Indhold

• Trin

Et af de mest åbenlyse tegn på ældning er manglen på hudens fasthed. Efterhånden som tiden går, mister huden den elasticitet, den havde, da vi var yngre, hvilket får den til at se løs og slap ud. Effekten af ​​en sådan proces er ofte mest synlig på ansigt og hals. Selvom det er umuligt at vende strømmen af ​​tid, hjælper flere hjemmebehandlinger og kliniske behandlinger med at afstive nakken igen.

Trin

Metode 1 af 2: Stramning af nakkehuden med livsstilsændringer

1. 

   Træn ansigts- og livmoderhalsmuskler. Forskellige øvelser strækker og styrker disse muskler. Gentag dem en eller to gange om dagen. Når din hals bliver stærkere, bliver din hud fastere og fastere.
   • Læg en hånd på din pande. Skub hovedet mod hånden og brug det til at forhindre hovedet i at bevæge sig fremad. Du vil bemærke nakkemusklerne på arbejdspladsen. Hold denne position i ca. 10 sekunder. Bland derefter fingrene bag hovedet og skub det tilbage mod dine hænder, og hold positionen i 10 sekunder.
   • Sid med ryggen lige. Løft hovedet tilbage, så din hage peger på loftet. Hold munden lukket. Foretag derefter en tyggebevægelse med kæben. Du vil føle ansigts- og livmoderhalsmusklerne arbejdet på. Gentag 20 gange.
   • Sæt dig igen med lige ryggen, din hage pegede på loftet og munden lukket. Denne gang, dann et næb med dine læber, som om du vil kysse. Gentag øvelsen to gange. Selvom det forårsager en fornemmelse svarende til øvelsen ovenfor, fungerer denne bevægelse med forskellige muskelgrupper i ansigt og nakke.
   • Vær forsigtig med følgende øvelse, da det kan skade din nakke. Lig på sengen med hovedet væk fra madrassens kant. Brug din hals langsomt og forsigtigt til at løfte hovedet mod din torso, og sænk derefter hovedet for at vende tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen fem gange, og stop med det samme, hvis du føler smerte.

2. 

   
   
   Stop altid med at bruge de samme udtryk. Visse bevægelser og ansigtsudtryk, som at vippe hovedet i misbilligelse, kan svække nogle muskler. For at forlænge fastheden i din nakke skal du prøve at finde ud af, om du misbruger en ansigtsgestus og undgå det.
   • Små riller dannes under huden, hver gang ansigts- og livmoderhalskræft anvendes. Da det bliver mindre elastisk, mister huden evnen til at fylde sådanne riller, hvilket skaber permanente rynker og folder i nakken.

3. 

   
   
   Hold en sund diæt. Der er tegn på, at en nærende og afbalanceret diæt beskytter huden. Undgå skadelig mad og junkfood nedsætter tabet af elasticitet og rynker.
   • Diæter med højt fedtindhold og sukker bremser cellefornyelsen, så undgå stegt mad og slik.
   • Fødevarer rig på vitamin A og beta-caroten - det vil sige frugt og grøntsager som gulerødder og hindbær - letter cellefornyelsen og efterlader huden sundere.
   • Gul til orange frugt og grøntsager er rige på vitamin A og beta-caroten. Sådanne stoffer kombineret med passende vandforbrug forbedrer celleudskiftning, hvilket resulterer i en sundere hud, der er mindre udsat for sænkning.
   • Fødevarer rig på fedtsyrer, såsom nødder og olivenolie, gør cellerne mere hydreret.
   • Derudover kan den plads, der er optaget af usunde fødevarer på din menu, bruges til andre retter, der er rigere på vitaminer, antioxidanter og næringsstoffer, der er vigtige for hudens sundhed.

4. 

