Indhold

• Steps

Har du ofte sammenstød med kolleger, familiemedlemmer eller endda partnere, fordi de siger, at du er fuld af dig selv? Har du svært ved at arbejde som et team? Synes du, at det at virke latterligt og unødvendigt at spørge nogen om hjælp? Du har måske et stort ego. Dette kan endda være fordelagtigt, når det giver dig mulighed for at gøre det bedre på arbejdet. At være "fuld af mig selv" kan dog også indikere, at dit forhold til mennesker er kompliceret. Lær at kontrollere det ego for at forbedre dine interaktioner.

Steps

Del 1 af 3: Ændring af dit perspektiv

1. 

   Stop med at sammenligne dig selv med andre. Det betyder ikke noget, om det handler om noget positivt eller negativt, hvis sammenligninger kan føre til angst, depression og vanskeligheder med at tage rationelle beslutninger. Der er altid to sider til enhver historie. Du kan se på nogen og sige "Jeg er meget bedre end ham", men det er meget sandsynligt, at den enkelte vil overvinde dig i et bestemt træk.
   • Du kan stoppe med at sammenligne dig selv, når du begynder at være mere taknemmelig. I stedet for at leve i skyggen af ​​et ideal, du har i tankerne, skal du bare respektere og takke for hvad andre har at tilbyde som enkeltpersoner.
   • Husk, at ingen inklusive dig er perfekt. Hvis har at sammenligne dig selv med nogen, gør det i forhold til din fortidens selv.

2. 

   
   
   Skift, hvordan du ser fejl. Mennesker med store egoer kan se dem som verdens ende. Gør det ikke. At være bange for at mislykkes kan overbevise dig om ikke at prøve igen eller endda ændre dine mål til mere beskedne mål. Svigt giver mennesket muligheder for at forfine sin viden og sine færdigheder. Lær at fejre hver fejltagelse og tro, at den har bragt dig tættere på succes.
   • Vær opmærksom på den måde, du reagerer på tilbageslag. Straffer du dig selv og skylder dig selv? Forlader du alle de store planer, du har lavet?
   • Bestem, hvordan du gerne vil reagere, og gennemfør dette. Det kan være en god ide at se nøje på, hvad der skete, og ændre dine planer til at inkludere de oplysninger, du lige har opdaget.
   • Opmuntr dig selv. Find og skriv ned inspirationsfraser, og vis dem i dit hjem eller arbejdsmiljø. Gentag denne kraftfulde mantra efter hvert tilbageslag.

3. 

   
   
   Skift dit syn på succes. I dagens hurtige samfund måles succes ofte kun ved håndgribelige resultater, såsom trofæer, klapper eller jobfremme. Nogle af disse ting kan oppustes dit ego - uhensigtsmæssigt, da der er utallige andre måder at måle succes, der ikke involverer penge eller præmier.
   • En anden måde at se på succes på er at tænke på det som en rejse. Der er et interessant ordsprog om emnet: "Succes er summen af ​​små indsatser, der gentages dagligt". Med andre ord, så længe du gør en konstant indsats (selvom du tager små skridt ad gangen), kommer du dit sted, du vil - selvom din chef eller lærere ikke lægger mærke til det og ikke belønner dig.
   • I mellemtiden skal du prøve ikke at være arrogant på grund af dine succeser. Tillykke dig selv med vellykkede opgaver, men sørg for at give æren til andre. En sikker måde at ikke have et oppustet ego er at være i stand til at dele succes og sejr med kolleger.

4. 

   
   
   Slip forventningerne væk. At forvente store ting fra dig selv eller andre kan bidrage til dit egoproblem. Dette ændrer den måde, vi ser os selv såvel som verden omkring os på. På denne måde reagerer vi på miljøet i henhold til sådanne forventninger. Når vi giver slip på disse obligationer, kan vi få et nyt perspektiv.
   • Prøv at opdage meningsløse fantasier, der styrer dine handlinger. For eksempel kan du som barn have hørt, at hvis du handler som om du ejer alt omkring dig, ville andre mennesker tro det. Dette kan fungere, men det kan også få andre til at distancere sig. Kasser dine "Hvis ... derefter" -principper, og definer succes på din egen måde.
   • Øv opmærksomhed. Prøv at fordybe dig fuldt ud i alle øjeblikke i livet. På denne måde bliver du ikke begrænset af tanker forbundet med fortiden eller fremtiden, og som begrænser nutiden.
   • Start med et "begyndere" sind. At tro at vi ved alt om en situation kan forhindre os i at se det store billede. For at undgå at begå denne fejl, skal du møde alt, hvad du gør, som om det var første gang. Således er du åben for at modtage nye synspunkter og ideer.

Del 2 af 3: Ændring af den måde, du interagerer med mennesker på

1. 

