Indhold

• Trin
• Tips

Vi har for vane at tro, at venskaber varer for evigt, men det er ikke ualmindeligt at se dem komme til en ende. Nogle gange er lidt uenighed nok til at køre folk væk; på andre tidspunkter kan forpligtelser som arbejde og familie eller afstand resultere i en afstand uden noget galt med forholdet. Under alle omstændigheder er det vanskeligt at acceptere, at en, du plejede at være så tæt på, forsvandt fra dit liv. Det tager tid at behandle slutningen af ​​et venskab, så det er vigtigt at reflektere over situationen. Når du kan vurdere dine følelser, så prøv at forstå, hvad der skete. Der kan være en eller anden måde at redde venskabet på, men du er nødt til at acceptere ændringerne og tilpasse sig til at have mindre kontakt med personen.

Trin

Del 1 af 3: Behandling af tabet

1. 

   
   
   Pas på. Hvis du lider af din vens fravær, skal du prioritere dit eget velbefindende. Følelserne alene er hårde nok, og hvis du ikke tager dig af dig selv, kan situationen blive endnu mere kompliceret.
   • Få nok søvn, spis ordentligt og motion.
   • Gør noget godt for dig selv, selvom det er lille. Gå i biografen eller læs en bog i badekarret.

2. 

   
   
   Skriv et brev med farvel. Hvis du føler, at dette venskabs cyklus nærmer sig slutningen, kan det være terapi at skrive et brev. Du behøver ikke at sende korrespondancen, men at lægge dine tanker på papir hjælper med at organisere dine følelser ud over at give dig den følelse af at slutte.
   • Du behøver ikke lave et fancy kort; det er bare en enhed, du kan lufte. Udtryk dine følelser: hvordan har du det med afslutningen på dette venskab? Hvorfor har du det sådan?
   • Skriv om dine bedste minder. Tal om de ting, du vil gå glip af. Hvis jer kæmpede, så skriv en undskyldning.
   • Ikke alle slidte venskaber slutter virkelig.Nogle gange er de to dele meget travle, og kontakten ender med at falde. Du kan skrive et farvelbrev, der fortryder det tab af nærhed, du plejede at have, eller du kan tale om, hvordan du savner at kunne tale med din ven hver dag, men sørg for at nævne, at du håber at være i stand til at opretholde forholdet, selvom en anden måde.

3. 

   
   
   Tillad dig selv at føle følelserne. Venner bidrager til vores velbefindende, så det er svært at acceptere nogens afstand. Det er vigtigt, at du tillader dig selv at føle alle følelser, også dem der ikke er så gode. Ignorer ikke dine følelser, prøv at forstå, hvad der foregår indeni dig.
   • Hvis du har lyst til at græde, skal du græde. Mange mennesker skammer sig over at vise tristhed over et svækket venskab, men det er vigtigt at acceptere og forstå følelser.
   • At komme i kontakt med følelser er ikke en let opgave, især når vi er fokuserede på at komme videre, men det er vigtigt, at du føler sorgen. Hvis du har problemer med at absorbere disse følelser, skal du opmuntre minderne. Se gamle indlæg på sociale medier, eller gå til en bar eller cafe, hvor du plejede at mødes.

4. 

   Tag en pause fra sociale medier. Hvis du ikke længere er en vigtig del af din vens liv, kan sociale medier forårsage en vis lidelse. Det kan være en storm at opretholde virtuel kontakt og se opdateringer om personens liv. En god idé er at komme væk fra netværkene lidt, mens du lider af denne afstand. Log ud af Twitter og Facebook i et par dage for at prøve at behandle alt, hvad der foregår.
   • I fremtiden kan det være en god ide at blokere din vens opdateringer på alle sociale netværk, indtil du kan overvinde slutningen af ​​venskabet.

Del 2 af 3: Oprettelse af perspektiver

1. 

   Undgå at bebrejde nogen. Når et venskab er slidt, er der ingen mening i at bebrejde nogen. Selvom du kæmpede, komplicerer kun drøvende om hvem der er ansvarlig for situationen acceptprocessen. Skyld ender også med at ødelægge fremtidige venskaber, for ud over ikke at hjælpe med at løse konflikter, skaber det også unødvendig fjendtlighed. At holde skylden for, hvad der skete, genererer en endeløs cyklus.

2. 

   Overvej dit bidrag til at afslutte venskab. Du har muligvis ikke gjort noget. Ofte er slutningen på et venskab intet andet end en konsekvens af barrieren for tid og afstand, og i sidste ende er du måske bare ikke så tæt som du plejede at være. Eller måske har den anden person en plausibel grund til at ønske at distancere sig. Under alle omstændigheder skal du tage dette som en lejlighed til at reflektere over, hvilken slags ven du er, og hvilken slags venskab du dyrker.
   • Er der sket noget lignende før? Gik andre venner bare væk fra dig? Hvis det er en hyppig situation, gør du muligvis noget for at afvise folk. Det er også muligt, at du vælger vanskelige mennesker at håndtere eller personligheder, der er uforenelige med dine.
   • Hvis den pågældende allerede har afsluttet venskab med andre mennesker, er problemet ikke hos dig. Måske vælger du bare følelsesmæssigt utilgængelige mennesker. Reflekter over kvaliteten af ​​dine forhold, analyser, om dine venner altid har behandlet dig godt.
   • Du kan være en del af problemet, hvis den pågældende ven har andre mangeårige venskaber end din. Tænk på din interaktion med ham: kan du tænke på noget, du måske har gjort forkert? Tal med andre venner og bede om en oprigtig mening om, hvorvidt du er en god ven eller ej, og spørg hvordan du kan forbedre dig.

