Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre sektioner

Genert folk er meget bevogtet i sociale situationer. De har en tendens til at undgå social interaktion og er tilbageholdende med at dele personlige oplysninger. Dette kan være frustrerende for venner og familie, der ønsker en dybere forbindelse og potentielle nye venner, der ønsker at skabe et bånd.

Trin

Metode 1 af 5: Breaking the Ice

1. 

   Foretag det første træk. Genert mennesker ønsker social interaktion, men er ofte ængstelige eller bange. Således vil de sandsynligvis ikke indlede en samtale, så vær forberedt på at få samtalen i gang.
   • Gå hen til ham afslappet. En formel introduktion kan gøre ham nervøs og mere selvbevidst.
   • Hvis du befinder dig et ukendt sted, kan du prøve at nærme dig ham og fortælle ham, at du er glad for at se nogen, der er kendt der.
   • Hvis du ikke har haft meget kontakt tidligere, skal du forklare, hvor du kender ham fra.

2. 

   
   
   Stil et spørgsmål om omgivelserne, anmod om hjælp eller lav en generel erklæring om den øjeblikkelige situation. Fokuser på tanker og / eller handlinger snarere end følelser. Dette vil lette ham i samtale.
   • Stil åbne spørgsmål for at forhindre ham i at glide ind i et mønster med ja eller nej svar og give mulighed for opfølgningsspørgsmål. Det vil gøre det lettere at holde samtalen i gang.
     • For eksempel kan du spørge ham: "Hvilket projekt kom du med til undervisningen?" Når han har svaret, kan du bede ham om at forklare det for dig og stille opfølgningsspørgsmål.

3. 

   
   
   Match hans intensitet og indtage en lignende kropsholdning. Dette vil demonstrere din interesse uden at blive opfattet som aggressiv. Spejling øger også følelsen af ​​forbindelse og hjælper med at fremskynde udviklingen af ​​rapport.
   • Mens spejling indebærer efterligning af adfærd, skal du fokusere mere på at efterligne hans humør og subtile bevægelser. Direkte kopiering kan modtages negativt.
   • For eksempel, hvis han læner sig ind, skal du læne dig ind, men ikke kopiere alle store bevægelser direkte.

4. 

   
   
   Se hans kropssprog. Hvis din fyr er virkelig genert, har han måske ikke engang det godt med at fortælle dig, om han ikke har det godt med samtalen. Se på hans kropssprog for at se, om han virker behagelig og afslappet eller nervøs og anspændt.
   • Hvis hans arme er krydset foran ham, eller hans hænder er i hans lommer, føler han sig sandsynligvis ubehagelig. Hvis hans arme er afslappede og hænger ved hans sider, føler han sig sandsynligvis ret kølig.
   • Hvis hans krop er vinklet væk fra dig, er det et tegn på, at han sandsynligvis gerne vil komme væk fra samtalen. Hvis hans krop er vinklet mod dig (inklusive hans fødder), er han sandsynligvis interesseret i at blive sat.
   • Hvis hans bevægelser er rykkede eller anspændte, er han sandsynligvis ikke behagelig. Hvis hans bevægelser er ret glatte og flydende, har han sandsynligvis det godt.
   • Hvis han opretholder øjenkontakt, er han sandsynligvis interesseret i at fortsætte samtalen. Hvis hans blik peger væk eller virker ufokuseret, føler han sig sandsynligvis ubehagelig.

5. 

   Overfør samtalen langsomt til det personlige. Samtalen skal starte overfladisk og gradvist blive mere personlig, så han kan klare sit ubehag. At stille spørgsmål om, hvad han synes eller føler om samtaleemnet, er en nem måde at komme ind på det personlige uden at blive for intimt.
   • Hvis du subtilt skal flytte samtalen til det personlige, skal du spørge "hvad interesserede dig i projektet?" eller "hvorfor valgte du det projekt?"

Metode 2 af 5: Eksternalisering af hans opmærksomhed

1. 

   Fokus på det eksterne. Genert folk har tendens til at fokusere på selvet og følelserne af utilstrækkelighed. Ved at aflede opmærksomheden på det ydre kan han blive mindre bevogtet og kommunikere mere frit.
   • Følelse af skam vil øge generetheden. At diskutere begivenheder eller emner relateret til miljøet mindsker sandsynligheden for, at han utilsigtet skammer ham.

2. 

