Indhold

• Steps
• Tips
• Advarsler

Det er ikke let at håndtere kontrollerende mennesker, der kan lide at manipulere andre og endda lade dem isolere. Heldigvis er der nogle måder at møde mennesker som sådan på. Først skal du prøve at opretholde din ro og ikke reagere. Pålæg derefter personen klare grænser, så han ikke tager dig ud af din komfortzone igen. Endelig, lær at kontrollere dine følelser, så du ikke bliver rystet.

Steps

Del 1 af 3: Håndtering af ubehagelige møder

1. 

   Reager ikke på mangel på uddannelse. Ofte ønsker kontrollerende mennesker at fremprovokere reaktioner hos ofrene og kan ikke lide modstand eller kritik. Hvis du for eksempel bliver aggressiv eller vred, er det sandsynligt, at du kommer sammen. Gå ikke i defensiv tilstand; prøv at forblive rolig.
   • For eksempel begynder din kæreste at plukke på dig, fordi du ikke hængt dit håndklæde på det rigtige sted efter at have taget et brusebad. I stedet for at miste din cool, skal du have en fredelig dialog med hende om situationen.
   • Sig noget i retning af "Jeg forstår, at du kan lide de håndklæder, der hænger et bestemt sted, men jeg foretrækker det på en anden måde, fordi ____. Jeg kan begynde at hænge dem der, hvis vi skifter ____, eller jeg kan hænge dem, hvor jeg vil og efterlade plads for dig".

2. 

   
   
   Empati. Så vidt manglen på uddannelse ikke har nogen undskyldning, er det sommetider det bedste at gøre, at finde ud af, hvorfor folk gør det. For at løse situationen skal du forstå, at enhver, der kan lide at kontrollere andre, kan have alvorlige følelsesmæssige problemer. Prøv først at bestemme, hvad den enkelte føler, når han prøver at kontrollere noget.
   • For eksempel: du bor sammen med din kæreste, der er controller. Hun så, at du efterlod nogle pakker med mad på køkkenbænken i et par minutter, mens du foretog et telefonopkald og sagde "Du havde virkelig at foretage opkaldet før du rydder op i rodet? ".
   • Sandsynligvis er rodet ikke engang det største problem. Spørg, hvorfor rækkefølgen af ​​dine handlinger er så vigtig for hende, at hun bedre kan forstå problemet, og hvad du kunne gøre for at undgå det. Sig noget i retning af "Har du en grund til at ville have mig til at rydde op i rodet, før jeg foretager opkaldet?"

3. 

   
   
   Bliv ikke i diskussioner. At kontrollere mennesker som magtkampe og holde andre i meningsløse diskussioner bare for at føle sigre. Giv dem ikke en smag og nægt ethvert forsøg på at komme dig fra jorden.
   • Nægt bare at argumentere. Hvis din kæreste for eksempel prøver at provokere en kamp, ​​skal du sige noget i retning af "Jeg er enig i, at vi er nødt til at tale om det, men jeg foretrækker at forlade det i et stykke tid, hvor vi begge er roligere. Hvad med i morgen aften?"
   • Før eller senere bliver du nødt til at møde problemer i forholdet og sætte grænser.

4. 

   
   
   Mist aldrig din ro. Giv ingen kontrollerende person en smag af at se dig irriteret eller forvirret. De kan lide at tvinge andre til at få det, de vil. Begræns dine reaktioner og følelser så meget som muligt, da det ikke høster noget godt.
   • Tag en dyb indånding, når du interagerer med en kontrollerende person. Prøv at tænke på noget afslappende, som en paradisstrand, mens hun snakker med dig.
   • Hvis har at reagere, give svigende svar på købstid, som "jeg ved ikke, he. Jeg må tænke over det".

Del 2 af 3: At indføre klare grænser

1. 

