Indhold

• Steps
• Tips

Mange mennesker frygter det overnaturlige, hvad enten det er spøgelser, telepati eller et andet uforklarligt fænomen. Der er stadig ingen grund til at være bange for alt dette. Selvom denne frygt forekommer meget reel, er det vigtigt at konfrontere det, du frygter, for at ødelægge denne magt. Ved at besejre din frygt, lære at føle dig mere sikker i dine omgivelser og sætte spørgsmålstegn ved verden omkring dig, vil du være i stand til at lægge din frygt for spøgelser og andre overnaturlige fænomener til sidst for at begynde at få mest muligt ud af livet i nuet.

Steps

Metode 1 af 3: Overvinde dine fobier

1. 

   Konfronter din frygt. Hvis du er bange for spøgelser og tror, ​​at der er en i dit hjem, vil din naturlige reaktion sandsynligvis være at løbe væk med det samme. Stadig viser studier, at at undgå din frygt kun forstærker disse ængstelser og forstærker din reaktion. I stedet for at give efter for dem, skal du forsvare dit område og se hvad der skræmmer dig.
   • Identificer, hvad du virkelig er bange for, og også hvorfor.
   • Spørge dig selv: "hvad er det værst mulige resultat, hvis denne frygt realiseres?’
   • Det er også vigtigt at overveje, hvorfor denne frygt findes i første omgang - de fleste ængstelser er baseret på noget meget mere dybtgående, såsom frygt for at være alene eller dø.

2. 

   
   
   Stil dig selv rationelle spørgsmål. Frygt er normalt irrationelt, så at spørge dig selv om det overnaturlige kan hjælpe dig med at føle dig bedre. Hvis du ikke kender svaret på et af spørgsmålene, skal du søge, indtil du finder det. Blandt dem, der kan opstå i dit sind, er:
   • Hvad frygter jeg vil ske, hvis jeg støder på et spøgelse? Han vil forsøge at skræmme mig ved at sige "Buu"som på tegningerne, eller vil du gøre noget ubehageligt som at åbne alle skuffer?
   • Er jeg bange på grund af et fiktivt værk, som en horrorfilm eller en urban legende? Eksisterer min frygt for noget, der ikke er reelt?
   • Hvor sandsynligt er det, at et spøgelse rent faktisk findes?
   • Kunne spøgelsen dræbe mig? Vil han være i stand til at skade mig, eller er han bare ubehagelig og skræmmende?
   • Er der nogen rimelig forklaring på begivenheden, der ikke involverer spøgelser eller det overnaturlige?

3. 

   
   
   Brug humor til at uskadeliggøre din frygt. Dette er en fantastisk måde at uskadeliggøre anspændte situationer og fjerne den magt, frygt har over dig. Det er muligt at bruge denne teknik, når som helst du er bange for spøgelser eller et andet overnaturligt fænomen.
   • Forsøg at tvinge dig selv til at forestille dig latterligt tegnefilmspøgelser og monstre. Jo mere absurde de ser ud, desto mindre er sandsynligheden for, at du bliver bange for dem i fremtiden.
   • Når du føler dig ængstelig eller bange, skal du tænke på, hvor latterlige disse væsener er i dit sind. Det er svært at være bange for et spøgelse, når du forestiller dig dem ser dumt og smilende ud.

4. 

   
   
   Spørgsmål til spøgelsers eksistens. Når du har svækket denne frygt for spøgelser ved at forestille dig dem som ufarlige væsener, så prøv at tage et skridt mod absolut vantro. Begynd at stille spørgsmålstegn ved, hvad du tror, ​​du ved om spøgelser, og spørg dig selv, hvorfor du stadig holder denne tro.
   • Den bedste måde at ødelægge din frygt for spøgelser og det overnaturlige er at stille spørgsmålstegn ved dit bevis på disse fænomener.
   • Spørg dig selv oprigtigt: "Hvilket bevis har jeg for at spøgelser findes? Eller endda eksistensen af ​​noget overnaturligt fænomen?’
   • Prøv at huske, at du har været i live i flere år, og at du aldrig er blevet hjemsøgt eller angrebet af et spøgelse. Hvis du nåede det langt uden et rigtigt overnaturligt angreb, er det sikkert at antage, at du aldrig vil opleve det.
   • Du vil hurtigt indse, at de fleste af dine "beviser" for eksistensen af ​​spøgelser er mere baseret på følelser og intuitioner end på konkrete, observerbare fakta. Faktum er, at selvom spøgelsesjægere eksisterer, anerkender forskere ikke eksistensen af ​​disse mytiske væsener som værende reelle.

