Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre sektioner

Mens gigt er en af ​​de mere smertefulde former for inflammatorisk arthritis derude, behøver det ikke at være svækkende eller elendigt at leve med sygdommen for dem, der lider af den. Gigt skyldes forhøjede niveauer af urinsyre i blodet, som er forårsaget af en kombination af livsstil, kost og genetik, og er desværre en livslang tilstand. Selvom gigt er svært at kurere permanent, er det ikke umuligt at leve med. Ved at tage proaktive skridt for at forhindre gigtopblussen og hurtigt behandle blusse, når de opstår, kan personer, der lever med gigt, stadig leve relativt normale og smertefrie liv.

Trin

Del 1 af 2: Forebyggelse af gigtudbrud

1. 

   Tag medicin for at holde urinsyreniveauerne i dit blod lave. Fordi gigt er direkte forårsaget af forhøjede niveauer af urinsyre, er det den bedste måde at forhindre gigt på at holde disse niveauer inden for et acceptabelt lavt interval. Tag syresænkende stoffer dagligt for at forhindre opblussen.
   • Nogle af de mere almindelige medikamenter til kontrol af urinsyre i blodet er allopurinol, lesinurad og probenecid. Disse skal ordineres af en læge.
   • Sørg for at foretage opfølgningsaftaler for at få din urinsyre i blodet kontrolleret af din læge, mens du tager din medicin. Få dine leverenzymer kontrolleret, hvis du har taget nogen af ​​de nævnte lægemidler. Du bør have kontrolleret dine syreniveauer mindst en eller to gange om året eller mere afhængigt af hvor alvorlig sygdommen er.

2. 

   
   
   Spis en sund kost, der undgår mad rig på purin eller fruktose. Hvad du spiser (eller ikke spiser) kan have en betydelig indflydelse på dine symptomer på gigt! Ved at følge en afbalanceret diæt, der skærer purinrige fødevarer med høj fructose, vil det reducere sandsynligheden for fremtidige gigtudbrud.
   • Højpurine fødevarer, der skal undgås, inkluderer rødt kød, skaldyr, svinekød, øl og organkød (fx lever).
   • Skær mad og drikke ud med majssirup med høj fructose, såsom læskedrikke, kunstig frugtsaft, raffinerede kulhydrater (f.eks. Hvidt brød) og de fleste forarbejdede fødevarer.
   • Brug mere mad rig på antioxidanter, såsom kirsebærsaft og ananasjuice, da disse hjælper med at forhindre betændelse, der fører til gigtudbrud.
   • Undgå bladgrøntsager med et højt indhold af urinsyre, da disse kan få gigt til at antændes.

3. 

   
   
   Bliv hydreret ved at drikke rigeligt med vand hver dag. At drikke nok vand er vigtigt for at skylle ud overskydende niveauer af urinsyre såvel som at transportere næringsstoffer i kroppen og dæmpende led. En sund mængde vand at drikke hver dag er 15,5 kopper (3,7 liter) for mænd og 11,5 kopper (2,7 liter) for kvinder.
   • Sørg for at drikke mere vand, hvis du regelmæssigt deltager i intens fysisk træning.
   • Undgå drikkevarer sødet med majssirup med høj fructose, såsom Gatorade.
   • Forøg dit vandindtag ved det første tegn på en mulig gigtudbrud, som kan være hævede led, bevægelsesændringer eller smerte.

4. 

   
   
   Oprethold en sund kropsvægt gennem kost og motion. Ud over at spise en diæt, der begrænser dit indtag af purin og fruktose, skal du følge et sundt regime, der hjælper dig med at tabe dig, hvis du er overvægtig eller holder det på et normalt niveau.
   • Dette er især vigtigt for personer med overvægt, da de er 4 gange mere tilbøjelige til at udvikle gigt end nogen med en normal kropsvægt.
   • Tal med din læge om, hvad den bedste plan for at nå din ideelle kropsvægt er. Dette afhænger af en holistisk række faktorer som alder, køn og fysisk sundhed.
   • Hvis du har brug for at tabe dig, skal du gøre det gradvist og fornuftigt. At tabe en masse vægt på kort tid hjælper dig ikke med at forhindre gigt på samme måde.

