Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips
• Advarsler
• Ting, du har brug for

Andre sektioner

At aflevere bolden er en af ​​de vigtigste færdigheder i fodbold. Der er et par forskellige typer pas, der kan hjælpe dig med at komme ud af vanskelige situationer. Grib en ven og start med at lære push-passet. Derefter kan du arbejde dig op til de sværere træk som de forhøjede, flisede og en-to pass.

Trin

Metode 1 af 4: Lær Push Pass

1. 

   Brug et push-pas til et kort, direkte pas. Push pas er den nemmeste at sparke, så start med at lære denne. Push pass er også den nemmeste at opfange. Sørg for, at din holdkammerat ikke har nogen, der svæver i nærheden, klar til at stjæle bolden.
   • Push pass er også kendt som direkte pass eller fremad pass.

2. 

   
   
   Placer din plantefod selv med bolden. Placer din plantefod, så den vender mod dit mål. Plantefoden er den, der ikke sparker og hjælper med at holde dig stabil. Til sidst kan du øve at sparke med hver fod for at blive en afbalanceret spiller, men for første gang skal du bruge den fod, du er mere komfortabel med.

3. 

   
   
   Hold din sparkende ankel fast og din krop over bolden. Hold din ankel fast, ikke floppy, under spark og opfølgning for at beskytte dig mod skader. Hold tæerne på din sparkfod lidt højere end hælene. Placer din krop, så den vender mod den person, du sparker mod.
   • Det kan hjælpe med at forestille dig en linje, der går fra din navle til dit mål.

4. 

   
   
   Spark ved hjælp af indersiden af ​​din fod. Spark ikke ved hjælp af snørebånd, hæl eller uden for foden, når du først lærer. Spark vinkelret på bolden ved midtlinjen på bolden. At sparke midt på bolden hjælper med at holde den på jorden.
   • Det kan være svært at være afbalanceret, når du står på den ene fod, så prøv at lægge armene ud.

Metode 2 af 4: Spark et Lofted Pass

1. 

   Brug en loftet aflevering, hvis du har brug for at få bolden over dine modstanderes hoveder. Hvis dine modstandere lukker ind for dig, og der ikke er nogen, du direkte kan give bolden til, er den forhøjede pas et godt træk. Det er mere avanceret end push-passet, men med praksis kan du sømme det.

2. 

   Sæt din plantefod ud bredt og nærme dig i en vinkel på 15 grader. Ligesom et skubpas skal du rette din plantefod i retning af sparket, men placer den ca. 15 cm bagved og 23 cm uden for bolden.

3. 

   Spark bunden af ​​bolden med forsiden af ​​din fod. Brug den forreste del af din fod omkring det område, hvor knoglen på din stortå er. Løft din fod bag dig, og hold din krop bøjet tilbage, når du sparker bolden. Når du kommer i kontakt med bolden, skal du holde din ankel fast på den nederste halvdel af bolden. Dette vil øse bolden op og op i luften.
   • Start med at øve i lav hastighed, og arbejd dig op til hurtigere loftpas.

Metode 3 af 4: Mestring af Chip Pass

1. 

   Brug chipkortet, hvis du har mange forsvarere omkring dig, og din holdkammerat er tæt på. Det afskårne pass vil gå en kort afstand, men det vil flyve gennem luften som et loftpas. Det har mere backspin end et loftet pass, så det bliver i luften længere.
   • Sørg for at øve dig på at skære græs, fordi din fod måske ramler i jorden.

2. 

   Kør op til bolden omkring 45 grader og plant din fod. Sæt din plantefod ca. 15 cm bagved og 23 cm uden for bolden. Peg din sparkfod væk fra dig. Løft din tilbagesving ved at løfte foden bag dig. Jo kortere tilbagesving, jo mere kontrol har du over bolden.

3. 

   Spark bolden så lavt som muligt med dit vrist. Brug din fod til at danne en kile, der glider under bolden. Spark med en stikkende bevægelse for at sende bolden flyvende op i luften. Prøv at bruge nok backspin til at forhindre, at den går for langt. Læn dig tilbage, når du sparker og følger lidt igennem for at få bolden til at gå højere. Læn dig dog ikke for langt –– du vil ikke falde!
   • En anden form for flis involverer spark med tæerne.

Metode 4 af 4: At passere den ene-to

1. 

   Vælg en-to, hvis du har brug for at komme omkring en enkelt forsvarer. For eksempel, hvis du nærmer dig målet, og der er en sidste forsvarer lige i din vej, kan du bruge en-to til at sende bolden i en trekant omkring din modstander.

2. 

   Skub bolden over til din holdkammerat. Brug indersiden af ​​din fod til at føre bolden direkte mod din holdkammerats fødder. Hvis du ikke ved, hvordan du gør push-passet, skal du lære den først, fordi den ene-to er et mere komplekst træk.

