Indhold

• Du ved allerede, at det at stoppe er en fremragende sundhedsbeslutning. I de første par uger kan nogle relaterede symptomer vises, såsom et overbelastet bryst. Du har sandsynligvis en hoste, tæthed eller slim og mild heshed. På trods af de oprindelige ubehag viser et fuldt bryst at din krop begynder at komme sig og slippe af med den dårlige vane.
• Tilsæt mynte til din mad i form af te eller krydderi for at lindre de mest almindelige symptomer på overbelastet bryst.

Sådan renses lungerne efter at have holdt op med at ryge. Du ved allerede, at det at stoppe er en fremragende sundhedsbeslutning. I de første par uger kan nogle relaterede symptomer vises, såsom et overbelastet bryst. Du har sandsynligvis en hoste, s ...

Du ved allerede, at det at stoppe er en fremragende sundhedsbeslutning. I de første par uger kan nogle relaterede symptomer vises, såsom et overbelastet bryst. Du har sandsynligvis en hoste, tæthed eller slim og mild heshed. På trods af de oprindelige ubehag viser et fuldt bryst at din krop begynder at komme sig og slippe af med den dårlige vane.

Steps

1. 

   Metode 1 af 3: Håndtering af et fuldt bryst på kort sigtDrik masser af væsker, især vand.
   • Drikkevand hjælper kroppen med at bekæmpe produktionen af ​​sekretion, reducerer fornemmelsen af ​​overbelastede lunger og letter udvisning af slim, ud over at holde kroppen godt hydreret.
   • Cigaretryg bremser bevægelsen af ​​de små vipper, der linjer den indvendige væg i lungerne og hjælper med at eliminere slim. Når en person holder op med at ryge, bliver disse vipper mere aktive og begynder at eliminere alt det ophobede slim, som kan medføre mere hoste i de første par uger.
   • Appelsinsaft og andre naturlige frugtsaft giver kroppen de nødvendige vitaminer og mineraler til at bekæmpe overskydende sekretion.

2. 

   
   
   Undgå alkoholholdige drikkevarer, kaffe og soda så meget som muligt, hvilket kan forårsage dehydrering.Tag en eller to varme brusere om dagen.

3. 

   
   
   Tør luft irriterer lungerne og øger hostepasset. Dampen fra det varme bad fugter luftvejene og hjælper med at tynde slimet.Sov med hovedet højt.

4. 

   
   
   Hold dit hoved i en 15 graders vinkel ved hjælp af en eller to puder. Dette trick forhindrer udslippet i at løbe ned i halsen og forårsager kløe og en nat hoste.Prøv at dampe dit ansigt.
   • Effekten ligner den ved badning - dampen fra varmt vand kommer i direkte kontakt med luftvejene. Læg 6 kopper varmt (næsten kogende) vand i en skål. Dæk dit hoved med et håndklæde, danner en slags hytte, og placer dit ansigt over dampen med en dyb indånding.
   • Tilsæt 3 eller 4 dråber essentiel eucalyptusolie til vandet. Eucalyptusolie har antibakterielle og smertestillende egenskaber og fungerer som en slimløsende middel og frigiver slimet, der fører til hoste.
   • Slip et par dråber essentiel olie med mynte for at få fordelene ved mentol.

5. 

   Du kan også indånde med en traditionel enhed.Massér dit bryst.
   • En brystmassage med en dekongestant salve hjælper med at lindre symptomer på grund af egenskaberne med menthol (organisk forbindelse opnået fra mynteblade). Menthol reducerer også følelsen af ​​åndenød. Selvom meget af effekten er placebo, hjælper det med at lindre symptomerne (men ikke årsagen) til fulde lunger.

6. 

   Giv aldrig denne salve under din næse eller på babyer og børn under to år. Camphor, der findes i mange produkter, kan være giftig, hvis den indtages.Tag en slimløsende tablet.
   • Hvis du ikke er allergisk over for nogen formel i formlen, hjælper denne type pille, som normalt brusende, til at forbedre problemet i høj grad. Lægemidlet fortynder og løsner slim i luftvejene og forbedrer vejrtrækningen.

7. 

   Lægemidlet er beregnet til at give midlertidig lindring af forkølelse og influenzarelaterede symptomer. Det er godt at konsultere en læge, inden man tager den for at behandle det overskydende slim, der produceres af cigaretten.Undgå sirupper, der hæmmer hoste.

Hoste hjælper med at løsne slimet fra lungerne og rydde brystet. Tillad dig at hoste, og undgå at tage sirupper på egen hånd.

1. 

