Indhold

• Trin
• Tips

"Har jeg pletter eller snavs på brystet?" Hvor mange gange om dagen finder du dig selv at sige det til den fyr, der ikke kan skjule det ved at tørre brysterne? Hvis du er stor og går igennem denne situation, giver denne artikel tip til, hvordan du kan skjule deres størrelse.

Trin

Metode 1 af 2: Det rigtige tøj til at camouflere brysterne

1. 

   Brug bh'er i den rigtige størrelse. Utroligt nok bruger de fleste kvinder de forkerte mål og kriterier. Hvad der er sikkert er, at det meste af brystets vægt understøttes af båndet omkring brystet og ikke af stropperne. Derudover skal skålen dække det meste af hvert bryst, og striben skal være lige over ryggen vandret. Klik her for at finde de rigtige målinger til dig.
   • Gå til en butik, der tilbyder en bred vifte af størrelser, især store versioner. Dette punkt er afgørende for at finde det stykke, der passer ordentligt til din krop. Mange virksomheder vil forsøge at skubbe de størrelser, de har til rådighed. Derudover er den mest almindelige standardisering af dele muligvis ikke den mest passende til dine målinger.
   • Undertøjets trim er vigtigere end det tal eller bogstav, der vises på det. Du kan finde ud af, at i stedet for 42 på ryggen og 44 på din kop, er de rigtige mål faktisk 40 på ryggen og 46 på din kop. Når du bruger et stykke, der passer til dine mål, vil din krop se mere proportional og smuk ud, hvilket kan være en god hjælp for din selvtillid.
   • Ved at give tilstrækkelig støtte får din torso et mere langstrakt udseende, og din talje ser tyndere ud.
   • Fra tid til anden, prøv at kontrollere, at dine målinger forbliver de samme. Da kroppen har tendens til at svinge efter en bestemt periode, passer det stykke, der var perfekt for 6 måneder siden, måske ikke længere så godt.

2. 

   
   
   Prøv en reducerende bh. Det omfordeler brystvolumenet og giver indtryk af, at du har mistet et par centimeter i brystet, men med den fordel, at du opnår denne effekt uden at flade brysterne.
   • En anden fordel, som dette stykke bringer, er forbedringen af ​​dit tøjs pasform uden at give afkald på komfort. Det er lettere at knuse bluser uden at efterlade huller i brysthøjde, hvilket bliver mere diskret, når du bruger turtleneckbluser.

3. 

   
   
   Skift til mørke farver oftere. De hjælper begge med at indstille din silhuet som en helhed og får også din buste til at se mindre ud.
   • For eksempel er en sort blazer, der er godt tilpasset til dine mål, en god indsats for at se professionel ud. Om natten slanker en sort kjole og er altid på mode.
   • En anden god idé er at kombinere en mørk bluse med en lysere eller mere levende farve nederdel. Komplementet er på grund af sko for at stoppe trafikken.

4. 

   
   
   Lær at vælge bluser. Uanset stil kan de gøre hele forskellen, når det kommer til at skjule brystets volumen. Tricket er at undgå snit, udskrifter eller farver, der gør opmærksom på den del af kroppen.
   • Vær opmærksom på halsens type og størrelse. Han skal være mere diskret og kan ikke afsløre meget. Prøv skaldede, kano- eller hjertekraver. Hemmeligheden er at vælge en mere lukket halsudskæring, for hvis den er mere åben, vil du henlede opmærksomheden på brystet.
   • Undgå stykker, der bringer mange dikkedarer eller hvirvlende detaljer (dem, der ligner nederdele, der bæres af flamencodansere).
   • Fjern ikke genstande med vandrette striber eller det bredeste snit (brede ærmer og kanokrave) fra dit liv. Hvis den stribede bluse er lidt bredere, og den med et større snit ikke skaber "ballon" -effekten, er det fint. Det vigtige er, at de begge er korte (de skal kun gå i taljen), så du ikke ligner et "telt" eller giver indtryk af, at du har for løst tøj på.
   • Undgå store spaltninger. De fremhæver brysterne og får dem til at se endnu større ud. Det er således umuligt for mænd (og nogle kvinder) at holde øje med dem.

