Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre sektioner

Besættelse kan dræbe et forhold. At ønske at være sammen med en person 24/7, aldrig lade denne person komme ud af syne eller ude af dit sind, kan være det, der snuser kærligheden. Ironisk nok kan dette betyde, at du mister det forhold, som du besætter. Lær hvordan du overvinder denne udfordring og finder ægte, autentisk kærlighed.

Trin

Del 1 af 2: Forståelse af faldgruber ved besættelse

1. 

   Vær opmærksom på farerne ved at besætte en anden person. Besættelse forhindrer også din personlige vækst og individualisering. Det er ikke muligt at få alt, hvad du har brug for i livet fra et andet menneske, og at prøve at gøre det vil kvæle den anden person og efterlade dig følelsen afhængig og hjælpeløs. Dette er alle negative resultater for både dig og den person, du er i forholdet til.

2. 

   
   
   Søg efter autentisk kærlighed. Du elsker en person på grund af hvem du er, ikke på grund af hvem de er. Denne person kan ikke opfylde de ting, der mangler i dig; kun du kan gøre det. At være forelsket er et valg, ikke noget, som man besøger som en slags frelse. Kærlighed er ikke en undskyldning eller en distraktion fra de udfordringer, du står over for i livet. Kærlighed er ikke en måde at skjule sig for den hårde opgave at vokse op, modne og finde din egen vej i livet.

3. 

   
   
   Vær opmærksom på, at besættelse kan lukke dine muligheder. Mens du besætter en person, er det muligt, at du ikke ser begrænsningerne i forholdet og dets anvendelsesdato. I mellemtiden kan den person, der rent faktisk ville være mere kompatibel med dig, gå lige forbi, mens du er slaver til et obsessivt, ensidigt forhold. Ved ikke at besætte nogen i dit liv frigør du dig selv for at vide, at de forhold, du er i, er rigtige for dig, og hvis ikke, at begynde at udtrække dig selv og lede efter sundere forbindelser.

4. 

   
   
   Husk, at timing er vigtigt, og at alle er forskellige. Den person, du er sammen med, kan have prioriteter i sit liv, som du bare ikke forstår. At blive besat og håbe som en skør, at din blotte eksistens vil være nok til at ændre disse prioriteter afslører en manglende forståelse og antyder, at du har brug for en reality check. Mennesker, der ændrer planer på grund af nogen, der skubber dem, har en tendens til at ende med at virkelig vrede sig over den person. Det viser muligvis ikke nu, men det kommer til sidst, og det sker ofte, når du er så dybt indlejret, at det at miste denne person er som at miste en del af dig selv. Det er bedre at være klog over mulighederne fra starten snarere end at fantasere, trange og presse denne person til at elske dig.

5. 

   Slap af mere. Hvis du mener, at dette er den rigtige person for dig, skal du minde dig selv om, at de måske ikke er i samme fase af forholdet som dig. Slap af og vær dig selv i stedet for at prøve at få tingene til at ske hurtigere. Juster dit tempo. Ikke alle forelsker sig i samme tempo, og hvis du sænker varmen lidt ned, vil du føle dig bedre, og de vil muligvis bare savne dig nok til at gøre en dybere forpligtelse.

Del 2 af 2: Overvinde besættelse

1. 

   Indrøm over for dig selv, at du har en besættelse. På den måde kan du give dig selv plads, så du kan arbejde igennem det. Indtil du indrømmer, at du har et problem, har du svært ved at overvinde det.

2. 

   Elsk dig selv først og fremmest. Forveks ikke med selvkærlighed for selvoptagelse; de er ikke beslægtede. Selvkærlighed handler om at respektere din egen værdighed og støtte den, anerkende og pleje dine egne talenter og tage sig af dine egne behov og ønsker. At have en følelse af formål, der matcher hvem du er, er også praktisk, selvom det kan tage nogle mennesker længere tid end andre at virkelig finde ud af, hvem de er.
   • I modsætning hertil handler selvabsorption om at placere dine egne behov og ønsker foran andres. Selvoptagede mennesker kan være desperate efter andres godkendelse og ikke have en stor mening om sig selv.

3. 

   Advar folk, du holder af, hvis du stadig træner dig selv. Jo mere forvirret over, hvem du er, jo mere skylder du andre mennesker ikke at være besat af dem og trække klare linjer i ethvert forhold om, hvordan du stadig "finder dig selv". Dette er ikke det samme som ikke ønsker at begå; det er også en form for at skjule sig fra virkeligheden. Dette handler om at fortælle den anden person, at du stadig finder vej i livet, at du undertiden føler dig forvirret og at fortælle dig, hvis du nogensinde begynder at forsøge at sløre grænserne ved alt for at stole på støtte, kærlighed og opmærksomhed fra dette person i stedet for at stå på egne ben. Ærlighed vil hjælpe jer begge med at styre de udfordringer, der ligger foran, med åbne øjne.

4. 