   Hold fokus på det eksterne, indtil samtalen føles naturlig, og han bliver mere animeret. Genert folk er meget selvbevidst og undgår ofte at lave store håndbevægelser og ansigtsudtryk i ubehagelige samtaler. Øget brug af gestus og ansigtsudtryk kan være en indikation af nedsat selvbevidsthed.
   • At blive for personlig for hurtigt kan få ham til at blive overvældet og følelsesmæssigt løsrevet.

3. 

   Engager ham i aktivitet. Dette er især nyttigt, når samtalen ikke føles særlig naturlig. At arbejde på noget sammen vil skabe en struktureret kommunikationsstrøm, hvilket reducerer presset med at finde ud af, hvad man skal sige og hvornår.
   • At spille et spil er en fantastisk måde at fokusere opmærksomheden eksternt på.
     • For eksempel kan du spørge: "Vil du spille et spil for at hjælpe tiden?" Han vil sandsynligvis spørge hvilket spil, så vær forberedt på at svare. Hvis han anbefaler et andet spil, skal du ikke bekymre dig om ikke at vide, hvordan du spiller. At instruere dig i, hvordan du spiller spillet, er en fantastisk mulighed for ham at blive fortrolig med dialogen.

4. 

   Overfør samtalen til det personlige. Forsøg kun dette, når kommunikationen bliver mere naturlig, og det kræver mindre indsats at opretholde samtalen. Du ved, at du er nået til dette punkt, når du er klar over, at samtalen har været i flere minutter uden at tænke på, hvordan man kan holde ham i tale.
   • Et godt spørgsmål for at få ham til at tale om sig selv er "Hvordan kan du lide at bruge din fritid?" Du kan derefter følge dette op med spørgsmål om, hvad han nyder ved sit tidsfordriv.
     • Hvis han ser ud til at være modstandsdygtig, skal du vende tilbage til det eksterne og prøve at overgå igen, når han ser ud til at være behagelig igen.
     • Hvis du ikke har været i stand til at foretage overgangen efter et par forsøg, skal du fortælle ham, at du virkelig har nydt aktiviteten, og planlæg en anden tid til at spille igen. Dette giver ham ekstra tid til at blive fortrolig med dine interaktioner.

Metode 3 af 5: Selvoplysning for at skabe en følelsesmæssig forbindelse

1. 

   Del stadig mere personlige oplysninger om dig selv. Ved at demonstrere, at du stoler på ham nok til at gøre dig selv sårbar, kan han begynde at føle sig sikker i samtalen. Del først dine interesser eller tanker.
   • Du kan starte med at dele, hvordan du bruger din fritid.
   • Når du har delt faktiske oplysninger, skal du gå videre til at afsløre følelsesmæssig information for at skabe en følelsesmæssig forbindelse.
   • Gå ikke for hurtigt. Hvis han stadig virker nervøs eller ubehagelig, skal du ikke skynde dig at tale om dine følelser for hurtigt. Du kan starte i det små med noget positivt, såsom "Jeg så denne fantastiske film den anden uge, og det fik mig til at føle mig lykkelig i flere dage."

2. 

   Oplys din nervøsitet i situationen. Ud over at være en følelsesmæssig afsløring, vil dette mindske hans bekymring, han er den eneste person, der oplever social angst. Dette øger også den intime karakter af samtalen, da det er en selvoplysning om dine følelser for ham.
   • For eksempel kan du fortælle ham: "Jeg var virkelig nervøs for at komme og tale med dig." Han vil sandsynligvis følge dette op ved at spørge hvorfor. Hvis du får en fornemmelse af, at et kompliment kan give ham pinligt, kan du nogle gange forklare, at du føler dig ivrig henvendelse til folk.
   • Undgå at springe ind i en indrømmelse af din utødelige hengivenhed; det vil sandsynligvis være for meget for tidligt. Han kan blive så ubehagelig, at han trækker sig tilbage.

3. 

   Bed om passende niveauer for videregivelse fra hans side. Respekter altid hans grænser og forvent ikke for meget. Målet er at få ham til at begynde at afsløre; du får sandsynligvis ikke ham til at afsløre sine dybeste mørkeste hemmeligheder på en dag, men dette vil hjælpe med at udvikle niveauer af intimitet.
   • Prøv at bede om oplysninger om, hvordan han har det i situationen. Dette er et mindre seriøst spørgsmål end at spørge, hvordan han har det med dig eller venskabet.
   • En god måde at få ham til at forbinde med sine følelser uden at overvælde ham er at spørge "Hvor behagelig er du lige nu?"
   • Du kan derefter stille ham yderligere åbne spørgsmål: for eksempel kan du starte med "Hvad er det ved denne situation, der får dig til at føle dig ....?" Hvis han begynder at trække sig tilbage, skal du vende tilbage til mere overfladiske spørgsmål.

