Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre sektioner

At lave en danserutine kan være en sjov måde at bruge tid på. Dans er dog en kunst, og du bliver nødt til at bruge meget tid på at lære og øve for at danne en god rutine. Lær nogle grundlæggende træk og brug derefter lidt tid på at lære om dans og koreografi.

Trin

Metode 1 af 6: At lære nogle grundlæggende træk

1. 

   Lær strejken. Inden du danner en danserutine, skal du bruge lidt tid på at lære et par grundlæggende træk. Dansetrinet "strejken" er et sjovt dansetrin, der kan hjælpe med enhver rutine. Sådan gør du:
   • Stå med dine fødder hoftebredde fra hinanden, tæerne lige frem. Hold armene foran brystet, højre over venstre, med dine hænder, der danner næver.
   • Hop på din højre fod, mens du bøjer og drejer din venstre hæl på gulvet.Bøj begge arme 90 grader. Drej din højre hånd mod loftet, håndfladen vender fremad. På samme tid skal du dreje din venstre arm væk fra dig med håndfladen nedad.
   • Hop igen, og vend dine fødder og arme tilbage til deres oprindelige position. Gentag processen med at bøje og dreje igen, denne gang med din venstre fod.

2. 

   
   
   Øv glade fødder. Glade fødder er et simpelt træk, der hjælper dig med at komme ind i rytmen i en danserutine. Dette kan være et sjovt, grundlæggende træk for enhver danserutine. Sådan gør du det:
   • Stå med fødderne sammen og armene bøjet til brystniveauet. Tag fat i dit venstre håndled med din højre hånd.
   • Træd din højre fod til siden, og læn dig ind i den, mens du slipper dit håndled. Træk dine albuer bag din krop, og hold dem i niveau med din skulder. Bøj dem i en 90 graders vinkel.
   • Sæt dine fødder tilbage til den oprindelige position. Træd din venstre fod ud, mens du løfter armene over hovedet tilbage til startposition.
   • Gentag processen, skiftevis din venstre og højre side.

3. 

   
   
   Gør hopscotch. Hopskotten er et sjovt, aktivt dansetrin. At lære det kan hjælpe dig med at danne din egen danserutine. Her skal du gøre:
   • Stå med fødderne sammen. Bøj begge arme ind mod din krop. Kryds din højre fod foran din venstre fod, mens du trækker armene til højre.
   • Kryds din højre fod bag din venstre fod og sving dine arme til venstre. Bring dine fødder sammen og hop 3 gange i en lille cirkel.
   • Gentag processen med din venstre fod i stedet.

4. 

   
   
   Prøv klap. Slap kan være et sjovt, energisk dansetrin for at tilføje til en rutine. Brug lidt tid på at øve dette skridt, når du danner din egen danserutine. Sådan gør du det:
   • Stå med dine ben ca. 61 cm fra hinanden. Hop på din venstre fod, mens du bringer dit højre knæ op til din hofte.
   • Børst toppen af ​​dit højre knæ med din venstre hånd. Tænk på dette som at børste noget snavs af dine knæ.
   • Gå tilbage til den oprindelige position. Gentag processen med dit venstre knæ og højre hånd.

5. 

   Øv to-trins. To-trinet er et meget grundlæggende dansetrin, der kan hjælpe dig med at komme ind i musikens rytme. Øvelse i to-trins kan hjælpe dig med at danne en danserutine. Dette er hvad du skal gøre:
   • Flyt din højre fod til højre, og flyt derefter din venstre fod for at møde den. Gentag processen med din venstre fod. Hold dig i god tid til musikken.
   • Hvis du vil tilføje lidt til bevægelsen, skal du række fremad med din hæl, mens du læner dig lidt tilbage.

6. 

   Find ud af hvad du skal gøre med dine arme. Folk er ofte forvirrede over, hvordan man bevæger armene, når de danser. Der er en række grundlæggende muligheder for dansetræk vedrørende flytning af dine arme.
   • Flyt 1 arm op og den anden arm ned. Du kan snappe fingrene, når du bevæger dine arme, hvis du vil.
   • Prøv skulderrullen. Dette ruller simpelthen 1 skulder ad gangen og bevæger sig med musikken.

7. 

   Udforsk andre træk. Der er en meget stor mængde dansetrin og stilarter. Hvis du er interesseret i at danne en danserutine, skal du udforske. Tag en dansekursus eller to. Se folk i en klub, eller se musikvideoer online. Hav det sjovt og vær kreativ. Din danserutine skal være et udtryk for din personlige smag og stil.

Metode 2 af 6: Dannelse af en balletrutine

1. 

