Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Har du nogensinde været irriteret over dig selv under et spil, fordi din servering simpelthen "ikke kom ind"? Der er sandsynligvis et par mindre fejl med din servering og teknik, men dette kan løses med et par enkle trin. Servering er en af ​​de mest komplicerede bevægelser i tennis, men hvis det bliver perfekt, bliver det aktivet i din karriere såvel som en afgørende faktor under kampe.

Trin

1. 

   Lær hvordan du forbereder dig på tilbagetrækningen. Servering er en grundlæggende del af tennis - hvis spilleren har svært ved at foretage et sådant træk, vil hans spil blive alvorligt påvirket. Normalt ender den atlet, der tjener, med at blive nervøs og føle sig presset, når han har brug for at tjene. At ramme bolden et par gange og trække vejret / udånde i et par sekunder vil berolige dig og gøre dig mere fokuseret på servering.

2. 

   
   
   Lær hvordan du holder racketen til servering. Den måde, hvorpå man holder racketen, er en af ​​de afgørende faktorer i bestemmelsen af ​​styrken, "spin" og nøjagtigheden af ​​din servering. Normalt foretrækker serveren at holde racketen som en økse; det højre led vil blive justeret med kanten af ​​ketcherens højre side, hvilket gør det til en "forlængelse" af din arm. På denne måde vil atleten i serveringen være i stand til at anvende mere præcision, kontrol og styrke.

3. 

   
   
   Kend din egen spillestil. At kende din egen spillestil, og hvilke bevægelser du foretrækker frem for andre, bestemmer grundlaget for den servering, du ønsker at lave. Tilbagetrækning med magt giver dig mulighed for at udføre "servering og salve", hvilket sker, når serveren straks går til nettet efter bevægelsen. Spillere på bagsiden af ​​banen er mere komfortable med at få bolden til at ramme jorden i stedet for at "angribe" nettet. Disse tennisspillere skal bruge "top-spin" eller svagere serveringer. Hvis din spillestil ikke stemmer overens med din serves stil, har du problemer og vil ikke være i stand til at reagere i kampen.

4. 

   
   
   Find ud af, hvilken type plyndring du vil bruge, og hold dig til den. Dette er et problem for de fleste tennisspillere. En dag tror de måske, at de vil lære en simpel servering og skifte mening næste dag og foretrækker en "top-spin" -servering. Den tjenende atlet skal højst fokusere på én type service ad gangen; hvis du prøver at udvikle mere end én på én gang, vil du sandsynligvis ikke forbedre nogen af ​​dem, og dine udbetalinger vil altid være svage.

5. 

   Oprethold en ordentlig stil. At tjene i lang tid kan give en person mulighed for at udvikle sin egen stil. Men hvis spilleren går en uge eller to uden træning, kan teknikken ende med at blive glemt. Dette vil medføre ulemper komplikationer og ikke kun ændre hans nøjagtighed og styrke, men vil også forstyrre dit hoved, øge trykket.

6. 

   Jump and serve - spring når servering giver dig mulighed for at have en højdefordel og større chancer for at "montere" serveringen inden for pladsen. Den pludselige servering, der tager kontakt med bolden, giver dig mulighed for at give en masse "spin" og tvinge den, hvilket gør det vanskeligt for modstanderen at være i stand til at returnere den.

7. 

   Pronation - dette er en vanskelig teknik, men bruges af mange tennisspillere, der ønsker at få en god servering. Det består i at anvende pronation til din knytnæve nedad, når du kommer i kontakt med bolden. Dette giver hende mere styrke og spin, hvilket øger chancerne for at ramme bolden på modstanderens side.

8. 

   Service - den vigtigste service i tennis er ikke den første, men den anden. Den første serve starter normalt spillet og sætter tempoet for pointet, men den anden serve er "reserve" og har en 80-90% chance for at "komme ind". Efter at have lavet den første fejl, skal du ikke skræmme dig ved ikke at gøre "esset".Du skal vide, at den anden serve kræver, at du rammer bolden hårdere og svinger din racket hurtigere ved kontaktpunktet for at give bolden mere spin, hvilket øger chancerne for, at den er gyldig.

9. 

   Konditionering og træning. Mennesker med god service har ofte brug for en masse energi for at holde det gående under spillet. For at forhindre dig i at miste styrke og udholdenhed i spillet skal du konditionere dig selv dagligt og øve din servering igen og igen for at sikre, at træthed ikke kommer i vejen.

10. 

    Forbedre dit "mind game". Manglende første serv betyder ikke noget. Mange spillere er ikke klar over, at det bare at begynde at tjene betyder, at du har en ny chance for at ramme det. Øjeblikket hvor en tennisspiller begynder at mislykkes, er når han begynder at tvivle på, om han kan udføre en gyldig forkyndelse eller ej, og vil fortsætte med at gøre det indtil han identificerer problemet. Opretholdelse af optimisme, når du serverer, er et af de vigtigste aspekter af et spil. At tabe på grund af tvivl og usikkerhed omkring dine færdigheder er uacceptabelt.

Tips

• Træning omkring 100 til 150 udbetalinger om dagen øger din nøjagtighed.
• Glem ikke at servering ikke kun handler om armstyrke; det kommer fra vægtændringen forårsaget af dine ben og din næve.
• Husk altid at slå bolden inden servering.
• Mist ikke troen. Fortsæt med at træne.
• Stol trygt på. Når du bliver nervøs, er det bedre at forlade spillet snart og glemme at prøve at klare sig godt i denne sport.
• Ved at holde ketsjeren som en økse, vil du være på vej til at lave gode serveringer (med træning selvfølgelig)!
• Konditioner dig selv, så du ikke slides for meget efter det første spil, du tjener.
• Læg mærke til, hvordan du holder racketen fra tid til anden, og husk ikke at ændre din stil.
• Gå til servicelinjen ved at vide, hvilket træk du planlægger at foretage. At have en plan i hovedet giver dig mulighed for bedre at håndtere nervøsitet.
• Træn din servering, mens dine knæ er på gulvet. Når du gør det, har du perfektioneret "top-spin" serveringen.

Advarsler

• Varm op inden tegning for at undgå at strække en muskel.
• Træn kun i godt oplyste miljøer.
• Hold ketsjeren på en sådan måde, at den ikke undgår din kontrol.
• Pas på ikke at slå folkene omkring dig.
• Øv ikke tilbagetrækninger efter at have spist.
• Hold kurven med kugler cirka seks meter fra hinanden, mens du serverer.