   Væg dig selv til aktiviteter, sysler og mål, der matcher den du er. Et af tegnene på en besat partner er, at han eller hun taber alt og kun gør, hvad partneren gør, kun elsker, hvad partneren elsker og kun fokuserer på, hvad partneren fokuserer på. Lidt af dette kan forventes, når du først bliver forelsket, men ikke i en sådan grad, at du erstatter dine interesser med din partners. Find en god balance mellem at tage del i din partners interesser på grund af nysgerrighed, kærlighed eller blot at være venlig, mens du stadig opretholder de ting, du elsker at gøre i livet.
   • Hold dine sædvanlige hobbyer og sport i gang. Bed din partner sammen engang for at se, hvad du gør, men forvent heller ikke en "evig forpligtelse" til dine interesser fra din partner.
   • Start nye interesser, når du fortsætter med at vokse. Kvæl ikke din modning, fordi du frygter, at din partner ikke kan lide, at du ændrer eller lærer nye ting. En partner, der føler sig sådan, er usund at være i nærheden; alle mennesker vokser og forandrer sig over tid, det kan forventes.
   • Bliv aktiv med dine lidenskaber. Dit forhold er kun en lidenskab, ikke en komplet erstatning for vifte af livsglæder.

5. 

   Bliv ved med at se dine venner, familie og samfund. Undgå at undskylde, at din partner er alt for dig, og at du altid skal være sammen med ham eller hende på bekostning af alle andre i dit liv. Mens de første par svimlende måneder i et nyt forhold ofte indeholder et element af fuldstændig nedsænkning i hinanden, er det ikke godt for dette at fortsætte i lang tid. Lav en dedikeret indsats for at komme tilbage i kontakt med venner og familie, du har mistet kontakten med, og kom også tilbage til at udføre dine samfundsmæssige aktiviteter. Endnu bedre, må du ikke miste kontakten med nogen selv i de indledende faser af forholdet; en god partner vil se dit engagement over for andre som en del af den, du er, og respektere det.
   • Hvis du har en partner, der kræver, at du ikke ser andre, og at du ikke gør andet end at tilbringe tid sammen, vær meget forsigtig. Dette er et tegn på en kontrollerende person, der meget vel kan manipulere dig til at være besat af ham eller hende og ikke lade andre komme ind i dine liv. Du kan endda ende med at overbevise dig selv om, at du har foretaget dette valg, da du faktisk blev manipuleret til det.

6. 

   Nyd dit forhold mere. Besættelse klemmer det sjove ud af et forhold og forvandler alt til hårdt arbejde, der får dig til at bekymre dig om hvert ord og handling, føle dig misundelig på alt og enhver, der fjerner din partner fra dig. Denne person kan eller måske ikke være din eneste sande kærlighed. Indse, at en "en ægte kærlighed" er et ideal, og det sætter dig i stand til besættelse ved at ønske det skal være. Hvis I begge træner, kommer det, fordi I har haft glæde af hinandens selskab, fundet det virkelig nemt at tilbringe tid sammen og ikke er faldet fra hinanden, når I er fra hinanden. Hvis det ikke fungerer, ville ingen besættelse nogensinde have limet sammen en uforenelig parring sammen.

7. 

   Gør dine sociale medier udvekslinger behagelige og korte. Undgå at slå deres tid, væg eller rullefoder. Efterlad især ikke snarky eller snivling bemærkninger om deres opholdssted, om mennesker, de er sammen med online eller om dine sårede følelser. Alt, hvad du indtaster og gemmer, er der for godt, og jo mere du besætter i online-miljøet, jo hurtigere bliver det klart for mere end bare din partner, at du har et grænseproblem, der bare ikke er sundt. Giv i stedet plads til hinanden online, hold beskederne enkle og søde, og lad den dybe snak stå ansigt til ansigt.
   • Afslut Facebook / Twitter-forfølgelsen. Har du virkelig brug for at vide, hvad din partner holder op med hele tiden? Undgå at bruge for meget tid på sociale medier. Find distraktioner, såsom at læse en god bog og gå i naturen.

8. 

   Undgå at sidde og vente på, at din partner får din date til at ske. Overvej dine følelser, når denne person ikke ringer, sender en sms eller sender dig en e-mail. Hvis du normalt er så skør, vred eller trist, at du afskrækker at gøre andre ting for at vente og derefter ender med alle mulige undskyldninger for at forklare denne stilhed, er det sandsynligt, at du er besat, og at du undlader at komme videre med dit liv. Tror aldrig nogensinde, at den anden person sidder og tænker på dig. Virkeligheden er, at selv om du er en utrolig person, er din partner sandsynligvis pakket ind i at komme videre med deres eget liv. Hvis de føler sig interesserede i dig, tager de initiativet til at kontakte dig. Da de ikke gør det, betyder det, at de har travlt eller tror, ​​at du allerede har oprettet forbindelse nok for nylig eller har andre ting at gøre, der ikke har brug for din håndholding. Ingen af ​​disse grunde handler om dig eller om at udelade dig - de handler hver for sig om at komme videre med hverdagen på en normal menneskelig måde.
   • Selvom din partner ikke kontakter dig, fordi han eller hun ikke er meget ligeglad eller gør mistænkelige ting som at være utro, er dette ikke en grund til at være besat. Dette er en grund til at finde en ny partner!

