Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsler

Kronisk smerte er smerter, der varer i uger, måneder og endda år. Akut smerte er en naturlig reaktion fra nervesystemet på mulige kvæstelser. Ved kronisk smerte sendes imidlertid smertesignalet fortsat unormalt. For kroniske smertelidende kan dette være både udmattende og urovekkende. I nogle af disse tilfælde var der en skade, sygdom eller infektion, der startede smerten. Hos andre opstod imidlertid kronisk smerte og forblev uden en historie med sådanne begivenheder. For at forstå den person, der lider af kronisk smerte, bliver du nødt til at lære mere om problemet, være støttende og vide, hvad man skal sige eller ikke.

Steps

Del 1 af 3: Læring om kronisk smerte

1. 

   Lær om personens smerte. Hver oplevelse af lidelse er unik. Det kan være til stor hjælp, hvis personen taler om tilstanden og om deres daglige kamp med smerter. Jo mere du ved, hvad personen går igennem, jo ​​mere vil du være i stand til at forstå, hvordan det er.
   • Har hun haft en rygstamme i fortiden, en alvorlig infektion, eller er der en aktuel årsag til smerterne, såsom gigt, kræft eller en ørebetændelse? Find ud af, hvornår smerten startede, og undersøg, eller læs rapporter fra mennesker med lignende tilstande.
   • Insisterer ikke på, at personen gennemgår dette for at tale om noget, de ikke ønsker. I mange tilfælde gør hendes emne dårligere.
   • Blandt de mest almindelige klager over kroniske smerter er hovedpine, lænderygsmerter, kræftsmerter, gigt, smerter fra skade på det perifere og centrale nervesystem eller dem uden kendt årsag.
   • Den enkelte kan have mere end en sygdom, der forårsager kronisk smerte på samme tid, såsom kronisk træthedssyndrom, endometriose, fibromyalgi, inflammatorisk tarmsygdom, interstitiel cystitis, temporomandibular leddysfunktion og vulvodynia.
   • Accepter det faktum, at ord kan være utilstrækkelige til at beskrive, hvordan nogen føler sig. Prøv at huske et stykke tid, at du følte meget smerte, og forestil dig denne smerte, der er til stede 24 timer i døgnet, hver dag, uden lettelse, resten af ​​dit liv. Det er vanskeligt at finde ord til en sådan fornemmelse.

2. 

   
   
   Kend koden. En numerisk skala bruges til at måle intensiteten af ​​smerter, så sundhedspersonalet kan kontrollere effektiviteten af ​​en behandling. Der er en skala fra en til ti for at beskrive smerteniveauer. Nummer én betyder "ingen smerter, føler mig fremragende" og nummer ti er "den værste smerte, jeg nogensinde har følt". Spørg hvor personens smerte ligger i den skala.
   • Tror ikke, at den kroniske patient er uden smerter, bare fordi han sagde, at han har det godt. Mange mennesker, der lider af problemet, prøver at skjule smerten på grund af manglende forståelse for andre.
   • Når du spørger nogen om deres smerteniveau, siger de måske ikke det rigtige nummer. Fordi smerten er kronisk, er personen vant til at udholde et vist niveau af ubehag og kan endda acceptere denne situation som normal eller endda føle, at de er uden smerter. Det giver kun de korrekte oplysninger, hvis du oplever en episode af akut smerte, eller hvis det daglige niveau af "normal" smerte ændres, eller hvis typen af ​​smerter ændrer sig (f.eks. "Syninger" i stedet for "konstant smerte" "," brændende "i stedet for" bankende smerte "), eller hvis du bliver spurgt direkte om det aktuelle niveau af både kronisk og akut smerte.

3. 

   
   
   Anerkend mestringsmekanismer. Når du får influenza, føler du dig sandsynligvis utilfreds i et par dage eller uger, men gør dit bedste for at følge med din rutine. Kroniske smerter lider sandsynligvis på denne måde i lang tid. Den enkelte kan have indført en mestringsmekanisme, der skjuler den rigtige smerte, han oplever, ellers ville han ikke have styrken til at fortsætte med livet normalt.

4. 