Metode 4 af 5: Tage samtalen online

1. 

   Opret forbindelse til ham via e-mail eller socialt netværk. Genert folk føler sig nogle gange mere komfortable med at udforske sociale forbindelser på internettet. Evnen til selvredigering og styring af indtryk kan øge hans følelse af kontrol og dermed mindske angst.
   • Sociale netværkssider giver genert folk mulighed for at udforske relationer uden pres på at reagere med det samme ofte iboende i kommunikation ansigt til ansigt.
   • Når karakteren af ​​samtalen er personlig, skal du sørge for at sende en privat besked til ham. Han kan være ubehagelig med at have følsomme, personlige oplysninger tilgængelige for alle hans forbindelser.

2. 

   Del en interesse for at starte samtalen. Dette både bryder isen online og giver et emne, der kan hjælpe med at eksternalisere. At være online giver den perfekte mulighed for at dele videoer, fotos, spil eller generel viden.
   • Undgå at starte enhver samtale, selv dem online, med dybt personlige oplysninger eller spørgsmål. Selv online kan han muligvis trække sig tilbage, hvis han bliver for ubehagelig.

3. 

   Selvoplysning for at overføre samtalen til det personlige. At gøre dig selv mere og mere sårbar hjælper ham med at føle sig sikker på at gøre det samme. Bed ham om også at dele, hvis han ikke åbner alene.
   • Det er hensigtsmæssigt at bede om gengældelse, men det behøver ikke at måles ved en standarddefinition på lige. Tag hans grænser og begrænsninger i betragtning. Hvad der kan være en mindre afsløring for dig, kan have ført ham langt uden for hans komfortzone.
   • Tag dine egne sårbarheder i betragtning. Hvis du ikke tror, ​​at han virkelig kommer til at gengælde, behøver du ikke helt blotte dig selv.

Metode 5 af 5: Forståelse af introversion

1. 

   Skelne mellem generthed og indadvendthed. Når folk mærkes "genert", er de ofte introverte. Genert og indadvendt har nogle lignende træk, men de er ikke de samme.
   • Genert sker, når du er bange eller bekymret for at interagere med andre socialt. Denne frygt eller angst kan få dig til at undgå sociale situationer, selv når du virkelig vil interagere i dem. Det kan ofte hjælpe med nogle adfærdsmæssige og tankeændringer.
   • Introversion er en personlighedskarakteristik. Det har tendens til at forblive ret stabilt over tid. Introverte indleder normalt ikke meget socialt samvær, fordi de generelt er tilfredse med et lavere niveau af interaktion end udadvendte. De har ikke en tendens til at undgå sociale situationer på grund af frygt eller angst, men fordi de simpelthen ikke har brug for så meget socialt samvær.
   • Forskning har vist, at generthed og introversion ikke er stærkt korreleret. Du kan være genert, men virkelig ønsker at interagere med mennesker eller indadvendt, men behageligt at hænge ud med dine nærmeste venner.
   • Du kan finde en generethedskala og quiz baseret på denne forskning på Wellesley College's hjemmeside.

2. 

   Kig efter indadvendte træk. De fleste mennesker falder et sted mellem "indadvendt" og "udadvendt." Det kan endda ændre sig afhængigt af omstændighederne. Men hvis du tror, ​​at din genert fyr måske faktisk er en introvert, skal du kigge efter nogle af følgende egenskaber:
   • Han kan lide at være alene. I mange tilfælde introverte synes godt om at være alene. De føler sig ikke ensomme alene, og de har brug for den eneste tid til at genoplade. De er ikke antisociale, de har bare et lavere behov for at socialisere sig.
   • Han ser ud til at blive let overstimuleret. Dette kan gælde for social stimulering, men også for fysisk stimulering! Introverts biologiske reaktioner på ting som støj, stærkt lys og folkemængder har tendens til at være stærkere end ekstroverts. Af denne grund forsøger de normalt at undgå hyperstimulerende miljøer som natklubber eller karnevaler.
   • Han hader gruppeprojekter. Introverte foretrækker normalt at arbejde alene eller sammen med en eller to andre mennesker. De foretrækker at udarbejde problemer og løsninger uden hjælp udefra.
   • Han kan lide stille socialt samvær. Introverte nyder ofte folks selskab, men selv sjove sociale interaktioner har en tendens til at lade dem føle sig trætte og har brug for at "oplade" alene. De foretrækker normalt en stille fest med et par nære venner frem for en husfest med hele dit kvarter.
   • Han kan lide rutine. Ekstroverte trives med nyhed, men introverte er det modsatte. De har en tendens til at kunne lide forudsigelighed og stabilitet. De planlægger måske tingene i god tid, gør det samme hver dag og bruger meget tid på at reflektere, før de tager handling.