   Husk dine grundlæggende rettigheder. Uanset hvilken situation du er i, har du rettigheder. Giv ikke dem bare fordi du er nødt til at interagere med en kompliceret. Kontrollerende mennesker kan lide at kontrollere andre og er i stand til at rod med deres ofres hoveder, hvilket får dem til at glemme, at de er værdige mennesker. Undgå dette for enhver pris. Du fortjener bedre!
   • Enhver har ret til at blive behandlet med respekt, til at udtrykke sine meninger, at sige "nej" uden vægt i samvittigheden og til at have forskellige synspunkter.
   • De, der lever med kontrollerende mennesker i lang tid, glemmer disse rettigheder. I bekræftende fald, skal du huske, hvem du er, og sæt grænser inden enhver social interaktion.
   • For eksempel, hvis din kæreste er en controller, kan det være nødvendigt, at du tilbringer mere tid med hende, ikke med venner. Hvis hun vil være hjemme og se en film om natten mod hendes vilje, vil det få ham til at føle sig skyldig. Når du pålægger barrierer og grænser, skal du forstå, at du har ret til at sige "nej" uden anger.

2. 

   Fortæl dig selv, at du har kontrol over situationen. Det første skridt i at indføre grænser er at genvinde kontrol. Selvom det er umuligt at kontrollere andres negative handlinger, kan du begrænse dine egne reaktioner. Det er dit valg.
   • Mange mennesker accepterer simpelthen andres kontrollerende personlighed, men du kan undgå dem. Hvis du f.eks. Har slægtninge, skal du ikke deltage i familiesammenkomster, hvis de er til stede.
   • Lad dig ikke være offeret. Tænk, "Jeg har kontrol, uanset hvad. Jeg accepterer ikke at være offer for situationen." Søg din uafhængighed og kræv respekt.

3. 

   Gør dine grænser klare. Kontrollerende mennesker forsøger altid at udforske andres følsomme sider og kan lide at nedbryde barrierer. Vis dem, hvor langt din tålmodighed går, og gør det klart, hvilken adfærd du vil og ikke acceptere.
   • Definer hvilke situationer du ikke vil tolerere og acceptere. Du accepterer muligvis visse anmodninger, såsom placering af tallerkener og beskidt tøj på et bestemt sted.Imidlertid kan andre omstændigheder være mere følsomme.
   • Tænk på de tåbelige ting, en person gør. For eksempel: det er normalt at gemme telefonen, når du er sammen med din kæreste. Hun kan dog ikke bede dig om at slukke for enheden og opbevare den i lommen, selvom du kun er hjemme. Vis at hun er irrationel.

4. 

   Udtrykk dine grænser direkte. Gør det klart, at du har dine egne regler og barrierer. Skriv dem om muligt på et stykke papir og giv dem til controlleren. Vær meget specifik, og sig fladt, hvad du er og er ikke villig til at acceptere i fremtiden.
   • At kontrollere mennesker er vanskelige af natur og gør alt, hvad de kan, for at ignorere eller respektere andres grænser. Derfor skal du være så direkte som muligt.
   • Hvis din kæreste for eksempel er en controller, skal du sige "Jeg holder ikke min telefon hver gang vi er sammen, især da du vil have mig til at sove på dit sted næsten hver nat. Hvad jeg kan gøre, er at slå den fra, når vi spiser ude eller ser en film, men ikke hele tiden. Jeg følger ikke denne regel ".

5. 

   Vær om nødvendigt beslutsom. Kontrollerende mennesker accepterer næsten aldrig de regler, der pålægges dem lige uden for flagermus. Husk, at de kan lide at skubbe stangen og få andre ud af deres komfortzone. Husk dem om nødvendigt, hvad du vil og ikke accepterer klart og objektivt.
   • Det er muligt at være direkte uden at være aggressiv. Sig med respekt, at personen har overtrådt en af ​​dine regler. Hold dig rolig, selv i sarte situationer.
   • Forestil dig for eksempel, at du ser tv med din kæreste. Hun er irriteret, fordi du svarer på en meddelelse fra en ven og begynder at sige "Hvor uhøfligt. Jeg er lige ved din side".
   • Hvis du reagerer med vrede med noget som "Vent. Jeg prøver at tale med nogen", vil det kun forværre tingene. Prøv at forblive rolig og sige, "Vi talte om det den anden dag. Du har ikke brug for min fulde opmærksomhed lige nu, så jeg har ret til at svare på meddelelsen. Når jeg er færdig, skal jeg se tv igen."