   
   
   Vær opmærksom på symptomerne på depression. Kronisk smerte kan sekundært forårsage depression. Ville du ikke være deprimeret eller trist, hvis du følte konstant smerte i måneder eller år? Selvom depression kan eksistere på grund af kronisk smerte, skabes kronisk smerte ikke af depression.
   • Depression kan få nogle til at udvise mindre følelser, hvilket kan maskere smerten, da den, der lider, holder op med at udtrykke det. Hold altid øje med tegn på depression og forveksle det ikke med smertelindring.
   • Depression kan også få folk til at vise flere følelser (gråd og tårer, angst, irritabilitet, tristhed, ensomhed, håbløshed, frygt for fremtiden, let ophidselse, vrede, frustration, behov for at tale for meget på grund af medicin / behov for udluftning / mangel søvn). Dette såvel som smerteniveauet kan variere fra dag til dag, fra time til time, fra minut til minut.
   • En af de værste ting, du kan gøre, er at opgive nogen med kronisk smerte. Forladelse giver hende bare endnu en grund til at være deprimeret, føle sig ensom og ikke være særlig positiv. Prøv at være til stede og støtte på enhver måde du kan.

5. 

   Respekter fysiske begrænsninger. I mange sygdomme udviser vi tydelige tegn på tilstanden, såsom lammelse, feber eller knækkede knogler. Ved kroniske smerter er der imidlertid ingen måde at vide, om en person er i stand til at håndtere en bevægelse på et givet tidspunkt. Du kan ikke altid fortolke hendes ansigtsudtryk eller kropssprog.
   • Patienten ved muligvis ikke natten over, hvordan han vil føle sig, når han vågner op. Hver dag skal konfronteres og accepteres. Dette kan være meget forvirrende for alle, men det er meget frustrerende for patienten.
   • Hvis personen er i stand til at stå op i ti minutter, betyder det ikke, at han kan stå i tyve minutter eller en time. Bare fordi hun formået at stå op i tredive minutter i går betyder det ikke, at hun vil være i stand til at gøre det samme i dag.
   • Begrænsning af bevægelse er ikke den eneste begrænsning, som nogen, der lider af kronisk smerte, kan opleve. Evnen til at sidde, gå, fokusere og være social kan også påvirkes.
   • Vær meget forståelse, hvis personen siger, at han har brug for at sætte sig ned, lægge sig, blive i sengen eller tage medicin med det samme. Det er sandsynligt, at han ikke har noget valg og ikke kan udskyde bare fordi han er et eller andet sted eller midt i en eller anden aktivitet. Kronisk smerte har ikke aftale.

6. 

   Bemærk tegn på smerte. Grimaser, agitation, irritabilitet, humørsvingninger, vride hænder, stønnen, søvnforstyrrelser, tandslibning, lav koncentration, nedsat aktivitet og måske endda at skrive selvmordstanker kan indikere lidelse og smerter. Vær følsom over for situationen.

7. 

   Ved, at kronisk smerte er sandt. Du tror måske, at patienten med kronisk smerte går til læger, bare fordi han ønsker opmærksomhed, fordi han kan lide det, eller fordi han er en hypokondriac. Hvad han faktisk gør, er at søge en forbedring af livskvaliteten, og generelt ønsker han at opdage årsagen til smerten, hvis den ikke er ukendt. Ingen ønsker at føle sig dårlige, men patienten har intet valg.

8. 

   Anerkender, at du ikke kan sætte dig selv i hans sko. Smerter er meget vanskelige at beskrive. Det føles på en personlig måde og er baseret på både den fysiske og den psykologiske side. Selvom du har meget empati, skal du aldrig tro, at du ved nøjagtigt, hvordan patienten har det. Selvfølgelig ved du, hvordan du føler dig selv, men vi er alle forskellige, og det er umuligt at vide, hvad den anden føler på huden.

Del 2 af 3: Tilbyder support

1. 

   Øv empati. At have empati betyder at forsøge at forstå andres følelser, perspektiver og adfærd og se verden gennem deres øjne. Brug denne viden som en guide til dine handlinger, og hvad du vil sige til personen. Mennesker med kronisk smerte er forskellige fra dig på nogle måder, men de er også meget ens, så fokuser på det, du begge har til fælles, og prøv at forstå forskellene.
   • At være syg betyder ikke, at personen ikke længere er et menneske. Selvom den person, der har problemet, tilbringer det meste af dagen i betydelig smerte, har han stadig de samme ønsker som en sund person. Han vil også nyde arbejde, familie, venner og fritidsaktiviteter.
   • Denne patient kan føles som om han er fanget i en krop, som han har ringe eller ingen kontrol over. Smerte lægger alt hvad du gerne vil gøre uden for rækkevidde og kan bidrage til fremkomsten af ​​følelser som håbløshed, tristhed og depression.
   • Prøv at huske, hvor heldig du er at være fysisk i stand til at gøre alle de ting, du ønsker. Så forestil dig, hvis du ikke kunne.