   Lær fodpositioner. Ballet leveres med en række forskellige positioner til dine fødder opdelt i fem forskellige kategorier. Hvis du er interesseret i at lave en balletinspireret rutine, skal du gøre dig bekendt med de forskellige fodpositioner. Hver position indebærer at rotere benene i en 90 graders vinkel fra hofteleddet.
   • Første position: stå med dine ben sammen og tæerne pegede væk fra din krop. Prøv at danne en lige linje med dine fødder.
   • Anden position: start med første position, og fordel derefter benene let fra hinanden, og hold tæerne pegende udad.
   • Tredje position: Hold armene ved din side, men løft den ene arm op over dit hoved.
   • Fjerde position: stå med dine ben sammen og fødderne krydsede. Peg tæerne indad, så de vender mod hinanden.
   • Femte position: start med fjerde position, og skub derefter dine fødder lidt tættere på hinanden.

2. 

   Øv armbevægelser. Ligesom der er forskellige positioner for dine ben i ballet, er der også forskellige positioner for dine fødder. Brug lidt tid på at øve på de forskellige placeringer af dine arme, hvis du er interesseret i at lave en balletrutine.
   • Første position: bøj armene let ved albuen og hold dem ud foran din krop.
   • Anden position: stræk armene ud på begge sider af din krop.
   • Fjerde position: Hold 1 arm over hovedet. Bøj den anden arm indad, som du gjorde i første position.
   • Femte position: løft begge arme over hovedet. Hold dine albuer let bøjede.

3. 

   Undersøg, hvordan man plier. En plie (plee-ay) er en grundlæggende balletbevægelse. Det betyder simpelthen "at bøje." Bøj dine knæ med dine fødder pegende væk fra din krop. Prøv at få knæene til at bøje, indtil de er lige over tæerne.

4. 

   Øv aflastning. Releve (ruh-lee-vey) er en balletbevægelse, hvor du hæver let. Det kan gøres ved hjælp af en eller begge fødder. Skub dine fødder sammen, mens du holder knæene lige. Løft dine hæle i luften og overfør din kropsvægt til dine fødder. Du bør ikke forsøge at stå på spidserne på tæerne uden ordentlig træning såvel som sko.

5. 

   Prøv en saute. En saute (soh-tay) er et grundlæggende ballethop, hvor du bruger begge fødder på samme tid. Begynd med en plie, og brug derefter dine fødder, som om du skulle udføre en aflastning. Når du gør det, skal du hoppe op i luften. Ret dine ben, når du hopper, og land derefter på begge fødder.

Metode 3 af 6: Prøv ballroom dance

1. 

   Hold din kropsholdning ordentlig. Hvis du vil prøve en balsaldansrutine, er din kropsholdning af største betydning. Arbejd med at udvikle en korrekt kropsholdning, før du forsøger at træffe balsal. Her er nogle tip til dig:
   • Hold din hage parallelt med gulvet. Hold hovedet lodret.
   • Løft brystet for at forlænge rygsøjlen.
   • Stå på begge fødder. Hold din vægt lige lidt foran din krops centrum.

2. 

   Lær klippetrinnet. Klippetrinnet er et grundlæggende balsalstræk. Dette kan være sjovt at bruge, hvis du opretter din egen danserutine.
   • Den rytme, der bruges i rocktrinet, er "en og to, tre og fire." Du bliver nødt til at tænke på disse ord, mens du danser for at holde din rytme stabil.
   • Stå med fødderne sammen. Kryds din højre fod ca. 30 cm bag venstre og sæt den ned, danner en 45 graders vinkel.
   • Overfør din vægt til kuglen på din rygfod og tæl "en". Skift straks din vægt tilbage til din forreste fod, og tæl "og". Ret dine fødder tilbage til startposition, og tæl "to".
   • Tre og fire følger nøjagtigt de samme trin. Du vender simpelthen om, hvilken fod der går foran, og hvilken fod, der går bagpå.

3. 

   Prøv vinrankerne. Vinmarken er et simpelt skridt til en hurtig dansedagsrutine. Den ene fod træder direkte til siden. Den anden fod krydser den fod. Du gentager denne proces konstant og ændrer fødderne.

4. 

   Brug et grundlæggende tredobbelt trin. Et tredobbelt trin er en grundlæggende balsal dansetrin. Du kan bruge dette i en balsalrutine eller bare en danserutine generelt. Det er lidt hurtigere og mindre afbalanceret end rocktrinnet, så det kan tage lidt tid at perfektionere. Her er hvad du skal gøre:
   • Ligesom klippetrinnet tælles tredobbelt trin "en og to, tre og fire." Dog "en og" og "tre og" tælles hurtigere end de andre trin.
   • Start med dine fødder sammen, gå derefter frem med din højre fod og tæl "en". Skift hurtigt din vægt til din venstre fod, mens du tæller "og". Skift tilbage til højre fod og tæl "to".
   • Brug antallet af 3 til at bevæge din venstre fod fremad. For resten af ​​trinene gentages ovenstående bevægelse, men brug din venstre fod til at gå fremad i stedet.

