Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Hypoglykæmi, et problem også populært kendt som "lavt blodsukker", opstår, når mængden af ​​glukose i blodbanen er under normale niveauer. Glukose er en meget vigtig energikilde for kroppen, og når den mangler, kan hjerneceller og muskler ikke fungere normalt. Hypoglykæmi kan være en konsekvens af diabetes eller en reaktion på en bestemt mad, du har spist (eller endda hvis du ikke har spist ordentligt) og sker ofte pludselig. Heldigvis forbruger du bare nogle produkter, der indeholder glukose, til behandling af det. Ellers kan patienten være forvirret med hovedpine, gå over eller i mere alvorlige tilfælde få krampeanfald, gå i koma eller endda dø.

Trin

Metode 1 af 2: Undgå hypoglykæmi

1. 

   
   
   Følg lægens anbefalinger. Hold dig til hans anbefalinger vedrørende mængden, formen og tidspunktet for at tage medicin, herunder insulin og anden oral diabetesmedicin. Derudover, hvis han påpeger en bestemt diæt, eller hvis du konsulterer en ernæringsekspert, skal du gøre dit bedste for at holde dig til anbefalingerne - da de blev lavet specifikt for at forhindre, at problemet forværres og for at stabilisere dit blodsukkerniveau hele dagen.
   • Ofte er den bedste måde at undgå problemet på at følge lægens specifikke anbefalinger.

2. 

   
   
   Få blodprøver regelmæssigt. Diabetikere er nødt til at overvåge deres blodsukkerniveau mindst en gang om dagen - helst efter at de vågner op og før de spiser. Registrer værdierne i et regneark eller en dagbog inklusive dato, klokkeslæt og resultat. For nogle diabetikere, især dem med ustabile tilstande, varierer sukkerniveauet meget; derfor er de nødt til at undersøge sig selv op til fire gange om dagen (før morgenmad, frokost og middag og inden de går i seng). Køb og brug et glukometer, en lancet til at gennembore din finger, nogle strimler til at analysere blodprøver og vatpinde med en alkoholopløsning for at rense området. Gør følgende:
   • Vask dine hænder med sæbe og vand.
   • Gnid vatpinden med alkohol på fingeraftrykket på pegefingeren og langfingrene.
   • Hold lancetten mod din finger i en vinkel på 90 °, og tryk på knappen for at bore.
   • Klem fingeren for at tabe en dråbe blod på strimlen.
   • Indsæt strimlen i glucometeret, og vent på aflæsningen.
   • Registrer værdierne på et regneark. Hvis de er mindre end eller lig med 70 mg / dL, er det fordi du har lavt blodsukker og snart vil opleve symptomer på hypoglykæmi.

3. 

   
   
   Spis tre måltider og tre snacks hele dagen. Således spiser du regelmæssigt og konsekvent. Planlæg ækvivalente tidspunkter for hvert måltid hvis du ikke har en snack eller er for sent at spise, kan du få lavt blodsukker.
   • Planlæg måltider med intervaller på højst fire eller fem timer.
   • Gå aldrig glip af et måltid, hvis du har diabetes, især hvis du tager medicin.
   • Husk at overveje ekstra kalorieudgifter. For eksempel, hvis du skal løbe et maraton på lørdag, bliver du nødt til at spise mere den dag, end du ville.

4. 

   Spis afbalancerede måltider. De skal indeholde proteinkilder, såsom kylling, fisk eller oksekød, med portioner på ca. 85-115 gram. Hvis du er vegetar, skal du vælge en anden kilde, såsom æg, tofu, soja eller græsk yoghurt. Inkluder også kilder til komplekse kulhydrater og frisk frugt og grøntsager.
   • Fyld 40-60% af din daglige diæt med komplekse kulhydrater som ris og fuldkorn og bønner samt grøntsager som kål og broccoli. Begræns mængden af ​​raffinerede kulhydrater, såsom brød, butterdej, sirup og slik.
   • Appelsin, fersken, blåbær, jordbær og vandmelon er gode eksempler på frugt, der ikke kun kompletterer kosten, men også giver kroppen værdifulde phytonutrients. Derudover er frisk frugt fremragende kilder til naturligt sukker og hjælper med at øge problemet.
   • Prøv at fylde ca. 2/3 af pladen med frugt og grøntsager.

5. 

   Begræns dit koffeinindtag. Undgå drikkevarer og fødevarer, der indeholder betydelige niveauer af koffein, herunder kaffe, te og nogle typer sodavand. Stoffet kan forårsage de samme symptomer som hypoglykæmi og dermed gøre sagen værre.

6. 

   Gå altid med snacks til rådighed. Hvis du er modtagelig for hypoglykæmi, skal du forberede og holde snacks på arbejdspladsen, i bilen eller andre steder, hvor du bruger meget tid. Nødder, yoghurt, frugt eller vitaminer er nogle sunde og praktiske muligheder.

7. 

   Brug kun alkohol, når du spiser. At drikke alkohol, selv på tom mave, kan forårsage hypoglykæmi hos nogle mennesker. I nogle tilfælde kan denne reaktion forsinkes i en dag eller to - hvilket gør det vanskeligt at korrelere. Hvis du kan lide alkoholholdige drikkevarer, skal du kun indtage dem, når du spiser et måltid eller en snack.

8. 