2. 

   Respekter dem, der har smerter, og prøv at gøre deres bedste. De kan prøve at overvinde det og ser glade og normale ud så ofte de kan. Disse mennesker lever deres liv med så meget indsats, som de kan. Husk, at når personen i denne tilstand siger, at han har smerter, er det fordi han er!

3. 

   Hør efter. En af de bedste ting, du kan gøre for en patient med kroniske smerter, er at lytte til ham. For at være en god lytter, skal du være opmærksom og prøve at forstå, hvad han føler i sit hjerte, så du kan forstå, hvordan han er, og hvad han virkelig har brug for.
   • Gør det klart, at du vil høre, hvad patienten har at sige. Mange mennesker med kronisk smerte føler, at andre ikke tror dem eller latterliggør dem for at være svage.
   • Prøv at dechiffrere, hvad hun skjuler eller minimerer gennem kropssprog og tonetone.
   • Tillad dig selv at være sårbar. Når du deler noget, har de to parter noget at tilbyde. For at skabe et stærkt bånd af empati og for at gøre udvekslingen virkelig meningsfuld, er det nødvendigt at afsløre dine sande følelser, tro og oplevelser.
   • Læs denne artikel for at lære at være en god lytter.

4. 

   Være patient. Hvis du tror, ​​du er utålmodig eller ønsker, at patienten "bare accepterer og følger livet", risikerer du at påføre ham skyld og underminere din vilje til at kæmpe. Han vil sandsynligvis følge anbefalingen og komme videre med sit liv, men han har ingen styrke eller evne til at overvinde den på grund af smerten.
   • Vær ikke afskrækket, hvis patienten synes følsom. Han har været igennem meget. Kronisk smerte ødelægger kroppen og sindet. De gør deres bedste for at håndtere udmattelse og irritation forårsaget af smerte, men det fungerer ikke altid. Prøv at acceptere dem som de er.
   • En person med kronisk smerte kan være nødt til at aflyse en aftale i sidste øjeblik. Hvis det sker, skal du ikke tage det personligt.

5. 

   Vær hjælpsom. Patienten med kronisk smerte er stærkt afhængig af raske mennesker for at støtte ham eller besøge ham derhjemme, når han føler sig for dårlig til at forlade. Nogle gange har han brug for hjælp til shopping, madlavning, rengøring, løsning af problemer eller endda børnepasning. Han har muligvis brug for hjælp til at gå til lægen. Du kan være broen til det "normale" liv og hjælpe ham med at holde kontakten med de ting i livet, han savner og desperat ønsker at genoptage.
   • Mange mennesker tilbyder hjælp, men når de har brug for det, kommer de ikke. Hvis du tilbyder at hjælpe, skal du holde dit løfte. Den person, der lider af problemet, afhænger af din pleje.

6. 

   Balanceansvar som plejeperson. Hvis du bor sammen med en person, der lider af kronisk smerte eller giver konstant støtte til nogen under sådanne forhold, bliver du nødt til at holde dit eget liv afbalanceret. Hvis du ikke tager dig af dine egne behov, helbred og harmoni mellem det personlige og det professionelle liv, kan det at være tæt på nogen med kronisk smerte virkelig gøre dig værre. Undgå at være en udmattet plejeperson, som ikke tager sig af dig selv og ringer til andre mennesker for at hjælpe for at tage fri. Pas på patienten så meget som muligt, men sørg for også at tage dig af dig selv.

7. 

   Behandl ham med værdighed. Selvom den kronisk syge har ændret sig, synes han det samme. Husk, hvem han var, og de ting, han gjorde før smerterne blev så dårlige. Han er stadig den smarte person, der tjente penge på det job, han elskede, men blev tvunget til at give op, fordi han ikke havde noget valg. Vær venlig, hensynsom og undervurder ham ikke.
   • At straffe en syg person for ikke at være i stand til at afslutte noget, får dem til at føle sig værre og viser, at du virkelig ikke forstår dem. Den, der lever med dette problem, har været mere end de fleste kan forstå. Prøv at forstå, hvorfor hun ikke var i stand til at komme videre.

8. 

