Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre sektioner

Symptomer som ondt, ridset hals, hæsen stemme og halsbrand kan være tegn på spiserørskader. Din esophageal sphincter er en muskulær ring, der forhindrer mavesyre og mad i at strømme ud af din mave og ind i spiserøret. Hvis det ikke lukker hele vejen, oplever du sur reflux og halsbrand, som skader din spiserør. Du kan muligvis helbrede din spiserør ved at ændre din diæt, foretage livsstilsændringer og bruge hjemmebehandlinger. Du skal dog kontakte din læge, inden du bruger naturlige behandlinger. Derudover skal du kontakte din læge for at bekræfte årsagen til din spiserørskade, så du ved, at du får den rigtige behandling.

Trin

Metode 1 af 4: Ændring af din diæt

1. 

   Spis 6 små måltider om dagen, så din mave ikke bliver for fuld. Hvis din mave er for fuld, kan maden strømme ud af din mave og ind i spiserøret. Dette kan yderligere skade din spiserør. For at hjælpe din spiserør med at heles, skal du formindske størrelsen på dine måltider. I stedet for at spise 3 store måltider skal du spise 6 måltider i snackstørrelse hver 2-3 timer.
   • Mindre måltider er mindre tilbøjelige til at forårsage sure opstød. Dette giver din spiserør tid til at helbrede.

2. 

   
   
   Fjern dine triggerfødevarer fra din diæt. Hold en maddagbog for at finde ud af, hvilke fødevarer der udløser din sure opstød. Skær derefter disse fødevarer fra din kost. Dette kan reducere din sure opstød, så spiserøret kan heles. Almindelige udløsere inkluderer følgende:
   • Koffein
   • Krydret mad
   • Fedtholdige fødevarer
   • Mint-aromatiseret mad
   • Chokolade
   • Tomater
   • Citrus
   • Løg
   • Hvidløg
   • Kaffe
   • Te
   • Soda

3. 

   
   
   Spis en kost med høj fiber, så maven tømmer hurtigere. Fiber forbedrer din fordøjelsesproces, så en kost med højt fiberindhold kan hjælpe dig med at styre din mavesyreproduktion. Sørg for at du spiser nok fiber til at opfylde dine daglige kostanbefalinger. Forbrug mindst 25 g fiber dagligt, hvis du er kvinde eller 38 g fiber dagligt, hvis du er mand.
   • Fødevarer med højt fiberindhold inkluderer grøntsager, frugt, nødder, frø, bønner, bælgfrugter og fuldkorn. For eksempel kan du inkludere en daglig servering af solsikkefrø, græskarfrø, chiafrø, hørfrø eller mandler for at øge dit fiberindtag.

   Tip: Hvis du ikke spiser en masse fødevarer med højt fiberindhold, kan et tilskud af fibertilskud hjælpe dig med at nå dine fibermål. Tal med din læge for at finde ud af, om et fibertilskud er det rigtige for dig.

   
   

4. 

   Brug mere probiotika for at hjælpe din mave med at fordøje mad hurtigere. Probiotika understøtter sunde tarmbakterier, som understøtter et sundt fordøjelsessystem. For at øge dine probiotika skal du spise yoghurt med levende aktive kulturer og gærede fødevarer, såsom kimchi, surkål, miso, tempeh og kombucha. Dette kan reducere din forekomst af syre refluks.
   • Du kan også finde over-the-counter probiotiske kosttilskud. Kontakt din læge for at finde ud af, om de passer til dig.

5. 

   Stop med at drikke alkohol fordi det kan forårsage syre refluks. Alkohol slapper af i spiserøret, som er en muskuløs ring, der lukker spiserøret. Normalt forhindrer din esophageal sphincter dit maveindhold i at stige op i spiserøret. Da alkohol slapper af i din lukkemuskel, kan det udløse syre refluks. Fjern alkohol fra din diæt for at lade din spiserør heles.
   • Hvis du ikke vil stoppe med at drikke, kan du begrænse dig selv til 1 drink om dagen. Derudover må du ikke drikke inden for 2 timer før sengetid, fordi din mavesyre kan strømme op, mens du sover.

Metode 2 af 4: Foretag livsstilsændringer

1. 

