Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre sektioner

Kronisk træthedssyndrom eller CFS er en kompleks, svækkende lidelse, der involverer løbende træthed, der ikke er forbundet med en primær eller underliggende medicinsk tilstand. Ved CFS forbedres træthedssymptomer muligvis ikke ved sengeluft og kan forværres med fysisk eller mental aktivitet. Ekstrem træthed er et almindeligt symptom i flere sygdomme og tilstande, hvilket gør CFS vanskelig at diagnosticere. At være opmærksom på tegn og symptomer på CFS, spore hvor længe de har været til stede og kende dine behandlingsmuligheder kan hjælpe med at lette en nyttig diskussion med din læge.

Trin

Metode 1 af 3: Identificering af almindelige CFS-symptomer

1. 

   Bemærk, hvor længe symptomerne har været til stede. Vær opmærksom på svær, svækkende træthed, der ikke forbedres ved hvile. Centers for Disease Control and Prevention siger, at CFS kan defineres som vedvarende træthed, der varer længere end 6 måneder.

2. 

   
   
   Overhold niveauet af træthed. Træthed er et normalt svar på fysisk og følelsesmæssig aktivitet. Det kan forventes at føle sig træt efter træning eller efter at have tilbragt en lang dag på arbejde. Dem med CFS rapporterer ofte ekstrem udmattelse 24 timer efter mental eller fysisk anstrengelse. CFS kan også forårsage træthed, selv når du ikke har udøvet dig selv. Hvis træthed forstyrrer dit arbejde eller dit sociale liv, ændrer din motivation, forstyrrer dit ansvar og ikke får hjælp af hvile, kan du have svær træthed.

3. 

   
   
   Vær opmærksom på de fysiske symptomer. CFS kan forårsage en række forskellige fysiske symptomer, og det er vigtigt at være opmærksom på, hvor længe de har været til stede, især hvis de har været vedholdende i mere end 6 måneder. Fortæl din læge, hvis du oplever disse almindelige CFS-symptomer.
   • Ondt i halsen
   • Forstørrede lymfeknuder i nakken eller armhulerne
   • Muskelsmerter
   • Hovedpine
   • Ledsmerter, der bevæger sig fra et led til et andet uden rødme eller betændelse

4. 

   
   
   Se efter yderligere symptomer. Mens rapporteret sjældnere, har personer med CFS bemærket andre symptomer end de mere almindelige fysiske symptomer. Hvis du oplever yderligere smerter, ubehag eller psykiske problemer, så lad din læge vide det.
   • Nogle patienter med CFS føler sig svimmel, besvimer, har balanceproblemer og har svært ved at sidde oprejst.
   • Andre rapporterer, at de udvikler nye allergier eller følsomheder over for fødevarer, lugt og medicin.
   • Bemærk eventuelle gastrointestinale eller fordøjelsesændringer, såsom irritabel tarmsyndrom eller diarré.
   • Patienter med CFS har rapporteret problemer med koncentration og hukommelse.
   • Rapporter eventuelle visuelle ændringer såsom øjensmerter, sløret syn eller lysfølsomhed.
   • Hvis du oplever humørsvingninger, symptomer på depression eller har panikanfald, skal du straks tale med din læge.

Metode 2 af 3: Få en diagnose

1. 

   Skriv dine symptomer op. At have dokumentation for dine symptomer og deres hyppighed er yderst nyttigt for din læge. Deling af disse oplysninger kan hjælpe din læge med at forstå din situation og arbejde hen imod en diagnose og behandlingsplan. Selvom du tror, ​​noget måske ikke er vigtigt, skal du skrive det ned. Alle oplysninger kan være nyttige til at stille en diagnose af enhver art.
   • Hvis du for eksempel har haft sløret syn, kan du spore, hvor ofte det sker, hvor længe symptomerne varer, hvis du har smerter, og hvad du gjorde lige inden sløret.
   • Hvis du oplever muskelsmerter, skal du være opmærksom på, hvor ofte smerten opstår, hvis smerten forhindrer dig i at udføre dine sædvanlige aktiviteter, eller hvis en bestemt fysisk anstrengelse får smerten til at forværres.

2. 

   Fortæl din læge om eventuelle nylige livsændringer. Hvis du har gennemgået store livsændringer eller har haft høje niveauer af stress, skal du dele disse oplysninger med din læge. Livshændelser og stress kan påvirke dit generelle helbred.
   • At være stresset over din jobsikkerhed, gennemgå en skilsmisse og miste en elsket er alle eksempler på vanskelige, livsændrende situationer. Sørg for at fortælle din læge, hvis du har oplevet disse eller nogen større stressende situationer.

