Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips

Andre sektioner

En person med tilknytningsforstyrrelse har problemer med at danne og opretholde sunde forhold. Tilknytningsforstyrrelser er generelt rodfæstet i barndommen og kan påvirke en persons evne til at kommunikere med andre, vise hengivenhed og udvise tillid eller empati. At have en elsket med en tilknytningsforstyrrelse kan være udfordrende. Men ved at uddanne dig selv om disse forhold og lære, hvordan du effektivt håndterer børn eller voksne med tilknytningsforstyrrelser, kan du nyde et lykkeligere og sundere forhold.

Trin

Del 1 af 3: Bliv uddannet

1. 

   Læs op om tilknytningsteori. For at hjælpe nogen med tilknytningsforstyrrelse er det vigtigt at forstå, hvad tilknytningsforstyrrelse er, hvad der forårsager tilstanden, og hvordan tilstanden adskiller sig fra sund tilknytning. Ved at uddanne dig selv om de forskellige typer vedhæftede filer og den måde, hvorpå hver udvikler sig, giver du dig selv mulighed for bedre at forstå og støtte din elskede.
   • Der er mange ressourcer til rådighed til at lære om tilknytningsteori. Webartikler er nemme at finde og tilgængelige for ikke-eksperter. Når du kender det grundlæggende, kan tidsskriftartikler og bøger give et dybere kig på tilknytningsteori.
   • Nogle bøger om tilknytningsteori inkluderer When Love Is Not Enough: A Guide to Parenting With RAD-Reactive Attachment Disorder af Nancy L. Thomas, Stand Alone af P.D. Workman, and Detachment: An Adoption Memoir af Maurice Mierau.

2. 

   
   
   Forstå årsagerne til tilknytningsforstyrrelser. Tilknytningsforstyrrelser er forårsaget af manglende tilknytning til en forælder eller primær plejeperson i den tidlige barndom, normalt før tre år. Der er mange forskellige potentielle årsager til tilknytningsforstyrrelse.
   • Misbrug eller forsømmelse kan forårsage tilknytningsforstyrrelse, men det kan også forældres depression, sygdom eller følelsesmæssig utilgængelighed; ændringer i viceværter, herunder adoptions- og plejeforholdssituationer eller indlæggelse af barnet.
   • Tilknytningsforstyrrelse er ikke altid et resultat af dårlig forældre. Nogle gange er de omstændigheder, der forårsager tilknytningsforstyrrelse, uundgåelige. Men hvis barnet er for ungt til at forstå, hvad der sker, kan han eller hun opleve begivenheden som opgivelse.
   • Vær opmærksom på, at problemer med tilknytning normalt starter i barndommen. Hvis plejeren ikke giver et spædbarn trøst, når de er nødt, kan de udvikle problemer med tilknytning. Disse problemer kan variere afhængigt af, hvordan plejepersonale reagerer på barnet.

3. 

   
   
   Kend de forskellige typer tilknytningsforstyrrelser. Selvom alle tilknytningsforstyrrelser stammer fra at føle sig forladt eller ikke passet som barn, kan forskellige mennesker udvise forskellige symptomer.Nogle mennesker handler tilbagetrukne eller vrede for at klare deres følelser, mens andre mister deres følelse af social hæmning, men stadig har problemer med at udtrykke eller acceptere ægte hengivenhed. De fire typer vedhæftede filer er sikre, undgåelige, reaktive og uorganiserede.
   • Sikker fastgørelse er når barnets omsorgsperson er omsorgsfuld, følsom og lydhør. Dette gør det muligt for barnet at føle sig trygt i deres forhold til plejeren og bruge denne oplevelse til at skabe sunde relationer uden for deres forhold til plejeren.
   • Undgående fastgørelse er, når plejeren reagerer negativt på barnets følelser eller ignorerer dem. Dette får barnet til at undgå plejepersonalet, når de føler sig ulykkelige.
   • Reaktiv vedhæftning er når plejeren reagerer på barnet på inkonsekvente måder, så barnet vil handle ud eller forstærke deres følelser for at få plejepersonalet til at være opmærksom.
   • Uorganiseret vedhæftet fil er når plejeren er skræmmende, bange, afvisende eller uforudsigelig. Dette får barnet til at frygte omsorgspersonen og føle sig bekymret for at komme hen til dem for at få trøst. Barnet kan også udvikle kontrollerende adfærd for at hjælpe dem med at klare deres følelser.

