Indhold

• Trin
• Tips
• Advarsler

Så meget som testosteron er kendt som det "mandlige hormon", er det også til stede i mindre mængder i den kvindelige krop. Cirka 4% til 7% af den kvindelige befolkning producerer dog for meget testosteron i æggestokkene, hvilket normalt forårsager et problem kendt som polycystisk ovariesyndrom. Overdreven testosteron hos kvinder kan forringe ægløsning og forårsage infertilitet ud over at vise andre symptomer såsom overskydende acne, fortykning af stemmen og ansigtshårvækst. For at reducere hormonniveauet i kroppen skal du bruge medicin og foretage nogle diætændringer.

Trin

Del 1 af 2: Styring af hormonniveauet med medicin

1. 

   Kontakt en læge, hvis du føler, at noget ikke er korrekt med hormonproduktion. En blodprøve kan let identificere hormonelle ubalancer. Som kvinde kender du sandsynligvis allerede tegn på overskydende østrogen i kroppen, såsom hedeture og følelsesmæssige kriser, ikke? Problemet er, at overskydende testosteron normalt tager længere tid at udvikle sig og blive bemærket. Genetik og miljøfaktorer kan fremme funktionsfejl i nogle kirtler (såsom æggestokkene og binyrerne og hypofysen), hvilket forårsager overskydende produktion af hormonet.
   • Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er normalt forårsaget af overskydende testosteronproduktion og kan udvikle sig på ethvert tidspunkt efter puberteten.
   • PCOS udvikler sig, fordi testosteron forhindrer frigivelse af æg i æggestokkene. Da æggestokkens follikler ikke åbner sig, ophobes æggene og væskerne og danner cyster.
   • Ud over den manglende menstruation og PCOS inkluderer andre symptomer på overdreven testosteronproduktion hirsutisme (øget hårvækst), øget aggression og libido, muskelvækst, klitorisforstørrelse, acneudvikling, fortykkelse af stemmen og mørkfarvning af huden.

2. 

   
   
   Hold øje med diabetes. Type 2-diabetes er kendetegnet ved nedsat cellulær følsomhed på grund af virkningerne af insulin og er normalt forårsaget af fedme. Sygdommen forårsager normalt overskydende insulinproduktion, hvilket igen kan forårsage overskydende testosteronproduktion. Derfor er fedme, type 2-diabetes, høj testosteronproduktion og PCOS problemer, der opstår sammen, hvis du lader dette ske. Din læge vil sandsynligvis bestille en blodprøve for at se, om du er i risiko for at udvikle diabetes.
   • Type 2-diabetes kan forebygges og endda vendes gennem diætændringer (reduceret forbrug af forarbejdede kulhydrater og hydrogenerede fedtstoffer, for eksempel), vægttab og regelmæssig fysisk aktivitet.
   • Lægen vil sandsynligvis ordinere medicin for at reducere insulinresistens, såsom metformin (Glifage) eller pioglitazon (Actos). De vil hjælpe med at stabilisere testosteron- og insulinniveauet og igen kontrollere menstruationscyklusser.
   • Kombinationen af ​​høje niveauer af insulin og testosteron øger risikoen for hypertension, kolesterol ubalance (overskydende "dårligt" LDL-kolesterol) og hjerte-kar-problemer.
   • En undersøgelse viste, at ca. 43% af patienterne, der led af PCOS, også havde metabolisk syndrom, et problem, der normalt opstår samtidig med risikofaktorer for diabetes. Sådanne faktorer inkluderer: fedme, hyperglykæmi, hyperlipidæmi og hypertension.

3. 