3. 

   Anerkend at nogle personlighedselementer er "hardwired."Hvis din genert fyr er en indadvendt, kan du blive fristet til at bede ham om at ændre. Selvom det er muligt for indadvendte mennesker at være mere udadvendte, har forskning vist, at der faktisk er nogle biologiske forskelle mellem hjernen hos indadvendte og udadvendte mennesker. Dette antyder, at nogle af personlighedens elementer ikke går nogen steder.
   • For eksempel har udadvendte tendens til at have stærkere reaktioner på dopamin - en kemisk "belønning" genereret af din hjerne - end introverte til.
   • Ekstroverts amygdalas eller det område af hjernen, der er forbundet med behandling af følelser, reagerer anderledes på stimuli end introverts.

4. 

   Tag en quiz med din genert fyr. Det kan være sjovt at lære lidt mere om dine personligheder sammen. Myers-Briggs Personality Inventory er en af ​​de mest populære tests for at undersøge de indadvendte / udadvendte egenskaber. Det skal administreres af en mental sundhedsperson. Der er dog masser af uformelle versioner af MBTI, du kan tage online. De er ikke helt omfattende eller idiotsikre, men de kan give dig en god idé.
   • 16Personligheder er en populær MBTI-test.Det fortæller dig også nogle almindelige styrker og svagheder, der er forbundet med din "type".

Fællesskabs spørgsmål og svar

Hvordan kan jeg flirte med nogen, der er genert?

Moshe Ratson, MFT, PCC
Ægteskab & familieterapeut Moshe Ratson er administrerende direktør for spiral2grow Marriage & Family Therapy, en coaching- og terapiklinik i New York City. Moshe er en International Coach Federation-akkrediteret Professional Certified Coach (PCC). Han modtog sin MS i ægteskab og familieterapi fra Iona College. Moshe er et klinisk medlem af American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT) og medlem af International Coach Federation (ICF).

Ægteskab & familieterapeut Vis den person, at du er interesseret i dem ved at få øjenkontakt og afslappet tale med dem. Start langsomt og bliv ikke for personlig med det samme, da det kan få dem til at føle sig ubehagelige.

Min crush er en indadvendt, og han har sin egen crush, hvordan får jeg ham til at lide mig over hende?

Den bedste ting at gøre er ikke at prøve. Jeg har en kæreste, der kunne lide en pige et stykke tid, og da jeg stoppede med at prøve at være hans forelskelse og bare koncentrerede mig om at være hans ven, gik tingene min vej. Den bedste ting at gøre er at være venlig.

Hvordan kan jeg starte en samtale med min genert kæreste?

Prøv at spørge ham om hans dag, eller hvad han gør i fritiden, og se, hvor tingene går derfra.

Hvad betyder det, hvis min ven fortalte en genert fyr, at han og jeg ville skabe et godt par, og han smilede?

Det betyder sandsynligvis, at han kan lide dig.

Hvad gør jeg, hvis en genert fyr (min crush) fortæller mig, at han elsker mig, selvom vi ikke kender hinanden så godt?

Han er genert, det krævede sandsynligvis mod at tage dette skridt. Han er din forelskelse, så du kan lide ham tilbage. Det er bare et spørgsmål om at få dine biler i samme gear. Jeg ville lade ham vide, at du værdsætter, at han åbnede op for dig, du kan også lide ham, men du er lidt mindre langt end han, at du har brug for tid til at se, om dine følelser udvikler sig, og ville sætte pris på det, hvis han indstillede det lidt ned. At du er lidt overrasket over, at han føler 'kærlighed', hvis du ikke kender hinanden så godt endnu. Gå derefter på en dato, lær hinanden at kende. Det fortæller ham, at han er på rette vej, og kærlighed kan være i kortene, hvis han kontrollerer sig selv.

