Indhold

• Steps
• Tips

Enhver bliver modløs, når de har mange hjemmearbejde at gøre. Heldigvis skal du bare opdele dit ansvar i enklere mål for at opnå gode akademiske resultater. Skift din tankegang, og tegn en konkret og kreativ plan i stedet for at følge et lukket og kedeligt systemsystem. Til sidst skal du organisere din tid omhyggeligt og stoppe med at rulle.

Steps

Metode 1 af 4: At lære at være mere ansvarlig

1. 

   Stress ikke, selvom du stadig wrap en smule. Der er ingen mening i at være vred og frustreret over dig selv på grund af dine udsættelsesvaner. I så fald skal du gøre problemet til en anden måde at motivere dig selv på. Efterhånden forbedres alt: dine studievaner, din præstation og så videre.
   • Sammenlign ikke dig selv med dine kolleger, der allerede er engagerede i at studere. Hver person har et andet tempo. Fokuser på jeres færdigheder og ignorere alle omkring dig.

2. 

   
   
   Slip det, du føler dig dårligt for ikke at modstå dine studier. Skriv i en bevidsthedsstrøm eller i en dagbog for at udforske din frygt og ængstelse for at studere såvel som de specifikke faktorer, der forhindrer dig i at dedikere dig selv mere. Hvis du foretrækker det, skal du aflæse dig selv med en ven eller kollega for at afværge og blokere stressfaktorer. Tag en dyb indånding og tro, at det er tid til at ændre din tankegang.
   • Tag det ud med en betroet ven eller kollega, der er villig til at lytte uden at blive generet.

3. 

   
   
   Fortæl nogen om din handlingsplan. Fortæl din ven, kollega eller pårørende om din studieplan. Sig, at du har specifikke mål, og at du ved, hvad du skal gøre, når du står over for forhindringer. Bed denne person om at overvåge dine fremskridt fra tid til anden.
   • Selvom studiet er en individuel proces, er der intet galt i at bede nogen tæt på dig om at overvåge dine fremskridt.
   • Opret et system med en ven eller kollega, hvor I begge passer på hinanden.
   • Du kan også sige, at du kun kan finde denne person, når du er færdig med at studere (for eksempel en aftale sammen). Ingen kan lide at blive indesluttet hjemme, mens venner har det sjovt, ikke? Tilpas dig til ikke at føle dig udeladt.

4. 

   
   
   Deltag i en studiegruppe eller konsulter en privatlærer. At studere par eller i grupper er meget effektivt, medmindre din dynamik med andre mennesker ender med at skabe en masse distraktion. Diskuter læringsstil og præferencer med hinanden først for at se, om der er kompatibilitet. Sæt derefter nogle mål med disse kolleger og forestil dig, hvordan hver enkelt vil nå deres egne mål. På den anden side, hvis du foretrækker at studere alene, skal du kigge efter en privatlærer, der kan give vejledning om indholdet. Kontroller alt på forhånd for at respektere fristerne for indsendelse af papirer og eksamener.
   • Kontakt en tutor på skolen eller privat tutor.
   • I studiegruppen kan hver person tale om et andet under-tema, før alle adresserer det samme emne.
   • Afsæt et rum, forbered snacks eller tænk på uddannelsesmæssige spil og spil for at gøre dine studier sjovere.
   • Begynd at studere på forhånd, hvis dine kolleger ikke overholder fristerne. På denne måde har du tid til selv at gennemgå bestemt indhold (hvis relevant).

Metode 2 af 4: Opbygning af en studieplan

1. 

   Bestem, hvilke studievaner der er bedst for dig. Tænk på de miljømæssige faktorer og studiefærdigheder, der er mest effektive for dig. For eksempel: foretrækker du at studere i et roligt miljø eller på offentlige og travle steder, f.eks. Skolebiblioteket? Bestem, om det er lettere at huske indholdet fra dine egne noter eller fra læsninger i klasseværelset. Tænk over, hvilke faktorer der genererer flest resultater, og implementer dette system fra nu af.
   • Tænk på dine tidligere undersøgelser: hvilke, der arbejdede, hvad der ikke gjorde, og hvad du skal gøre for at forbedre resultaterne.
   • Hvis det er muligt, udvikle dit eget studiesystem i henhold til din tidsplan og dine evner.

