Indhold

• Trin
• Fællesskabs spørgsmål og svar

Andre sektioner

En af de mere overraskende ændringer i postpartumperioderne er sveden. Sved er forårsaget af alle de hormonforandringer, din krop oplever. Mens sveden er normal, er betydelig eller svær sveden ret sjælden. Hvis du oplever sved efter fødslen, skal du gøre dig komfortabel og være kølig i denne periode, som normalt slutter en måned efter fødslen.

Trin

Del 1 af 2: Bliver behagelig

1. 

   Hold dit værelse køligt. Prøv at holde dit hus køligere end normalt. Det kan hjælpe med at holde dit soveværelse køligere om aftenen, da du måske finder ud af, at du sveder mere, mens du sover. Sig efter en temperatur på 18,3 til 20 ° C (65 til 68 ° F).
   • Hvis din partner er kold, kan de lægge tøj på eller bære tyngre tøj. Husk, at sveden er midlertidig.

2. 

   
   
   Beskyt din seng. Hvis du vågner op til lagner, der er våde af sved, kan du overveje at lægge en madrasbeskytter under dine lagner. Du kan også lægge et absorberende håndklæde oven på de lagner, du kan lægge på. På denne måde kan du blot fjerne eller udskifte håndklædet, hvis du trænger gennem håndklædet midt om natten.
   • Glem ikke at opbevare en frisk pude i nærheden af ​​din seng, som du kan bytte ud, hvis din pude bliver for svedig om natten.

3. 

   
   
   Brug løst tøj. Vælg tøj i helt bomuld, da bomuld kan absorbere sved bedre og lade din hud trække vejret. Selvom du måske sveder, skal du have en kappe i nærheden, når du vil hygge dig med din baby. Du ønsker ikke at blive kølet på grund af sved, mens du plejer eller plejer din baby.
   • Hvis du finder ud af, at du stadig sveder gennem dit tøj, skal du bruge et talkumfrit pulver til at holde tørt. Tal har været forbundet med sundhedsproblemer som kræft i æggestokkene.

4. 

   
   
   Undgå krydret mad. At spise krydret mad kan få din krop til at svede endnu mere eller gøre dig tørstere. Prøv at skære ned på krydret mad, især hvis du ammer, da disse kan irritere din baby.
   • Prøv at undgå at drikke alkohol i de tidlige dage efter fødslen. Dit toleranceniveau er sandsynligvis lavere, og alkohol fungerer som et vanddrivende middel, som kan forårsage dehydrering. Drik ikke alkohol, hvis du ammer din nyfødte.

Del 2 af 2: Omsorg for dig selv

1. 

   Bliv hydreret. Da du mister væske, skal du genopfylde dem. Drikkevand hjælper med at skylle dit system, og du kommer hurtigere over det overskydende sved. Det kan hjælpe din krop med at tisse mere væske i stedet for at svede dem ud. Drik 1 til 2 ounce for hvert kg kropsvægt eller halvdelen af ​​din vægt i ounce (så hvis du vejer 150, drik mindst 75 oz).
   • At drikke mere vand er endnu vigtigere, hvis du ammer. Hold et glas koldt vand eller isvand ved hånden hele tiden, og tag en slurk efter behov for at køle dig ned.

2. 

   Afkøle dig selv. Sved kan få dig til at føle dig varmere generelt, så tag et køligt brusebad lige inden du går i seng. Hvis du ikke har tid eller energi til et brusebad, skal du placere en kølig komprimering på dit ansigt og hals. Dette kan reducere sveden og afkøle dig.
   • For at få en kølig komprimering skal du tage en ispose eller fylde en ispose og pakke den ind i en let klud. Anbring kluden med kompressen mod dit ansigt og hals. Undgå at lægge is direkte mod din hud, da det kan beskadige din hud.

3. 

   Brug en deodorant. Vælg en klinisk styrke-deodorant, der skal anvendes om natten. Da det skaber en barriere mod din hud, skal du vaske den væk om morgenen og anvende deodorant med normal styrke for dagen.
   • Det kan tage et par dage for dig at bemærke virkningerne af deodorant for klinisk styrke.

4. 

   Søg lægehjælp, hvis du er bekymret. Størstedelen af ​​sveden efter fødslen slutter normalt den første måned, selvom nogle kvinder bemærker det længere (især hvis de ammer). Hvis du er bekymret for din svedtendens, tror du har en overaktiv skjoldbruskkirtel eller bemærker et eller flere af følgende, skal du kontakte din læge:
   • Feber
   • Ekstra vægttab
   • Overdreven sveden
   • Sved, der varer længere end en måned

Fællesskabs spørgsmål og svar

Hver dag på wikiHow arbejder vi hårdt på at give dig adgang til instruktioner og information, der hjælper dig med at leve et bedre liv, uanset om det holder dig mere sikker, sundere eller forbedrer dit velbefindende. Midt i de nuværende folkesundhedsmæssige og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk, og vi alle lærer og tilpasser os ændringer i dagligdagen, har folk brug for wikiHow mere end nogensinde. Din support hjælper wikiHow med at skabe mere dybtgående illustrerede artikler og videoer og dele vores pålidelige mærke af instruktionsindhold med millioner af mennesker over hele verden. Overvej venligst at yde et bidrag til wikiHow i dag.