Indhold

• Trin
• Advarsler

Varmestenmassage kombinerer opvarmede sten med massageteknikker for at slappe af muskelspændinger, lindre smerter og stivhed og forbedre cirkulationen. Behandlingen kan bruges til problemer som muskelsmerter, gigt og autoimmune sygdomme. Varmen fra stenene trænger ind i huden, forbedrer blodcirkulationen, eliminerer toksiner og slapper af musklerne mere end en regelmæssig massage. Ved at placere de opvarmede sten på akupressurpunkterne kan du hjælpe med at frigøre strømmen af ​​energi og helbrede kroppen selv. Dem, der masserer med varme sten, kan også tilpasse behandlingen efter hver klients behov og præferencer. Det er meget vigtigt at passe og være meget opmærksom på din klient, da varme stenforbrændinger er grund til retslige handlinger mod professionelle massageterapeuter.

Trin

Del 1 af 3: Køb af det nødvendige materiale

1. 

   
   
   Find eller køb sten. Stenene, der bruges i denne massage, er normalt lavet af basalt, et mineral der er i stand til at tilbageholde varmen. De skal også være meget glatte for ikke at irritere huden på nogen måde. Men hvis du ikke kan finde basaltsten, kan du bruge glatte flodsten eller købe et hot stone-massagesæt hos Mercado Livre. Køb ikke sten fra et stenbrud, medmindre du kan vælge hver enkelt sten.
   • Du skal bruge mellem 20 og 30 sten, selvom nogle professionelle massage bruger 45 til 60. Du skal have mindst to store ovaler, der er ca. 20 cm lange og 15 cm brede, syv sten, der passer i din håndflade og otte små sten, størrelsen på et æg eller en øre.

2. 

   
   
   Forbered arbejdspladsen. Hvis du ikke har et massagebord, kan du bruge sengen eller gulvet. Når du vælger det rigtige sted, skal du lægge et rent lagen eller tykt håndklæde, så personen, der skal masseres, ligger ned. Dette hjælper med at gøre personen mere behagelig og absorbere det overskydende massageolie.
   • For at få en afslappende atmosfære, prøv at tænde nogle aromaterapi-lys. Beroligende dufte som lavendel, citrongræs, eukalyptus og vanilje hjælper med til at få klienten til at fordybe sig i massageoplevelsen.
   • Du kan også afspille klassisk musik eller regnlyde for at gøre det mere afslappende.

3. 

   
   
   Varm stenene op. Det ideelle er at forberede dem en halv time eller en time inden massagen påbegyndes. Vandet må ikke overstige 55 ° C. Stenene køler af, når de bruges. Sten under 45 ° C er varm, selvom en sten ved 40 ° C stadig kan brænde nogen, hvis den efterlades på bar hud i et par minutter.
   • For at opvarme stenene skal du bruge en elektrisk gryde med en kapacitet på mindst 5,5 liter vand eller en stor stegepande med en høj kant, ca. 7,5 cm. Bemærk, at elektriske komfurer og lignende apparater varmes op i cyklusser, hvilket betyder, at temperaturen kan variere og bør overvåges nøje. Det er bedst at finde noget med en mere nøjagtig temperaturindstilling end "lav-medium-høj".
   • Brug et kulinarisk termometer til at overvåge temperaturen på gryden. Brug aldrig et glastermometer, da det kan gå i stykker. Hold pandens temperatur lav eller medium for ikke at koge vandet.
   • Påfør lidt massageolie på hver sten, inden du bruger den.

4. 

   Anbring aldrig en varm sten direkte på personens hud uden at flytte den. Billederne i spa-annoncer er ikke nøjagtige, men kun illustrative. For at undgå forbrændinger skal du placere en flannel eller et håndklæde over personens hud og placere stenene ovenpå.
   • Husk, at varmen fra stenene kan tage tre til fire minutter at trænge igennem huden.

Del 2 af 3: Udførelse af massage

1. 