3. 

   Tag en blodprøve. Der er ingen enkelt test, der kan afgøre, om du har CFS, men din læge vil sandsynligvis anbefale en blodprøve for at hjælpe med at udelukke andre sygdomme. En blodprøve kan kontrollere en række ting, herunder hormonniveauer, skjoldbruskkirtel- og leverfunktion, glukoseniveauer, cortisol og dit samlede blodtal. En uddannet professionel vil trække blod fra din arm, hvilket kun skal tage et par minutter. Din læge vil modtage resultaterne af testene inden for få uger og gennemgå dem sammen med dig.

4. 

   Tag en ven eller slægtning. Det er let at føle sig overvældet, når du besøger din læge, især hvis du modtager en masse nye og potentielt stressende oplysninger. Tag en slægtning eller ven til din aftale. Han eller hun kan hjælpe dig med at huske de oplysninger, din læge deler, og han eller hun kan hjælpe dig med at stille de nødvendige spørgsmål under aftalen.

Metode 3 af 3: Diskutere dine behandlingsmuligheder

1. 

   Diskuter medicineringsmuligheder. Din læge vil tilpasse din behandling baseret på dine symptomer, så behandlingen kan variere fra patient til patient. Du kan få ordineret et antidepressivt middel, såsom Elavil eller Wellbutrin, eller sovepiller, som Ambien, for at hjælpe med at lindre dine symptomer. Disse kan hjælpe dig med at klare følelser af stress, angst og depression og hjælpe dig med at få mere afslappet søvn.

2. 

   Tal med en terapeut. Kognitiv adfærdsterapi og selvledelsesmetoder har vist sig at hjælpe patienter med CFS. Kognitiv adfærdsterapi er en almindelig type psykoterapi, der bruges til at behandle en lang række problemer. Din læge kan anbefale disse muligheder for dig at klare dine symptomer.
   • Over flere strukturerede sessioner kan en terapeut hjælpe dig med at klare dine symptomer og hjælpe dig med at lære, hvordan man korrekt reagerer på de følelser og stress, som CFS kan forårsage.
   • Selvledelsesprogrammer drives typisk af sundhedspersonale. Disse programmer fremhæver vigtigheden af ​​patientuddannelse og forståelse for at behandle en sygdom. Disse værktøjer kan være nyttige, når du har at gøre med en kronisk sygdom som CFS.

3. 

   Besøg en fysioterapeut. Din læge kan anbefale fysioterapi som en behandlingsmulighed for dig. En fysioterapeut kan få dig til at udføre gradueret aerob træning, såsom gåture, trappeklatring og cykling, hvilket kan hjælpe med at lindre CFS-symptomer. Daglig, inkrementel aktivitet under opsyn af en fysioterapeut kan hjælpe med at forbedre din udholdenhed og styrke over tid.

4. 

   Diskuter alternative terapier. Selvom alternative behandlinger ikke er verificeret af læger, er det blevet bemærket, at yoga, tai chi eller akupunktur kan hjælpe med at reducere CFS-symptomer. Tal altid med din læge om disse alternative metoder.

Fællesskabs spørgsmål og svar

er noget, jeg kan få ordineret til at hjælpe med cfs

Ja. Din læge kan ordinere antidepressiva eller en sovepiller til at hjælpe med CFS. Din læge kan også anbefale, at du besøger en terapeut eller en fysioterapeut for at hjælpe dig med at håndtere og lindre dine symptomer.

Tips

• Kronisk træthedssyndrom er mere fremtrædende hos unge til middelaldrende kvinder.
• Mulige årsager til kronisk træthed inkluderer virale infektioner med EBV, immundysfunktionssyndrom, endokrin-metabolisk funktion, søvnforstyrrelser og depression.
• Begræns dit koffein-, alkohol- og nikotinindtag. Disse stoffer kan påvirke dine søvnmønstre negativt.
• Depression er en almindelig årsag til kronisk træthed og skal muligvis behandles med antidepressiva såsom selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer.
• I undersøgelser udført under graviditet er det blevet påvist, at graviditet ikke signifikant forværrer symptomerne på kronisk træthedssyndrom.
• Kognitiv adfærdsterapi og graderet træning synes at være de bedste behandlinger for kronisk træthedssyndrom.
• Undgå at tage lur i løbet af dagen. Lur kan forhindre dig i at få en afslappende søvn om natten.

Advarsler

• CFS kan forårsage depression og følelser af isolation. CFS kan også få dig til at gå glip af arbejde, aftaler eller sociale begivenheder. Vær opmærksom på disse risici og sørg for at dele disse oplevelser med din læge.