   
   
   Bliv hydreret. Velhydreret hud ser sundere og fastere ud og er mindre tilbøjelig til at blive løs og krøllet. Brug af den passende mængde vand hver dag hjælper derfor med at stramme nakken.
   • Kvinder bør drikke mindst ni glas vand om dagen for at forblive hydreret, mens mænd har brug for 13. Atleter og gravide kan have brug for op til 16 glas om dagen.
   • Rent vand er den bedste måde at hydrere dig selv på, men du kan også drikke ikke-koffeinfri te og juice. Koffein og farvestoffrie drikkevarer, som ingefæresoda, hjælper med at lindre kvalme.
   • Kaffe og koffeinholdig te kan indtages, så længe de er begrænsede - husk at koffein har en let dehydrering.

5. 

   Brug fugtighedscreme dagligt. Vælg et kollagen- og elastinpåfyldende produkt til din hudtype. Hvis du holder din hals ordentligt hydreret, hjælper du dig med at holde fast.
   • Selv mennesker med fedtet hud har brug for fugtighedscreme. De anbefales at bruge et oliefrit og ikke-comedogent produkt.
   • Spørg hjælp fra en hudlæge eller kosmetolog for at bestemme din hudtype. Med disse oplysninger vil du være i stand til at købe produkter med specifikke formler i apoteker, stormagasiner osv.
   • Mange af disse kosmetik har ud over at erstatte kollagen og elastin komponenter, der forbedrer hudens udseende, såsom silikone og hyaluronsyre.
   • Foretrækker fugtighedscreme med solbeskyttelse, som er endnu bedre for at øge hudens fasthed.

6. 

   Begræns din eksponering for solen. Ultraviolette stråler, der findes i sollys, får kollagen- og elastinfibrene til at bryde, hvilket sikrer hudens fasthed og fremskynder aldring. For at bremse denne proces skal du reducere eller undgå udsættelse for sollys.
   • Når du har brug for at være udendørs for at gå på arbejde eller andre aktiviteter, skal du bruge et bredt spektrum og en høj beskyttelsesfaktorbeskytter.
   • For at beskytte huden på dit ansigt yderligere skal du bære en hat med bred kant.
   • Hvis du går til stranden eller poolen, skal du bruge så meget tid som muligt under paraplyen.

7. 

   Stop rygning. Rygning ændrer blodcirkulationen på hudens overflade og accelererer ligesom udsættelse for solen aldring. Stop med at ryge eller ryge mindre for at reducere disse virkninger og følgelig opretholde hudens naturlige fasthed i længere tid.
   • Hvis du har problemer med at holde op med at ryge, skal du tale med en læge. Han vil være i stand til at ordinere en effektiv plan for rygestop.

8. 

   Undgå pludselige vægtforøgelser og tab. Den pludselige vægtforøgelse strækker huden. Når vægten tabes hurtigt, har huden ikke tid til at tilpasse sig kroppen og ser løs ud. For at undgå at falde i nakken skal du holde din nuværende vægt eller tabe sig langsomt og gradvist.

Metode 2 af 2: Stramning af huden med medicinske behandlinger

1. 

   Brug aktuelle retinoider. Afledt af vitamin A hjælper retinoider med at bekæmpe små rynker, pletter og ruhed. Sådanne lægemidler kan kun købes på recept og kan, hvis de anvendes direkte på nakken, forbedre deres udseende og elasticitet.
   • Tretinoin og tazaroten er de to typer retinoider, der oftest ordineres af læger.
   • Da recept er obligatorisk, skal du kontakte en læge for at finde ud af, hvilken mulighed der er bedst for dig.
   • Husk, at nogle sundhedsplaner ikke dækker omkostningerne ved retinoider til kosmetisk brug.
   • Nogle retinoide cremer sælges over-the-counter, men har en lavere koncentration af ingrediensen. Vær opmærksom på, at de ikke er så potente som kontrolleret salg eller har sådanne bemærkelsesværdige effekter i det lange løb.
   • Sådanne medikamenter kan forårsage rødme, tørhed og forbrændinger i huden.

2. 