Hvad betyder det, når han altid er der for mig, men aldrig så tæt, som at hjælpe og forsvare mig, men sjældent taler til mig?

Åh, det kunne være en million ting! Jeg ville bare spørge ham. Han er bestemt din ven, kun vores venner er altid der for os. Hvad andet angår, er det nogens gæt. Selv ved han sandsynligvis ikke rigtigt endnu. Du kan lade ham vide med et blink og et smil: "Hej, du er altid min ridder i skinnende rustning, bliv nu og snak med mig et stykke tid i stedet for at løbe væk igen." Se hvad der sker; hvis ikke kærlighed, så i det mindste en kær ven.

Jeg er altid den, der starter en samtale med min crush, men det gør han aldrig, selvom vi begge er online! Betyder det, at han ikke er interesseret i mig? Når vi mødes, smiler han til mig.

Fyrene ser aldrig ud til at få en anelse. Nogle gange føles det som om du skal blinke dem, før de overhovedet er klar over, at du kan lide dem. (Gør det dog ikke.) Hvad der ligger i dit hoved, ligger ikke i andres. Så selvom du måske synes, det skulle være klart for ham, hvad du tænker, er han sandsynligvis fuldstændig og fuldstændig glemsom. Han kan meget godt lide dig, endda også være forelsket i dig, det er bare, at han ikke ved, at du kan lide ham. Send ham et klarere tip.

Den fyr, jeg kan lide, er en introvert, og jeg er virkelig forvirret over, at han kan lide mig, fordi han giver blandede signaler. Skal jeg tilstå eller komme over ham eller bare være venner?

Spørg rundt og se om han har fortalt nogen, at han kan lide dig. Hvis du kan lide ham, skal du helt sikkert tænke på dine muligheder. Vil du hellere have en 50/50 chance mellem at tage dit forhold videre, eller at han ikke føler det samme, eller vil du hellere ikke risikere det og bare beholde ham som en ven?

Hvad gør jeg, hvis jeg bliver afvist af nogen, og nu er det akavet mellem os?

Det bliver lettere. Hvis det er for underligt, skal du tage lidt tid fra hinanden. Men hvis personen er en rigtig god ven, så prøv bare at komme over det underlige og tale med dem som du gjorde før. Du vil ikke miste dem, bare fordi tingene er lidt akavet lige nu.

Er det et godt tegn, hvis en genert fyr lo af min vittighed og ser på mig, når jeg ikke kigger?

Venlig latter er altid et godt tegn, da det typisk betyder, at de føler sig godt tilpas omkring dig. At se på dig betyder ofte en af ​​to ting. En, de kan lide dig. To, de vil starte en samtale, men er ikke sikre på, hvordan. Hvis du fanger dem ser på, skal du prøve at starte en samtale. Men påpeg ikke det faktum, at de ledte, det kan gøre nogen ubehagelige og ikke vil tale, selvom de oprindeligt gjorde det.

Tips

• Hold et kort kort eller rejsespil praktisk for at engagere ham i farten.
• Da han ikke har det godt med at tale med folk, skal du være fysisk ved ham meget og tale her og der. Efter et par dage begynder du at hilse på ham, bare et simpelt "hej". Prøv at få ham mere og mere engageret i samtaler. Når han tydeligvis har det godt med dig, skal du begynde at være en ven for ham. Den pågældende vil sandsynligvis vokse forholdet langsomt over tid.

Advarsler

• Mens legende drilleri ofte stimulerer interaktion mellem nære venner, kan denne adfærd få en ekstremt genert person til at opleve skam. Du bør undgå denne type interaktion, indtil der er etableret en stærk bånd.

Hver dag på wikiHow arbejder vi hårdt på at give dig adgang til instruktioner og information, der hjælper dig med at leve et bedre liv, uanset om det holder dig mere sikker, sundere eller forbedrer dit velbefindende. Midt i de nuværende folkesundhedsmæssige og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk, og vi alle lærer og tilpasser os ændringer i dagligdagen, har folk brug for wikiHow mere end nogensinde. Din support hjælper wikiHow med at skabe mere dybtgående illustrerede artikler og videoer og dele vores pålidelige mærke af instruktionsindhold med millioner af mennesker over hele verden. Overvej venligst at yde et bidrag til wikiHow i dag.