5. 

   Dyrke motion 4 eller flere dage om ugen i mindst 30 minutter. At deltage i regelmæssig moderat intensitetstræning hjælper dig med at tabe overvægt, opretholde et sundt vægtniveau og reducere stress, som alle hjælper med at forhindre gigtudbrud.
   • Udfør ikke kraftige øvelser, hvis du oplever en gigtbluss. Vent, indtil symptomerne er aftaget, inden du udøver streng fysisk aktivitet. At gå og strække kan hjælpe under en gigtbluss.
   • Hvis du er ny med at træne, skal du starte med en rutine med korte sessioner regelmæssigt og derefter gradvist øge dine sessioner i tid og intensitet. At træne for intenst for tidligt kan resultere i meget skadelig muskelbelastning.
   • Overvej at deltage i en sports- eller fritidsklub for at gøre regelmæssig motion til en mere sjov og social aktivitet.

6. 

   Undgå at ryge eller drikker alkohol. At drikke alkohol, især øl og kornvæsker, kan føre til højere niveauer af urinsyre i blodet, mens rygning kan forstyrre dit stofskifte. Skær disse aktiviteter så meget som muligt for mest effektivt at forhindre gigt.
   • Det drøftes, om at drikke vin i moderate mængder bidrager til gigt. For maksimal sikkerhed skal du undgå vin såvel som øl, hvis det er muligt.
   • Hvis det er vanskeligt eller umuligt at afholde sig helt fra alkohol, skal du begrænse dit indtag af vin og spiritus til højst to standarddrikke om dagen. En standarddrink udgør 100 ml vin og 30 ml spiritus.

7. 

   Få 8 timers søvn hver nat. At få nok søvn hver nat hjælper med at holde din krop i optimal sundhed og håndtere stress i løbet af ugen. Mål for 8 timers søvn hver nat for bedst at forhindre gigt.
   • Det er vigtigt også at være udhvilet for at forhindre gigtudbrud. Tøv ikke med at sidde eller lægge dig, når du oplever ledtræthed eller ømhed.

Del 2 af 2: Behandling af gigtudbrud

1. 

   Tag antiinflammatorisk smertestillende medicin så hurtigt som muligt. Hvis din læge har ordineret antiinflammatorisk medicin til at tage i tilfælde af gigtudbrud, skal du tage det som din læge har instrueret. Ellers skal du straks begynde at behandle dine opblussen med ibuprofen eller naproxen.
   • Sørg altid for at følge doseringsinstruktionerne, når du tager medicin.
   • Tag ikke aspirin, da dette kan øge urinsyreniveauerne og aktivt forværre dine opblussen.
   • Brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som ibuprofen og naproxen i de første 24 timer af en opblussen kan reducere opblussen langsomt.
   • Skift smertestillende medicin, du bruger for at undgå afhængigheder eller skadelige bivirkninger som mavesår.

2. 

   Påfør is på det berørte led og hold det hævet. Ising af dit led kan hjælpe med at mindske betændelse og kedelige smertesignaler, der stammer fra området. At hæve dit led hjælper også med at reducere smertefuld hævelse.
   • Brug kun en ispose, hvis pakningens tryk på leddet er tåleligt. Påfør ikke en ispose på leddet, hvis det er smertefuldt at gøre det.
   • Pak en pose knust is i en opvaskeklud og læg den på leddet i 20-30 minutter, gentag denne proces flere gange i løbet af dagen. En pose frosne ærter kan også bruges i stedet for knust is.

3. 

   Hvil i en position, hvor det berørte led er beskyttet. Hvil din ledd, og hold presset væk fra det, når opblussen starter, og fortsæt med at hvile, indtil smerten aftager. Sørg for at hvile leddet i et rum eller område, hvor det ikke ved et uheld rammes eller støder på.
   • Undgå at bruge leddet under opblussen og minimer stress så meget som muligt. Hvis de er tilgængelige, skal du bede venner eller familie om at blive hos dig den første dag. Du har muligvis brug for deres hjælp til at behandle dit led eller rejser for at se din læge.

