Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsler

Perioden før den første menstruation kan være ret stressende. Du ved aldrig hvornår og hvor det vil ske, og da du tilbringer meget tid på skolen, er der en god chance for, at dette vil være det "valgte" sted. Når du lærer at bruge en absorberende og altid gå forberedt, vil du ikke have nogen problemer med at håndtere menstruation.

Steps

Metode 1 af 3: Brug af et absorberende middel

1. 

   Kig efter en absorberende. Hvis du fanges uden et absorberende stof i din rygsæk, skal du ikke fortvivle. Spørg enhver pige i din klasse, der måske har en periode. Der er ingen grund til at skamme sig, da kvinder deler feminine hygiejneprodukter hele tiden. Det er en del af den kvindelige kode!
   • På nogle skoler er der dispensere af tamponer tilgængelige i kvindens badeværelser.
   • Hvis du er i tvivl, skal du kigge efter skolens sygdom. Der vil du helt sikkert finde tamponger.

2. 

   
   
   Sænk dine trusser til dine knæ. Sæt dig på toilettet, så blodet drypper ned i vandet og ikke på gulvet eller på dit tøj. Rengør kroppen med toiletpapir.

3. 

   
   
   Åbn puden, og fjern dækslet. Åbn emballagen omhyggeligt og gem den til senere - den er perfekt til bortskaffelse af absorbenten senere. Fjern derefter beskyttelsen for at udsætte det absorberende klæbemiddel. Normalt er der et papir, der dækker den klæbende side af absorbenten (i nogle mærker er klæbemidlet allerede udsat uden papir).

4. 

   
   
   Sæt puden på dine trusser. I de fleste modeller er der en bomuldsstrimmel, der kan bruges som vejledning til positionering. Grundlæggende er ideen at lægge puden på den del af trusserne, der er mellem benene. Hvis den ene side er større end den anden, skal du placere den mod balderne. Sørg for, at klistermærket er ordentligt fastgjort til stoffet.
   • Hvis puden har faner, skal du fjerne papiret og fold tapperne omkring den midterste del af trusen, "klem det". Fanerne hjælper med at fastgøre og holde absorbenten fast på plads.
   • Efterlad puden i midten af ​​trusen, ikke for langt frem, ikke langt bagud.

5. 

   Sæt trusen på igen. Træk stoffet og absorberende tæt mod din krop, uanset hvor ubehageligt det kan være i starten. Du kan måske føle dig som om du har en ble, men følelsen forsvinder. Skift pude hver fjerde time (eller tidligere, afhængigt af strømmen).

Metode 2 af 3: Improvisering i en nødsituation

1. 

   Forbered en improviseret tampon. Hvis du ikke kan finde et absorberende middel, skal du ikke bekymre dig. Du kan bruge toiletpapir til at holde blodet, indtil du er i stand til at gå hjem eller stoppe ved skoleafdelingen. Tag et stort stykke, og fold det ind i et rektangel. Derefter skal du bare lægge papiret i trusserne, hvor du lægger det absorberende middel. Til sidst skal du tage et andet stykke papir og pak det rundt om trusserne og det "absorberende", og hold alt på plads. Papiret skal skiftes oftere end et industrielt absorberende middel, men det skal være mere end nok.

2. 

   Gå til sygeplejersken. Hvis du lige havde haft din første periode, kan et besøg hos skoleplejersken være en god idé. Det har bestemt tamponer til dig og giver dig også mulighed for at føle dig lidt til at føle dig bedre. Hvis du har kolik, skal du bede om en varm kompress til at lægge på din mave eller et smertemedicin.

3. 

   Bind en bluse omkring din talje. Så lette som dine første perioder, kan du ende med at farve dine bukser med blod. Hvis dette sker, skal du blot vikle en langærmet bluse rundt om din talje. Hvis du ikke har nogen, skal du låne den fra en ven.
   • Det er muligt, at sygeplejersken har ekstra tøj at låne.

4. 

   Vær ikke genert. Den vigtigste ting i den første menstruation er at opretholde en god mentalitet. Så meget som du ikke føler dig så godt, og menstruation er ubehagelig, er det en vigtig del af livet. Du vokser og skifter! Fejr menstruation, skæm dig ikke over det.
   • Husk, at alle kvinder gennemgår dette! Se dig omkring: alle de voksne kvinder omkring har allerede været der.
   • Hold en sans for humor. Læs nogle menstruationsvittigheder på Internettet, og del dem med dine venner!

