Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre sektioner

En abort er det uheldige resultat af en genetisk abnormitet, der forekommer hos fosteret, ofte karakteriseret ved tredobling af et kromosom. Selvom abort ikke kan forhindres af vestlig medicin på nogen bestemt måde, er der masser af forholdsregler, du kan tage for at mindske din chance for abort. Hvis du bare tager kontrol over dit helbred og opretholder god mad, træning og sovemønster kan det hjælpe med at sikre, at du får en positiv graviditet. Følg nedenstående trin for at lære, hvordan du reducerer dine chancer for at få abort.

Trin

Metode 1 af 3: Før du bliver gravid

1. 

   Få en STD-kontrol. Ubehandlede seksuelt overførte sygdomme kan øge risikoen for abort. Sørg for, at din læge kontrollerer dig for kønssygdomme som gonoré, syfilis, hiv og herpes, da disse sygdomme kan øge risikoen for abort.

2. 

   
   
   Kend din vaccinationshistorik. Nogle sygdomme kan øge din risiko for abort, selvom mange af disse sygdomme kan forhindres gennem enkle vaccinationer. Hvis du er usikker på din vaccinationshistorik, skal du kontrollere din vaccinationsjournal.
   • Det kan være nødvendigt at du gennemgår blodprøver for at afgøre, om du har modtaget visse vaccinationer som barn.
   • Det er bedst at blive vaccineret, før du planlægger at blive gravid, så tjek din rekord tidligt.

3. 

   
   
   Forstå, at nogle kroniske tilstande kan øge din risiko for abort. Skjoldbruskkirtelsygdom, epilepsi og lupus menes at øge risikoen for abort, selvom det er helt sandsynligt, at du stadig kan få en sund baby, hvis du har en af ​​disse sygdomme. Sørg for at oplyse din families sygdomshistorie for din læge.
   • Hvis der er medicinske problemer i din familiehistorie, vil din læge være i stand til at foretage tests under din graviditet for at sikre, at du og din baby er sund.

4. 

   
   
   Tag mindst 600 mg folinsyre om dagen. Du skal begynde med denne dosis en til to måneder, før du planlægger at blive gravid. Folinsyre hjælper med at reducere chancen for, at din baby bliver født med fosterskader.

5. 

   Begræns dit koffeinindtag. Mens du prøver at blive gravid, må du ikke drikke mere end to kopper kaffe (200 mg) om dagen. Koffein er et lægemiddel, der kan påvirke dit hormonniveau og ikke er sundt i store mængder.

Metode 2 af 3: Under din graviditet

1. 

   Træn let. Det er meget gavnligt for dig og din baby at få moderat motion hver dag, men undgå at overbelaste dig selv. Ekstrem træning kan øge din risiko for abort, fordi den øger din kropstemperatur og reducerer blodgennemstrømningen til rådighed for fosteret. Undgå kontaktsport, der kan få dig til at ryste eller falde og potentielt skade barnet.

2. 

   Undgå upasteuriserede mejeriprodukter og rå kød. Infektioner forårsaget af disse produkter inkluderer listeria og toxoplasmose, som kan øge din risiko for abort. Selvom det er sjældent, kan disse infektioner undgås ved blot at sørge for, at alt dit kød er kogt (dette betyder ingen rå sushi!), Og at dine mejeriprodukter er pasteuriseret.

3. 

   Afstå fra at bruge tobak, alkohol eller ulovlige stoffer. Som med enhver graviditet bør stoffer undgås fuldstændigt under forsøg på at blive gravide og især når du ved, at du er gravid. Ud over at være ekstremt usund for dig og din baby kan brug af disse stoffer også øge din risiko for abort.

4. 

   Undgå stråling og gift. Få ikke røntgenbilleder af nogen art under din graviditet. Hold dig væk fra materialer som arsen, bly, formaldehyd, benzen og ethylenoxid, da disse kan skade din baby.

5. 

