Metode 2 af 3: Massageteknikker

1. 

   Foretag cirkulære bevægelser med tommelfingeren på kanterne af din håndflade. Denne teknik er god til at massere håndfladerne, området under fingrene og kanterne på hånden. Klem håndfladen med tommelfingeren i cirkulære, korte bevægelser, der går op og ned, fra indersiden til ydersiden af ​​håndfladen.
   • Trykket skal være behageligt. Start med at trykke lidt på, og øg derefter intensiteten.
   • Dette hjælper med at finde bløde, hærdede eller meget hårde pletter.

2. 

   
   
   Find knoglerne i din hånd. De er lange og ligner en fortsættelse af fingrene på håndfladen.Klem bunden af ​​hånden og området mellem knoglerne, og skub opad. Fortsæt med at gøre korte bevægelser, når du gnider huden.

3. 

   Massér også dine fingre. Fortsæt med hårdt pres, når det kommer til fingrene. Kør tommelfingeren op og ned på hver finger, start ved det afrundede område før fingrene og gå til tipene.
   • Klem også siderne på fingrene, og gentag for alle.

Metode 3 af 3: Vær opmærksom på muskelvæv

1. 

   
   
   Spænd membranområdet. Brug tommelfinger og pegefinger til at lave små cirkulære bevægelser og lette spændingslindring. Klem og hold, indtil det begynder at genere dig. Smerten er irriterende i starten, men du bliver vant til den.
   • Hold fast og stram huden, indtil membranen slipper ud. Gentag processen på huden også mellem de andre fingre.

2. 

   Ryste. Når du er færdig med din massage, skal du åbne og lukke dine hænder og ryst fingrene. Gentag processen på den anden side.