og læskedrikke har meget mindre koffein end kaffe, men stoffet kan ophobes i din krop på samme måde, hvis du overdrives. Tag maksimalt to koffeinholdige drikke om dagen for at undgå risikoen for at nå din grænse.

9. 

   Stop med at bruge prævention. Når du er klar til at blive gravid, skal du lægge prevension til side. Hvis du tager et hormonelt prævention, skal du muligvis vente mellem to og tre måneder med at begynde ægløsning normalt og blive gravid. Hvis du kun bruger barrierer, skal du bare fjerne beskyttelsen mod samleje.
   • Den intrauterine enhed (IUD) skal fjernes af en gynækolog, så kvinden kan blive gravid.

10. 

    Se efter en reproduktiv sundhedsspecialist eller sexolog, hvis du har brug for det. Par, der lider af en manglende interesse for sex, har svært ved at blive gravid. En reproduktiv sundhedsspecialist eller sexolog kan imidlertid hjælpe dig og din partner med at løse disse problemer sammen.
    • Lad ikke infertilitet påvirke dit forhold. Presset for at blive gravid såvel som invasive og følelsesmæssigt drænende fertilitetsbehandlinger kan føre til seksuel dysfunktion, hvilket gør undfangelsen endnu vanskeligere i fremtiden.

Metode 4 af 4: Søger infertilitetsbehandlinger

1. 

   Find ud af, hvornår du skal søge hjælp baseret på din alder, helbred og tiden siden du begyndte at prøve. Det er svært at være tålmodig, når vi prøver at få en baby, men vent et stykke tid, før du får panik. Angiv en frist for at begynde at lede efter en læge. Dette vil mindske din angst og forberede dig på den næste fase af processen. Søg hjælp i følgende tilfælde:
   • Sunde par under 30 år, der har sex regelmæssigt (to gange om ugen), skal være i stand til at blive gravid i højst et år. Glem ikke at tage hensyn til justeringstiden efter, at præventionen er stoppet.
   • Hvis du er over 30 år, skal du kontakte en læge efter seks måneder. Kvinder i Balzakian eller perimenopause kan have vanskeligheder med at blive gravid på grund af faldet i fertilitet forårsaget af aldring. I de fleste tilfælde er graviditet ikke umulig, men det kan tage længere tid at ske og kræver mere overvåget samleje og livsstilsændringer.
   • I nogle specielle tilfælde anbefales det, at du straks ser en specialist. Lav en aftale med en reproduktiv sundhedspersonale, så snart du beslutter dig for at blive gravid, hvis du lider af endometriose eller betændelsessygdomme i bækkenet, hvis du er over 35 år, eller hvis du har haft en kræft eller spontan abort.

2. 

   Bliv testet for almindelige fertilitetsproblemer. Der er flere faktorer, der kan reducere fertiliteten, fra stress og nogle sygdomme til medicin og overdreven fysisk aktivitet. Nogle medikamenter forhindrer eller hindrer undfangelse. Giv din læge en komplet liste over alle medicin, urter, kosttilskud og specielle fødevarer, du spiser, så han kan identificere mulige barrierer mod befrugtning.
   • Se om du har nogen seksuelt overførte sygdomme. Nogle infektioner af typen kan reducere en kvindes chancer for at blive gravid, mens andre kan forårsage infertilitet, hvis den ikke behandles.
   • Nogle kvinder har en aftagelig vævsbarriere, der forhindrer sæd i at nå ægget. Andre har et problem kendt som polycystisk ovariesyndrom, som påvirker menstruationscyklussen.

3. 

   Se nærmere på. Hvis du og din partner er gået til lægen og har et godt helbred, er det tid til at overveje muligheden for at få en sæd og bede om professionel overvågning af din fertilitet.
   • Mænd skal have en sædanalyse for at kontrollere kvaliteten og antallet af sæd, der udsendes under ejakulation. En blodprøve anbefales også for at måle hormonniveauer og en ultralyd for at overvåge ejakulation og finde mulige forhindringer i ejakulatoriske kanaler.
   • Kvindelige fertilitetsundersøgelser inkluderer undersøgelser af skjoldbruskkirtlen, hypofysen og andre dele af kroppen for at måle hormonniveauer under ægløsning og resten af ​​menstruationscyklussen. Hysterosalpingografi, laparoskopi og bækkenultralyd er mere invasive procedurer, der tjener til at undersøge livmoderen, endometrium og æggelederne, opdage ar, blokeringer og sygdomme. Du kan også foretage genetiske test for at finde ud af, om din infertilitet er arvelig og måle din æggestokkreserv.

4. 