   Lær at give armen til at juble for mennesker. Meget af at kontrollere dit ego involverer denne form for kompromis. På arbejde eller i forhold kan mestring af denne kunst hjælpe dig med at interagere med andre mere effektivt. Her er nogle enkle tip:
   • Overvej dine egne grunde. Når du når et forbjerg med nogen, skal du tænke over, om du er uenig med denne person, fordi du føler dig overlegen eller ringere end dem. Giv din arm til at juble, hvis nogen af ​​disse faktorer bidrager til konflikten. Prøv at finde en mellemgrund, der er til gavn for alle.
   • Bestem hvad der er vigtigt. Husk, at et hold består af mere end én person. Hvad er det fælles mål for alle? Er du villig til at ofre lidt for at bidrage?
   • Anerkender, at det at give din arm til at muntre ikke betyder, at du mister. At arbejde med andre mennesker mod et mål og opgive noget af mindre betydning (som at være ret eller at være dominerende) er gyldige strategier. Bare ikke opgive de variabler, der virkelig er relevante - dine personlige værdier og overbevisninger.

2. 

   Modtag forskellige meninger med et åbent sind. At blive irriteret af forskellige synspunkter vil ikke få dig noget sted. En lille friktion i dit personlige og professionelle liv kan også være sundt. Der er et populært ordsprog, at "Når alle tænker det samme, skyldes det, at ingen tænker"; det samme gælder for dine interaktioner med andre: hvis alle altid er enige med dig, er den eneste mening, du vil vide, din egen. Dette lyder muligvis godt, men det begrænser din vækst meget.
   • For eksempel: start ikke en kamp med din partner eller en kollega ud af det blå. Ordsprogene antyder, at du ikke behøver at lukke dig selv og være kompromisløs, når du føler dig truet. Nogle gange kan det at kende et andet synspunkt end dit, udfordre dig til at møde verden på en ny måde.

3. 

   Bliv interesseret i andre. I stedet for at spilde tid på at tale om dig selv, interesser dig for de mennesker, du interagerer med. At vise nysgerrighed på en ægte måde vil være meget mere gavnlig end at forsøge at tvinge andre nærmere. Der er flere måder at gøre dette på:
   • Få øjenkontakt. Juster dig med den, der ringer. Kryds ikke dine ben eller arme. Øv aktiv lytning ved at lytte til forstå hellere end svar. Inden du deler noget af dig selv, skal du parafrasere, hvad din samtalepartner sagde, og still spørgsmål for at afklare emnet, såsom "Mener du det ...?"
   • Brug personens navn. Spørg om noget, du ved, at hun finder det vigtigt, såsom børn eller en bestemt hobby. Sig noget som "Hej, Débora! Har du sejlet i de sidste par dage?"
   • Kom med komplimenter. Dette kan være svært, men du skal prøve. I stedet for at fokusere på dig selv, skal du rette din energi til en anden person. Kig efter træk, som du finder interessante - pas på den enkeltes udseende, arbejde eller personlighed. Må ikke have travlt med at sige, at du finder disse egenskaber behagelige. Sig for eksempel: "Dude, din energi til at gennemføre dette projekt er smitsom. Tak!".

Del 3 af 3: Anerkendelse af dit egos indflydelse

1. 

   Spørg dig selv. På trods af hyppige sammenstød på arbejdet eller hjemme, kan du stadig være usikker på, om du virkelig har et ego-relateret problem. Der er mange komplekse måder at beskrive denne situation (f.eks. Et ønske om at blive accepteret og godkendt). For at finde ud af, om du lader dit eg oppustes i en given situation, skal du stille dig selv to spørgsmål:
   • "Føler jeg mig overlegen over andre?"
   • "Føler jeg mig underordnet andre?"
   • Hvis dit svar på et af disse spørgsmål er "ja", er det sandsynligt, at dit ego dominerer dig. At føle sig overlegen over andre mennesker er for eksempel et tegn på et oppustet ego. Du ved dog muligvis ikke, at det at føle sig underordnet også kan indikere et problem.

2. 

   Vær opmærksom på de øjeblikke, hvor du bliver involveret i en "territorietvist". Mennesker med oppustede egoer har en tendens til at have problemer, når andre invaderer deres "territorium". For eksempel: når din bedste ven forsøger at give dig tip til, hvordan du forbedrer dine fodboldfærdigheder; eller når din chef, der sidder rundt hele dagen, tror, ​​at han kan fortælle dig, hvordan du gør dit job bedre.
   • Hvis du er irriteret af situationer som dem, der er beskrevet ovenfor, skader dit ego dig. Du kan muligvis ikke lide at modtage forslag relateret til ting, du allerede forstår, og derfor nægter tilbud om hjælp. Når andre tilbyder levedygtige ideer, der overgår dine, for eksempel, kan du tilbagevise dem for ikke at blive overvundet.

3. 

   Find ud af, om du let er fornærmet. Et oppustet ego er ikke altid så tydeligt. Nogle gange demonstreres det af, hvor let du bliver fornærmet af forskellige synspunkter. Mennesker som det har tendens til at tro, at de har alt under kontrol. Når nogen er uenig med dem eller kritiserer dem, ser det ud til, at selv disse individers kompetence stilles spørgsmålstegn ved.
   • Du kan have svært ved at se tegn på, at du let bliver fornærmet. Vær opmærksom på dine sociale interaktioner i et par dage. Er folk omkring dig vane med at undskylde, når de gør dig vred? Skal du altid slappe af, når nogen ikke kan lide dig? Dette kan indikere et egoproblem.