Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsler

Hvem har ikke rødnet som en reje på det forkerte tidspunkt, der er muligt? Denne reaktion opstår normalt, når vi er generede eller nervøse. Disse følelser får vores sympatiske nervesystem til at udvide ansigtets vener. Følgelig øges blodgennemstrømningen i regionen. Som et resultat skylles ansigtet. Den ironiske del af historien er, at fordi vi skylles, skammer vi os endnu mere, og følgelig intensiveres rødmen (som om det var muligt!). Så vanskelig som denne situation ser ud til at være kontrolleret, er der mange måder at undgå tamarinet. Denne artikel indeholder tip til, hvordan du træner sindet til bedre at tackle problemet, samt tricks til at skjule den røde farve, når det er nødvendigt. Oplysninger, der kan være ekstremt nyttige, hvis du f.eks. Planlægger at forberede dig til en vigtig præsentation på arbejdet og ønsker at fremstå rolig og fokuseret. En anden god nyhed er, at hvis du ikke er i stand til at forhindre rødme af en eller anden grund, er det muligt at afhjælpe denne tilstand.

Steps

Metode 1 af 3: Forebyggelse af skylning

1. 

   Forbered dig, så du ikke bliver fanget. Nogle gange skylles vi på de mest uhensigtsmæssige tidspunkter, såsom under en afgørende virksomhedspræsentation eller en vigtig samtale. Men hvis du planlægger og tager de nødvendige forholdsregler for at komme omkring uforudsete situationer eller følsomme situationer, vil du styrke din selvtillid og reducere risikoen for at komme i vejen under din tale eller argument. Derfor er vigtigheden af ​​at være klar til hvad der kommer og går før den store dag.
   • Lad os sige, at du forbereder dig til en præsentation på arbejdet. Der er flere måder at garantere god ydelse på. Hemmeligheden findes i organisationen. Sørg for, at du har alle de nødvendige materialer til rådighed (noter og visuelle hjælpemidler, blandt andre) inden begivenheden. Og det er værd at huske, at praksis gør det perfekt. Øv så mange gange som nødvendigt, indtil du er komfortabel med indholdet af præsentationen. Bed venner eller familie om at være dit publikum. Og det gør aldrig ondt at understrege, hvor god kropsholdning gør hele forskellen.

2. 

   
   
   Dyrk selvtillid. Afgørende øjeblikke er ikke kun til stede i den professionelle sfære - vores sociale liv er fuld af usædvanlige øjeblikke, der er i stand til at få os til at rødme. Ved at styrke tilliden til dig selv vil du være i stand til at omgå denne slags situation bedre. At passe på dit udseende er en effektiv foranstaltning til at føle dig mere selvsikker. Forsøg også at give dig selv ros - der er ingen mening i at have en smuk skare til fordel, hvis du ikke selv tror på dit potentiale. Alle lægger mærke til, når nogen har egenskaben af ​​selvtillid. Denne kvalitet har magten til at forhindre situationer med potentiale til at gøre dig skamme eller flov.
   • En meget delikat lejlighed er en første date. Det er en social begivenhed med stort potentiale til at få dig til at rødme. Det første skridt at tage er at slappe af. Det er værd at ringe til en ven for at bede om moralsk støtte, lade en sang spille, der løfter dit humør og undersøger interessante emner for at komme op, hvis du løber tør for emner. Nu er du klar til at omfavne årsagen! Forlad hjemmefra og tror på dig selv og din evne til at håndtere situationen godt.

3. 

   
   
   Afslapning er nødvendig. Evnen til at kontrollere stressniveauer har en stor indflydelse på forekomsten af ​​det rødlige ansigt. Jo større angst, jo mere intens rødhed i ansigtet. Derfor er det vigtigt at roe dit humør, især i tilfælde, hvor det er nødvendigt at demonstrere, at du har følelsesmæssig kontrol. Lad os for eksempel sige, at du ønsker at aftale en aftale for at bede din chef om en forhøjelse.Ideelt set, udånder så meget selvtillid, som du kan. For at gøre dette, bør man forhindre, at handlingen bliver så rød som muligt.
   • Der er flere måder at bidrage til afslapning af din krop og sind. Prøv at trække vejret dybt, meditere eller tænke positivt. Disse øvelser har magt til at berolige dig og øge din moral. Men for at være effektive, skal de øves regelmæssigt.

4. 