   Reducer dit stressniveau. Når du er stresset, har din krop en sværere tid at bekæmpe sygdom og holde dig sund. Prøv at holde dig rolig under hele din graviditet ved at øve dig på teknikker, der kan hjælpe dig med at lindre stress. For nogle kan dette være dyb vejrtrækning, meditation, visualisering, vedligeholdelse af en yogapraksis eller endda maleri eller havearbejde.

6. 

   Igen skal du begrænse dit koffeinindtag. Drik ikke mere end to kopper kaffe om dagen eller indtag mere end ca. 200 mg koffein om dagen.

7. 

   Undersøg muligheden for at tage progesteron. Et kvindeligt kønshormon, progesteron, forårsager sekretoriske ændringer i livmoderslimhinden, der er nødvendige for at et befrugtet æg kan trives. Nogle aborter kan være et resultat af utilstrækkelig sekretion af progesteron. I første trimester af graviditeten kan progesteron hjælpe med at reducere risikoen for abort. Spørg din læge, hvis progesteron er en passende mulighed for dig at overveje.

Metode 3 af 3: Efter fertilitetsdiet

1. 

   Forbrug økologiske grøntsager og frugter dagligt. Undgå at spise konventionelle produkter, der indeholder herbicider og pesticider, der kan påvirke fertiliteten negativt.

2. 

   Vælg økologiske, græsfodrede, hele fedtstoffer og rå mejeriprodukter. Konventionelle mejerikilder kan indeholde hormoner og antibiotika, der kan øge østrogenniveauet i kroppen og skade fertiliteten. Hvis mejeriprodukter ikke er enige med din mave eller diætplaner, kan du helt undgå mejeriprodukter og vælge en møtrikbaseret mælk. Drik ikke sojamælk.

3. 

   Spis koldt vand fisk med højt indhold af omega-3 fedtsyrer. Ud over at være rig på protein og A-vitamin indeholder fisk også sunde fedtsyrer, der hjælper med at øge hormonproduktionen, reducere inflammation og sikre en regelmæssig menstruationscyklus.
   • Målet er at spise vild laks, torsk og hellefisk, men undgå opdrættet fisk, når det er muligt, da opdrættet fisk kan indeholde antibiotika og madfarve.
   • Spis ikke store dybhavsfisk som ahi tun, sværdfisk og havabbor, da disse fisk kan have højt kviksølv, som kan være skadeligt for kroppen.

4. 

   Spis kun økologisk kød, der fodres med græs. Undgå at indtage hormoner og antibiotika, der kan øge østrogenniveauet ved at vælge kun at spise økologisk kød med græs. Protein er vigtigt under din graviditet, men sørg for at undgå konventionelt kød.
   • Derudover, hvis du er bekymret for endometriose, skal du begrænse dit forbrug af rødt kød, da de to er blevet forbundet med videnskabelig undersøgelse.
   • Sørg for, at du kun spiser fjerkræ, der også er markeret som fritgående, burfrit eller organisk.

5. 

   Vælg fuldkorn frem for forarbejdede korn. Hele korn indeholder højt fiberindhold og essentielle vitaminer. Fiber er især vigtigt for din kost, da det hjælper kroppen med at fjerne overskydende hormoner og hjælper med at holde dit blodsukker på et sundt niveau. Forarbejdede korn mangler de nødvendige næringsstoffer til en sund graviditet.

6. 

   Forbrug fiber med hvert måltid. Ud over at regulere hormonniveauer og blodsukkerniveau fremmer fiber også sund fordøjelse. Prøv at spise fibrøse frugter, grøntsager, mørke grønne, bønner og fuldkorn med hvert måltid.

7. 

   Undgå at spise soja, medmindre den er gæret. Soja indeholder en forbindelse, der fungerer som et hormon i din krop og dermed kan forstyrre din hormonbalance. Forsøg at undgå alle sojaprodukter, mens du er gravid eller prøver at blive gravid.

8. 

