Indhold

• Trin
• Advarsler

En person kan gå i gennemsnit 120.000 km i de første 50 år af livet, hvilket betyder stor slid på fødderne. Vores fødder er en af ​​de dele af kroppen, der fungerer mest, så det er en god ide at tage sig af dem med omhu. Der er flere ting, der kan gøres for at tage bedre vare på denne region, herunder fjernelse af død hud og callus fra sålen. Vær dog opmærksom på, at det kan være farligt at bruge en barbermaskine eller et skarpt instrument til at fjerne død hud og majs. Brug instrumenter som sandpapir og pimpsten i stedet for knive til at behandle huden på stedet.

Trin

Metode 1 af 3: Pas på dine fødder derhjemme

1. 

   Dyp dine fødder i citronsaft. Et fodbad i citronsaft i kun 10 minutter er en fantastisk måde at fjerne overskydende tør og død hud fra dine fødder. Syren i saften hjælper med at fjerne fjernelsen af ​​døde celler. Efter at have ventet i 10 minutter skal du bruge en pimpsten eller et sandpapir til at fuldføre opgaven.
   • Callus-knive fås i mange butikker og apoteker, men anbefales ikke af læger. Nogle steder er det forbudt at bruge dem i kurbade. Årsagen er, at de kan forårsage mindre udskæringer og skader på fødderne, der let kan blive smittet, især i et spa-miljø.

2. 

   
   
   Lav din egen creme til at helbrede revner. Læg 1 spiseskefuld olivenolie i en lille krukke med låg. Tilsæt et par dråber citron og lavendel æterisk olie. Sæt flasken tæt på, og ryst, indtil væsken indeni er tyk og mælkeagtig. Påfør opløsningen på fødderne, forsigtigt på hæle, for at fugte huden. Det er muligt at opbevare flasken til fremtidig brug, men sørg for at ryste den inden påføring.

3. 

   
   
   Påfør olie på dine fødder, inden du går i seng. Start med et bad eller brusebad, vask dine fødder grundigt, eller brug et bassin til at desinficere dem. Tør dem med et håndklæde uden at glemme området mellem fingrene. Påfør et lag vegetabilsk olie over foden, og tag derefter tykke sokker på. Gå i seng med strømperne på. Inden for få dage vil du bemærke, at tørheden er forbedret meget.
   • Olie kan plette stoffet, f.eks. Sokker, så vælg et ældre par, der kan blive plettet. Sokkerne hjælper også med at forhindre olie i at plette arkene.

4. 

   
   
   Lav din egen natmaske til fødder. Læg 1 spsk vaselin (eller et lignende produkt) og saften af ​​1 citron i en skål, og bland derefter ingredienserne. Tag et bad, brusebad eller bare vask dine fødder, og tør dem grundigt med et håndklæde bagefter. Påfør ALLE masker på begge fødder, tag et par tykke uldsokker på og sov. Den næste morgen skal du fjerne dine sokker og eksfoliere den overskydende døde hud på dine fødder.
   • I dette tilfælde bruges uldsokker, så masken ikke løber og pletter sengetøjet. Vælg sokker, der kan blive snavsede uden problemer.

5. 

   Prøv paraffinvoks for at fugte dine fødder. Smelt først voks i en stor skål i mikrobølgeovnen (eller i et vandbad). Tilsæt en lige stor mængde sennepsolie til den smeltede voks. Dypp en fod i skålen og dæk den med denne løsning. Fjern foden fra skålen, vent på, at voksen er tør, og dypp derefter den samme fod igen. Pak det med plastfolie, eller læg det i en plastikpose. Gentag den samme procedure på den anden fod. Vent i ca. 15 minutter, fjern derefter voks og plast.
   • Sennepsolie hjælper med at styrke og fugte huden på dine fødder.

Metode 2 af 3: Gør dine fødder hjemme

1. 