   Metode 2 af 3: Håndtering af et fuldt bryst på lang sigtTal med en læge om behandling af kroniske problemer.
   • Følelsen af ​​et fuldt bryst er mere typisk i de første uger, efter at du holder op med at ryge, men vær opmærksom på, at rygning øger chancerne for kroniske tilstande som bronkitis og kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), begge forbundet med reduceret luftstrøm på grund af til lungeskader. Begge sygdomme har symptomer som hoste og åndenød.
   • Berørte personer har typiske symptomer på kronisk bronkitis og emfysem, såsom kronisk hoste, åndenød og lungeslim.
   • Selvom behandlingen kan være enkel, er det vigtigt at tale med en læge for at finde ud af, om du er mistænksom.
   • Lægen kan bestille et røntgenbillede eller tomografi på brystet for at udelukke andre muligheder.

2. 

   En lungefunktionstest eller en blodprøve kan også udføres for at finde ud af andre faktorer, der bidrager til tilstanden.Undgå udsættelse for cigaret eller cigaretrøg.
   • Du skal også bære en maske, når du arbejder med produkter, der frigiver stærke dampe, såsom maling eller rengøringsprodukter.
   • Hvis det er muligt, skal du være hjemme på meget forurenede dage.
   • Hold dig væk fra brændeovne og fotogenvarmere, som også frigiver irriterende røg.

3. 

   Hvis den kolde luft forværrer din hoste, skal du bære en ansigtsmaske for at gå ud, især på de kolde vinterdage.Gør regelmæssig træning.
   • Det er vigtigt, at lungerne og det kardiovaskulære system fungerer godt. Kroppen begynder at komme sig, så snart du holder op med at ryge. Jo mere du træner, især efter at du har afsluttet, jo hurtigere vil dine lunger genvinde den kapacitet, de har mistet.

4. 

   En undersøgelse, der undersøgte virkningerne af at holde op med at ryge, fandt nogle fysiske forbedringer kort efter en uge. Elleve unge, der ryger omkring en pakning om dagen i tre og et halvt år, blev testet på stationære cykler inden de holdt op og efter en uge. Undersøgelsen viste en betydelig stigning i koncentrationen af ​​ilt i lungerne og en stigning i træningstid.Køb en luftfugter.
   • At tænde for en luftfugter på dit værelse om natten kan hjælpe med hydrering og løsne slim fra lungerne. Hold enheden ren for at minimere eksponering for partikler, der forårsager slim.

Hold luftfugteren altid ren. Rengør filteret hver anden eller tredje dag med en blanding af blegemiddel og vand (2 spiseskefulde blegemiddel for hver liter vand). Lad apparatet være, indtil det tømmes og tørrer (ca. 40 minutter) på et godt ventileret sted og væk fra rummet.

1. 

   Metode 3 af 3: Lindrende irritation af hoste og halsGurgle med varmt saltvand.
   • Hoste forårsaget af ophobning af slim i lungerne kan gøre halsen tør og smertefuld. En opløsning af vand og salt hjælper med at eliminere overskydende sekretion fra det betændte væv i halsen, hvilket midlertidigt lindrer ubehaget.

2. 

   Opløs ¼ til ½ tsk salt i et glas med varmt vand (ikke for varmt). Gurgle i 15 til 20 sekunder og spyt.Drik varm citronsaft med honning.

3. 

   Kombinationen af ​​honning og citron kan lindre ondt i halsen og følelsen af ​​et fuldt bryst. Læg honning og citronsaft i et glas varmt vand, eller tag en skefuld honning alene for at berolige halsen.Føj ingefær til kosten.
   • Ingefær er en naturlig antiinflammatorisk hjælp til at berolige irriterede lunger. Tag te og læg roden i f.eks. Suppeopskrifter. Ingefær slik kan også hjælpe med hoste.

4. 

   For at lave enkel te skal du skive et lille stykke ingefær og skubbe det i varmt vand i 15 minutter. Lidt honning forbedrer effekten.Drik myntete.
   • Ligesom ingefær er dette en fantastisk naturlig slimløsende middel, der hjælper med at tynde og fjerne slim. Dets vigtigste aktive ingrediens, menthol, er en stor dekongestant, der findes i flere stoffer, der sælges i apoteker.

Tilsæt mynte til din mad i form af te eller krydderi for at lindre de mest almindelige symptomer på overbelastet bryst.

• Tips
• Tag ikke hostemedicin uden lægelig rådgivning.
• Kronisk hoste eller slimproduktion i tre måneder kan være en indikation af kronisk bronkitis, en betændelsessygdom forårsaget af hævelse og irritation i luftvejene. Hvis du oplever disse symptomer, skal du kontakte en læge for at få en diagnose.
• Kontakt en læge, hvis influenzalignende symptomer vedvarer i mere end en måned, efter at du er stoppet med at ryge, eller når du bemærker blod i din hoste.