5. 

   Vælg de rigtige stoffer. Undslippe fra satin, fløjl, tykke strik, pailletter og modeller af regatta eller halter. Foretrækker mikrofiber, kashmir og bomuld.
   • Når du har på dig en T-shirt, skal du gå efter et mere flydende stof som tykkere bomuld eller mikrofiber, der vikles rundt om din buste uden at være for stram. De løsere modeller med runde halse placeret i en kortere nederdel eller jeans med et lige og mindre passende snit giver dig mulighed for at holde dig pæn. Og desuden undgår de "telt" -effekten af ​​en skjorte ud af bukserne.

6. 

   Brug og misbrug af cardiganjakker og frakker. Disse genstande kan aflede opmærksomheden fra din buste. Den lige snit af disse stykker kombineret med et andet lag stof reducerer brystet. Når du vælger stykkerne, skal du ikke bekymre dig om at finde en, der er stor nok til at den kan lukkes op til toppen. Især fordi de meget vel kan bruges åbne. Det vigtige er, at tøjet sidder godt på dine arme, ryg og skuldre.
   • Overlappende stykker går meget godt hos dem, der har større bryster. Når du bærer mere end ét stykke på samme tid, ”bryder du” halshøjden og afleder din opmærksomhed fra brystet. Selvom du har en bluse med en overdimensioneret halsudskæring, hvis du har en mere lukket tank top nedenunder, ud over at være moderigtig, vil du afbalancere effekten af ​​begge tøj.
   • Kig efter en jakke med et tykkere og mere struktureret stof, der skjuler brystets volumen. Modeller af motorcykel er en god indsats for længden, der kun går til taljen og for at være tykkere.
   • Hvis reverserne på en blazer ikke passer godt på din byste, skal du vælge en version, der ikke har disse detaljer.
   • Når du handler efter jakker og blazere, skal du kigge efter muligheder, der kun kommer med en søjle med knapper.

7. 

   Undgå lange halskæder. De gør opmærksom på den del af kroppen, som du vil skjule. Foretrækk chokere, eller vær uden dette tilbehør. Hvis du vil bruge dem, skal du satse på de store modeller, som virkelig er til stede. Ideen er at vælge stykker, der bringer forskellige sten, ornamenter, løkker eller perler.

8. 

   Hold dig væk fra stramme trøjer. Hvis den model, du har på, gør det klart, at knapperne holder spændet fast ved en tråd, men stadig har disse revner i højden af ​​bysten, er der ingen måde ikke at tiltrække udseende til brysterne. Endnu værre, hvis stykket er trykt, da billedet er forvrænget i den del, der dækker brystet. Prøv at bære tøj, der passer godt, ikke genstande, der ligner en anden hud.
   • Den modsatte ekstreme er også gyldig. Bluser, der er for brede, ser ikke godt ud på nogen. Målet er at bære tøj, der passer til din individuelle kropsform.

9. 

   Stol på tørklædets kraft omkring din hals. Ud over at være på mode hjælper de med at reducere størrelsen på bysten. En anden fordel er, at dette tilbehør kan kombineres med en jakke, cardigan eller striktrøje.

Metode 2 af 2: Fysiske ændringer i kroppen for at mindske bryststørrelsen

1. 

   Tabe sig. Da en del af brysterne består af fedtvæv, mister brystet også målinger, når de følger en plan for vægttab som helhed. Faktisk bemærker mange kvinder, at dette er en af ​​de første dele af kroppen, der krymper.
   • Vedtag en aerob træningsrutine. Gåture, cykling og den elliptiske maskine er store allierede for at øge stofskiftet og fedtforbrændingen. Andre gode spil er dans, svømning og kickboxing. Og hvis du har nok disciplin, så øv dig i at løbe. Faktisk er enhver øvelse, der hæver din puls og får din krop til at bevæge sig, velkommen.
   • Træn i mindst 45 minutter, 5 til 6 dage om ugen.
   • Glem ikke at bære en sports-bh for at sikre korrekt støtte og beskytte skrøbeligt brystvæv.
   • Hvis du selv efter at have fulgt en regelmæssig diæt og træningsplan mister inches på tværs af hele din krop undtagen dine bryster, er det fordi din kan bestå af tættere væv i stedet for fedtvæv. Denne type bryst kan ikke kun reduceres med motion og ændringer i spisevaner.