9. 

   Forbedre hvad der mangler indeni. Hvis du mangler selvtillid, har lav selvtillid, frygter fremtiden eller stadig har at gøre med det følelsesmæssige udfald af en dysfunktionel opdragelse, skal du søge passende hjælp. Hvis du ikke søger sunde forretninger og finder måder at klare de ting, der ikke er sorteret i dit eget hoved, er der en risiko for, at du prøver at bruge din partner som en fuldmægtig for at føle dig bedre om dig selv. Udvikl dit selvværd, håndter dine følelser af ensomhed og lær at få forbindelse med andre mennesker uden for et romantisk forhold. På denne måde lægger du en indsats i at opbygge din følelse af egenværd i stedet for at håbe på at "fange det" fra en anden person (det fungerer bestemt ikke sådan!).
   • Hvis du føler, at du "har brug for" en partner, skal du bruge en advarselsklokke til at se dig selv godt. Ingen "har brug for" en partner; vi har alle brug for sunde sociale forhold, støttende mennesker og kærlighed, men en partner er kun en kilde til det. Det er bestemt noget, mange mennesker gerne vil have i deres liv, men trængsel bør ikke være motivationen til at blive involveret med nogen. Kærlighed er et valg, husk ikke et bydende. Vælg klogt.
   • Indse, at ironien er, at jo mere du holder af dig selv og andre, jo mere sandsynligt er det at du tiltrækker nogen, der vil elske dig dybt. Fokus på at være den bedste person, du kan være, og pleje bredt for alle mennesker er attraktive træk i enhver person.

10. 

    Gå videre, hvis du ikke føler kærligheden. Du kan ikke besætte en anden person til at elske dig mere. Klichéen "hvis du elsker nogen, så lad dem gå; hvis de elsker dig, vil de komme tilbage" er aldrig mere relevant, end når du føler et forhold svæver. Gør det klart, at du elsker denne person, men at du ikke vil udholde andenrangs kærlighed, shenanigans, uvenlighed eller anden negativ opførsel og handlinger. Bed din partner om at få ordnet deres handling uden at forvente din tolerance for dårlig opførsel. Hvis du er besat på grund af dårlig opførsel - forsøger du at "elske nogen" til at elske dig - kan det være virkelig svært at give et sådant ultimatum og at give slip, hvilket kan føre dig til at klamre sig fast ved noget, der er usundt for dig. Du fortjener ikke ufuldstændig kærlighed eller en skygge af kærlighed; du fortjener hele forpligtelsen. Så slip og se hvad der sker. Hvis der ikke er fuld kærlighed, er du også fri.

Fællesskabs spørgsmål og svar

Tips

• Opbevar en notesbog. Skriv dine følelser ned. Over tid skal du læse det igennem og se de mønstre, der opstår. Dette kan hjælpe dig med at undgå at gentage usunde forhold til vannet.
• Har du ingen venner? Gå ud og gør ting og mød andre mennesker uden venner. I har alle brug for hinanden og kan have hinandens ryg.
• Ensomhed er en stor grund til besættelse. Svaret er at fylde dit liv med flere mennesker - det er her frivilligt arbejde kan hjælpe, hvis du virkelig ikke kender nogen anden.
• Byg et støttende netværk eller en gruppe venner. Har altid folk, du kan henvende dig til i nød.
• Vær opmærksom på, at uanset hvad du gør, vil nogle mennesker ikke give dig den opmærksomhed, du søger. Dette bør være tilstrækkelig advarsel til dig om at overveje, at forholdet enten ikke er kompatibelt eller blot er et, hvor du har forskellige niveauer af behov. I sidstnævnte tilfælde er det op til dig at tænke igennem konsekvenserne af at prøve at få det til at fungere.
• "Hvad hvis" er en måde at stoppe dit liv på. Lad dem gå. Nogle ting fungerer ikke perfekt eller slet ikke. I det mindste prøvede du; bedre end at fortryde at slet ikke gider.
• Tal med nogen, hvis du har ondt af besættelse. At gøre det alene er svært og er ikke nødvendigt!
• Kig efter venskab først. Det kan være meget sjovere og venligere end en dårlig romantik. Venskaber har tendens til at vare længere end en række romantik!

Advarsler

• Besættelse kan være en dårlig vane, en reflekshandling, der giver dig mulighed for at tænke selv. Pas på enhver sådan tendens.
• Hvis du er deprimeret og ikke længere fungerer i dit daglige liv som et resultat af din besættelse, skal du søge professionel hjælp. Hvis du er selvmordstanket, skal du ringe til nødtjenesterne eller en hotline til forebyggelse af selvmord såsom 1-800-273-TALK (8255).