4. 

   Ring til din læge og fortæl dem om opblussen. De vil måske lave en aftale for dig at se dem eller ordinere en stærkere smertestillende medicin afhængigt af sværhedsgraden af ​​opblussen.
   • Din læge kan også vælge at give dig en injektion af et kortikosteroid i de mest berørte led for at reducere inflammation hurtigt, hvis opblussen er særlig smertefuld.
   • Undgå ikke behandling, når en gigtudbrud starter. Modtagelse af behandling inden for de første 24 timer bestemmer i høj grad længden og intensiteten af ​​din opblussen.

5. 

   Bliv ved med at tage din medicin og bliv hydreret gennem hele opblussen. Stop ikke med forebyggende foranstaltninger under en opblussen (undtagen fysisk træning). At forblive hydreret hjælper med at skylle urinsyre ud af dit system, mens medicin hjælper med at håndtere smerter og betændelse i dit led.
   • Hvis du tager medicin for at reducere urinsyreniveauerne i blodet, skal du fortsætte med at tage denne medicin gennem hele opblussen, medmindre andet er bestemt af din læge.

6. 

   Se din læge med det samme, hvis du ikke bliver bedre efter 24 timer. Hvis din tilstand ikke er blevet mærkbart forbedret efter behandling derhjemme, kan du få brug for mere alvorlig behandling.
   • Hvis du ringede til din læge i begyndelsen af ​​opblussen og lavede en aftale til en senere dato, skal du ringe og spørge, om din aftale kan flyttes op. Forklar situationen, og hvorfor det er nødvendigt for dig at se din læge hurtigere end senere.

Fællesskabs spørgsmål og svar

Hvilke midler kan jeg tage for at hjælpe med gigt?

Siddharth Tambar, MD
Board Certified Rheumatologist Dr. Siddharth Tambar, MD er en bestyrelsescertificeret reumatolog ved Chicago Arthritis and Regenerative Medicine i Chicago, Illinois. Med over 19 års erfaring har Dr. Tambar specialiseret sig i regenerativ medicin og reumatologi med fokus på blodpladerigt plasma og knoglemarvsafledte stamcellebehandlinger til gigt, tendinitis, skader og rygsmerter. Dr. Tambar har en BA i økonomi fra State University of New York i Buffalo. Han fik sin doktorgrad fra State University of New York i Syracuse. Han afsluttede sin praktikophold, ophold i intern medicin og hans reumatologiske stipendium på Northwestern Memorial Hospital. Dr Tambar er bestyrelsescertificeret inden for både reumatologi og intern medicin. Han har også Musculoskeletal Ultrasound Diagnostic and Interventional certificeringer fra American College of Rheumatology og American Institute of Ultrasound in Medicine.

Bestyrelsescertificeret reumatolog At drikke kirsebærsaft kan hjælpe med at reducere dine symptomer. Omega-3 og curcumintilskud er også kendt for at have antiinflammatoriske egenskaber.

Tips

• Minimering af stress i dit daglige liv hjælper også med at forhindre fremtidige gigtudbrud og lindre smerten fra en løbende opblussen.
• At tage vitaminer, især C-vitamin, hver dag kan også hjælpe med at forhindre gigtudbrud hos mænd.
• Tal med en reumatolog for at se, om der er nogen behandlinger, der fungerer bedst for dig.
• Massageterapi, fysioterapi og akupunktur virker alt sammen for at lindre symptomer på gigt.
• Se efter rødme eller hævelse i dine led for at genkende gigt.

Advarsler

• Gigtudbrud kan udløses af visse fødevarer, som tomater eller medicin, som stoffer, der reducerer kalium i kroppen. Tal med din læge om din diæt og medicin for at sikre, at du ikke udsættes for almindelige udløsere af gigtudbrud.
• Undgå at drikke kaffe, der er tilbage i gryden i lang tid eller rødvin, da disse kan hæve urinsyreindholdet.