Metode 4 af 6: Læring af Salsa Moves

1. 

   Lær at tælle trin. I salsadans holdes tiden i 8 tællinger. Dette betyder, at trin udføres over 8 slag musik. Efter 8 slag vender du tilbage til din oprindelige position og forbereder dig på at deltage i trinnene igen.
   • For lederen, prøv: hold rytmen for det første skridt, gå fremad med din venstre fod og vip dig tilbage med højre. Gå tilbage med din venstre fod og hold rytmen. Træd tilbage med din højre fod, gnid fremad med din venstre, og træk derefter frem med din højre.
   • For tilhængeren: hold rytmen, og gå derefter tilbage med din højre fod. Vip dig frem på din venstre fod og gå tilbage med højre. Hold takten, gå derefter frem med din venstre fod, vip dig tilbage på din højre, og træk derefter tilbage med din venstre fod.

2. 

   Øv dig i at lede og følge. I salsadans er der en leder og en tilhænger. Du skal bruge en partner til at lave en salsadansrutine. Find ud af, hvem der fører og hvem der følger mellem dig selv og din partner. Lederen etablerer normalt bevægelserne i løbet af rutinen, hvilket giver tilhængeren små signaler via blide trækker og skubber i den rigtige retning. Den tilhængers opgave er at bevæge sine fødder mere eller mindre i den modsatte retning af tilhængeren. Traditionelt fører en mand og en kvinde følger, men du behøver selvfølgelig ikke at følge denne regel i din egen rutine.

3. 

   Lær at danse til musik. Da salsa følger et 8-trins slag, skal du lære at stole på at danse til musik. Det ville være meget svært at lave en salsarutine uden en sang, der ledsager din dans. Brug lidt tid på at lytte nøje til musik, og prøv at høre rytmen bag på en sang. Tæl 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 og 8, og følg dette slag, når du gennemgår bevægelserne i din salsa-rutine. Husk, at når du vælger musik, skal du vælge noget med en klar, tydelig rytme for din rutine at arbejde.

Metode 5 af 6: Valg af andre typer dans

1. 

   Overvej en hip-hop rutine. Hvis du vil lave din egen danserutine, skal du bruge lidt tid på at udforske forskellige dansetyper. En sjov type dans hans hiphop. Se på at danne en hip-hop danserutine. Her er nogle grundlæggende ting, der kan komme i gang:
   • Dubstep er en type musik, der involverer percussion beats og basmønstre. Se YouTube og andre vejledningsvideoer, der viser dig, hvordan du "pop" til dubstep.
   • Breakdancing, involverer fuld brug af kroppen og får dig tæt på gulvet. Onlinevideoer er et godt udgangspunkt, men du lærer mest af at øve det fysisk.
   • Holdning er alt. Forpligt dig til hvert træk og have tillid. Selvom du endnu ikke har mestret et træk, vil folk ikke bemærke, om du gør det med tillid.

2. 

   Se på moderne dans. Moderne dans kan være en anden sjov type dans at indarbejde i din danserutine. Hvis du er bekymret for koordinering, kan moderne dans være sjovt, da det tilskynder til fri bevægelighed. Her er nogle ideer:
   • Freestyle til moderne dansrutiner ved at flytte til et tema. For eksempel kan du svaje din krop i bølgelignende bevægelser for at reflektere havet i en tropisk sang.
   • Lav en moderne danserutine med en gruppe. Koordinatbevægelser sammen eller freestyle-bevægelser 1 ad gangen som svar på et centralt tema eller en idé.

3. 

   Se på dansekurser. Der er mange forskellige typer danse, du kan bruge i en personlig danserutine. Afhængigt af dine personlige interesser, se på forskellige typer dansekurser. Her er de grundlæggende:
   • Hvis du er interesseret i klassisk dans med en partner, skal du se på balsaldans. Du lærer klassiske rutiner som vals, tango, cha-cha, rumba og mere.
   • Jazzklasser lærer dig danse som Charleston, swing og andre sjove rutiner.
   • Latinsk dans, som salsa eller flamenco, kan også være sjovt. De er energiske og kræver ofte partnere.
   • Hvis du kan lide regler og rutiner, kan tapdans eller ballet måske appellere til dig. De kræver dog et vist niveau af mestring.
   • Mens du kan lære grundlæggende trin fra en online video, er fysiske klasser meget bedre. En-til-en instruktioner fra en professionel kan virkelig hjælpe dig med at lære.

Metode 6 af 6: Sætte det sammen

1. 