3. 

   Sprint forbi din modstander straks efter at du sparker. Sørg for at ende i et åbent rum, fordi din holdkammerat sender bolden lige tilbage til dig. Denne form for pas kaldes også et vægpas, fordi det ligner at hoppe bolden ud af en mur.
   • Opret et signal, du kan bruge sammen med din holdkammerat for at indikere, at du prøver en-to-pasningen.

4. 

   Modtag bolden og pas igen eller dribler. Du bliver nødt til at handle hurtigt for at modtage bolden, når din holdkammerat sender den tilbage. Dette træk kræver en masse øvelse, så rolig, hvis du ikke får det de første par gange! Nu hvor du har bolden igen og er længere oppe på banen, skal du afgøre, om det er bedst at dribler, aflevere eller prøve at score.

Fællesskabs spørgsmål og svar

Hvordan kan jeg blive en bedre fodboldspiller?

Bernat Franquesa
Licenseret fodboldcoach og metodechef hos APFC Bernat Franquesa er medstifter og metodechef ved APFC (Albert Puig Football Concepts), et ungdomsudviklingsprogram for spillere og trænere med hovedkvarter i San Diego, Californien. APFC tilbyder fodboldtræning til ungdoms- og uddannelsesindhold og konsulenttjenester til trænere, akademier og klubber. Hos APFC er Bernat ansvarlig for at udvikle og anvende tekniske retningslinjer for spillerudviklingsprogrammer. Han har trænet fodbold i Catalunya og USA siden han var 15 år gammel.

Licenseret fodboldcoach og metodechef hos APFC Den bedste instruktør spiller spillet. Det er bestemt dejligt at kende begreberne, men du skal spille. Sørg for at få timer og timers øvelse og røre ved bolden.

Hvad er proceduren ved bestået?

Inden du modtager bolden, skal du altid vide, hvor dine holdkammerater er, og prøv at holde hovedet oppe. Forsøg ikke at lave lange bolde eller tværfeltkugler i starten. Start med enkle, korte afleveringer, og gå derfra. Pass med den rigtige del af dine fødder.

Hvad er den bedste måde at forsvare et pas på?

Du kan ikke være bange. Din modstander vil se det og bruge det mod dig. Stå ikke stille; Bliv ved med at bevæge dig og passere når du kan

Hvordan videregiver jeg, så det straks kommer til den anden spiller?

Når du passerer, skal du sørge for at svinge gennem pasningen, ikke bare stoppe, når du sparker bolden. På den måde får bolden hurtigere hastighed og når den anden spiller hurtigere.

Hvordan passerer jeg, når jeg er på farten?

At lede dit mål er nøglen. At føre et pas er, når du sender bolden lidt foran dit mål, så de har fanget det, når det kommer op på deres fødder.

Hvordan passerer jeg med magt?

Når du er i position, skal du plante din svage fod (ikke-passerende fod) parallelt med bolden og pege på målet (tilsigtet spiller). Brug indersiden af ​​din fod til at forbinde solidt med midten af ​​bolden, og sørg for at følge igennem. Brug al den kraft, du kan generere fra dine benmuskler - arbejde på benøvelser hjælper også med at tilføje mere kraft til dit pas.

Hvis jeg har bolden, og nogen slår mig ned for bolden, er det da en fejl?

Det afhænger af, hvor er blevet begået. Hvis det er uden for straffesparksfeltet, får du et frispark. Hvis det er inde i straffesparksfeltet, er det en straf.

Hvordan sender jeg bolden højt og med magt som de professionelle fodboldspillere gør?

Slå bolden lavt og hårdt, men læn dig ikke tilbage, ellers får du backspin. Læn dig fremad, men ikke for meget, fordi du skal se, hvor dit pas går.

Jeg ved faktisk ikke, hvordan man tager er straf ved hjælp af den indre del af foden.

Hvis du ikke ved hvordan, skal du øve det. Men hvis du aldrig træner, bliver du aldrig bedre. Hvis du er fortrolig med at bruge ydersiden af ​​foden, skal du bruge den med nøjagtighed.

Tips

• Ved altid, hvem du skal videregive til, før du sender bolden.
• Giv bolden til spillerne på ydersiden for at fortynde det andet holds forsvar.
• Du kan også narre dine modstandere ved at passere baglæns.
• Pass ofte! Det kan være sjovt at drible op ad banen, men det vil være bedre for dit hold at fortsætte med at give bolden.

Advarsler

• Sørg for, at du ikke sparker med tæerne, fordi du kan skade dig selv.

Ting, du har brug for

• Fodbold
• Fodbold klamper
• Benskinner
• Nogen at øve med