   Træne til de rigtige tidspunkter. Øvelse af fysiske aktiviteter har mange fordele for diabetikere, endnu mere, fordi det hjælper med at øge niveauet af glukose i blodet. Samtidig kan aktiviteter også sænke dette niveau - op til 24 timer efter træning. Spis en halv time før træning og overvåg altid blodsukkeret før og efter.
   • Tag altid en snack, når du træner hårdt, såsom løb eller cykling, for at undgå hypoglykæmi.
   • Hvis du forbrænder en masse kalorier, skal du muligvis justere dit medicinforbrug eller lave yderligere snacks. Denne justering afhænger af resultaterne af glucometerundersøgelsen samt træningens tid og intensitet. Kontakt en læge, hvis du er diabetiker og ønsker at opretholde den samme træningsregime uden at forværre tilstanden.

9. 

   Behandl episoder med hypoglykæmi. Tag en hurtig snack, når du bemærker det første symptom. Spis hvad der er tilgængeligt. Tegnene kan forsvinde i 10-15 minutter efter forbrug; derefter undersøge glucometeret igen for at se, om det vendte tilbage til 70o mg / dL eller mere. Hvis ikke, lav en ny snack. Du behøver ikke at gå til ER hver gang du gennemgår en isoleret episode. Hvis det er muligt, skal du sidde, hvis du går forbi. Nogle fastfood-muligheder:
   • ½ kop (115 ml) frugtsaft (appelsin, æble, drue osv.).
   • ½ kop (115 ml) normal sodavand (undtagen diæt).
   • 1 kop (230 ml) mælk.
   • 5 eller 6 stykker slik (som karamel).
   • 1 spsk honning eller sukker.
   • 3 eller 4 glukosetabletter eller 1 portion (15 g) glukosegel. Husk, at passende doser af disse produkter er lavere for små børn; læs instruktionerne, før du administrerer glukosemedicin til unge patienter for at bestemme den ideelle dosis.

Metode 2 af 2: Forståelse af hypoglykæmi

1. 

   Forstå hvordan hypoglykæmi fungerer. Hypoglykæmi, også kendt som lavt blodsukker, opstår, når sukkerniveauet i kæden falder under det normale niveau. Symptomer opstår normalt, når glukose er under 70 mg / dL. Derudover påvirker problemet praktisk talt kun diabetikere, der gennemgår insulinbehandling og ikke spiser nok kalorier, tager for høje doser af hormonet eller praktiserer anstrengende aktiviteter uden den nødvendige energi (såsom at deltage i et maraton, men ikke spise godt).
   • Der er også andre, sjældnere årsager, såsom en tumor i bugspytkirtlen, der øger produktionen af ​​insulin (insulinom) og reaktiv hypoglykæmi, hvilket sker, når blodsukkeret falder efter at have spist et bestemt måltid eller anden mad.
   • Hypoglykæmi kan også være en bivirkning af nogle lægemidler, der anvendes til behandling af diabetes, såsom piller og lignende (glipizid, glibenclamid osv.).Visse kombinationer af medicin (såsom glipizid og metformin eller glibenclamid og metformin) er også farlige. Af denne grund bør du informere din læge om alle de lægemidler, vitaminer og kosttilskud (inklusive naturlige), du tager.

2. 

   Forstå symptomerne på hypoglykæmi. Du kan holde øje med flere fysiske og mentale tegn for at identificere problemet:
   • Fysisk ustabilitet.
   • Svimmelhed og svimmelhed.
   • Svaghed.
   • Mental forvirring (for eksempel ikke at vide hvilken dag det er).
   • Ændrede niveauer af bevidsthed, lav koncentration eller døsighed.
   • Diaforese (koldsved).
   • Spis (forsigtig: manglende vejledning og koma sker ikke, før blodsukkerniveauet er omkring 45 mg / dL eller mindre).

3. 

   Tag passende forebyggende foranstaltninger. Overvåg dit blodsukkerniveau mindst en gang om dagen (når du vågner op og inden du spiser). Følg ovenstående anbefalinger for at træne regelmæssigt og spise måltider og snacks hele dagen. Husk også at medbringe snacks, når du forlader huset.
   • Desuden, hvis du har diabetes eller er modtagelig for hypoglykæmiske episoder, skal du beskrive symptomerne for venner, familie og kolleger, så de kan hjælpe dig i nødsituationer. Hvis patienten er barn eller ung, skal du instruere personalet på den skole, han eller hun studerer, om at genkende og behandle tegn på hypoglykæmi.
   • Bær en eller anden form for diabetesidentifikation, såsom en halskæde, et armbånd eller endda et kort, så folk ved, hvad de skal gøre i nødsituationer.
   • Vær forsigtig under kørsel, da symptomerne på hypoglykæmi kan gøre kørsel meget farlig. Hvis du skal rejse lange afstande, skal du overvåge dit blodsukkerniveau regelmæssigt (inden du går ind i bilen) og snack på nogle for at holde niveauet over 70 mg / dL.

4. 

   Kontakt en læge. Tal med en professionel, hvis du har meget hyppige episoder med hypoglykæmi (mere end et par gange om ugen) for at justere medicindoserne.
   • Vis regnearket med de glukosedata, som du allerede har skrevet ned til lægen, så han kan forstå, hvornår insulinniveauet stiger, og hvornår glukoseniveauet falder. Således bestemmer den den bedste type insulin (hurtig, mellemlang eller langvarig osv.). Derudover kan det at forhindre yderligere episoder af problemet at få tidsplanerne rigtige.

Tips

• Det tager dig et stykke tid at lære, hvordan du optimerer dit blodsukkerniveau og undgår episoder med hypoglykæmi. Vær ikke modløs og vær ansvarlig for dit eget helbred og dit velbefindende.

Advarsler

• Hypoglykæmiske episoder sker pludselig og behandles med forbrug af sukkerprodukter. Men hvis det ikke løses, kan problemet blive værre og forårsage forvirring, desorientering og besvimelse. De mest alvorlige forhold forårsager også anfald, koma og endda død.