   
   
   Tal med din læge om prævention. Efter udviklingen af ​​PCOS på grund af høje niveauer af testosteron er der en øget risiko for livmodercancer hos kvinder før menopausen. Det er nødvendigt at "tvinge" tilbagevenden til menstruationscyklusser for at reducere chancerne for kræft ved brug af progesteronpiller eller prævention, der indeholder østrogen og progesteron. Husk at menstruation, mens du bruger svangerskabsforebyggende midler, ikke genopretter din fertilitet.
   • P-piller har flere fordele for PCOS-syge, men de negative bivirkninger bør drøftes med lægen. De inkluderer nedsat libido, humørsvingninger, vægtøgning, hovedpine, ømhed i brystet og kvalme.
   • Du skal bruge svangerskabsforebyggende midler i ca. seks måneder, før du bemærker ændringer i testosteronrelaterede problemer, såsom ansigtshårvækst og acne.

4. 

   
   
   Prøv antiandrogener. Dette er en mulighed for dem, der lider af høje testosteronniveauer, ikke har diabetes og foretrækker ikke at tage prævention. Androgener er de hormoner, der er ansvarlige for udviklingen af ​​mandlige egenskaber i kroppen. De mest almindeligt anvendte antiandrogener inkluderer: spironolacton (Aldactone), leuprolid (Lupron) og gosserelin (Zoladex). Lægen kan anbefale at eksperimentere med lave doser af lægemidlerne i seks måneder for at vurdere effektiviteten og bivirkningerne.
   • Antiandrogener bruges også af transseksuelle til at reducere testosteronniveauerne, især for dem der vælger kønskiftende operationer.
   • Andre problemer, der kan forårsage øgede testosteronniveauer hos kvinder, inkluderer kræft og tumor i æggestokkene, Cushings sygdom og kræft i binyrerne.
   • Hos raske kvinder producerer æggestokkene og binyrerne op til ca. 50% af testosteron.

Del 2 af 2: Kontrol af hormonniveauet gennem mad

1. 

   Spis mere soja. Det er rig på phytoøstrogenforbindelser kendt som isoflavoner (såsom genistein og glycitein), som simulerer virkningerne af østrogen i kroppen og reducerer testosteronproduktionen. Soja indeholder også daidzein, som omdannes til tyktarmen til den anti-androgene forbindelse equol, hvilket reducerer produktionen og virkningerne af testosteron.
   • Sojaprodukter er forskellige og findes i korn, brød, tofu, drinks, kornstænger og køderstatninger (f.eks. Vegetariske hamburgere).
   • Soja er et phytoøstrogen, en planteforbindelse, der binder til østrogenreceptorer. Fytoøstrogener de er ikke svarende til det østrogen, der produceres af den menneskelige krop, da de ikke virker på hormonets alfa- og beta-receptorer, idet de er begrænset til beta-receptorer. På trods af rygter, sojaforbrug ingen det er relateret til bryst- eller skjoldbruskkirtelproblemer og er klinisk bevist at være sundt.
   • På trods af fordelene har soja nogle problemer, såsom GM og forarbejdede korn. Syrehydrolysen ved høj temperatur, der anvendes til behandling af sojabønner, producerer kræftfremkaldende stoffer, såsom 3-MCPD og 1,3-DCP.Når du køber saucer og sojabønner, skal du undersøge, om produkterne ikke er blevet forarbejdet ved høje temperaturer. Se på emballagen med olier og sojasauce efter ordene "naturligt gæret".
   • Overskuddet af soja reducerer produktionen af ​​kollagen, da det vil blive "stoppet" af beta-østrogenreceptoren.

2. 

   Spis mere hørfrø. Hørfrø er rige på omega-3 fedtsyrer (som har antiinflammatoriske virkninger) og lignaner (forbindelser, der stimulerer produktionen af ​​østrogen). Lignaner reducerer testosteronniveauet i kroppen og undertrykker dets omdannelse til dihydrotestosteron, det mest potente androgen produceret af kvinder. Hørfrø fordøjes kun af maven, når det males, glem det ikke! Kast noget malet frø i din morgenmadsprodukter eller yoghurt! En anden mulighed for at øge forbruget er frøbrød.
   • Lignaner øger niveauet af forbindelser, der binder kønshormoner, hvilket deaktiverer forbindelsen af ​​testosteronmolekyler med androgenreceptorer i kroppen.
   • Hørfrø er langt den bedste kilde til lignaner. Andet og fjernt er sesamfrø.