   Sug dine fødder i blød. Først skal du finde eller købe et bassin af tilstrækkelig størrelse, hvor begge fødder kan passe komfortabelt og dybt nok til at dække dem med vand. Læg et par dråber mild sæbe i skålen og fyld den halvvejs med varmt vand. Det er også muligt at tilføje et par dråber af din foretrukne æteriske olie til aromaterapi, mens du slapper af. Sid i en behagelig stol og blød dine fødder i vand i 10 minutter.
   • Brug ½ kop magnesiumsulfat i stedet for sæbe. Både magnesium og sulfater har fremragende sundhedsmæssige fordele, og begge absorberes hurtigt af huden. På denne måde bliver stoffet en optimal måde at opnå magnesium og sulfat på. Begge mineraler giver fordele som: øget produktion af serotonin, mere energi, nedsat inflammation, eliminering af lugt i fødderne og forbedret blodcirkulation.
   • Brug ¼ kop eddike i stedet for sæbe.Eddike har meget flere fordele, end folk tror, ​​og mange af dem henviser ikke til madlavning. Dypning af dine fødder i en eddikeopløsning kan hjælpe med at fjerne lugt i området og mindske risikoen for at få en svamp eller ringorm, såsom atletfod. Eddike er også sur, hvilket hjælper med at blødgøre huden, hvilket gør det lettere at fjerne tør og død hud efter skoldning.

2. 

   Fjern død hud og hård hud. Brug pimpsten eller sandpapir til at eksfoliere død hud og hård hud på dine fodsåler. Det kan være nødvendigt at bøje dine fødder bagud for at nå alle dele op til hælen. Glem ikke at kontrollere dine fingre for calluses og død hud også.
   • Husk at våde pimpsten inden du bruger den.
   • Pimpsten eller fodfiler er gode muligheder for at fjerne tør, død hud efter skoldning. Du kan købe knive for at fjerne hård hud fra mange butikker og apoteker, men de anbefales ikke af læger. Desværre er det meget let at ende med at skære fødderne med en af ​​disse, hvilket kan forårsage en infektion.

3. 

   Pas på dine neglebånd og negle. Brug trætandstikkere til at skubbe neglebåndene på hver tånegl. Trim dem derefter med en negleklipper i passende størrelse. Hvis du beslutter dig for at gøre dine negle lidt længere, skal du sørge for ikke at lade dem gå ud over dine fingerspidser. Desuden skal du klippe neglene langs bredden af ​​dem. Lav ikke en kurve indad, da det er muligt, at de sidder fast, hvilket kan være smertefuldt. Fil enderne af neglene, efter at du har skåret dem.

4. 

   Fugt dine fødder og ankler. Påfør en god mængde fugtighedscreme på hver af fødderne uden at glemme fingre og negle, og masser. Overvej at bruge en rulle- eller fodmassager før eller efter påføring af cremen for at slappe af endnu mere. Påfør gerne en god mængde produkt på dine fødder under dette trin, men vær forsigtig, når du går rundt i huset bagefter, hvis cremen endnu ikke er absorberet af huden.

5. 

   Påfør neglelak. Hvis du vil anvende neglelak på dine tånegle, skal du starte med en lille mængde neglelakfjerner for at fjerne overskydende fugtighedscreme, der kan være tilovers på dine negle. Påfør derefter et klart underlag og vent på, at det er tørt, før du fortsætter med lagene. Påfør et til to lag emalje af den valgte farve, og lad hvert lag tørre, inden du går videre til det næste. Til sidst skal du anvende et fundament for at afslutte. Når du er færdig, skal du vente på, at neglelakken tørrer helt (så længe som muligt), inden du tager på sokker eller sko. Det kan være bedre at gå i flip-flops eller barfodet, hvis du ikke er sikker på, om neglelakken er tørret.
   • Fjernelse af neglelak har måske ikke acetone. Acetoneversionen er bedre til fjernelse af neglelak, men den er også mere aggressiv over for hud og negle. Hvis dine negle har en tendens til at tørre ud og gå i stykker, eller du bruger removeren ofte, kan det være bedre at bruge den acetone-fri version. Det er mere sart for hud og negle, men det kan kræve lidt mere styrke og insistering for at emaljen skal fjernes.

Metode 3 af 3: Behandler dine fødder godt

1. 

