Indhold

• Steps
• Advarsler

Når det opdages, at det er blevet brugt, er det normalt at føle sig forrådt, trist og vred. Uanset de begrundelser, han måtte fremlægge, er det umuligt at ændre, hvordan du har det. I stedet for at planlægge en filmisk hævn, skal du dog tage dig tid til dig selv. Løft derefter dit hoved og følg dit liv med den sikkerhed, at det er muligt at være lykkelig, selv efter at have været brugt af en dreng.

Steps

Del 1 af 2: Gå videre efter et forræderi

1. 

   Forsøg ikke at betale tilbage. Hævn kan medføre øjeblikkelig tilfredshed og efterlade varige konsekvenser. Vrede, had og bitterhed kan manifesteres ved, at du føler dig såret, men lad ikke noget af dette brænde din vilje til at betale tilbage. Sænk dig ikke ned på hans niveau, vær den modne og fornuftige side af situationen.

2. 

   
   
   Hold din afstand. Miste kontakten med ham fuldstændigt, og lad ham ikke vende tilbage til dit liv. Dette kan være lidt vanskeligere, hvis du studerer på samme skole, men fokuserer på at skære alle mulige bånd. Lad ham ikke fortsætte med at manipulere eller bruge det. Opret så meget afstand som du kan.
   • Slet sine kontakter fra sin mobiltelefon, opdel venskaber med ham på sociale netværk, slet hans e-mail-adresse, gå ikke til steder, han normalt går til, og snak ikke med ham.

3. 

   
   
   Benyt lejligheden til at lære. At finde ud af, at det blev brugt, er en smertefuld oplevelse. Husk altid, at du er en værdifuld pige, og at ingen har ret til ikke at respektere dig. Forstå, at dette var et isoleret tilfælde. Så der er gode børn. Brug denne tid til at kende størrelsen på din indre styrke.

4. 

   
   
   Tag din del i, hvad der skete. Dette betyder ikke, at du skal skylde dig selv, men bare være helt ærlig med dig selv. At tage ansvar har intet at gøre med at beskylde dig selv. Det har at gøre med at være opmærksom på mulige uskyldige holdninger, der kan have begunstiget begivenheden. Så kend ikke dig selv for det onde, der var involveret i situationen. Den mest naturlige ting er at føle sig offer og at føle, at du ikke havde nogen del i, hvad der skete (hvilket kan være helt sandt). Tag dog et øjeblik til at reflektere over, om det ikke var din holdning, der gjorde dig til et let mål - føl dig ikke dårlig, hvis du skal indrømme det, da dette vil hjælpe dig med at se situationen mere tydeligt og lære af den.
   • Det kunne være, at du var desperat efter at få en kæreste, og når du fik den, kunne du lide den opmærksomhed (ikke altid positiv), som du fik.
   • Måske var du sårbar på grund af afslutningen af ​​et forhold og ledte efter en anden dreng til at elske dig.

5. 

   Tilgiv mig. Når du føler dig klar, skal du vælge at tilgive ham. At holde en vred kan påvirke dine næste forhold og altid gøre dig mistænksom overfor drenge. At tilgi ham betyder at give slip på alle ondt, smerter og nag, samt symbolisere handlingen med at forlade ham helt bagud og begynde at gå videre. Tilgivelse betyder ikke, at man er enig med, hvad han gjorde eller glemmer, hvad der skete, men at give sig selv muligheden for at komme sig efter oplevelsen.
   • Accepter det, der skete, og vælg derefter ikke at lade drengen udøve mere magt over dit liv og følelser. Stop med at holde fast i dit ondt, og lad dig selv begynde at komme dig.
   • Det er ikke nødvendigt at sige, at du har tilgivet ham, fordi formålet med tilgivelse kun er til gavn for sig selv.

6. 

   Forlad ham. Når du er klar, skal du opgive drengen sammen med den smerte, han forårsagede dig. Skriv hans navn og hvad han gjorde, inklusive alt hvad du følte. Kast derefter papiret væk på en symbolsk måde - brænd det (sikkert), smid det i toilettet og skyl eller stikk det f.eks. At skrive ned ondt og smerter og derefter smide papiret væk er en symbolsk måde at vise, at du er klar til at forlade alt bagfra og gå videre.

Del 2 af 2: Pasning

1. 

   Udtryk dine følelser. Det er okay at føle sig vrede, trist og beroligende efter snyderi. Ignorere ikke følelser, føler dig fri til at udtrykke dem, selvom du ikke kan lide negative følelser. Føl dig ikke forpligtet til at foregive, at alt er i orden og løb for at tilgive dig.
   • Tal med en voksen eller en betroet ven, og fortæl dem, hvad der skete.
   • Skriv dine følelser i en dagbog.
   • Hvis du ikke kan udtrykke dig godt med ord, skal du lave en slags kunst, danse eller lytte til musik. Kunst har en utrolig kraft til at helbrede følelser.

2. 

