Indhold
Andre sektionerMelankoli henviser til en person i en tilstand af depression eller simpelthen at føle sig "nede" i en længere periode. Denne artikel indeholder forslag til at hjælpe med at trøste en melankoliker og fremskynde hans eller hendes helbredelse. Du vil ikke være i stand til at behandle sygdommen, fordi det kræver ordentlig lægehjælp og en lægehjælp. Familie og venner kan dog spille en central rolle i at hjælpe nogen med depression.
Trin
Metode 1 af 2: Roll spillet af familie, venner og kolleger
Prøv at være sympatisk over for patienten. Spørg om hans / hendes problemer.
Lyt opmærksomt til, hvad de fortæller dig. Bare at lytte kan hjælpe meget, selvom du ikke kan hjælpe dem med at løse deres problemer. Nogle gange er det nok at vide, at nogen bryr sig, til at mindske livets slag.
Giv dem så meget af din tid som muligt. De har brug for opmærksomhed og kærlig kærlighed.
Forsøg at fjerne tankerne fra deres problemer. Tag dem med bowling, clubbing, vandreture, enhver aktivitet, som de virkelig kan lide.
Vær tålmodig med dem. Det er afgørende at vide, at disse mennesker har brug for tid til at vende tilbage til en normal tilstand. Det vil tage måneder, endda år. De vender ikke tilbage til det normale natten over, så din tålmodighed og dedikation spiller en vigtig rolle for at forbedre deres mentale tilstand.
Husk, at de er deprimerede, så forvent ikke nogen funklende adfærd fra dem med det samme. De kan være kyniske og let ophidsede, og de er sandsynligvis følelsesmæssigt ustabile og sårbare. Deres ord giver undertiden ikke meget mening.
Det handler om din opmærksomhed, kærlighed og tålmodighed. Disse mennesker har brug for opmærksomhed og et sympatisk øre. Jo mere opmærksomhed de får, jo hurtigere vil deres helbredelse sandsynligvis være.
Metode 2 af 2: Mad, der kan være til hjælp
VAND. Vand er afgørende for menneskers liv. Tilstrækkelig hydrering hjælper folk med at få et bedre stofskifte og sundhed generelt. Nogle undersøgelser har vist, at tilstrækkeligt vandindtag, dvs. 9-12 glas vand dagligt, kan hjælpe med at opnå et lykkeligere liv.
Nedsat koffein: Koffein er et stimulerende middel, der kan føre til søvnløshed, og melankoliske stoffer har bestemt ikke brug for det. Kaffe eller energidrikke er ikke en god idé for sådanne mennesker. Se nedenfor for en diskussion om te.
Sund / økologisk mad: Grøntsager i kosten har vist sig at forbedre ens helbred. En glad mave fører til et lykkeligere liv.
Te: I disse dage har vi en bred vifte af eksotiske teer, urteteer, tilsat te, aromatiseret osv. Citrongræs og grøn te har gode antioxidantegenskaber og er gode ikke kun for deprimerede, men for alle. Sort te indeholder koffein og bør undgås.
Fællesskabs spørgsmål og svar
Tips
- Tålmodighed, opmærksomhed og kærlighed. Tre ting, der, gjort rigtigt, kan gøre underværker til at lindre depression.
- Familie og venner kan spille en vigtig rolle i behandlingen af depression.
Advarsler
- Hvis du ikke kan hjælpe, skal du ikke kritisere.
- Lad ikke din ven eller din elskede være alene, mens han / hun bruger en ny medicin.
- Hvis nogen truer selvmord eller selvskader, taler om døden i et positivt lys eller synes at foretage køb, der kan betyde, at de agter at begå selvmord eller selvskade, skal du straks ringe til din lokale selvmordshotline.
- Hvis melankolien forværres til depression, skal du søge professionel hjælp fra en læge eller psykolog.
Hver dag på wikiHow arbejder vi hårdt på at give dig adgang til instruktioner og information, der hjælper dig med at leve et bedre liv, uanset om det holder dig mere sikker, sundere eller forbedrer dit velbefindende. Midt i de nuværende folkesundhedsmæssige og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk, og vi alle lærer og tilpasser os ændringer i dagligdagen, har folk brug for wikiHow mere end nogensinde. Din support hjælper wikiHow med at skabe mere dybtgående illustrerede artikler og videoer og dele vores pålidelige mærke af instruktionsindhold med millioner af mennesker over hele verden. Overvej venligst at yde et bidrag til wikiHow i dag.