   Inkluder det i dit liv. Det er ikke fordi patienten ikke kan udføre visse aktiviteter ofte, eller fordi han har aflyst nogle andre aktiviteter, før du ikke bør bede ham om eller skjule hans programmer for ham. Der kan være nogle levedygtige dage for ham at udføre aktiviteter. Kronisk smerte isolerer dig nok! Forstå dette, og sørg for at invitere ham.

9. 

   Giv et kram. I stedet for at rådgive ham om, hvad han skal gøre for at helbrede smerten, skal du være empatisk og give ham et mildt kram, hvilket viser, at du er der for at tilbyde støtte. Han har allerede været hos flere læger, der har informeret ham om måder at behandle eller forbedre kroniske smerter.
   • Ofte skal du bare lægge en hånd på en persons skulder for at trøste ham. Husk at være venlig. Brug en blød berøring, noget der hjælper dig med at få forbindelse til det.

Del 3 af 3: At vide, hvad jeg skal sige

1. 

   Efterlad motiverende forelæsninger til dine børn og gymnasiekolleger. Indse, at kronisk smerte er ustabil, og en motiverende tale kan endda være skærpende og nedværdigende for patienten. Hvis du vil have ham til at gøre noget, så spørg om han kan og respektere svaret.
   • Prøv ikke at sige, "Men du gjorde det før!", Eller "Kom nu, jeg ved, at du kan gøre det!"
   • Tal ikke om værdien af ​​fysisk træning og frisk luft. For dem, der har kroniske smerter, fordi de ud over ikke at hjælpe ofte kan forværre det. At fortælle ham, at du har brug for at træne eller gøre noget for at "distrahere dig selv fra problemet", kan frustrere dig. Hvis han kunne udføre disse aktiviteter på et tidspunkt eller hele tiden, ville han gøre det.
   • En anden udsagn, der gør ondt, er: "Du er nødt til at arbejde hårdere, arbejde hårdere." Ofte kan det at udføre en enkelt enkel aktivitet i en kort eller lang periode forårsage mere skade og fysisk smerte - for ikke at nævne gendannelsestiden, som kan være intens.
   • Det er ikke nødvendigt at sige til en person med kronisk smerte "Du er meget følsom", "Du er nødt til at tackle dette bedre" eller "Du er nødt til at gøre dette for så-og-så eller Beltrano". Selvfølgelig er han følsom! Du har ingen idé om, hvad de går igennem, og hvad det betyder at møde denne masse smerte og bekymring.

2. 

   Spil ikke lægen. En person med kronisk smerte er i konstant kontakt med læger, kæmper for at blive bedre og gør alt godt.Du kan ende med at give den forkerte vejledning, især hvis du ikke er sundhedsfaglig og ikke har nogen idé om, hvad denne person går igennem.
   • Vær følsom, når du foreslår alternative medikamenter og behandlinger. Receptpligtige lægemidler, receptfrie medikamenter og alternativ behandling kan have bivirkninger og utilsigtede konsekvenser.
   • Nogle patienter kan måske ikke lide forslagene - men ikke fordi de ikke ønsker at forbedre sig. De har muligvis hørt om det og prøvet. Måske er de ikke klar til at behandle en anden behandling, som kan blive en ny byrde på dit allerede overbelastede liv. Behandlinger, der ikke fungerer, bringer følelsesmæssig smerte med fiasko, hvilket i sig selv kan få en person til at føle sig værre.
   • Hvis der er noget, der har helet eller hjulpet mennesker med en bestemt form for kronisk smerte, der ligner din kendte, skal du tale med ham, når han ser modtagelig ud og er klar til at lytte. Vær forsigtig, når du går ind i emnet.
   • Hold ikke tale om medicin, hvis medicinen er ordineret af en læge. Smertekontrol er vanskeligt at håndtere, og nogle gange kan denne person have brug for mere medicin end andre. Tolerance er IKKE en afhængighed.
   • Undgå at være kritisk over for søgen efter ulovlige stoffer fra mennesker med kronisk smerte.

3. 

   Brug aldrig lavede sætninger. Tror ikke, at du ved alt, ved at sige ting som "Nå, livet er sådan, du bliver nødt til at tackle dette", eller "Du kommer snart over det", "Indtil da skal du gøre dit bedste", eller, værst af alt: "Du ser godt ud" osv. Sådanne sætninger er en måde at distancere dig fra patienten. De forværrer normalt personens tilstand og får dem til at miste håbet.
   • Personer, der lider af problemet, ved, hvordan de føler sig og er meget opmærksomme på deres situation, så undgå at projicere dine meninger om andres lidelser på dem.
   • I stedet for at sige den slags ting, kan du sige støttende sætninger som "Hvordan gør du for at overvinde dig selv?"