2. 

   Fokuser på dine langsigtede mål, og hvad de vil bringe til dit liv. At studere hver dag det er trættende, men du behøver ikke fortsætte med at tænke på de kedelige punkter hele tiden. Forestil dig at få gode karakterer, få ros fra lærere og vis resultaterne til dine forældre! Tænk altid på en positiv side.
   • Tænk også på, hvor let det vil være at bestå indgangsprøven eller en anden udvælgelsesproces.
   • Søg motivation i dine langsigtede mål.

3. 

   Opdel undersøgelser i enklere opgaver og mål. Sæt konkrete mål for hver session. Opdel dine studier i enkle trin og identificer andre, mere specifikke, som du gradvist kan øge. Det er således meget lettere at komme videre og føle, at indholdet kommer ind i dit hoved en gang for alle.
   • Fortvivl ikke efter mængden af ​​hjemmearbejde og arbejde. Tænk med hensyn til "Hvor meget kan jeg udføre dette job på to timer?", Ikke "Hvordan skal jeg få dette job gjort?"
   • For eksempel: prøv ikke at læse en hel bog på én gang; læse et kapitel eller 50 sider om dagen.
   • Når du forbereder dig til eksamen, skal du gennemgå dine noter fra den første uge af semesteret på en dag og den næste dag læse igen, hvad du skrev ned i den anden uge (og så videre).

4. 

   Bestil opgaverne fra det enkle til det sværeste og fra det korteste til det længste. Afhængig af dit niveau af modstand mod studier eller emnenes vanskeligheder kan du oprette et organisationssystem, der reducerer stress og øger din motivation. Prøv at gå fra enkle opgaver til de mest komplicerede, fra de nemmeste til de mest vanskelige (eller omvendt) og så videre. Du kan også studere efter fordeling af klasser.
   • Hvis du følger et logisk system, vil det være meget lettere at tage hurtige beslutninger og ikke spilder tid.

5. 

   Indstil en tidsbegrænsning og tid for hver opgave. Når du har segmenteret dine mål, er du nødt til at finde en måde, hvorpå alt passer ind i din tidsplan. Nogle mennesker foretrækker mere stive tidsplaner, mens andre kan lide at have fleksibilitet afhængigt af situationen og aktiviteten. Uanset hvad der er tilfældet, skal du afsætte en bestemt periode hver dag til at gennemgå materialerne.
   • Tænk i form af "Jeg skal studere fra kl. 18.00 til 21.00 mandag, tirsdag og torsdag", ikke "Før eller senere går jeg Tue at studere i denne uge ".
   • Følg denne skema til brevet, men bekymre dig ikke, hvis du skal ændre ting nu og da. For eksempel: prioriter søvn om natten og vågne op kl. 5 for at studere søndag morgen. Det vil være lettere at komme op og starte revisionen med en plan i tankerne.
   • Jo mere specifik du er omkring planlægning af dine studier, jo lettere vil det være at styre din tid.

Metode 3 af 4: Forberedelse af krop, sind og rum

1. 

   Gå en tur eller andre bevægelser, der stimulerer hjernen og kroppen. Gør enkle fysiske aktiviteter i et par minutter for at "vågne op": gå i ti minutter, giv hoppe, dans til din yndlingsmusik og så videre.
   • Disse aktiviteter giver energi og forbedrer humøret samt forbedrer optagelsen af ​​oplysninger fra hjernen.
   • Med disse enkle aktiviteter genererer du momentum, der gør din hele undersøgelse mere effektiv.

2. 

   Tag et brusebad og bær behageligt tøj. Hvis du er grog og søvnig, skal du tage et koldt brusebad eller vaske dit ansigt for at vågne op for godt. Bær blødt stofstøj og undgå kløende eller for stramme genstande. Hold øje med vejret, så det ikke bliver koldt eller varmt, og hvis dit hår er langt, lav en hestehale.
   • Bær ikke de samme tøj, du har på at sove. Din hjerne forbinder dette med hviletid.