2. 

   Prøv at vælge sunde fødevarer med lavt kalorieindhold. Flere af dem har egenskaber, der hjælper kroppen med at forbrænde fedt. Blandt mestrene er fuldkorn, magre proteiner, frugt, grøntsager og grøntsager. For ikke at nævne vandet, som ikke kan gå glip af for at holde din krop altid godt hydreret (husk at det også hjælper med at give dig en følelse af mæthed).
   • Undslippe drastiske diæter. Når du reducerer dit kalorieindtag dramatisk, udløser din krop en forsvarsreaktion og bremser dit stofskifte (din krop forstår madmangel som en trussel mod din overlevelse og begynder at gemme så mange kalorier som muligt). Dette betyder, at hele offeret kan ende med at gå ned i afløbet. Prøv at forbruge mindst 1200 kalorier om dagen og spis en let snack efter træning for at genopbygge dine brændte reserver.

3. 

   Suppler din træning med vægttræning. Styrkeøvelser hjælper med at definere og opbygge brystmuskler. De bidrager ikke meget til forbrænding af fedt i regionen, men hvis de kombineres med aerob træning og sund kost, bliver din buste mere tonet.
   • Prøv følgende øvelser: push-ups, vægtstang, triceps-dip, frie vægte, bænkpres og lodret håndvægtroning.
   • Det er almindeligt at se store kvinder, der lider af smerter i ryg, nakke og skulder på grund af brystvolumenet. Et andet resulterende problem er dårlig kropsholdning. Alle disse lidelser kan lindres ved at styrke musklerne i brystet, ryg og skuldre.
   • De øvelser, der fungerer i disse regioner, skal udføres mindst 2 til 3 gange om ugen. Et godt udgangspunkt er at starte med 8 til 10 gentagelser for hvert sæt. Når du får mere styrke, skal du øge antallet. For at få flere omfangsrige muskler skal du prøve at bruge mere vægt og gøre mindre gentagelser.

4. 

   Om nødvendigt bandages brysterne. Der er kvinder, der har brug for at stoppe med at amme, forhindre bryster i at komme i vejen for bevægelser (for eksempel professionelle fodboldspillere) eller spille mandlige karakterer i teatret eller i biografen. Derfor er det sædvanligt at bandage brystområdet med bandager eller med en stretchbandage (et elastisk bånd, der er dyrere, men med et bedre resultat). Dette materiale findes på apoteker eller i medicinske og / eller ortopædiske butikker.
   • Brug aldrig elastiske sportsbånd (designet til at blive båret på knæ, håndled eller albue) eller tape til at bandage dine bryster. Disse materialer kan forårsage alvorlige bivirkninger såsom brud på hvirvlen og / eller ophobning af væsker.
   • Spænd aldrig bæltet for hårdt. Der er chancer for at forårsage alvorlige bivirkninger.

5. 

   Et alternativ er brystreduktionskirurgi. I denne procedure fjerner kirurgen fedt, væv og hud for at gøre brysterne til den størrelse, som patienten ønsker. Ulempen er den meget stejle pris og muligheden for, at ændringen bliver for drastisk afhængigt af kvinden. Hvis du overvejer at indsende til skalpellen, skal du lave en aftale for at tale med en erfaren og kvalificeret professionel.

Tips

• Skam dig ikke over dine former. Vær stolt af din krop, uanset form eller størrelse på din buste.
• Prøv at opretholde den korrekte kropsholdning og dyrk selvværd.