   Lad aldrig personen ligge på de varme sten, da de kan få alvorlige forbrændinger.

2. 

   Placer fire små sten på kundens ansigt. Når personen ligger ned, skal du tage fire af de mindre sten uden olie og placere dem på ansigtets akupressurpunkter. Sæt en på din pande, en under dine læber og en på hver kind. Undgå at bruge olie på disse sten for at undgå tilstopning af porerne i dit ansigt eller irritere huden på den person, der modtager massage. Et godt alternativ er at afkøle ansigtsstenene i stedet for at opvarme dem, hvilket mindsker risikoen for hævelse.

3. 

   Placer mellemstore og store sten langs personens brystben, kraveben og hænder. Afhængig af højden og bredden af ​​den person, der masseres, kan størrelsen på de anvendte sten variere. Men prøv at placere en eller flere sten i de to kraveben, to store sten langs brystbenet og to sten i håndfladen i hænderne. Personen behøver ikke at holde disse sidste sten. Hun skal forblive afslappet med hænderne kuppede.

4. 

   Brug to sten på størrelse med dine håndflader til at massere resten af ​​din krop. Oplev den del af kroppen, der skal masseres. Glem ikke at fjerne stenene, der er placeret der først. Påfør lidt olie på huden og stenene, og følg musklerne for at arbejde med spændingspunkterne, skift stenene, når de køler af. Når du er færdig, skal du dække den masserede del igen, sætte stenene på plads igen og gå videre til næste del.Når massagen er færdig, skal du fjerne alle sten.

5. 

   Vend personen om. Når du er færdig med at massere den forreste del af kroppen, skal du bede personen om at ligge på maven. For at gøre hende mere behagelig skal du placere et rullet håndklæde under anklerne.
   • Glem ikke at skifte sten for at holde dem varme.

6. 

   Dæk personen og læg sten på skulderbladene, på bagsiden af ​​knæene og mellem tæerne. Vælg større sten til skulderbladene og knæbøjningerne. For dine tæer skal du lægge en lille sten mellem hver. Sæt derefter dine fødder i et håndklæde for at hjælpe med at bevare varmen og holde stenene på plads.
   • Når du har placeret stenene ovenfor, skal du finde det sted, du vil massere, og påføre lidt olie på områdets hud. Tag to sten med palme-størrelse olie og brug dem til at massere personen. Som før skal du dække den masserede del igen, sætte stenene på plads igen og gå videre til den næste placering.

Del 3 af 3: Forskellige teknikker

1. 

   Brug stenene i stedet for dine hænder til at massere. For at gøre dette skal du flytte stenene forsigtigt over de spændte og smertefulde områder. Det tryk, de påfører, kan være stærkt, men da personens muskler allerede er blevet afslappet nok af varmen, vil proceduren ikke forårsage smerte.

2. 

   Kombiner de varme sten med andre massageteknikker. Du kan prøve en svensk massage eller dybvævsmassage (Dybt væv) for at få det bedste ud af oplevelsen. Mens stenene varmes op og lindrer muskelstivhed, kan andre teknikker anvendes, der forårsager lidt eller intet ubehag, enten med stenene stadig på huden eller efter fjernelse af dem.

3. 

   Alternative varme sten med kolde marmorsten. De fleste kunder siger, at deres krop efter et stykke tid bliver så afslappet på grund af den varme stenmassage, at de ikke engang føler temperaturændringen for de kolde sten. Denne proces anbefales for at berolige skader, der resulterer i hævelse eller betændelse og smerte.

Advarsler

• Det betyder ikke noget, om du selv laver massagen, eller hvis du har ansat en massageterapeut til jobbet, det er vigtigt at udføre teknikkerne korrekt. Undersøg hotstone-massageteknikker med en professionel massør, eller lav en aftale med en person med erfaring inden for det bedste resultat.
• Lad aldrig stenene stå på en bar del af huden. Anbring altid en tyk flannel eller et håndklæde under dem. Ellers kan du forårsage forbrændinger.