Indhold

• Steps

Du er ikke alene, hvis du er bange for at udvikle gynecomastia, et hormonelt problem, der er kendetegnet ved brystforstørrelse hos mænd. I bestemte perioder i livet, såsom fødsel og pubertet, er det normalt at have symptomer på tilstanden - som forsvinder naturligt. Derudover kan visse sundhedsmæssige problemer og medicin årsag gynecomastia, herunder kemoterapi, strålebehandling, brug af steroider og indtagelse af alkohol og visse ulovlige stoffer. Hvis du er ukomfortabel med dit udseende, skal du se en læge, begynde at tage kosttilskud, tilpasse din diæt og din daglige liv og følge de andre tip i denne artikel.

Steps

Metode 1 af 4: Søg lægehjælp

1. Lav en aftale med en læge. Han vil være i stand til at bestemme årsagen til gynecomastia og dermed hjælpe dig med at håndtere symptomerne. Skam dig ikke: det er normalt at gå igennem maleriet. Da nogle sygdomme kan forårsage problemet, skal du sørge for at gå til lægekontoret.
   • Lægen kan opdage, om du har specifikke tilstande, såsom cystisk fibrose, ulcerøs colitis, kronisk nyresygdom eller leverproblemer.
2. Vis lægen de medikamenter og kosttilskud, du tager. Da nogle produkter kan forårsage gynecomastia, er det vigtigt, at lægen ved nøjagtigt, hvad du spiser. Hvis det er muligt, skal du tage pakkerne og pakningsvedlæggene; hvis ikke, lav en liste.
   • Glem ikke at nedskrive doserne!
3. Få blodprøver for at identificere mulige årsager til gynecomastia. Blodprøven kan identificere visse medicinske tilstande såvel som hvilke medicin der kan være årsag til problemet. Denne relativt lette diagnose er smertefri og kan foretages på kontoret.
   • Blodprøven udelukker nogle muligheder, såsom nyresygdom eller bivirkninger af medicin.
4. Få et mammogram, hvis din læge anbefaler det. Lægen bestiller muligvis et mammogram (som næsten er smertefrit) for at bestemme årsagen til gynecomastia. Mens mange mener, at testen er eksklusiv for kvinder, er den til både mænd og kvinder - og den hjælper også med at forhindre brystkræft.
   • Du kan opleve let ubehag under et mammogram.
5. Udfør om nødvendigt en biopsi for at få en diagnose. Hvis du ikke er i stand til at identificere årsagen til gynecomastia, kan din læge muligvis bestille en prøve af væv fra regionen for at undersøge under et mikroskop og forsøge at nå en konklusion. Under proceduren anvender han lokalbedøvelse på dine bryster, så du ikke føler smerter.
   • Du vil stadig opleve let ubehag.

Metode 2 af 4: Valg af de bedste kosttilskud

1. 

   
   
   Brug en aktuel creme til gynecomastia. Nogle kosttilskud, f.eks. I form af fløde, er ikke så regulerede som andre muligheder - og er derfor muligvis ikke ideel til dig. Stadig bemærker nogle mennesker positive effekter ved at bruge disse produkter, når de spreder sig på brystet.
   • Køb creme i en apotek eller online, men først efter at have talt med din læge om kosttilskud. Du ved ikke, hvilke effekter produktet vil have (hvis nogen).

2. 

   
   
   Tag et supplement til gynecomastia. Ligesom cremer er disse kosttilskud ikke som reguleret af National Health Surveillance Agency (Anvisa) og er derfor ikke 100% effektive. På trods af dette bemærker nogle mennesker betydelige forbedringer i deres gynekomasti.
   • Køb kosttilskud i apoteker eller på internettet. Husk at tale med lægen først for at finde ud af, om indstillingen er fordelagtig.

3. 

   
   
   Tag ikke testosterontilskud uden lægeens godkendelse. Du kan endda opleve, at det at tage hormonet er en god mulighed for at løse hormonelle ubalancer, men din krop producerer også østrogen fra testosteron i blodbanen. Så hvis det ene hormon er meget højt, er det andet hormon sandsynligvis også. Med andre ord: der er ingen mening i at tage chancer med denne mulighed.
   • Derudover overvåges ikke mange testosterontilskud af Anvisa.

Metode 3 af 4: Tilpasning af feedet

1. 

   Forøg dit iodindtag. Jod er vigtigt for at stimulere skjoldbruskkirtlen til at producere hormoner. Da gynecomastia normalt er forårsaget af hormonelle ubalancer, kan det være en god ide at øge dit forbrug af dette produkt. Inden dette skal du bede lægen om at bestemme niveauet for det i din krop.
   • Tilsæt jod (f.eks. I form af salt) til de fødevarer, du spiser.

2. 

   Vedtage en passende kost. Hvis du følger meget strenge diæter, kan dine testosteronniveauer falde i forhold til østrogenniveauer, hvilket fører til gynecomastia. Spis den ideelle mængde kalorier til din aldersgruppe. De fleste mænd har brug for omkring 2.500 kalorier om dagen for at bevare deres vægt, selvom dette tal afhænger af alder og fysisk aktivitet.
   • Udover det, hvad du forbruger er også vigtig. Spis frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn.

3. 

   Begræns alkoholforbruget. Alkohol kan skabe en hormonel ubalance i kroppen, og det er derfor bedst at undgå det så meget som muligt. Ellers skal du drikke med moderation (mindre end to drinks om dagen).

Metode 4 af 4: Tilpasning af din livsstil

1. 

   Tal med din læge om de medicin, du allerede tager. Nogle retsmidler kan forårsage gynecomastia. Det er ikke en god ide at stoppe behandlingen helt, men lægen kan muligvis tilbyde alternativer, der ikke bidrager til det hormonelle problem.
   • Nogle eksempler på medikamenter, der kan forårsage problemer: antibiotika, medicin mod AIDS, for hjertet og til kemoterapisessioner, anabole steroider, antiandrogener og tricykliske antidepressiva.

2. 

   Brug ikke ulovlige stoffer. Flere ulovlige stoffer kan øge dine chancer for at udvikle gynecomastia. Nogle er endnu farligere, som heroin, marihuana, steroider og amfetaminer.

3. 

   Undgå produkter, der indeholder vegetabilske olier. Nogle olier, såsom lavendel eller tea tree, øger niveauet af østrogen i kroppen og ender med at forværre tilstanden af ​​gynecomastia. Undgå cremer, shampoo, sæber osv. der indeholder dem som ingredienser.

4. 

   Bær en sportsbh. Generelt er gynecomastia ikke et medicinsk problem - det vil sige, det er ikke skadeligt for dit helbred. Hvis du skammer dig af kosmetiske grunde, skal du bære en sportsbh under din skjorte for at kontrollere situationen.
   • De fleste sportsbh'er har standardstørrelser (små, mellemstore eller store), hvilket gør valg lettere.

5. 

   Vær tålmodig. Gynecomastia forsvinder normalt alene, især i slutningen af ​​puberteten. Du kan endda se din læge for at finde ud af mere, men han vil sandsynligvis anbefale dig at vente op til tre år.
6. Bliv plastisk kirurgi efter at have fjernet andre medicinske problemer. Hvis gynecomastia ikke er forårsaget af mere alvorlige problemer, kan du udføre en procedure for at fjerne overskydende væv. Det er normalt: I de senere år har flere og flere mænd gennemgået plastisk kirurgi.
   • Spørg din læge, hvis han anbefaler, at du foretager operation.