Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Oliedetoxteknikken (Oil Pulling) er en traditionel indisk medicin, der er blevet brugt i århundreder for at opretholde et godt helbred. Grundlæggende involverer processen frigivelse af toksiner fra din krop gennem mundskyl med olie, hvilket giver et sundere liv og genopliver helbredet. Alt hvad du behøver er en flaske olie og 10-15 minutter af din tid. Se trin 1 for yderligere instruktioner.

Trin

Del 1 af 3: Udførelse af olietrækning

1. 

   Køb flere koldpressede organiske olier. Nogle olietrækningsudøvere siger, at sesamolie er den mest effektive, mens andre foretrækker smagen og konsistensen af ​​kokosolie. Overvej at variere de olier, du vil bruge hver anden dag, for at få fordelen af ​​hver og finde ud af, hvilken der passer bedst til din krop.
   • Ekstra jomfru olivenolie og solsikkeolie anvendes generelt til olietrækning. Undgå rapsolie og andre, der også behandles med tilsætningsstoffer.

2. 

   
   
   Om morgenen måles 1 spiseskefuld olie. Det er vigtigt, at du udfører proceduren på tom mave, før du indtager mad eller drikke, og før du børster tænder. Efter denne proces vil du nyde en ren mund og tage lidt tid at gøre det.

3. 

   Lav mundskyl med olien i 10-15 minutter. Olien blandes med dit spyt, absorberer og fjerner toksiner fra munden. Så længe mundskylningsolien er i kontakt med munden, tænderne, tandkødet og tungen, vil den fortsætte med at absorbere toksinerne og bliver normalt lidt klæbrige og mælkeholdige.

4. 

   
   
   Spyt olien ud og skyl munden ud med varmt vand. Det er vigtigt at spytte olien ud, før den begynder at blive tyk. Dette tager normalt 10 til 15 minutter og maksimalt 20 minutter.
   • Du vil ikke efterlade olie i munden længe, ​​indtil toksiner begynder at genoptage. Spyt olien i en skraldespand eller i vasken, og skyl munden med rigeligt varmt vand.

Del 2 af 3: Udvikling af en rutine

1. 

   
   
   Skift den type olie, du vil bruge hver anden dag. Hvis du vil teste forskellige typer olier og finde ud af, hvilken der passer dig bedst og giver de bedste resultater, skal du få det bredeste udvalg af olier, du ønsker, og bruge en anden hver morgen. Opbevar et varieret lager af organiske olier i dit køkken, og oplev dets anvendelser og fordele.
   • Jomfru økologiske olier, som kokosnøddeolie, har ikke altid de bedste priser på markedet, men de er utroligt alsidige: du kan bruge den til at lave din egen tandpasta, massageolie, bruge den til hårbehandlinger og også til dine pommes frites.

2. 

   Forbered olien natten før. Nogle mennesker afvises af ideen om at nyde madlavningsolie tidligt om morgenen, men det er vigtigt at gøre dette, før du børster tænder eller indtager noget, så gør tingene lettere for dig. Overvej at måle olien, inden du går i dvale, og lad den være ved siden af ​​din seng eller over vasken på badeværelset. På den måde behøver du ikke bekymre dig. Sæt olien i munden og start mundskyl.
   • Hvis du normalt efterlader din tandbørste over badeværelsesvasken, skal du tage den ud og lægge en flaske olie på plads. På kort tid bliver det en vane.

3. 

   Gør denne øvelse til en del af din lette træningsrutine. Hvis du normalt træner calisthenics eller laver lette strækninger om morgenen, før morgenmaden, skal du gøre olie til at trække en del af dit regime. Vågn din krop og start dagen godt. Jo mere du inkluderer praksis med olietrækning i din rutine, jo lettere bliver det at gøre det til en regelmæssig aktivitet fra din dag til dag.
   • Uanset hvad du normalt gør om morgenen, skal du medtage olie i din rutine. Gennemse hurtigt avisen, mens du skyller med olie, eller læs din yndlingsblog.

Del 3 af 3: Forstå fordelene

1. 

   Hold dine tænder rene med olien. Undersøgelser viser, at udførelse af olietrækning regelmæssigt reducerer mængden af ​​streptococcus mutans, en bakterie, der er ansvarlig for flere orale sygdomme, og det vigtigste årsagsmiddel til hulrum, plaque og gingivitis. Lipiderne i olien fjerner bakterierne og forhindrer dem i at trænge ind i munden.
   • Det er også et emulgator, da vegetabilske olier øger forsæbning, den kemiske reaktion, der er ansvarlig for rengøring. Du vil bemærke en sæbestruktur, mens du trækker i olie.

2. 

   Overvej at lave olietrækning for at bekæmpe dårlig ånde. Halitose er forårsaget af bakterier og svampe, der findes i munden og tungen, og brugen af ​​jomfruolier, der ofte bruges til olietrækning, vil reducere disse bakterier og svampe og bekæmpe dårlig ånde og dermed bidrage til en renere og sundere mund. Hvis du kæmper med dårlig ånde, skal du medtage olietrækning i din rutine.

3. 

   Brug olietrækning som et hjælpemiddel til alle former for helhedsmedicinske regimer. Nogle mennesker tilskriver olietrækning til afgiftning af kroppen generelt og flere positive resultater, herunder reduktion af tømmermænds symptomer, smerter, hovedpine lindring og søvnløshed, blandt andre.
   • Undersøgelser viser, at jomfruolier, især sesam, har en høj koncentration af antioxidanter, såsom sesamol, sesamin, sesamolin, vitamin E og antioxidanter, der stopper absorptionen af ​​dårligt kolesterol i leveren. De antibakterielle egenskaber ved jomfruolie understøtter brugen af ​​olietrækning for at fremme fuldstændig oral sundhed.

Tips

• I sidste ende, når du spytter olien, vil den se ud som mælk, men det er normalt!
• For at opnå de bedste resultater skal du sikre dig, at olien er af god kvalitet og / eller organisk.

Advarsler

• Sørg for ikke at sluge olien, da den indeholder toksiner, der er dårlige for dig!