   Kend dine grundlæggende menneskerettigheder. Når du føler dig manipuleret af nogen, skal du huske, at dine rettigheder krænkes. Du har ret til at forsvare dig selv ved at anerkende, når du bliver behandlet med respektløs respekt. Nogle af de grundlæggende menneskerettigheder er:
   • Blive behandlet med respekt;
   • Vær fri til at udtrykke følelser og ønsker;
   • At sige "nej" uden at føle sig skyldig eller at skulle forklare;
   • Beskyt dig selv.

3. 

   Tag det ikke personligt. Der er ikke noget galt med dig. Det er ikke fair at bære hele skyldbyrden på dine skuldre. Forstå, at han har problemer, og at de desværre har påvirket ham. Så du gjorde ikke noget forkert, du var bare ikke opmærksom på hans problemer.

4. 

   Undskyld dig selv. Det er ikke svært at ende med at ønske at bebrejde sig selv for afslutningen af ​​forholdet. Vær dog opmærksom på, at dette er en form for misbrug mod dig selv. Gå lidt tilbage og prøv at huske, om han behandlede dig med respekt. Har du det godt, da du var sammen med ham? Det er meget sandsynligt, at begge svar er negative, så skyld ikke dig selv mere.
   • Det er muligt, at i dag, når man ser tilbage, fra et andet perspektiv og med mere livserfaring, kan der forekomme beklagelse. Vær dog opmærksom på, at du ikke har nogen måde at vide, hvad der kunne være sket, hvis dine valg havde været forskellige.
   • Skyld er ikke i stand til at ordne det, der er gået galt, og det forværrer kun dit forhold til dig selv. Forstå, at det ikke er muligt at ændre fortiden, kun fremtiden.
   • Accepter, at alle begår fejl, fordi det er sådan, mennesker lærer. Selvom det gør ondt nu, skal du erkende, hvilken erfaring der har lært dig.

5. 

   Øv modstandskraft. At være elastisk betyder at være i stand til at overvinde alle problemer (store og små), falde og stå op med lethed og elasticitet. For at styrke din modstandsdygtighed skal du sove ordentligt, træne og spise sundt. Bliv mere tolerant over for usikre situationer og frustrationer, hold et åbent sind og kigge efter positive resultater, selv i de mest negative situationer.
   • Oprethold positivitet ved at filtrere negative tanker og erstatte dem med gode tanker. For eksempel, hold op med at beskylde dig selv, tænk kun på det værste og bedøm alt som "totalt godt" eller "helt dårligt". Foretrækker at være i godt humør, ændre billedet af dårlige situationer og se den gode del af alt.
   • At holde din krop og sind positivt hjælper med både daglige udfordringer og store kampe.

6. 

   Gentag selvbekræftelser. De er i stand til at fjerne falske overbevisninger, der i sidste ende kan blive indgroet i dit sind, hvilket gør dig i stand til at klare bedre livets vanskeligheder. Efter en vanskelig situation, som at blive brugt af en dreng, er det normalt at føle sig devalueret og ubrugelig. Fokuser på at ændre disse tanker ved at bekræfte dig selv til dine værdier og kvaliteter. Denne holdning hjælper dig med at vokse inden for.
   • Lav først en liste over dine styrker. Det vil tjene som bevis for at imødegå negative tanker. Skriv ned, hvad du er stolt af, hvad du har opnået og dine evner. Nogle eksempler er: at være en god ven, kreativ, venlig, god til matematik. Spørg venner og familie, hvis du har brug for hjælp.
   • Fra nu af, når du føler dig devalueret, skal du læse listen og bevise det modsatte for dig selv. Tænk på alle de mennesker, der ser værdi i dig, og som betragter dig som en ven og et dyrebart familiemedlem. Kontrast den negative tankegang med udsagnet: "Jeg har meget værdi, fordi der er mennesker, der virkelig værdsætter mig".
   • Når du føler dig stærkere og stoler mere og mere på selvbekræftelser, kan du forsøge at sige dem højt af hjertet eller skriv dem ned. Skriv dem i en dagbog hver dag på spejlet, så du kan læse dem om morgenen eller starte dagen med at tale dem højt. Selvom du måske føler dig lidt fjollet i starten, skal du fortsætte og se, hvordan de vil ændre din opfattelse af livet over tid.

7. 

   Har et netværk af mennesker, du kan stole på. Hold venner og familie i nærheden, og vær ikke bange for at bede om et kram eller ringe til nogen, når du har brug for at tale. Omgiv dig med mennesker, der er interesseret i dig, og som du interesserer dig for. Søg altid hjælp, fordi ingen ønsker, at du skal lide alene.
   • Selv hvis du foretrækker at være alene, skal du cheer op og gå ud med venner. Smil, nyd livet og nyd deres selskab.
   • Dyrk venner, der er villige til at lytte til dig og hjælpe dig, når det er nødvendigt.
   • Tal med dine forældre eller en betroet voksen, når du har brug for råd eller bare for at blive hørt - det kan være en lærer, coach eller åndelig leder.

Advarsler

• Forsøg ikke at være jaloux - det løser ikke noget, og det lader ikke din smerte gå.
• Gå ikke straks ind i et andet forhold. En anden dreng kan komme for at få dig til at føle dig bedre, men det vil ikke slette den smerte, du føler. Gendannes efter smerterne ved forræderi, før du går videre.