3. 

   Organiser dit rum og arranger alt studiemateriale. Du kan studere ved dit soveværelsebord eller endda i køkkenet - det vigtigste er at rengøre området godt. Fjern alt, hvad du ikke skal bruge. Om nødvendigt lader det rengøres samme senere. Har bøger, notesbøger, penne, blyanter, fremhævninger, post-its og andre genstande på stedet.
   • Fjern alle distraktioner på dette sted. Drej ryggen til køleskabet eller vinduet, hvis de f.eks. Får øje på det. Derudover sidder du langt væk fra din nærmeste kollega for at fokusere.
   • Gør dette sted hyggeligt for dig at lide at blive i det. Dekorer væggene med billeder af dig og dine venner, læg en lille plante på bordet, sidde i en behagelig stol osv.

4. 

   Tænd for computeren, og luk eventuelle unødvendige faner, før du starter. Hvis du bruger computeren til at studere, skal du i det mindste lukke vinduer og faner, der ikke har noget at gøre med indholdet. Gå ind på de nødvendige filer (PDF-filer med bøger eller andre tekster, skoleelever side osv.), Og sæt den bærbare computer i stikkontakten, så den ikke går tom for batteri.
   • Hvis du let er distraheret, men har brug for computeren til at læse eller undersøge, skal du udskrive materialet og slukke for maskinen.
   • Hvis du kun har brug for din computer på grund af Word eller PDF-læseren, skal du slukke for internettet, så du ikke bliver fristet.
   • Hvis du ikke behøver at bruge computeren til at studere, skal du slukke den og holde den væk.

5. 

   Sæt telefonen på lyddæmperen for at undgå at blive distraheret. Ingen kan koncentrere sig, når de modtager mobile underretninger hvert femte minut. Fortæl om nødvendigt folk, at du skal studere, og at du har brug for lidt tid. Sæt enheden i tilstanden "Forstyrr ikke" (eller endnu bedre: sluk den).
   • Hold din telefon væk, så du ikke tager nogen risiko.

6. 

   Fugt dig selv og forbered en let snack. Drik rigeligt vand og tag en lille flaske, uanset hvor du går, så du ikke bliver tørstig, mens du studerer. Forbered også nogle kornstænger eller frisk frugt til at spise, når din mave begynder at snorke.
   • Undersøg ikke lige efter at have spist et komplet måltid. Du vil være døsig og i humør til at slappe af.
   • Brug ikke mad som belønning. Du kan ikke koncentrere dig om en tom mave.
   • Køb ikke snacks fra automater, fastfood og lignende. De giver kun en midlertidig strøm af energi.

7. 

   Lyt til afslappende musik for at skabe en stemning. Du kan lytte til afslappende musik, så længe den ikke har nogen vokal og ikke har et højt lydstyrke. Sæt det samme album eller afspilningsliste for at gentage og ikke bekymre dig længere.
   • De rigtige sange hjælper med at slappe af sindet og øge koncentrationen.
   • Lyt til moderne versioner af klassiske sange på klaver, guitar, guitar og så videre.
   • Lyt til en mere spændende playliste med et elektronisk fodaftryk.
   • Søg efter færdige playlister på Spotify, f.eks. "Musik til at studere".

Metode 4 af 4: Mod indholdet

1. 

   Begynd at studere et par minutter tidligere end normalt for at reducere din angst. Hver gang du begynder at få panik over hvor meget du har brug for at studere, skal du forstå, at det er meget bedre få dine hænder beskidte på en gang. Husk at komme i gang med enklere opgaver, som at læse en tekst i fem minutter, eller bruge pomodoro-teknikken (dedikér 25 minutter til hver opgave). Tiden vil flyve, og virkningerne vil blive synlige!
   • Efter cirka fem minutter begynder hjernens smertereceptorer, der får panik, at falde ned.
   • Pomodoro-teknikken involverer blokke på 25 minutter hver - men du kan tilføje yderligere fem minutter mellem hver session for at hvile.
   • Hvis du mener, at 25 minutter er utilstrækkelige, skal du studere ud over det tidspunkt.