   Vælg de rigtige sko. En af de bedste ting at gøre med dine fødder er at købe og bære de rigtige sko. Der er flere trin, der kan tages for at finde det rigtige match.
   • Mål BÅDE dine fødder. Sandsynligvis er en af ​​dem større end den anden. Du skal finde sko, der passer til den største fod.
   • Gå på indkøb efter sko i slutningen af ​​dagen, da det er det tidspunkt, hvor dine fødder er større. At købe sko i slutningen af ​​dagen sikrer, at de bagefter, under brug, ikke vil være stramme på en normal dag med hævede fødder.
   • Stol ikke på producentens nummer. Baser din vurdering på, hvad du føler, når du prøver på skoene.
   • Se efter en mulighed, der har samme form som dine fødder. Sko med mærkelige former har tendens til at skabe problemer.
   • Tror ikke, at skoene spidser efter at have været brugt i et stykke tid.
   • Se om foden er behagelig i den bredeste del af skoen, og om den er dyb nok til, at tæerne passer godt.
   • Sørg for, at der er et mellemrum på 1 til 1,15 cm mellem enden af ​​din tå og skoen. Det er muligt at estimere denne måling som bredden på din finger, når du står.

2. 

   Hold dine fødder tørre. Forsøg kun at bære bomuldssokker, især når du laver fysisk aktivitet. Lad dine sko tørre helt efter fysiske aktiviteter, der får dig til at svede overdrevent og ikke bære det samme par sokker to dage i træk. Skift dine sokker hele dagen, hvis de bliver våde eller svedige. Vask dine fødder hver dag uden at glemme området mellem tæerne for at undgå forhold som atletfod. Sørg også for at tørre dine fødder godt, før du tager dine sokker på.
   • Det er også en god ide at bære hjemmesko eller et par sandaler på offentlige områder, såsom i poolen eller i offentlige brusere.

3. 

   Fugt dine fødder hver dag. Den bedste måde at forhindre dine fødder i at blive dehydreret og revnet er ikke at glemme at anvende en fugtighedscreme af god kvalitet hver dag. Fodhydrering er meget vigtig, især om vinteren og når luften er kold og tør. Vær forsigtig, når du anvender meget produkt, og prøv derefter at gå rundt i huset med bare fødder på gulvet eller trægulvet. Den nemmeste og sikreste vane at dyrke er at anvende fugtighedscreme lige inden du går i seng.
   • Udnyt hydratiseringsmomentet til at massere dine fødder. Massage, udover at give en god følelse, kan hjælpe med blodcirkulationen.
   • Undgå at bade med meget varmt vand, da det er sådan, det er muligt for huden at tørre ud hurtigere.
   • Brug specifikke fugtighedscreme til dine fødder, da andre typer kan indeholde alkohol, der tørrer huden hurtigt.

4. 

   Bestræb dig på at undgå og fjerne hård hud på dine fingre. Interessant nok er de fleste fodproblemer ikke forårsaget af at gå meget, men af ​​sko. Hårdhed på tæerne er forårsaget af friktion mod indersiden af ​​skoen, som hovedsagelig opstår, når skoene eller sokkerne ikke er i den rigtige størrelse. Anvendelsen af ​​høje hæle kan generere hård hud, fordi formen på skoen lægger mere pres på forsiden af ​​fødderne og på tæerne, hvilket øger friktionen med skoens tå. Det er muligt at undgå og behandle problemet derhjemme, men hvis situationen bliver værre, skal du gå til lægen.
   • Dyp dine fødder i varmt vand regelmæssigt, og brug pimpsten eller sandpapir til at fjerne død hud og hård hud fra dine fingre og tæer.
   • Brug fingerbeskyttere til at hjælpe med at pude dine sko. Medicinske beskyttere anbefales ikke.
   • Skift sko for muligheder, der passer rigtigt og har plads til tæerne. Reducer brugen af ​​høje hæle, hvis det er muligt.

5. 

   Løft dine fødder. Læger anbefaler denne foranstaltning, så fortsæt og løft fødderne, når du kan! Også, hvis du er nødt til at sidde i lang tid, skal du tage et øjeblik at stå op og gå rundt. Hvis du har for vane at krydse dine ben, mens du sidder, skal du ændre dit krydsede ben fra tid til anden. Alle disse tip er gode til at forbedre cirkulationen i ben og fødder.

Advarsler

• Folk, der har diabetes, skal passe mere på deres fødder. I så fald skal du følge din læges råd om dette spørgsmål.