4. 

   Sammenlign ikke sundhedsmæssige problemer. Må ikke sige, "Jeg har været igennem dette, og jeg har det godt nu." Denne type ting viser din manglende forståelse og får patienten til at føle sig som en fiasko for ikke at overvinde problemet og vide, at andre ville reagere meget bedre, hvis de var i samme situation.

5. 

   Vær positiv. Det er forfærdeligt at leve med kronisk smerte, men det er endnu værre, når folk opgiver syge, fejlagtigt fortolker det eller spreder negativitet. Hver dag i hans liv kan være vanskelig og meget ensom. At konstant støtte dig, give håb og vise kærlighed er grundlæggende ting.
   • Trøst enhver, der er sådan, og vis, at du er til stede i hans liv. En loyal ven er en livredder!

6. 

   Spørg om behandling. Find ud af, hvor tilfreds han er med behandlingen. Det er vigtigt at spørge, om han finder behandlingen tilfredsstillende, og om han synes smerten er mere tålelig. Folk stiller sjældent "nyttige" spørgsmål, som kan hjælpe de kronisk syge med at åbne op og sige, hvad de føler.

7. 

   Spørg ham, hvordan det går. Sørg for at spørge en kronisk patient "hvordan har du det?" bare fordi svaret kan være ubehageligt. Dette er muligvis den eneste mulighed for at vise, at du plejer hans velbefindende. Og hvis du ikke kan lide det, du hører, skal du huske, at det er hans svar, ikke din mening.
   • Når en person omsider åbner sig for nogen, skal det ikke siges, at han "taler meget om problemet", eller at "dette er hans eneste emne". Anerkender, at smerte sandsynligvis vil besætte en stor plads i hendes liv. Hun ønsker måske ikke at tale om ting som ferierejser, shopping, sport eller sladder.

8. 

   Ved, at stilhed også er god. Nogle gange er det at dele tavsheden godt, og patienten er glad bare at have nogen med sig. Du behøver ikke at udfylde hvert minut af stilhed med samtale. Din tilstedeværelse siger meget mere!

9. 

   Indrøm det, når du ikke har noget svar. Brug ikke buzzwords eller smarte påstande, der ikke er baseret på fakta for at skjule din uvidenhed. Selv det medicinske samfund ved ikke meget om kroniske smerter. Der er ingen skade i at sige "Jeg ved ikke" og derefter foreslå at finde ud af mere om det.

Tips

• Et smil kan skjule mere, end du tror.
• Tilbyd at gå på apoteket, postkontor, lave mad noget, enhver form for hjælp.
• Husk, at ubehag eller smerte og fysisk evne kan variere meget på samme dag.
• Selvom det er vanskeligt, kan det være givende at pleje en, der er syg, eller som lever med kroniske smerter. Du kan være vidne til gode dage og se ham optræde som ham selv nogle gange. Den person, du er interesseret i, såvel som andre, genkender og værdsætter alt, hvad der gøres for dem.
• Tænk virkelig på det ansvar, der er forbundet med at pleje en, der er syg, før du begynder at date dem. Forstå, at der er meget at gøre med, og hvis du har et spørgsmål, selvom det er et lille, skal du IKKE prøve at overbevise dig selv. Du er enten villig til at gøre dette, eller du er nødt til at respektere begge dele og ikke tvinge en situation. At tro at du ikke vil være i stand til at klare det at pleje nogen med sundhedsmæssige problemer gør dig ikke til en dårlig person. Hvad der gør dig til en dårlig person er at ende med at skade den anden person eller endda bebrejde ham for at være syg.
• Glem ikke, at den, der lider af kronisk smerte, er så normal som du er, selvom han har en anden kamp. Personen ønsker at blive set og værdsat for hvad han er.
• Den, der lider af kroniske smerter, udgør det ikke, og han er heller ikke en hypokonder.

Advarsler

• Kronisk smerte øger risikoen for selvmord, fordi det er forbundet med depression, højere doser af opiater til smertekontrol og smerter, der kan blive uudholdelige. Søg professionel hjælp, hvis du eller nogen, du kender med kroniske smerter, viser tegn på svær depression eller hvis du er selvmord. Det er også muligt at kontakte Lifevaluation Center (CVV) i din by ved at ringe til 141 eller det lokale postnummer. Se telefonlisten på webstedet.