   Vælg en sang. Hvis du danner en danserutine, skal du vælge en musikalsk akkompagnement. Vælg en sang, du kan lide, først og fremmest, da du vil danse bedre, hvis du hygger dig. Det er mere sandsynligt, at du har det sjovt at danse til en sang, du elsker. Husk også musikens stil, og hvordan den matcher den rutine, du opretter. For eksempel:
   • Hvis du vil lave en yndefuld rutine i balsalstil, skal du vælge en langsom sang.
   • Hvis du vil have en sjov, peppy rutine i dansemusik og klubmusik.

2. 

   Lær gennem observation. Dans er som enhver anden praksis. Du kan lære meget gennem simpel observation. Hvis du vil oprette en danserutine, skal du bruge meget tid på at udforske danserutiner online.
   • Gennemse YouTube eller andre videosider for danserutiner. Skriv navnet på dansen i søgefeltet, eller skriv "danserutine".
   • Overvej at deltage i en dansekursus bare for at observere. Tal med en lokal danseinstruktør og se om de vil lade dig komme og se en klasse.
   • Se efter begivenheder i din by eller dit område, der involverer dans. Hvis det er overkommeligt for dig, overvej at købe billetter til begivenheder, der involverer dans. Dette kan hjælpe dig med at finde inspiration.

3. 

   Studer dans. Dans er en kunst, og folk studerer i årevis for at danse ordentligt. Selvom du bare danner en danserutine for sjov, kan det at studere dans hjælpe.
   • Tilmeld dig en dans- eller koreografikurs. Lær om dansens kunst og stil fra uddannede fagfolk.
   • Gå til dit lokale bibliotek eller boghandel og find bøger om dans og koreografi.

4. 

   Sæt dine bevægelser sammen på en måde, der føles sjov for dig. Når du er blevet inspireret og studeret en række forskellige dansestilarter, skal du sætte det hele sammen. Brug de bevægelser, du har lært, ændret eller oprettet, til at sammensætte en sjov rutine for dig selv. Husk at være opmærksom på musikens beat og stil. Det kan være en god ide at optage dig selv og danse og se optagelsen. På denne måde kan du se, hvor din rutine muligvis skal forbedres.

5. 

   Øv konsekvent. Dans kræver et vist niveau af mestring, der kun kan opnås gennem praksis. Prøv at få tid hver dag til at danse. Arbejd med at øve din rutine i din tidsplan, som du ville børste tænder eller spise middag. Afsæt en time hver dag til at arbejde på din rutine.

Fællesskabs spørgsmål og svar

Hvordan kan jeg ikke glemme min rutine, når jeg gør det?

Gentagelse er den bedste måde. Fortsæt med at køre dansen igen og igen, indtil du kan gøre det i din søvn!

Kan videoer med dansende mennesker hjælpe mig med at udforske flere træk?

Ja, især hvis videoerne er af professionelle dansere. Prøv at søge efter dansestudier på YouTube (1 million dansestudie, Millennium osv.) Og følg deres bevægelser.

Hvad er nogle seje hip hop / break dance-bevægelser, der ikke er grundlæggende, men ikke for hårde?

Enhver form for ryk eller holdning eller popping kan se rigtig godt ud. Arbejd med splittelser og prøv at udføre bevægelser med en stiv krop, og se om du finder noget, du kan lide.

Hvad er gode træk at bruge i min danserutine?

Det afhænger af hvilken dansestil du laver, men en balkovergang ser altid rigtig imponerende ud.

Hvor mange dansestilarter er der?

Der er så mange dansestilarter, at det vil tage aldre at liste dem alle, men nogle inkluderer jazz, tap, ballet, hip hop, freestyle, moderne jazz, lyrisk, moderne, mavedans og akrobatik.

Hvilke bevægelser kan jeg gøre i en poppende dans med dubstep-musik?

Det hele handler om armene. Du kan prøve at trække.

Hvordan forbedrer jeg mine dansefærdigheder?

Øvelse gør perfekt, og regelmæssige dansetimer er også vigtige.

Hvad er nogle gode sange til en danserutine?

Det afhænger virkelig af, hvilken type dans du vil lave. Fokuser på sange, der er blandt de 40 bedste playlister i radioen - de har ofte popbeats, der er lette og sjove at danse til.

Ser det godt ud, hvis du laver træk, der passer til ordene i den sang, du bruger?

Det gør det for det meste. Det afhænger af bevægelserne og sangen.

Jeg er nødt til at skrive noget ned for at huske det. Hvordan ville jeg skrive mine nye dansetrin ned?

Du kan bruge navnene, hvis du ved, hvad de er (pirouette, chaînés et cetera). Hvis ikke, så prøv bare at beskrive, hvad du laver. Du kan også lave små tegninger for at hjælpe dig med at huske.

Se flere svar

Tips

Advarsler

• Stræk og opvarm inden dans, især inden du prøver på svære bevægelser. Ikke strækning kan forårsage muskelsmerter.