   Afkøl dit hoved (bogstaveligt talt). Stigningen i kropstemperatur er relateret til problemet. Som et resultat øges chancerne for, at du skylles kraftigt. For at forhindre, at dette sker, skal du prøve at tage et par minutter på at blive frisk før en vigtig begivenhed. Du kan drikke lidt koldt vand eller endda stå foran en ventilator.

5. 

   Arbejd dit sind. Skylning i ansigtet skyldes ofte nervøsitet. Og den enkle frygt, hukommelse eller angst for rødmen er nok til at gøre dig rød som en reje. Men du kan undgå denne reaktion ved hjælp af selvhypnoseteknikker til at ændre den måde, du ser på denne rødme. Nyd et øjeblik, hvor du er afslappet og forestil dig, at du rødder. Ja det er rigtigt. Monter billedet på dit hoved og accepter det. Øv denne mentale øvelse, indtil du holder op med at være så flov over din egen reaktion og begynde at håndtere mere naturligt med rødmen på et eller andet tidspunkt. Du vil blive overrasket over at opdage, at episoderne, hvor dit ansigt bliver røde, er blevet mere sjældne!
   • Hvis du allerede laver yoga eller anden form for meditation, skal du tage dig tid til at øve dig selvhypnose.

6. 

   Undgå de faktorer, der udløser den uønskede reaktion. Næste gang du rødder, prøv at være opmærksom på omstændighederne og miljøet omkring dig. Bemærk, hvis du er stresset eller ikke føler dig meget varm. Ved at identificere årsagerne til dette ubehag bliver det muligt at undgå dem. Bemærk, at disse faktorer kan variere afhængigt af personen. Dette betyder, at eksponering for solen for nogle kan være den skyldige for nogle, når man spiser stærkt krydret mad, er kilden til ansigtets rødme.

7. 

   Accepter det faktum, at der er visse fordele ved at rødme. I stedet for at gøre alt for at undgå problemet, så prøv at se den positive side af denne tilstand. Vidste du, at der er mange mennesker, der finder denne reaktion en rigtig charme eller endda sød? Og at for mange mennesker, de, der rødmer, ses som mere pålidelige? For at fjerne det er der normalt mere frygt for at slå hovedet sammen med en person, der er skyllet. Som du kan se, kan hans røde ansigt som en tomat forhindre en grim sammenstød!

Metode 2 af 3: Forklædning af et skyllet ansigt og behandling af problemet

1. 

   Udnyt makeup. Dette kan være det signal, du har ventet på, for at tage en tur til det nærmeste parfumeri. Disse kosmetikprodukter kan være en af ​​de enkleste måder at maske ansigtets rødme på. Prøv at bruge en grunning (creme, der efterlader huden klar til at modtage malingen, hvilket sikrer større holdbarhed og ensartethed i resultatet) for at gøre det lettere at anvende. Derefter skal du vælge det mest passende fundament til dig. Undgå formuleringer, der er for tunge til at efterlade looket belastet. Foretruk et lettere produkt, der tilbyder en tilstrækkelig koncentration af pigmenter til at dække skylning tilfredsstillende.
   • Dette er en god mulighed for at bede om hjælp fra dem, der kender emnet godt. Gå til et stort stormagasin (som f.eks. Lojas Americanas) og drage fordel af sælgerens viden ved kosmetiske tællere. Disse fagfolk kan hjælpe med at vælge det bedste produkt til dig. Når alt kommer til alt er der så mange muligheder, at det kan være vanskeligt at definere på egen hånd det bedste alternativ til din sag.

2. 

   Spørg din læge om medicin, der bruges til at behandle rødme i ansigtet. Hvis dit problem er relateret til social angst, kan den rigtige medicin hjælpe med at lindre din tilstand. Der er medicin, der kan reducere angst, når den er moderat. Som et resultat kan hyppigheden af ​​episoder i ansigtets rødme reduceres. Læger ordinerer ofte betablokkere eller en selektiv serotonin genoptagelsesinhibitor (SSRI eller SSRI). Det ideelle er altid at konsultere en læge for at kontrollere, om dette er den bedste måde for dig.

3. 