Del 2 af 3: Hjælp et barn med tilknytningsforstyrrelse

1. 

   
   
   Lav en aftale med en børnelæge. Tilknytningsforstyrrelse kan forveksles med en række andre tilstande, herunder autisme og depression, så det er vigtigt at få en diagnose fra en professionel.
   • Dit barns børnelæge kan henvise dig til en psykiater, der kan evaluere barnet og bekræfte, om de har tilknytningsforstyrrelse. En mental sundhedsperson kan også give vejledning til en personlig genopretningsplan efter at have observeret barnet direkte.
   • Tilstedeværelsen af ​​en anden lidelse eller tilstand bør ikke udelukke tilknytningsforstyrrelser. For eksempel er det muligt for et barn at være autistisk og have en tilknytningsforstyrrelse på samme tid.

2. 

   Opret rutiner for at give dit barn en følelse af konsistens. Børn med tilknytningsforstyrrelse føler ikke, at de kan stole på eller stole på andre mennesker. Hjælp med at ændre deres tankegang ved at håndhæve rutine og konsistens i deres liv.
   • For børn med tilknytningsforstyrrelse kan livet virke ustabilt og skræmmende, så ved at give dem struktur giver du dem også en trøstende følelse af regelmæssighed og stabilitet.
   • Sørg for, at dit barn får masser af søvn, motion og sunde fødevarer. Disse sunde vaner kan hjælpe med at forbedre dit barns humør og adfærd. De kan også finde det lettere at klare udfordrende situationer.

3. 

   Sæt konsekvenser for uønsket adfærd. Børn med tilknytningsforstyrrelse kan slå ud over andre i vrede, eller de kan lyve eller på anden måde manipulere mennesker. Denne adfærd afspejler det traume, de har gennemgået, ikke deres medfødte karakter eller din evne som forælder eller vicevært.
   • Gør det klart, at denne adfærd ikke er OK med dig, og sæt retfærdige, men faste grænser for, hvilken slags adfærd du forventer af barnet. Et veldefineret sæt regler og konsekvenser vil give barnet en meget tiltrængt følelse af stabilitet i deres liv og hjælpe dem med at overvinde denne negative adfærd.

4. 

   Giv ros og fysisk berøring ofte. Ofte udvikles tilknytningsforstyrrelse, når et barn ikke får nok opmærksomhed, bekræftelse eller kærlig berøring fra en forælder eller omsorgsperson. Bryde dette mønster ved at tilbyde barnet støttende fysisk berøring såsom knus og verbal forståelse for god opførsel. Dette kan hjælpe dem med at føle sig trygge, accepterede og elskede.
   • Mange børn med tilknytningsforstyrrelse er ikke så modne som forventet for deres alder. De reagerer muligvis godt følelsesmæssigt på kommunikationsformer, der passer til yngre børn. For eksempel, når et barn er ked af det, kan det være en bedre strategi at holde og vippe dem end at tale gennem problemet.
   • Nogle børn med reaktiv tilknytningsforstyrrelse reagerer ikke godt på ros, fordi de opfatter det som en forstærkning af en magtdynamik, der sætter dem i en ulempe. Hvis dette er tilfældet med dit barn, skal du i stedet for at rose dem skifte dit fokus til forståelse af deres positive adfærd.

5. 

   Deltag i familieterapi. Familieterapi er den mest effektive form for terapi til at hjælpe et barn med at helbrede fra tilknytningsforstyrrelse. Individuel terapi er måske ikke så nyttig, fordi barnet kan fordreje sandheden eller tilbageholde den nødvendige information fra terapeuten.
   • Når forældre er til stede ved hver terapisession, kan de sørge for, at terapeuten får et nøjagtigt billede af, hvad der foregår. Familieterapi er også gavnligt, fordi det involverer forældrene i bedring.
   • Familieterapisessioner kan uddanne forældre om, hvad der forårsagede deres barns opførsel, og hvad de kan gøre for at hjælpe deres barn med at danne sunde tilknytninger.

Del 3 af 3: Håndtering af tilknytningsforstyrrelse i forhold

1. 