   Reducer dit indtag af raffineret sukker. Forarbejdet sukker, der findes i flaskejuice, popsicles, slik, pakkede desserter osv. Kan forstyrre dit blodsukkerniveau og svække dit immunforsvar.

9. 

   Sørg for at drikke tilstrækkeligt med vand. Kvinder har brug for cirka 2,2 liter vand om dagen. Undgå, hvis det er muligt, ledningsvand, der kan indeholde spor af pesticider eller uønskede mineraler fra landbrugsafstrømning.

Fællesskabs spørgsmål og svar

Jeg har haft fem aborter, og jeg er bange for at blive gravid igen, fordi jeg mister mit barn. Hvad forårsager alt dette?

Det er bedst at tale med din læge om yderligere fertilitetstest. De kan muligvis give dig nogle svar om, hvad der bidrager til dine fertilitetsproblemer.

Jeg blev aborteret den 22. februar, men fik ikke rigtig at vide, hvad der forårsagede det, og nu er jeg gravid igen bange for at det sker igen. Hvad kan jeg gøre?

Prøv ikke at være for bange, stress er ikke godt for dig (eller fosteret). Oftere skyldes ikke abort ikke noget, du har kontrol over, så bekymrende er alligevel meningsløst. Nogle gange sker disse ting bare. Tal med din læge om dine specifikke bekymringer.

Jeg er lidt over en måned gravid. Kan jeg sikkert rejse i bil?

At køre i en bil bør ikke være et problem, drik meget vand og tag hvilestop, når det er nødvendigt. Hvis du føler dig syg eller svimmel, skal du tage en pause på en restaurant. Den eneste gang, du ikke skal tage lange bilture, er når du er super tæt på din forfaldsdato.

Hvad er et abort?

En abort er, når du bliver gravid, og derefter mister fosteret / babyen.

Jeg er gravid i seks uger, og jeg har set noget blod. Er dette et abort?

Spotting eller let blødning er almindelig i graviditetens første trimester. Hvis du bløder kraftigere (eller endda hvis du bare vil dæmpe din frygt), skal du gå til lægen.

Er det okay for mig at drikke grøn te, når jeg prøver at blive gravid?

Ja.

Hvorfor kan jeg kun have graviditet, hvis min læge syr livmoderhalsen?

Hvis du har en svækket livmoderhals, kan det være for svagt til at støtte barnet inde i livmoderen, når barnet vokser. Dette kan være forårsaget af cervikal traume eller af en tidligere abort eller abort. Det kan også bare være noget, du blev født med.

Er hvidløg skadeligt under graviditet?

Hvidløg er meget sikkert - og meget gavnligt, jævnt - under graviditet. På grund af dens potentielle blodfortyndende effekt bør du dog ikke tage hvidløg lige før, under eller efter fødslen og levere eller en C-sektion. Kontakt altid din læge med diætrelaterede problemer.

Kan grøn te forårsage abort?

Nej. Artiklen siger at begrænse dit koffeinindtag, ja, men grøn te har ikke så meget koffein som 2 kopper kaffe (200 mg). Bare hold dig til 1 eller 2 kopper grøn te, så får du det godt.

Hvor lang tid tager kaffe for at forårsage abort?

Kaffe forårsager ikke aborter. Hvis du er gravid og ikke vil være, skal du kontakte din læge.

Se flere svar

Tips

• Forbliv positiv. Sindet er meget stærkt. Hvis du tænker glade, positive tanker, er du mere tilbøjelige til at reducere stress på dig og din baby.
• Abort kan være en følelsesmæssig traumatisk oplevelse. Søg et supportsystem eller besøg en psykoterapeut for at diskutere og adressere eventuelle følelser, der opstår.
• Prøv at forblive så generelt sund som muligt. Spis godt, træne let og reducere stress.
• Se til venner og familie for støtte. 15% af graviditeterne er aborter. Selvom det er almindeligt, er aborter stadig traumatiske oplevelser.

Advarsler

• Stå ikke i områder, hvor andre ryger.
• Undgå at lægge overskydende pres på din mave.