Metode 3 af 3: At vide, hvad man kan forvente

1. 

   Lær mere om menstruation. Jo mere du ved om det, desto lettere er det at være rolig, når din periode kommer. Den første strøm vil være meget lys, og den ser måske ikke engang ud som blod. Blod kan forekomme i form af røde eller brune dråber på trusserne. Må ikke bekymre dig om mængden af ​​blod. Normalt går cirka 30 ml tabt under menstruation.
   • Når menstruation ankommer, kan du muligvis bemærke en vis fugt i dine trusser. Nogle gange vil du føle væsken komme ud af skeden. I nogle tilfælde vil du dog ikke føle noget.
   • Hvis du er bange for blod, så prøv at tænke sådan: menstruationsblod kommer ikke fra en skade. Det er et tegn på, at du er sund.

2. 

   Tal med en betroet person. En af de bedste måder at vide, hvad man kan forvente af menstruation, er at tale med din mor, en ældre søster, en tante, en fætter eller en ven, der allerede har haft en sådan oplevelse. Så du kan have en ærlig samtale og tage al din tvivl. Generelt oplever kvinder normalt deres første periode i samme alder som deres mødre og søstre; dette kan være en god mulighed for at vide, hvornår man skal forberede sig.
   • Prøv at sige noget i retning af "Jeg er nervøs for udbruddet af menstruation" eller, hvis du allerede er i den første cyklus, "Min periode er lige begyndt".
   • Så spørg noget i retning af "Hvordan var din første periode?"

3. 

   Køb forsyningerne. Gå til et apotek eller marked og kig efter midtgangen til feminine hygiejneprodukter. Der er flere muligheder, og på et eller andet tidspunkt finder du de bedste produkter til dig. Hvis du vil starte, skal du kigge efter puder, der ikke er for store. Foretrukne dem med let eller medium absorption.
   • Pude er enkle og ideelle til de første cykler. Du har allerede meget på dit sind til at bekymre dig om at sætte en tampon på.
   • Hvis du foretrækker at bruge en tampon eller menstruation, er der ikke noget problem. Den vigtige ting er at forblive komfortabel.
   • Hvis du skammer dig over at gå til kassereren med tamponer, skal du huske, at ledsageren ikke er interesseret i, hvad du køber, og at mange kvinder køber disse produkter dagligt.

4. 

   Tag nogle puder med dig. Det er altid godt at have ekstra puder i din rygsæk og håndtaske. Når du er forberedt, behøver du ikke at bekymre dig for meget om at blive fanget af menstruation.
   • Køb en taske for at holde puderne i din rygsæk.
   • Som en forholdsregel, kan du tage ekstra trusser i din rygsæk.
   • Tag også nogle ibuprofen-piller eller andre smertestillende medicin, som ikke er tilgængelige, for at hjælpe med kolik.
   • Hvis du vil, skal du også tage en chokoladestang i din rygsæk. Chokolade hjælper meget med PMS-symptomer og forbedrer humøret.

5. 

   Lær at identificere begyndelsen af ​​menstruation. Det er ikke muligt at vide nøjagtigt ankomsten af ​​den første cyklus, men der er nogle tegn, der kan give indikationer. Hvis du føler smerter i din mave, magekramper eller smerter i dine bryster, kommer måske din periode.
   • Den første menstruation kan ske når som helst mellem otte og 16 år. Gennemsnittet er imidlertid 12 år.
   • Nogle kvinder oplever hvid udflod fra deres trusser op til seks måneder før deres første periode.
   • Menstruation forekommer normalt kun, når pigen overstiger 45 kg kropsvægt.

Tips

• Hvis du ved, at en ven også menstruerer, skal du se, om hun har en tampon til at låne.
• Hvis du er på din første menstruation, skal du foretrække tamponger, da de er mere praktiske at tage på og mindre besvær.
• Kom over det første chok. Slap af og husk, at menstruation er naturlig.
• Overvåg menstruationscyklusser ved hjælp af en app eller kalender, så snart den første cyklus begynder. På denne måde vil du være i stand til at forberede og bære de nødvendige forsyninger i posen til de næste gange.

Advarsler

• Hvis du ved, at menstruation kommer, skal du undgå lette tøj og jeans, fordi blodet er meget synligt.
• Inden du bruger tamponger for første gang, skal du bede en voksen kvinde om at lære dig, hvordan du indsætter og fjerner genstanden. Læs også instruktionerne på kassen og søg hjælp, hvis du har spørgsmål.