   Lav fototerapi, radiofrekvens eller laserterapi. De tre metoder stimulerer produktionen af ​​kollagen, et stof der kan give huden mere fasthed i nakken.
   • Fototerapi og laserterapi ødelægger hudens overfladelag og varmer de dybere lag for at stimulere kollagenproduktionen. Under helingsprocessen skaber kroppen en ny, glattere og fastere hud.
   • Gendannelsen fra sådanne procedurer kan tage flere måneder ud over at udsætte patienten for risikoen for ardannelse, hvidere eller mørkere hud.
   • Overvej muligheden for at have en ikke-ablativ, mindre aggressiv laserbehandling, hvis slappheden ikke er særlig udtalt.
   • Radiofrekvens er en anden ikke-ablativ behandling at overveje. Selvom det ikke har den samme virkning som laser og fototerapi, vil du bemærke mild til moderat stramning af huden.
   • Husk, at de fleste sundhedsforsikringer ikke dækker kosmetiske behandlinger.

3. 

   Lav en skrælning. Der er mindre invasive behandlinger end de ovennævnte, og de fjerner også de overfladiske lag af huden. En sådan effekt kan opnås med skræl kemikalier, dermabrasion og microdermabrasion, som genopretter elasticitet og forbedrer hudens udseende.
   • DET skrælning kemikalie består i systematisk forbrænding af hudoverfladen med en syre, som lindrer rynker, ekspressionslinjer og fregner. Gendannelsesperioden varer flere uger, og det kan være nødvendigt at gentage proceduren flere gange for at opnå synlige resultater.
   • Under dermabrasion bæres hudoverfladen med en roterende børste. Dette stimulerer produktionen af ​​et nyt hudlag, hvilket giver din hals mere fasthed. Det kan tage måneder at helbrede fuldstændigt fra en sådan procedure.
   • Mikrodermabrasion svarer til dermabrasion, men det fjerner et tyndere lag af epidermis. Begge procedurer kræver flere sessioner for at manifestere et resultat, men restitutionstiden er mindre end for de andre alternativer. Microdermabrasion giver diskrete resultater.
   • Find ud af, om din sundhedsplan dækker ovennævnte behandlinger til kosmetisk brug.

4. 

   Foretag Botox-injektioner. Botulinumtoksin type A, bedre kendt som Botox, forhindrer muskelsammentrækning, hvilket giver huden et glat, mindre rynket udseende. Denne behandling er indiceret til tilfælde af moderat slaphed.
   • Effekten af ​​hver Botox-applikation varer tre til fire måneder. For at opretholde resultaterne skal der foretages gentagne ansøgninger.
   • En af bivirkningerne ved behandlingen er manglende evne til at bevæge musklerne i nakke og ansigt - husk at dette kan mindske din evne til at udtrykke følelser.
   • De fleste sundhedsplaner dækker ikke brugen af ​​Botox til kosmetiske formål.

5. 

   Udfyld blødt væv. Fyldningen kan udføres med forskellige materialer, herunder fedt, kollagen og hyaluronsyre. Når de injiceres i nakken, hjælper disse stoffer med at forynge og fastgøre huden.
   • Injektioner kan forårsage hævelse, rødme og blå mærker.
   • Ligesom Botox eller mikrodermabrasion skal proceduren foretages fra tid til anden, da de fleste fyldninger kun varer et par måneder.
   • De fleste sundhedsplaner dækker ikke ansigtsfyldstoffer til kosmetiske formål.

6. 

   Vurdere muligheden for at få en rytidektomi eller at løfte. Plastikkirurgi i ansigtet er en god mulighed for mennesker med markant hængende hals.Dette er dog den mest drastiske af alle de foranstaltninger, der præsenteres i denne artikel, og det bør kun overvejes, når det er ekstremt nødvendigt, eller hvis de andre muligheder ikke fungerer.
   • Inden du foretager en kosmetisk operation, skal du kende de involverede risici. Vælg et betroet hospital og læge.
   • Ved rytidektomi fjernes overskydende hud og fedt fra nakken, og musklerne og bindevævet under dem strækkes.
   • Operationen har en lang periode med rekonvalescens ud over at forårsage bivirkninger såsom blå mærker og hævelse, som kan vare i flere uger.
   • Resultaterne varer i fem til ti år.
   • Husk, at de fleste sundhedsplaner ikke dækker rytidektomi til kosmetiske formål.