2. 

   Opret en personlig studievejledning til hvert enkelt emne. Du kan oprette din egen studievejledning, hvis læreren ikke leverer dokumentet, eller hvis det ikke stemmer overens med din læringsstil. Tænk på et system, der er effektivt for jeres sag. Lav konsultationskort, lister over emner om indholdet, spørgeskemaer med spørgsmål og spørgsmål, der kan vises på eksamen osv. Se lærebogen for at gennemgå denne sag.
   • Hvis for eksempel afsnittet i lærebogens afsnit er "Antropomorfi i eventyr", skal du starte med spørgsmålet "Kan jeg beskrive antropomorfi i eventyr?"
   • Du kan endda downloade skabeloner til studievejledning fra internettet.

3. 

   Opret visuelle hjælpemidler til at knytte koncepter og ideer til. Hvis du har en visuel læringsstil, skal du oprette et tankekort eller et Venn-diagram for at organisere alle underemner. Brug forskellige farver, pile og ikoner til at visualisere disse koncepter eller knytte specifikke toner til specifikke ideer.
   • Det er ikke nok at scanne PDF-filen eller lærebogen. Du skal bedre omskrive definitioner og koncepter med dine egne ord for at bevare informationen.

4. 

   Brug mnemoniske enheder til at huske fakta. Mnemoniske enheder er enkle teknikker, der involverer ord og skaber hukommelsesassociationer. For eksempel kan du oprette et akronym for at huske en liste med ord og ideer, komponere en sang for at huske historiske navne og datoer osv. Søg på internettet efter "hvordan du husker" for at få endnu flere ideer og forslag.
   • Du kan også bruge mnemoniske enheder, der allerede findes, som "Rødt der går violet" til at huske regnbuens farver (l, a, v, a og jeg repræsenterer orange, gul, grøn, blå og indigo).
   • Endelig kan du endda oprette digte og rim.

5. 

   Lyt til podcasts, og se YouTube-videoer for at lære mere om emnet. Hver gang du har problemer med bestemte koncepter eller fag, skal du bruge internettet til at supplere dit fysiske undervisningsmateriale. Brug 20 minutter på at se en informativ video, der forklarer emnet detaljeret eller lytte til podcasts på din mobiltelefon. Hver person har en anden måde at forklare disse begreber på; udforsk, indtil du finder noget cool.
   • Angiv et tidspunkt for forskning - ikke at gå tabt og ende med at udskyde.

6. 

   Opret belønninger for, når du opfylder dine studiemål. Tænk på enkle måder at belønne dine fremskridt på. For eksempel: gå en let gåtur, spis en kornstang, lyt til din yndlingsmusik osv. Hvis du har brug for en længere pause, kan du se en YouTube-video eller en episode fra din yndlingsserie (og studere igen!). Når du er færdig, kan du slappe af og spille videospil, få adgang til dine sociale medier for at chatte med venner eller endda forlade huset.
   • Det er rart at bruge mad som belønning, men spiser ikke noget for sød. Du får en energistød, men den vil snart gå.
   • Hvis du vil tage en pause i løbet af dine studier, skal du huske, at du før eller senere bliver nødt til at vende tilbage. Så indstil en tidsbegrænsning og få ikke tanken "Bare et par minutter mere ..." i dit hoved.

Tips

• Skam dig ikke for at bede din lærer om hjælp. Tal med ham i pausen eller efter klassen og se hvad han kan gøre. Tag desuden al din tvivl under undervisningen for at vise, hvor meget du er motiveret til at lære.
• Regulerer søvn for bedre at bevare information. Det ideelle er at sove mindst otte timer om natten.
• Lær at notere under undervisningen og organisere alt i den bærbare computer eller bindemiddel for at konsultere materialet, når du studerer.