3. 

   Begræns dit forbrug af fedt. Testosteron er et steroidhormon, der har brug for kolesterolproduktion i kroppen. Kolesterol findes kun i mættede fedtstoffer af animalsk oprindelse (kød, ost, smør osv.) Og er afgørende for produktionen af ​​steroidhormoner og kroppens cellemembraner, men kostvaner med højt indhold af mættede fedtstoffer har tendens til at stige for meget testosteronproduktion. En kost rig på monoumættede fedtstoffer (avocado, kastanjer, olivenolie, rapsolie, saflorolie) øger også testosteronniveauer ud over det, der ønskes. Flerumættede fedtsyrer er de eneste fedtstoffer, der er forbundet med reduktion af testosteronniveauer i kroppen.
   • De fleste vegetabilske olier (majs, soja og raps) er rige på omega-6 flerumættede fedtsyrer, men overdreven forbrug for at reducere testosteron kan ende med at forårsage andre sundhedsmæssige problemer.
   • De sundeste former for flerumættede fedtsyrer inkluderer fiskeolier, fede fisk (laks, tun, makrel og sild), kastanjer og hør- og solsikkefrø.
   • Diæt med højt indhold af mættede fedtstoffer kan også øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Det ideelle er at afbalancere forbruget af naturlige fedtstoffer og eliminere forbruget af hydrogenerede fedtstoffer.

4. 

   Undgå raffinerede kulhydrater. De indeholder højt glukoseindhold, hvilket øger insulinniveauet og fremmer produktionen af ​​mere testosteron i æggestokkene - en proces svarende til type 2-diabetes, men med kortvarige virkninger. Skær mad rig på fruktose og majssirup, idet du foretrækker sundere kulhydrater, såsom fuldkorn, citrusfrugter og fibrøse og bladgrøntsager.
   • Produkter rig på raffineret sukker, der bør undgås, inkluderer: slik, kager, kager, is, chokolade, læskedrikke og andre sukkerholdige drikkevarer.
   • En diæt rig på raffineret sukker øger risikoen for hjerteproblemer, fedme og type 2-diabetes.

5. 

   Prøv urtemedicin. Der er flere urter med antiandrogene virkninger derude, men deres virkning på kvindelig testosteronproduktion er ikke undersøgt i dybden. De mest anvendte urter til antiandrogene egenskaber inkluderer lavendelolie og te sav palmetto, vitex, sort cohosh, lakrids, mynte og pebermynte. Tal altid med en læge, inden du tager urter, der påvirker hormonproduktionen.
   • Ingen tag ikke urtetilskud, hvis du er gravid (eller planlægger at blive gravid snart) eller ammer.
   • Kvinder med kræft (bryst, livmoder og æggestokke) eller andre hormonelle problemer skal bruge urtetilskud kun under lægeligt tilsyn.

Tips

• Kvinder producerer typisk ca. 1/10 af mænds testosteron, men når de bliver ældre, øges niveauerne forholdsmæssigt.
• Ikke alle bivirkninger af høje testosteronniveauer er uønskede, som det er tilfældet med øget muskelmasse og libido.
• For bedre at håndtere hirsutisme skal du fjerne ansigtshår med en pincet eller laserbehandlinger.
• En vegetarisk kost har en tendens til at reducere testosteronniveauet i kroppen, mens fødevarer rig på mættede eller enumættede fedtstoffer har tendens til at øge niveauet.
• Kardiovaskulære øvelser er gode til vægttab. Undgå vægtløftning på den anden side, da det øger testosteronproduktionen.

Advarsler

• Hvis du mener, at du lider af en hormonel ubalance, skal du kontakte en læge, inden du gør noget. Så meget som diætændringer normalt er sikre, kan uvidenhed om symptomer ende med at gøre situationen værre.
• Tal udførligt med din læge om bivirkningerne ved receptpligtig medicin. Nævn altid forhold, du allerede har, og medicin, du tager regelmæssigt.