   Oprethold en sund vægt for at reducere din risiko for syre refluks. Når du bærer overskydende kropsvægt, kan det lægge pres på din esophageal sphincter. Dette kan åbne din esophageal sphincter, så din mavesyre kan slippe ud og skade din spiserør. Tal med din læge for at finde ud af din optimale målvægt. Skift derefter din diæt og øg din aktivitet for at hjælpe dig med at nå og opretholde din sunde vægt.
   • Antag ikke, at du har brug for at tabe dig uden at tale med din læge. Tilsvarende må du ikke foretage ændringer i kost eller motion uden at kontakte din læge for at sikre, at de er sikre for dig.

2. 

   Tag piller med et fuldt glas vand, så de ikke sidder i halsen. Piller kan sidde fast i halsen, hvilket kan irritere spiserøret. For at forhindre dette skal du drikke et helt glas vand hver gang du tager en pille for at vaske den ned. Dette kan beskytte din spiserør.
   • Hvis du tager mere end 1 pille, skal du sluge dem 1 ad gangen for at gøre det lettere for dem at gå ned. Du behøver dog ikke drikke mere end 1 fuldt glas vand.

3. 

   Stop med at spise 3 timer før du går i seng. Når du spiser, tager det et par timer for din krop at fordøje din mad. Hvis du ligger ned i løbet af denne periode, kan dit maveindhold og mavesyre strømme op i spiserøret. Undgå at spise sene måltider og snacks, så du ikke går i seng med fuld mave.
   • Det hjælper også med at støtte dig op på puder eller løfte hovedet på din seng, så din mad og mavesyre strømmer nedad. Dette kan forhindre det i at skade din spiserør.

4. 

   Vent 2-3 timer efter et måltid for at deltage i en kraftig træning. Selvom det er okay at gå en tur, når du spiser, kan intens træning skubbe mavesyre op i spiserøret. For at forhindre yderligere spiserørskader skal du lade din mad fordøje i mindst 2-3 timer, inden du træner. Dette kan hjælpe dig med at undgå syre refluks, så din spiserør kan heles.
   • For eksempel kan du træne 2 timer efter dit eftermiddagsmåltid lige før middagen. På samme måde træner du måske om morgenen, før du spiser morgenmad.

5. 

   Tyggegummi for at øge spytproduktionen, som neutraliserer syre. Når du tygger tyggegummi, producerer din mund naturligt mere spyt. Fordi spyt neutraliserer mavesyre, kan tyggegummi hjælpe din spiserør med at helbrede. Tygg et stykke tyggegummi efter et måltid, eller når du oplever halsbrand.
   • Da myntesmag kan udløse syreproduktion, skal du vælge andre smagsstoffer end mynte.

6. 

   Stop med at ryge for at undgå at udtørre spiserøret. Du ved sikkert allerede, at rygning skader dit helbred, men cigaretrøg udtørrer spiserøret og beskadiger dine blodkar. Rygning slapper også af din esophageal sphincter, som gør det muligt for din mavesyre at strømme op i din spiserør. Det er ekstremt vanskeligt at holde op, så tal med din læge om at holde op med hjælpemidler for at hjælpe dig med at skære cigaretter ud for godt.
   • Din læge kan ordinere pletter, pastiller, tyggegummi, akupunktur og receptpligtig medicin for at hjælpe dig med at holde op.

Metode 3 af 4: Brug af hjemmebehandlinger

1. 

   Tag et urtesyre-tilbagesvalingsmiddel, hvis din læge siger, at det er okay. Urtebehandlinger til syre refluks inkluderer lakrids, kamille, glat alm og marshmallow. Køb kapsler eller tabletter fra din lokale apotek, en helsekostbutik eller online. Når du har kontaktet din læge, skal du bruge din urtebehandling som angivet på etiketten.
   • Tag ikke et urtemedicin uden at tale med din læge, da de kan forstyrre visse lægemidler. Desuden bede din læge om at anbefale den rigtige dosis til dig.
   • Vær opmærksom på, at lakrids kan hæve blodtrykket, hvis det tages i høje doser på lang sigt. Hvis du beslutter at prøve lakrids, skal du vælge et supplement mærket som deglycyrrhizineret, også kendt som DGL, såsom rhizinat-tyggelig DGL.