5. 

   Kontakt en psykolog. Undertiden kan angsten være for meget at bære på egen hånd. Hvis din frygt for spøgelser og det overnaturlige har påvirket dit daglige liv, og du har svært ved at overvinde denne frygt, kan det være nyttigt at overveje at konsultere en psykolog.
   • Terapi anbefales normalt, når langvarig frygt og ængstelse fortsætter eller forværres.
   • Frygten for det overnaturlige kan være relateret til noget traume i dit liv. Psykologen hjælper dig med at identificere årsagen til denne angst og vil arbejde med det formål at løse årsagsproblemet.

Metode 2 af 3: Følelse af sikkerhed

1. 

   Analyser dit miljø. Mange mennesker begynder at være bange for spøgelser og andre overnaturlige fænomener, når de føler sig usikre i de umiddelbare omgivelser. Du kan måske frygte dem, for eksempel når du går alene om natten i parken og ser skyggen af ​​et træ bevæge sig i måneskin. Frygt ender med at forlade organismen på vagt, selvom der absolut ikke er noget der. En måde at bekæmpe denne frygt er at finde måder at trøste dig selv med, at du er i et spøgelsesfrit miljø.
   • Når du er hjemme, skal du huske at låse dørene, før du går i seng. På den måde, hvis du hører noget støj midt på natten, skal du bare huske, at der ikke er nogen inde i dit hus.
   • Slip af med alt, hvad der kan skræmme dig. Hvis du for eksempel har grene, der rammer vinduet, behøver du muligvis ikke stille spørgsmålstegn ved lyden, hver gang vinden er stærk.
   • Lad ikke ting hænge i loftet eller dørene. Du kan ende med at se disse silhuetter om natten og blive bange for tanken om, at de er spøgelser.
   • Prøv at lade en lampe være tændt, når du slukker for lysene. Vedligeholdelse af en lyskilde kan hjælpe med at ødelægge frygt for, hvad der muligvis "lurer" i mørket.

2. 

   Undgå at se rædselfilm. Du kan elske dem, men det er bedre at undgå dem, hvis du lider af denne frygt. Se film om spøgelser og overnaturlige fænomener giver kun mere kreativitet og giver endnu flere bekymringer.
   • Hvis det ikke er muligt at undgå rækkeserier og film, skal du i det mindste undgå at gøre det i den sidste time, før du går i dvale.
   • At tage en pause fra skræmmende ting, før de går i dvale, gør opgaven med at ligge om natten meget lettere uden at skulle tænke på det overnaturlige.
   • Se noget lys eller sjovt før sengetid for at hvile afslappet og underholdt - i stedet for bange.

3. 

   Opret et afslapningsritual. Frygt for spøgelser og det overnaturlige er ofte forbundet med angst. Når du lider af denne lidelse, kan det være nyttigt at udvikle et familieritual, der vil roe dit sind og slappe af din krop.
   • Det er muligt at dedikere ham når som helst på dagen, men i det mindste inden det går i dvale, ville det være godt at finde måder at slappe af på.
   • Afsæt tid til at slappe af og udvise stress, men vær konsekvent i hyppigheden af ​​denne rutine (ideelt dagligt). At gøre det til en vane vil lade dig vide, hvad du kan forvente hver dag - og det kan mindske angst og usikkerhed.
   • Du kan endda tage et varmt bad, gå en tur eller prøve afslapningsteknikker - som yoga, meditation og progressiv muskelafslapning.

4. 

   Dyrk selvtillid. En anden måde at hjælpe med at bekæmpe angst er at øge din selvtillid. Selvom det ikke ser ud til at være direkte relateret til frygt for spøgelser, viser undersøgelser, at styrkelse af din selvtillid kan hjælpe dig med at løse angstproblemer - inklusive et, der er relateret til det overnaturlige.
   • Anerkend dine styrker og resultater. Ved at identificere, hvad du er god til, og alt hvad du har opnået, kan du begynde at føle dig bedre og stærkere med hensyn til dig selv.
   • Tillad dig selv at have gode følelser omkring dine egne resultater.
   • Transformer dem til selvhåndhævelse. Hvis du har det godt med den måde, du spiller basketball, så lad dig tro at du er en god spiller og et værdifuldt medlem af holdet.
   • Du kan stadig øge selvtilliden og trøste dig selv ved at sige, at du kan håndtere alt - også det ukendte.