   Vær følelsesmæssigt tilgængelig. En person med tilknytningsforstyrrelse har gennemgået et stort følelsesmæssigt traume, hvoraf nogle stadig kan være dybt begravet i deres psyke. Det bedste du kan gøre for at støtte en partner med tilknytningsforstyrrelse er at være der for dem følelsesmæssigt, selvom du ikke altid forstår, hvad de går igennem.
   • Tilskynd dem til at udtrykke sig frit, stille spørgsmål, når du ikke forstår noget, de siger, og validere deres følelser. Dette hjælper din partner med at stole på dig.
   • Sig ting som "Jeg vil gerne vide, hvordan du har det lige nu?" eller "Du virker ked af det. Tal med mig om det."

2. 

   Sæt og respekter personlige grænser. Det kræver klar kommunikation for at opretholde et forhold til en person, der har tilknytningsforstyrrelse. Du og din partner opfatter sandsynligvis nogle ting på meget forskellige måder. Visse opførsler hos dem kan være sårende eller forstyrrende for dig og omvendt. Tal med din partner, og opret grænser for, hvilken adfærd du er fortrolig med i dit forhold, og hvilken du ikke er.
   • At sætte personlige grænser bør ikke betyde, at du og din partner aldrig arbejder for at vokse ud over din nuværende følelsesmæssige tilstand. For at opretholde et sundt forhold skal personen med tilknytningsforstyrrelse stå over for deres problemer og lære at stole på andre på et eller andet tidspunkt. Forsøg dog ikke at tvinge din partner ind i dette - de skal være klar og villige til selv at arbejde på problemet.

3. 

   
   
   Støt din egen mentale og fysiske sundhed. At være i et forhold med en person, der har tilknytningsforstyrrelse, kan til tider være følelsesmæssigt udmattende. For at holde dit stressniveau lavt skal du tage dig tid regelmæssigt og arbejde på at bevare dit eget helbred. At spise en afbalanceret diæt, træne regelmæssigt, få nok søvn og holde sig væk fra stoffer og alkohol kan hjælpe med at holde dine følelser på en jævn køl.

4. 

   
   
   Deltag i individuel eller parterapi. Selvom du ikke selv har tilknytningsforstyrrelse, kan terapi hjælpe dig med at forstå din partner bedre, lære strategier for effektiv kommunikation og arbejde igennem dine egne følelser om dit forhold.
   • Hvis du deltager i pareterapi med din partner, kan en terapeut hjælpe dig med at identificere negative mønstre i din adfærd med hinanden og finde måder at undgå at gentage disse mønstre.

Fællesskabs spørgsmål og svar

Hvordan kan jeg sige nej til en mand med tilknytningsforstyrrelse, der konstant tager, respekterer og insisterer på at låne penge på mit kreditkort, da han mistede al sin kredit?

Med al respekt, venlighed og kærlighed skal du bare sige nej. Han kan ikke bare køre dit kreditkort op. Der er tre slags penge: dine penge, hans penge og gensidige penge. Husholdningens gensidige udgifter og et fælles liv er dækket af begge dine bidrag; ud over det er dine penge dine og dine alene, og du skal kunne gøre med det, hvad du vil - det er ikke hans reservefond. Lav en klar økonomisk plan og tving ham til at tage skridt til at genvinde sin kredit.

Hvordan skal jeg reagere på min ægtefælle, når han ikke kommer til at gå stille og sige, at han tænker på skilsmisse, selvom tingene imellem os er gode?

Hvis nogen tænker på skilsmisse, er det ikke fordi alt er godt. Hvis din ægtefælle tænker på skilsmisse, og du ikke ønsker, at det skal ske, skal du bestemt ikke tage en defensiv holdning. I stedet skal du tale med din ægtefælle på en ikke-konfronterende og ikke-aggressiv måde for at bestemme, hvad med dit forhold, der efterlader ham uopfyldt, og arbejd for at løse det.

Tips

• Husk, at tilknytning handler om at få dit barn til at føle sig sikker. Det adskiller sig fra disciplinering, underholdning eller undervisning.
• Hvis du har adopteret et barn, der handler ud, skal du huske på, at de ikke handler ud, fordi de ikke elsker dig. Deres erfaringer har gjort det sværere for dem at knytte bånd til mennesker, og det kan tage et stykke tid, før det ændrer sig. Din omsorgsfulde adfærd og kærlighed er dog vigtig for at hjælpe dem med at opbygge deres tillid til dig og andre mennesker.