   Overvej terapi. En terapeut kan hjælpe dig meget i den vanskelige opgave at kontrollere angst. En anden fordel, som denne behandling medfører, er, at hvis du er opmærksom på, at dit ansigt skylles på grund af stress, kan psykologen hjælpe dig med at lære at bedre tackle problemet. Derudover kan en kvalificeret professionel hjælpe dig med at identificere de faktorer, der udløser den uønskede tilstand, ud over undervisningsteknikker til at undgå disse årsager eller for at kontrollere dem med mere selvtillid.
   • Det er værd at nævne, at medicinen kun er en palliativ foranstaltning, det vil sige, de skjule symptomerne uden at bekæmpe årsagen til problemet. For at nippe det onde i knoppen er den bedste måde at ty til terapi.

4. 

   Prøv at være god mod dig selv. Behandling af denne tilstand kan være en lang rejse. Derfor er det vigtigt ikke at oplade dig selv så meget under processen. Glem ikke at rødmen er en mere almindelig reaktion, end du tror. Mange mennesker i verden deler denne tilstand med dig. Jo mindre stresset du er med problemet, jo sjældnere bliver episoderne med uønsket rødme.

5. 

   Kirurgi er en sidste udvej. Denne drastiske løsning anvendes i meget alvorlige tilfælde. Der er dog patienter, der rapporterer en mærkbar forbedring i deres tendens til rødme. Den anvendte procedure kaldes endoskopisk thorax sympatektomi. Lægen skærer nerverne, der udvider ansigtsblodkar, der er ansvarlige for skylning. Som alle operationer er der risici, der ikke kan ignoreres. Derfor skal du kun bruge denne funktion, når du har talt med din læge og undersøgt alle de andre tilgængelige muligheder.

Metode 3 af 3: At kende årsagerne til problemet

1. 

   Lær hvordan du håndterer din opmærksomhed bedre (især når publikum er uønsket). Ved bedre at forstå, hvad der får dig til at rødme, er det lettere at kontrollere din reaktion. Det er almindeligt at have et rødt ansigt, når du bliver centrum af opmærksomheden, især når du bliver fanget. Faktisk er denne type situationer i stand til at ryste og rødme selv de mest sikre på skabninger.

2. 

   Undgå at være nervøs på grund af rødmen. Jo mere du er bekymret for ikke at rødme, desto rødere bliver du. Dette er den mest almindelige årsag til den frygtede intense rødme i ansigtet. På sådanne tidspunkter, prøv at fokusere dine tanker på noget andet - alt hvad der faktisk er - der kan distrahere dig fra frygt for rødme. Hemmeligheden er denne: Jo mindre du tænker over dette problem, desto mindre sandsynligt er det, at denne ulempe generer dig igen.

3. 

   Søg behandling for angst. Denne følelse er en af ​​de vigtigste og mest almindelige årsager til det frygtede røde ansigt. Der opstår utallige negative fysiske og mentale reaktioner, og rødmen er en af ​​disse uønskede symptomer (og er til stede i de fleste tilfælde). Man bør overveje muligheden for, at problemet er en konsekvens af en mere alvorlig lidelse, såsom generaliserede angstanfald, social fobi eller den ubegrundede frygt for at blive rød i ansigtet. For at få en mere permanent løsning er det nødvendigt at søge psykologisk behandling for kilden til problemet.

4. 

   Rødhed i ansigtet kan også være forårsaget af en fysisk tilstand. Nogle gange er roden til problemet ikke angst, men en vis forstyrrelse i kroppen. Et meget almindeligt eksempel på dysfunktion er rosacea, en dermatitis, der efterlader huden rød og betændt. Din læge ordinerer muligvis en specifik behandling for at lindre symptomer og bekæmpe årsagerne. En anden faktor, der kan være ansvarlig for den rødlige farve i ansigtet, er overgangsalderen.

5. 

   Blødning er normal, naturlig og menneskelig. Når du bliver frustreret eller vred på grund af din reaktion på visse situationer eller omstændigheder, skal du huske, at du ikke er den eneste, der lider af denne tilstand. I virkeligheden går de fleste røde på et eller andet tidspunkt eller betaler mindeværdige aber i det mindste på et tidspunkt i deres liv. Så ingen har ret eller moral til at dømme dig for at blive rød. Faktisk er rødmen en del af menneskets natur når som helst i historien eller hvor som helst på planeten.

Tips

• Hvis du bemærker, at du oplever rødme, kan du prøve at drikke vand. Ved at blive hydreret regulerer du din kropstemperatur.
• Glem ikke at rødmen er en helt naturlig reaktion.

Advarsler

• Hvis rødmen ledsages af besvimelse, smerter eller andre symptomer, er det bedst at konsultere en læge.