3. 

   Tag det ikke personligt. Normalt er afslutningen på et venskab ikke personlig, det er kun en afspejling af afstand eller hverdagslivets forpligtelser. Folk har en tendens til at internalisere de fakta, der opstår i deres liv, og et forhold, der slides, handler ikke altid om dig.
   • Tag din vens nuværende øjeblik i betragtning. Fødte han bare en baby, blev gift eller fik et nyt job? Flytter han til en anden by?
   • Nogle venskaber synes at vare livet ud, men omstændighederne svækker forholdet. Det kan være, at personen bare ikke har tid til at lede efter ham. I fremtiden, når tingene er roligere, kan du prøve at oprette forbindelse igen. Det er meget sandsynligt, at hvis din venskab er blevet rystet af eksterne faktorer, vil din ven ikke have nogen sorg over for dig.

4. 

   Overhold indvirkningen af ​​nye former for kommunikation på dette forhold. Forhold slutter af en række årsager. Hvis du f.eks. Flyttede til en anden by for at gå på universitetet, har du og din bedste ven måske talt med hinanden i de første par uger, men efter et år eller to er samtaler og besøg sandsynligvis faldet. Du tror måske endda, at din ven ikke længere har brug for dig, eller at venskab ikke længere er vigtigt for ham, men det kan bare være, at du og han har travlt med andre ting. At finde nye måder at kommunikere kan hjælpe dem med at forstå, om venskab stadig er værdifuldt for dem begge.
   • Send en sms. Tal med ham gennem sociale netværk. Så du kan muligvis opretholde venskabet, men på en anden måde.
   • Det kan være lettere for ham at svare via sociale medier eller sende sms'er. Du vil opdage, at båndet imellem dig fortsætter på trods af afstanden.

5. 

   Tal med andre mennesker, men uden at give plads til sladder. At tale om følelser med nogen er fantastisk til at hjælpe med at behandle følelsen af ​​tab. En outsider har et andet syn på situationen, og når alle går igennem det gennem hele livet, vil et andet synspunkt måske give dig nye perspektiver.
   • Sladre ikke for at skabe endnu mere vrede. Selv hvis du er frustreret over afslutningen på venskabet, vil sladder eller forbandelse din ven kun gøre tingene værre.

6. 

   Accepter ændringerne. Distansering betyder ikke afslutningen på venskab, især de med lang tid. I stedet for at opgive forholdet, se bredere på det: venskab har udviklet sig mere, end det er falmet.
   • Folk ændrer sig over tid, og disse ændringer kan påvirke forholdet. At nærhed til de gamle dage ikke længere er mulig på grund af en række faktorer. Hvis du f.eks. Er i 30'erne, er nærheden til skolekammeraterne ikke det samme på dette tidspunkt. Ved 40-årsalderen er endda venskaber med kollegegruppen blevet påvirket.
   • Selv når et venskab gradvist svækkes, er det stadig værdifuldt. Intimiteten fra før aftager med tiden. Du kan ikke engang tale med et par venner hver dag, men det er okay. Du behøver ikke at tro, at dette er slutningen, bare accepter, at forholdet er ændret, men venskabet fortsætter.

Del 3 af 3: Gå videre

1. 

   Vær en bedre ven. Hvis du tror, ​​du har gjort noget, der forårsagede løsrivelsen, så prøv at forbedre. Vær en bedre ven for dem omkring dig lige nu.
   • Du må have lagt mærke til et adfærdsmønster, når du analyserer afslutningen på et venskab. Hvis du føler, at du altid bliver trukket ind i dårlige forhold, eller at din adfærd frastøder mennesker, er det vigtigt at søge hjælp fra en terapeut. En kvalificeret professionel vil være i stand til at hjælpe dig med at forstå dine følelser, så du lærer at være mere kærlig og hensynsfuld over for mennesker.

2. 

   Kom i gang. Når vi bliver ældre, er følelsen af, at venner er fjerne på én gang. Fra den ene time til den anden indser vi, at folk, der plejede at være tæt, ikke længere er, og dette forårsager enorm ensomhed. Tipet er at finde noget at gøre for at hjælpe med at udfylde dette hul.
   • Find en ny hobby, såsom hækling, krydsord eller madlavningskurser.
   • Få nye venner. Websteder som MeetUp hjælper brugere med at finde folk efter de interesser, de har til fælles.

3. 

   Kom i kontakt med din ven. Venskaber eroderet af eksterne forhold. Når ting falder til ro for både dig og ham, skal du kontakte. Selvom du føler dig frustreret over den manglende kommunikation, så glem det. Det er meget muligt, at du vil være i stand til at genoptage venskabet og komme videre.
   • Mange mennesker prøver ikke at genoplive et venskab, fordi de føler sig afvist eller ignoreret. Du tror måske, at det nu er din vens tur at tage det første skridt, men sandheden er, at denne følelse slet ikke hjælper. Du ender med at isolere dig selv fra en person unødigt.
   • Tilgiv din ven for den manglende kontakt. Nogle gange er en simpel telefonopkald eller sms nok til at genoplive et glemt venskab. Venskaber gennemgår ændringer, ligesom ethvert andet forhold. Der vil være tidspunkter, hvor du vil dele alt, og i andre vil du være mere fjernt. Et svækket venskab behøver ikke at ende. Hvis personen er vigtig for dig, er det værd at komme i kontakt med dem og bringe nogen meget speciel tilbage i dit liv.

Tips

• Giv det tid. Når du føler, at venskabet er svækket, kan du føle en blanding af vrede og frustration. Husk, at folk har deres forpligtelser, og at du bestemt også har distanceret dig fra nogen.