Indhold

• Steps

Mobning er et almindeligt problem i enhver skole. Hvis du er bange for at lide denne vold, kan du lære at undgå at gå gennem sådanne situationer. Hvis der sker noget, skal du aldrig beskylde dig selv; ansvaret ligger altid hos gerningsmanden. Stadig kan du gøre et par ting for at reducere chancerne for at blive et offer. Lær at indtage rolige og selvsikre holdninger for at holde mobbere væk, undgå områder af skolen, de går på osv. Hvis du ikke er i stand til at undgå dette møde, skal du rapportere situationen til en voksen. Når offeret ikke manifesterer sig, kan han lide alvorlige konsekvenser.

Steps

Del 1 af 3: Undgå angribere

1. 

   Gå altid sammen med venner. Opret solide bånd af venskab med venlige og hjælpsomme mennesker, der bringer positive ting i dit liv. Bo tæt på dem i skolen. Dette kammeratssystem kan holde mobber væk.
   • Bliv altid tæt på en gruppe venner. Snack og gå med dem imellem.
   • Bullies følger ofte folk, der ser ud til at være alene og isoleret. Hvis de ledsages, vil de være længere væk.

2. 

   
   
   Undgå områder, som mobber hyppigt. Denne strategi er meget enkel: I skolen skal du ikke gå til de samme steder, som de angribende besætter.
   • Bøller har en tendens til hyppige områder, hvor der er lidt voksenovervågning, såsom de fjerneste punkter fra gården. Undgå disse steder.
   • Hvis har for at gå gennem stedet, tag altid en ven med dig.

3. 

   
   
   Bo tæt på voksne. Bullies jager ofre, når der ikke er nogen voksenovervågning. Prøv at holde dig tæt på en ansvarlig i skolen. I mellem kan du og dine venner for eksempel være tæt på en lærer. Under klasser må du ikke vandre i haller. Vær stille i rummet for ikke at tiltrække opmærksomhed.

Del 2 af 3: At afværge angribere

1. 

   
   
   Tænk på måder at blive distraheret på, hvis du er målet for en mobber. Den bedste måde at holde aggressoren væk er at kontrollere følelser på tidspunktet for fornærmelser. Lat som om intet, du hører, generer dig. Hvis du reagerer, vil det kun vække personen yderligere; prøv at begrænse dig selv, selvom det er vanskeligt. Tænk altid på nogle ideer på forhånd, der skal distraheres - især hvis der ikke er nogen flugt.
   • Tænk på de ting, du kan bruge til at besætte dit sind, når du er offer for et angreb: tæl fra 0 til 100; recitere et digt eller en sang mentalt; stave nogle ord baglæns osv.
   • Indeholder ikke følelser for evigt. Hvis en bølle gør ondt i dine følelser, skal du tale med en ven eller slægtning; Vent imidlertid til du er sikker på at udvise følelser.

2. 

   Hvis du ikke kan undslippe, prøv i det mindste at ignorere provokationerne. Hvis nogen kommenterer dit udseende, personlighed eller noget, skal du ikke være opmærksom: gå væk uden at sige noget. Angriberen forsøger at fremkalde reaktioner fra ofrene, hvilket er vanskeligere, når de forbliver tavse. Her kan du også bruge teknikkerne til at distrahere dig selv.
   • Læg som om du ikke hørte noget, når mobberen gør narr af dig. Fortsæt med det, du gjorde, og kom væk så hurtigt som muligt.
   • Hvis mobberen ser, at du ikke reagerer, kan han lede efter et andet offer.

3. 

   Forsvar dig om nødvendigt. Hvis mobberen fortsat generer dig, selv efter at du er blevet ignoreret, hævde dig selv - selvsikker, uden at være følelsesladet eller aggressiv. Hvis personen mener, at han har formået at påvirke hans psykologiske, stopper han ikke. Det er bedre at handle roligt og roligt.
   • Løft din stemme, og sig noget som "Nej. Stop med det". Flyt derefter væk. Begynd ikke at kæmpe over, hvem der kan råbe højest.
   • Hvis mobberen forsøger at få dig til at diskutere med ham, selv efter at du har pålagt dig, skal du sige noget i retning af "Jeg kan endda tale med dig, men jeg vil ikke argumentere eller kæmpe."
   • Brug selvsikker kropssprog. Ret din ryg ud, vend personen i øjet, og tal med en klar og direkte tone.

4. 

   Undgå at vende tilbage i samme valuta. At betale mere for fysisk eller verbal vold er nøjagtigt, hvad personen ønsker. Denne reaktion forværrer kun situationen. Fald aldrig for denne fælde. Hvis nogen bliver aggressiv, så prøv at flytte væk fra stedet så hurtigt som muligt.

5. 

   Forøg selvtillid. Bullies angriber, når de tror, ​​at ofrene ikke vil være i stand til at forsvare sig. Hvis du har lav selvtillid, skal du finde en måde at ændre situationen på. Heldigvis kan dette fjerne angribere naturligt.
   • Tænk på de ting, du gerne vil ændre om dig selv: få bedre karakterer, studer mere, se mindre tv, gør alle gøremål osv.
   • Hvis du for eksempel bliver mere selvsikker, når du tager højere karakterer, vil din selvtillid også stige. Således bliver mobberne mindre fristede.

6. 

   Gør dit bedste for undgå Cyber ​​mobning. Det er et almindeligt problem, der også kan løses på nogle få måder:
   • Undgå at dele indhold, der kan være pinligt for dig i de forkerte hænder, såsom intime fotos og videoer. Det samme gælder for venner: Vær forsigtig med, hvad du poster om andre, da de også kan blive ofre for mobning.
   • Brug kun velbeskyttede og detaljerede adgangskoder. Hvis nogen stjæler dine data, kan du logge ind på din konto og sende farlige oplysninger om dig selv.
   • Tjek dine personlige indstillinger. Du kan undgå cybermobning ved kun at dele personlige oplysninger med nære venner.

Del 3 af 3: Mod problemet med mobning

1. 

   Rapporter problemet til en voksen. Ingen kan lide at være en snitch, men mobning er ingen vittighed. Hvis du eller en ven oplever denne type aggression, kan du have alvorlige følelsesmæssige konsekvenser i fremtiden. Hvis volden er fysisk, er alt endnu mere følsomt.
   • Find en betroet voksen, der kan hjælpe: en lærer, rektor, dine forældre eller en skolemedarbejder.
   • Du rapporterer ikke noget fjollet; mobning er alvorligt. Hvis du lider nogen aggression, lider sandsynligvis også andre studerende. Du vil gøre alle en fordel, inklusive misbrugeren, ved at tackle situationen.
   • Du kan bede skolen om at tage nogle skridt til at bekæmpe mobning.

2. 

   Forsvar andre mennesker. Stå aldrig stille, når du ser nogen blive slået. Tal. Det kunne være dig i den situation - og du vil sandsynligvis gerne have forsvar af nogen.
   • Vær venlig og hjælpsom over for mobbeoffer. Hvis du ved, at en klassekammerat lider vold i skolen, skal du henvende dig til ham og få venner.
   • Hvis du bemærker, at en bestemt studerende lider meget, skal du tale med en voksen. Måske har barnet virkelig brug for hjælp.

3. 

   Tal med andre mennesker på din alder om mobning. Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal gøre, skal du tale med de andre studerende på skolen. Måske lider de også voldshandlinger fra de samme personer. Du kan endda tænke på strategier, hvor alle kan mødes mod aggression.