5. 

   Bekræft din sikkerhed igen. I slutningen af ​​dagen skal du huske, at du er sikker mod al skade. Din frygt for spøgelser er sandsynligvis knyttet til frygt for at være alene eller i mørke eller endda for en mulig død. Ved at bekræfte, at du er sikker, hjælper du med at bekæmpe nogle af disse ængstelser, når de opstår i tider med stress.
   • Husk, at spøgelser ikke er reelle.
   • Selv hvis du troede på denne eksistens, er de uvæsentlige væsener uden fysisk krop. Derfor er der ingen måde, hvorpå et spøgelse (hvis det var ægte) virkelig kunne skade dig eller andre.
   • Din frygt er sandsynligvis forbundet med en dybere angst, der endnu ikke er behandlet. Løsning af det vil hjælpe dig med at bringe en følelse af sikkerhed og ødelægge din frygt for spøgelser.

Metode 3 af 3: Bliv en skeptiker

1. 

   Anerkend forslagets kraft. Undersøgelser afslører, at selv skeptikere vil begynde at overveje eksistensen af ​​det overnaturlige, hvis de mener, at de er involveret i en paranormal undersøgelse. Hvis du tænker på dette og leder efter spøgelsesrige forklaringer (selv som en, der ikke tror på noget af dette), kan du finde dig selv med den tro, at du har været vidne til noget overnaturligt.
   • Modstå trangen til at deltage i overtroiske aktiviteter, såsom at gøre tegn på korset, krydse fingrene, tappe på træ osv.
   • Bær et elastisk bånd omkring dit håndled. Hver gang du finder dig selv at deltage i ritualistiske aktiviteter eller tro på overtro, skal du klikke på den mod din hud for at genvinde dit fokus tilbage til nuet.

2. 

   Se efter logiske forklaringer. De fleste mennesker, der tror, ​​de har været vidne til eller hørt et spøgelse, gør det i relativt statiske miljøer, hvor der er meget lidt stimulering. Den menneskelige hjerne ser efter mønstre og er også i stand til at se efter pauser i disse mønstre. Når årsagen til en vis forstyrrelse ikke kan forklares, antager mange, at det er et spøgelse eller noget ud af denne verden.
   • Der er normalt en logisk forklaring på alt hvad du oplever til enhver tid. Bare fordi du ikke har set eller forstået noget, betyder det ikke, at det er et spøgelse.
   • Hvis du er bange for et spøgelse i dit hjem, er chancerne for, at du bare er alene og (ubevidst) på udkig efter enhver afbrydelse i fortroligheden i denne oase.
   • Nogle andre almindelige videnskabelige forklaringer på overnaturlige oplevelser inkluderer atmosfæriske og geomagnetiske aktiviteter, ændrede bevidsthedstilstande, neurokemiske ændringer som følge af stress og variationer i hormonelle koncentrationer.

3. 

   Accepter tilfældighederne. Chance er til stede overalt dagligt. Der er mange tilfældigheder i verden, hvoraf nogle vil være vanskelige at beskrive. Alligevel betyder det faktum, at du ikke kan forklare noget logisk, ikke, at det er en paranormal eller overnaturlig begivenhed.
   • Husk, at der ikke er noget som skæbne, held eller overnaturlig indgriben. De ting, der sker i livet styres af en tilfældighed og de valg, du træffer - ikke af spøgelser.
   • Modstå trangen til at kategorisere mennesker og situationer på forhånd. Vent, indtil du oplever noget for at beslutte, om det er godt eller dårligt, og reflekter derefter over, hvordan denne mulighed blev til (normalt gennem en række beslutninger og ikke overnaturlige begivenheder).

Tips

• Gør noget for at fjerne tankerne fra frygt, som at lytte til musik eller se noget sjovt på tv.
• Hvis du betragter dig selv som en religiøs person, så prøv at bede. Det kan give en følelse af sikkerhed og beskyttelse, mens den stadig hjælper med at distrahere dig fra din frygt.
• Prøv at kontrollere din fantasi og meditere!
• Husk, at spøgelser, dæmoner og andre væsener skal være bange for salt.
• Prøv at forestille dig en barriere mellem dig og ånderne eller de ting, der vekker din frygt. Start med at tænke på en gylden boble (eller den farve, der kommer til at tænke) i dit bryst, der vil vokse til at dække hele dit væsen. Intet dårligt kan skade dig, røre ved dig eller endda se dig.