Del 3 af 3: Håndtering af den følelsesmæssige side

1. 

   Har realistiske forventninger. Kontrollerende og komplicerede mennesker ændrer næsten aldrig. Selv efter at have gjort dine grænser klare, kan du ende i magtkampe. I disse situationer skal du være forsigtig med dine forventninger: ikke forvent store ændringer.
   • Du kan ikke ændre folk. Selv hvis du gør alt for at vise, at den pågældende opførsel er skadelig, vil han kun blive anderledes, hvis han vil. Når de interagerer, bliver du sandsynligvis nødt til at pålægge dine grænser igen og igen og ignorere flere kritikker.

2. 

   Tag ikke noget personligt. Generelt har kontrollerende mennesker meget intime hemmeligheder, såsom usikre personligheder - som manifesterer sig i form af et ønske om kontrol. Når du står over for en som denne, skal du huske, at du ikke er problemet, og at du ikke har gjort noget forkert. Det viser sig, at den enkelte kan lide at føle sig magtfuld!
   • Hvis du ved, hvorfor personen kontrollerer, skal du tage dette i betragtning, når du interagerer med dem, for ikke at føle sig skyldig over mulige problemer.
   • Tænk for eksempel: "Jeg ved, at min far kræver meget af min professionelle fremtid, men det var også hans far. Han mener, at jeg ikke kan tage mine egne beslutninger, og der er ikke noget, jeg kan gøre for at ændre den idé".

3. 

   Pas godt på dig selv. Dette bliver endnu vigtigere, når du ofte interagerer med den kontrollerende person. For eksempel: hvis du bor sammen (og endnu mere, hvis du er dating), skal du ikke give din fulde opmærksomhed til hende. Når vi giver os selv til andre, ender vi med at ignorere vores egne behov.
   • Du har al ret til at passe godt på dig selv. Lav tid til at træne, spise, have det sjovt og gøre andre ting, der giver glæde i din daglige liv.
   • Invester tid i dine personlige behov og ignorer kritik. For eksempel, hvis du skal vågne tidligt, har du brug for en god nats søvn. Din kontrollerende kæreste forventer dog, at du ligger på samme tid som hende - for sent. For at løse situationen skal du ligge, når du vil, og hvis hun ikke forstår, ignorere hende (når alt kommer til alt du stadig bliver nødt til at vågne op om morgenen).

4. 

   Reducer den hyppighed, som du interagerer med personen. Nogle gange er den nemmeste måde at håndtere kontrol med mennesker på at komme væk. Gør dette, hvis du begynder at blive meget vred, og dit liv bliver kompliceret.
   • Hvis du bor sammen med en kontrollerende person, kan du prøve at begrænse den tid, du bruger sammen med dem til frokost og middage og andre korte begivenheder.
   • Hvis du arbejder med en kontrollerende person, kan du prøve at begrænse dine interaktioner på kontoret eller i virksomheden. Chat ikke, og om muligt udfør projekter, hvor du ikke behøver at samarbejde med hende.
   • Hvis du har en kontrollerende slægtning, skal du tale lidt med ham på familiesammenkomster. Bare kontakt os telefonisk og kort.

5. 

   Hvis dit velbefindende påvirkes, skal du holde dig væk. Nogle mennesker er for giftige til at ændre personlighedstræk. Hvis denne person ofte overtræder dine grænser, skal du afslutte forholdet. Livet er for kort til at spilde tid med en, der er middel og kontrollerende.

Tips

• Lad ikke nogen fortælle dig, hvordan du bruger dine egne penge, medmindre denne person er din revisor eller noget. I et ægteskab skal for eksempel begge parter have den samme beslutningskraft, når det kommer til finansiering - og alt kan forhandles.
• Fokuser på de gode dele af livet for bedre at håndtere personen.

Advarsler

• Nogle gange kan du klare dig godt med at kontrollere eller manipulere mennesker; Men hvis du ikke er i stand til at modstå, eller hvis personen er impassiv og stæd, skal du trække dig tilbage, eller du kan ende med at skade dine forhold til andre venner og familie.