   Se efter en endokrinolog, der er specialiseret i fertilitet eller en assisteret reproduktionsklinik. Din gynækolog kan henvise dig til en endokrinolog eller til en assisteret reproduktionsklinik, så du har adgang til alle de test og behandlinger, der er nødvendige for at hjælpe dig med at blive gravid. Endokrinologen bestiller eksamen, stiller en diagnose og behandler problemer, der kan være til hinder for befrugtningen. Find en specialist i nærheden af ​​dig og aftale en aftale.
   • Lav en liste over spørgsmål inden høringen.Medtag alle dine bekymringer om omkostninger, bivirkninger og chancer for vellykket behandling. Genlæs listen sammen med din partner for at sikre dig, at du ikke har glemt noget.
   • Ankom ikke ved den første aftale og tænker, at du går til en eksamen eller starter behandling. Dette første øjeblik er for dig at stille spørgsmål og udforske dine muligheder.
   • Føl dig ikke forpligtet til at starte behandling i en klinik efter et enkelt besøg. Se efter flere eksperter, og hold et åbent sind for at finde ud af, hvilken der er bedst for dig.

5. 

   Tal med din læge om mulig intrauterin insemination (IUI). I proceduren indsamles en sædprøve fra din partner eller en donor. Sæden behandles for at fjerne sædvæske, og sæden indsættes direkte i livmoderen gennem et meget tyndt kateter. Insemination udføres normalt en dag efter stigningen i frekvensen af ​​hormoner forbundet med ægløsning og kan udføres på et lægekontor uden nogen smerter eller kirurgisk indgreb. Du kan prøve flere inseminationer i op til seks måneder. Efter denne periode anbefales det, at du søger andre behandlinger. Insemination anbefales i følgende tilfælde:
   • Endometriose.
   • Infertilitet på grund af ukendte årsager.
   • Sædallergi.
   • Mandlig infertilitet.

6. 

   Tænk på at lave en in vitro-befrugtning (IVF). IVF betragtes som den mest almindelige og effektive metode til teknologisk assisteret reproduktion.
   • I IVF fjernes modne æg fra kroppen af ​​den vordende mor (eller en donor) og befrugtes med partnerens (eller donorens) sæd i et laboratorium. Derefter indsættes de befrugtede æg i livmoderen til implantation.
   • Hver cyklus kan vare op til to eller flere uger. Imidlertid betaler sundhedsplaner, der dækker IVF, kun for et vist antal procedurer.
   • Det er mindre sandsynligt, at IVF lykkes hos kvinder med endometriose, som aldrig blev gravide eller valgte at bruge frosne embryoner. For kvinder over 40 er chancerne for succes mindre end 5%. I sådanne tilfælde anbefales brugen af ​​donerede æg.

7. 

   Find ud af om medicin og andre fertilitetsbehandlinger. I nogle tilfælde er en lægemiddelbehandling nok til at øge frekvensen af ​​reproduktionshormoner og tillade befrugtning på naturlige måder. I andre kan man imidlertid anbefale alternativer såsom intratubær gametoverførsel (GIFT) og endda brugen af ​​et surrogat.
   • Clomid (clomiphene) er et lægemiddel, der i vid udstrækning bruges samtidig med andre behandlinger, såsom IUI, for at stimulere frigørelsen af ​​æg ved æggestokkene, hvilket letter graviditet.

8. 

   Se efter kilder til støtte under fertilitetsbehandling. Infertilitet kan være en for stor byrde for nogle menneskers følelsesmæssige helbred. Du kan føle dig ængstelig, deprimeret og isoleret fra verden. Husk dog, at du ikke er alene! Pas på og kig efter kilder til støtte for at imødegå behandlingen. Kom i kontakt med nære venner og familie og kig efter personlige eller virtuelle supportgrupper. En anden god idé er at opsøge en terapeut for at tale om dine følelser under hele behandlingen.
   • Infertilitet kan også være byrdefuldt for et forhold. Tag dig tid til at have det sjovt med din partner, så du ikke distancerer dig fra hinanden.

   Begynder du at blive testet og behandle din infertilitet? Tal med din læge om naturlige måder at øge fertiliteten og sædantalet på. Brug afslapningsteknikker for at gøre behandlingen endnu mere effektiv.

Tips

• Svømmebukser reducerer ikke antallet af sædceller. Imidlertid er varme bade, varme bade, meget tæt gymnastiksal, lange cykelture og understøttelse af bærbar computer ofte på bækkenområdet ting, der kan reducere mandlig fertilitet.
• Fedme reducerer fertiliteten hos både mænd og kvinder. Bare det at nå din ideelle vægt øger dine chancer for at blive gravid og have en sund graviditet.

Advarsel

• Overdreven forsøg, især hvis de involverer stive kalendere, kan forårsage stress og have negativ indflydelse på parets fysiske og følelsesmæssige intimitet.
• At få et barn er en vigtig beslutning, som ikke bør tages alligevel. Det er vigtigt, at du og din partner sørger for, at du er mentalt forberedt på at få en baby.
• Sørg for, at du og din partner ikke har seksuelle kønssygdomme, før du holder op med at bruge en barriere præventionsmetode.