2. 

   Brug afslapningsteknikker for at forhindre syre refluks. Desværre kan stress udløse syre refluks, så det er vigtigt at styre dit stressniveau. For at hjælpe dig med at holde stress i skak skal du indarbejde stressaflastere i dit daglige. Her er nogle afslapningsteknikker, du kan prøve:
   • Meditér i mindst 10 minutter.
   • Udfør progressiv muskelafslapning.
   • Prøv meditation med guidet billedsprog.
   • Skriv i en journal.
   • Tal med en ven om dine problemer.

3. 

   Prøv akupunktur for muligvis at få halsbrand. Selvom der ikke er meget bevis for, at det virker, kan du få halsbrandaflastning fra akupunktur. Under akupunktur indsætter en autoriseret akupunktør små nåle i din hud for at give en sundhedsmæssig fordel, såsom reduceret syre refluks. Dette kan give din spiserør helbredelse. Tal med en akupunktør for at finde ud af, om behandlingen kan hjælpe dig.
   • Nogle mennesker finder ud af, at akupunktur forbedrer deres halsbrand, men det fungerer ikke på samme måde for alle.
   • Akupunktur er typisk ikke smertefuld, men du kan opleve noget ubehag.
   • Det er bedst at kontakte din læge, inden du får akupunktur.

4. 

   Brug reseptfrie antacida til at kontrollere mavesyre. Du kan muligvis reducere mavesyreskader ved at tage antacida, der findes i apoteker. Antacida neutraliserer mavesyre, så det ikke kan udløse halsbrand. Læs etiketten og tag dine antacida som anvist. Brug dem efter behov for at lindre din halsbrand.
   • Kontakt din læge, før du bruger antacida.

Metode 4 af 4: Hvornår skal man søge lægehjælp?

1. 

   Kontakt din læge, inden du prøver naturlige behandlinger. Mens naturlige behandlinger generelt er sikre, er de ikke rigtige for alle. De kan forværre visse medicinske tilstande og kan interagere med visse behandlinger. Tal med din læge for at finde ud af, om naturlige behandlinger passer til dig.
   • Fortæl din læge, at du håber på at helbrede din spiserør. De kan have naturlige behandlingsmuligheder, de kan anbefale.

2. 

   Få en officiel diagnose for din underliggende tilstand. Der er flere forskellige årsager til spiserørskader, så det er vigtigt at få en ordentlig diagnose. Den korrekte behandling for dig afhænger af, hvad der skader spiserøret. Besøg din læge for at få en barium-røntgen, endoskopi og laboratorietest på væv indsamlet fra spiserøret. Tal derefter med dem om din diagnose og behandlingsplan.
   • Under en barium-røntgenstråle vil din læge have dig til at drikke en bariumforbindelse, der vises på en røntgen. Derefter tager de en række røntgenbilleder for at se din spiserør og se efter problemer. Denne tekst er totalt smertefri.
   • Til en endoskopi indsætter din læge et lille kamera og lyser ned i halsen. Du kan blive delvist bedøvet under testen, så du er komfortabel. De indsamler muligvis vævsprøver under denne test.

3. 

   Spørg din læge, hvis medicin kan skade din spiserør. Nogle medikamenter kan irritere spiserøret og forhindre det i at heles. Stop ikke med at tage medicin uden at kontakte din læge. Spørg dog din læge, hvis du muligvis kan prøve en anden behandling. Her er nogle medikamenter, der kan irritere din spiserør:
   • Antiinflammatoriske smertestillende midler
   • Tricykliske antidepressiva
   • Postmenopausal østrogen
   • Alendronat (Fosamax)
   • Ibandronate (Boniva)
   • Risedronat (Actonel)

Fællesskabs spørgsmål og svar

Tips

• Når din spiserør er helet, skal du fortsætte din diæt og livsstilsændringer for at forhindre yderligere skade på spiserøret.

Advarsler

• Forkæl dig ikke, før du kender årsagen til din spiserørskade. Få en ordentlig diagnose fra din læge for at sikre dig, at du får den rigtige behandling.